健康と運動 - ページ 3

科学に裏付けされた新しいダイエットが隅々に広がっているので、低炭水化物ダイエットは彼らの力を失いつつある。そして断続的な断食は嵐によってインターネットを取っている最新の減量流行病の1つです. しかし、断続的な断食は古き良き低炭水化物よりも本当に優れていますか？みてみましょう. 断続的な断食は非常に多くの人々にとって魅力的です。なぜならそれは食事と断食のスマートな交互の期間を提供するからです。それは焦点を当てます いつ あなたは食べていない 何 あなたは食べます。これはあなたが基本的にあなたが好きな脂肪の多い食べ物のすべてを、そしてカロリーを厳しく制限するか、または長い間に完全に食べ物を避けながら、一日の特定の時間の間あなたのチョコレートアイスクリームのあなたの毎日のすくい. 例えば、人気のある「5：2ファーストダイエット」は、週5日普通に食べ、それから他の2日間は空腹時（500カロリー以下）を食べます。簡単、正しい? Instagramの上でこの記事を見ます 断食断食断食断食...断食断食の3日目です。私は前にそれをやったが、これは好きではない。次のような理由で、私は完全に私のような誰かのためにこの方法を保証する資格のあるPTとして私は保証する：1️⃣：私は暴れパージ問題を抱えています夕方悪い食べ物＆感情的な手荷物を治すために。 2️⃣：体制に固執するのに苦労しています。私の新陳代謝は新しい薬 - リチウムの導入と奮闘しています、そしてそれはどんな体重を変えることも難しいです。 3️⃣：食べ物の鑑賞をやめました、今楽しみにしています4️⃣：断続的絶食は代謝の問題を解決するだけでなく、甲状腺疾患を患っている人々の体重変動を減らすのに役立つという多くの科学的証拠があります。だから、私は正確に何をしているのですか？私の毎日の断食を選んだ@ carbienotnobarbieのアドバイスに感謝します。私は午後8時に食べるのをやめ、翌日の正午12時まで食べません。最初私は亡くなり、今朝ジムに行くのは大変でした。しかし、実際に私はそれに慣れてきているとすでにいくつかの体重を失っています！ 🎉🎉🎉PS：KALE OMFGケール。私がイギリスを去ったとき私は私に多くのものを残しました、しかし私が耐えられない量を逃した愚かなことは新鮮なケールでした。だからミイラは私にいくつか買った。私は幸せになることはできませんでした！ 🤤🤤🤤 2018年9月6日日曜日の午後3時42分、Rose🌹PT🇧🇪🇬🇧（@ rose.to.recovery）が共有する投稿 断続的な断食は減量を伴わないだけで印象的な健康上の利点を持つことが証明されています。それはまたインスリン抵抗性、酸化ストレスを減少させます、それはそれが肝臓、腸そして脳さえもの機能を改善します。さらに、絶食は幹細胞を再生することが証明されており、最終的にはアンチエイジングの実践となります。はい、あなたは正しいと聞きました、断食はあなたを若くします! 低炭水化物は本当に導入を必要としません。科学によると、それは臓器や肝臓をカバーする幸運な腹部脂肪を特にターゲットとした最も効果的な減量方法の一つです。低炭水化物ダイエットは、低脂肪ダイエットよりも2〜3倍効果的であることで知られており、糖尿病を抑えるための効率的なダイエット計画もあります。. しかし、最近いくつかの研究では、低炭水化物食は潜在的に危険である可能性があることを示唆しています。食事療法が低炭水化物であるとき、それは早死の危険を高めることができることがわかった。だから、注意してください、低炭水化物は無炭水化物を意味しない！だからあなたはどの食事パターンがあなたに最適か疑問に思うかもしれません。多分あなたはその仕事が彼らが一日中足を踏み入れることを要求する誰かである。またはあなたは健康的な体重を持っていますが、それでもあなたのウエストラインの周りの脂肪のその迷惑な片を取り除くことができません。断続的な断食が必要なので、それとも食料なしで12時間連続で行くことができない人です。その場合、低炭水化物ダイエットはあなたに最適かもしれません. しかし、あなたが必死に体重を落とし、（あなたが毎日食べるものについて考える必要なしに）食べ物とのあなたの関係を変える必要があるなら、断続的な断食は試す価値があります。そして真実を言うと、それも安いです. どのような栄養計画を選択した場合でも、必ず認定栄養士と医師に相談してください。. 次へ：あなたの食事療法にモリンガを追加することは炎症を減らすのを助けることができる ヒットショーの裏にいるクリエイターは「これは私たちです」と言うシーズンのフィナーレは多くの質問に答えます

カウチポテトは喜ぶ：あなたはあなたのNetflix中毒をあきらめずに健康になれる。 「フィットネススナック」とは、長い時間をかけてジムで汗をかくことが、いつも夢見ていた強くて健康な体を得る唯一の方法ではないことを証明する新しい傾向です。. 良いニュースは、体調を整えるためにジムラットになる必要がないということです。残念ながら、実際のおやつはプロセスの一部ではありません。による デイリーメール, 「フィットネススナック」とは、スマートエクササイズまたは短時間で激しいトレーニングセッションを指します。. ロンドンを拠点とするフィットネス当局のMatt Robertsが説明しているように、フィットネススナックは一日のうちに短時間で行うのではなく、短期間のエクササイズを選びます。運動は、文字通り、仕事の後に10分走ってから犬を散歩させることまで、日中に管理できる身体的な活動です。あなたが着手するすべての物理的な「タスク」はあなたにポイントを与えます。あなたの毎日のタスクのあなたの頭の中で集計を続けることはあなたがあなたのフィットネスの目標に関してあなたが日中に何個の「ポイント」を得るかの明確な絵を描きます. Instagramの上でこの記事を見ます 私の曇りの日を明るくするためにひまわりの海でこの夏を終えることができてとても感謝しています。 #endofsummer #helloyellow 2018年9月14日PDTの午後3時50分にValencia Naomi（@littleseanshine）によって共有された投稿 そして、スーパーモデルのナオミ・キャンベルと元英国のファーストレディ、サマンサ・キャメロンを含むマット・ロバーツのAリストの顧客から判断すると、フィットネススナックは単なる流行ではありません。それは現実的で合理的なフィットネスプランです、それは、未使用のジム会員とは異なり、あなたには何もかかりません. 断続的な断食などの他の人気のあるライフスタイルの傾向と同様に、それはあなたの目標に対する永続的な「より少ないより多くの」態度についての詳細です。 「痛みがない、利益がない」というマントラ、「オールオアナッシング」な態度を忘れてください。ただ自分自身に優しくして、あなたの自由な時間にできる限りまたはできるだけ少なくしてください。昼食前の活発な歩行やスクリーンからの筋肉の伸びは、まったく何もないよりも優れていることを理解することが重要です。. さらに、地球の人口の4分の1が座りがちな生活習慣による慢性疾患の危険にさらされていることを忘れないでください。あなたがジムを嫌うか、それがあなたに悪い筋肉痛を与えるか、または単にあなたがそれらの小さなポリエステルのAdidasタイツに押し込むことを奇妙に感じるならば、ちょうどフィットネスを軽食に与えてください。あなたがそうしたら、あなたがどう思うか私達に言いなさい! NEXT：わかめ - 心と体にメリットをもたらす、おいしい日本のスーパーフード 美容ファンは、この新しいカスタマイズ可能なヘアケアラインを愛して

スーパーヒーロー映画のために考慮されることは多くを要します、そして幸運にも、ファンは偉大さの存在で美しくされました。 MarvelとDCの映画には、猛烈な英雄たちや、一部の悪役を伝える強力な女性のリードがたくさんあります。. しかし、この凶暴性のすべてが自然に起こるだけではありません。これらの女性は皆、彼らの心と体の両方を訓練するために一生懸命働かなければなりませんでした。多くの日数が相殺され、彼らは彼らが必要とする燃料を確実に手に入れられるような厳しいトレーニングと厳格な食事計画を含んでいました。. ここでは、それが本当に主人公になるために必要なものを紹介する人気のあるコミック映画の中でも最も愛されている人たちのうちのいくつかを紹介します。これらの女優は演技したばかりではなく、変身し、その多くはまだ撮影以外のトレーニングの手順に従っています。 1人として行動する前に、主人公のように大きくなるには献身と決心が必要です。. この世代に知られている最大の漫画本のキャラクターのうちの1人に自分自身を回す動機付けの要因で、これらの20人の女性は彼らが描写するために選んだそれぞれのキャラクターをうまく代表しました. 彼らはたくさんの秘訣とコツを持っています、それでそれがスーパーヒーローのように振る舞うことに関してだけでなく、一つであることに関してもこれらすべての女優が共通して持っているものを見続ける. 20ブラック・ウィドーとしてスカーレット・ヨハンソン あり アベンジャーズ 長年に渡って、マーベル宇宙の女性たちは彼らのキャラクターを演じるために体調を保つためにいくつかの深刻な対策を講じる必要がありました. スカーレット・ヨハンソンは、格闘技の行動を維持するために従うべきかなり伝統的でありながら厳格な慣習を持っていました. 彼女のトレーニングは午前5時ごろに始まり、その間彼女はジムにぶつかり、Marvel宇宙の人々が彼ら自身のトレーニングのためにするほぼすべてのトレーニングをします。少し親しみやすい競争が彼女にとって重要であり、彼女は男のうちの一人であることを気にしません…まるで彼女がもうこれ以上素晴らしいを得ることができるかのように. 19ルピタ・ニョンホ・アス・アキア Nakiaは、 ブラックパンサー そして彼女はまたその役割を果たすために彼女の訓練を徹底的に楽しんだ。ほとんどの場合、俳優や女優の多くは6週間同じ激しいブートキャンプに耐えていて、何人かは興奮していませんでしたが、Nyong'oは実際にその経験を楽しんでいました。午前3時に起床することは間もなく始まる戦士のスターにとって問題ではなく、彼女は様々な武道スタイル、主に柔術と柔道を学ぶのが好きでした。彼女は実際に彼女の以前の強い体格にそれほど多くの大きさを加えたので、彼女は撮影がほぼ終わった時までに彼女の服のサイズに大きな違いがあることに気付いた。. ワンダーウーマンとしての18ギャルガド DCユニバースの最も愛され人気のあるスーパーヒーローの一人を引き受けるのは容易なことではありませんが、Gal Gadotが挑戦のために立ちました。彼女は映画で想像できないほど強く見えているだけでなく、その外観はかなり正当なものでした。ブリーラーソンと同様に、ガドはワンダーウーマンとしての彼女の大きな初演に備えて約9ヶ月の訓練も費やしました。あなたがやる気にされていないと感じた場合は、彼女が最初にトレーニングを始めたとき、彼女はほとんどプルアップさえできないことを知っておくべきです。驚くべきことに、彼女は、映画を撮影する時が来たときの訓練の終わりまでに、12ポンドの異常な筋肉を得ました。. 17ブリー・ラーソン、キャプテン・マーベルとして 私たちはまだBrie Larsonの行動を見たことがありませんが、新しい予告編が何らかの兆候である場合、彼女はすごいことになるでしょう。 Marvel大尉から期待できる強さに追いつくために、Larsonはこの役割のためにかなり多くのトレーニングを受けなければなりませんでした。なんと9ヵ月に及ぶジムのフルトレーニングを受けた後、キャプテンマーベルはそのシーンに登場する準備を整えました。そして、私たちは通常のトレーニングについても話していません。彼女の訓練は300ポンドの重量挙げ、鎖での腕立て伏せ、そして可能な限り本物で信頼できる人物になるための空軍に関する研究への真剣な献身から成っていました. 16カマキリとしてのPom Klementieff カマキリを演じる女優が現実の生活の中で深刻なお尻を蹴る方法を知っていることも大きな驚きではないはずです。 Pom Klementieffは、武術を使用して、撮影中および作業外の両方で体調を整えます。彼女はその役割を真剣にそしてしっかりとMarvelの女性は壮大で驚くべきものであるという考えを信じています、そして彼女は確かに彼女の演技の外側のそれに住んでいます。彼女が彼女のソーシャルメディアアカウントについてトレーニングしているとき、あなたはKlementieffの人生を垣間見ることができます、そして、これは彼女が次の映画で達成するのを見ることを興奮させます. 15ケイト・ブランシェット、ヘラ 悪役になるのは大変な仕事ですが、Cate Blanchettは立ち上げから始まるバッグの中でHelaの役割を果たしました。彼女の訓練は他の人とは少し異なり、筋力トレーニングではなく運動競技に見えるように筋力トレーニングを中心にしていました。彼女のウェイトトレーニングは迅速だが効率的で、撮影前と撮影中に体調を整えていた. 説得力のある戦闘シーンを作るためにいくつかのキックボクシングが彼女のトレーニングに追加されました、しかし、全体的に、彼女は彼女の強さを維持するために主にウェイトにこだわりました....

フィットネスや健康にまったく関心のある人にとっては、おそらく彼らは暑いヨガのクラスを聞いたことがあり、おそらく参加したことさえあるでしょう。そしてそれは1時間から90分のダイナミックな動きと耐え難いほど暑い部屋でのストレッチからなるので、それは体に良いものでなければなりませんね。幸いなことに、科学によると、そうです、ホットヨガには実際にいくつかの健康上の利点があるということです。ですから、他人が汗をかくことでいっぱいの部屋で過ごした日曜日は、時間と個人的なスペースの無駄にはなりませんでした。ふわふわ! 前：このチャコールマットはホットヨガゲームを変えています 明らかに、ホットヨガの主な成分は、あなたがそれを推測した、熱です。摂氏40度の高温で体を動かすことは、身体能力にプラスの効果をもたらすと同時に、実践者にプラスの心理的効果をもたらすことが証明されています。. グローブとメール ブリティッシュコロンビア大学とサイモンフレイザー大学の科学者によって発表された研究について報告しました、そしてそれは2018年のオリンピックのために彼らの訓練の間に女子ナショナルフィールドホッケーチームでテストされました。このレベルのアスリートにとっての挑戦は、私たちの単なる人間とは異なり、残りのトレーニング計画を中断することなく、彼らのルーチンに熱を加えることでした。この調査では、測定可能なパフォーマンス上の利点が見つかりました. 体を熱にさらすことは、暑くて汗をかいた環境に順応するのを助けることを意図した様々な方法でそれを引き起こすことになるでしょう。これにより、体温が通常の部屋でのトレーニング中も含めて、体全体の持久力が向上します。実際に起こることは、静脈を通過する血漿のレベルが上がることです、そして運動選手は彼らの汗だくなセッションが終わった後も、このことから利益を得ることができるでしょう. 密閉された40度の部屋で階段の上を歩くと（カーディオはすでに時々罰のように感じていないかのように）、おそらくすべてのエネルギーのフィットネス狂信者を消耗させ、それ以上の身体活動ではできません。これが、ホットヨガがワークアウトスケジュールの優れた追加要素となり得る理由です。それは毎週の足の日やズンバのクラスを台無しにすることなく、理想的な状況下で動的な動きを実行し、筋肉を伸ばす機会を提供します. 次へ：早くフェードアウトする20のFadワークアウトクラス ヒットショーの裏にいるクリエイターは「これは私たちです」と言うシーズンのフィナーレは多くの質問に答えます

最近頭痛に苦しんでいるのであれば、おそらく一人ではありません - 健康的な生活習慣に固執し、セルフケアを実践するのは難しいかもしれません。飢餓から喉の渇き、鼻づまり、鼻づまりまで、頭痛の原因となる可能性のある要因はたくさんあります。. しかし、あなたがいくつかの長引く休日のストレスに対処しているなら、それはあなたの頭痛の根本的な原因かもしれません。あなたがそれらを取り除くことができないようであれば、あなたがどのくらいのヨガをしているか、あなたが瞑想する頻度に関係なく、あなたはエッセンシャルオイルに手を伸ばし、この自然な頭痛の軽減方法. エッセンシャルオイルはどのように頭痛に役立ちますか？それは非常に簡単です：彼らはあなたをリラックスさせるのに役立ちます、彼らは筋肉の緊張を和らげることができ、そして彼らはまた、それらが適用されている領域への血流を増加させることができます。. Instagramの上でこの記事を見ます 他の誰かがそれを不安の時に凍らせた映画から手放すことを歌いますか？正直なところ、重要ではないことを心配することにしたときに必要なことを思い出してください。しかし、このブレンドは私が私の「放しなさい」ブレンドと呼ぶのも好きなものです - 心配、ストレス、不安、否定的な感情が深呼吸をして前進するようにしてください。それは私のトップローラーブレンドの一つだからあなたは私がそれを百万回もよく言うのを聞いたことがあるかもしれません！ストレス、睡眠、不安な気分に最適！必要ならば一日中それを使ってください！ 。彼らの生活の中でこのサポートを使用することができる友人にタグを付けます♥️エッセンシャルオイルは、必要なときに神経伝達物質に直接影響を与えて気分を大きく変化させることを忘れないでください！ 。あなたがあなたの家に油を持ち込もうとしているなら、私は今週だけスターターキット取引を運営しています！私のプロモーションの詳細について私にメッセージを送るか、またはkaylamonson @ live.comに私に電子メールを送るあなたはそれらを使用する方法がわからないのですが！それは私が入ってくるところです - あなたは私の私的なオンラインリソースおよび教育のすべてにアクセスできるようになるでしょう! 2018年12月27日西部夏時間の12:00 pmにDōTERRAOils💎Kayla Monson（@mywelloiledlife）が共有する投稿 しかし、すべてのエッセンシャルオイルが同じように作られているわけではありません。あなたは頭痛を治療するために純粋なエッセンシャルオイルを使用したいと思うでしょう、そしてあなたが手に持っておくべきある特定の香りがあります。ペパーミントエッセンシャルオイルは、メントールを含んでいるので、優れた治療法です。これは、冷却効果があり、頭痛を和らげることができます。あなたの頭痛がストレスによって引き起こされたことを知っていればラベンダーは素晴らしい選択です、そしてそれがあなたの睡眠を妨げる前に頭痛を打つ必要があるならそれはまた素晴らしいです。ローズマリーオイルの有効性を証明するにはさらに研究が必要ですが、炎症や痛みのレベルを減らすために有望に見えます。オレガノ、タイム、そしてマウンテンセイボリーエッセンシャルオイルはすべてカルバクロールと呼ばれる化合物を含んでいます。これは痛みの信号をブロックするのを助け、頭痛患者にはもう一つの良い選択です。. 頭痛を打つためにエッセンシャルオイルを使用するための最良の方法は何ですか？ココナッツオイルのようなキャリアオイルでそれらをあなたの寺院に塗るか、またはティッシュの上に数滴を置いてそれを吸い込んでください。頭痛に加えてそれに対処する! 頭痛が続く場合や自然療法を試みる前に、もちろん、あなたの医者に意見を聞いてください. あなたはエッセンシャルオイルのファンですか？あなたの好きな香りは何ですか？コメント欄でお知らせください! NEXT：新年にポジティブな変更をするためのヒント Priyanka ChopraはMeghan Markleとの友好関係を盛り上げ、噂を解決

ストレスに苦しんでいる人々から離れることは、自分の健康にとって正しい方向への動きである可能性があるようです。調査によると、ものは伝染性です. ストレスバグを捉えるのは、想像以上に簡単です。今日のペースの速い、要求の厳しい世界でも、最もクールなキュウリでさえも、曝露の影響を受けません。. 考えてみると、感染に対する脆弱性はまったく意味があります。私達が知覚の感覚を発達させるとすぐに私達は私達の周りの人々の行動を模倣するように教えられます。話すことを学ぶことから靴ひもを結ぶことまで、それは私たちを完全に機能する人間に変えるものです。感情的な振る舞いは、おそらく私たちが本当に気づかない限り、同じように吸収されます。これが、子供時代が私たちになる人に非常に大きな影響を与え、そして私達がそれらの中心的な年から大人まで十分に良いものと悪い手荷物の全量を持ち歩くことができる理由です。. "S"という言葉に感染している人の周りにいると、このセルフプログラミングによって私たちもそれを感じ始めます。これは私たちの免疫システム、精神的健康、そして一般的な幸福にとってひどいものです。良い知らせは、このバグを回避する方法があるということです。もしあなたが何らかのストレスを受ける危険性があると思うなら、ここにいくつかの提案があります。. 自己認識する これは絶対必要です。自分自身でチェックインし、自分の気分がどのように変化しているかが、他の人があなたのエネルギーレベルにどのような影響を与えているかを測定するための最良の方法です。朝の一歩を踏み出した朝の朝と、あなたの顔に微笑みかけて感情的に排水したり、グラスワインを飲んだりしたら、モジョを失う原因となっている原因がいくつかあります。 2つのカテゴリーのうちの1つにいる人々について考えてください。ラジエーターかドレーン。前者はあなたを高揚させ、幸せにさせ、後者はあなたを自信と否定的なエネルギーで満たします。ペストのようなそれらの排水路を避ける. あなたの免疫システムを強化する 私たちが体や心に強くなればなるほど、ストレスの多い人々の周りで身を守るための立場が良くなります。これは、よく食べること、運動すること、下向きの犬を毎日服用することなど、すべての基本事項を網羅しています。あなたの幸福を優先しなさい。誰かがあなたのストレスレベルを上げているとき、これは実際にあなたがより意識するようになるのを助けるでしょう。デフォルトのモードをチルドアウトとヘルシーに設定する. #meme #nicememe #mem＃lol＃lmao #funny #dankmemes＃コメディー#damazing＃すごい#dank #art＃2018 #deadline＃ストレス#drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke 2018年7月31日PDTの午後3時25分にSpicy Designer...

これら あご-テーマ風呂爆弾は二度とあなたのバスタブに入ることからあなたを保つでしょう!  わかりました、冗談です、長い仕事日の後に浴槽でバブリングをするのを妨げることができるものは何もないことを私たちは知っています。しかし、Etsyには、買い物客がくつろぐのを助けるだけでなく、自分の浴槽が映画の真っ只中のシーンであるように見せるために、古典的なハリウッドのホラー映画を利用する店があります。. この店はBubble Maniaと呼ばれ、英国内にあるポンド記号で判断しています（正確にはLeeds）。そこから注文するには少し高価で多少時間がかかるかもしれませんが、不要な贅沢品としてこれを償う前に、これらの浴槽爆弾のいくつかをチェックしてください. まず、「JAWS Attacks」があります。これは、その名のとおり、Steven Spielbergの古典からインスピレーションを得ています。 あご. パックの外側には大きなプラスチック製のチョッパーセットがあるので、お風呂でこの爆弾を投げさえしなくてもアイデアを得ることができます。水槽に投げ込まれると水が最近のサメの攻撃の血まみれのシーンに変わるように、爆弾自体は赤と青が交互に色分けされています. 爆弾が去った後に残っているのは、浮かぶサメの歯のセットとバブルガムの素敵な香りです。そして、あなたは、差し迫ったサメの攻撃の考えにリラックスして. Instagramのアカウントによると、それは明らかにBubble Maniaのトップセラーの1人です。. Jaws Attack Bath Bombは現在発売中です。 BIバイオで買い物をする👆楽しい事実;この風呂爆弾は、おそらく私が作る最も困難で最も時間のかかるものです。私はリストを削除することさえ考えました、しかし、あなたはみんなこれと私のベストセラーのうちの1つが大好きです。 #bubblemaniabath #bubblemania #horrorbath #horrorbathbomb #jaws #jawsbathbomb #gothbathbomb #bathbombsarelife #bathbombsarelife #bathbombsfordays #etsyseller #sharkbathbomb...

夏だし、多くの人が休日に晴れの日にどこかに出かけることを計画しているが、どうすれば私たちが休暇中に多少アクティブにし続けることができるのか？もちろん、誰もが夏休みを最大限に楽しむのに十分なほどリラックスして感じるべきであり、休暇の毎日、楽しいビーチでのアクティビティについてのワークアウトを選択するように自分自身を強制するべきではありません。しかし、それは2つを組み合わせることが不可能であるという意味ではありません！あなたが望むすべてのパスタ、カクテル、そしてジェラートをお楽しみください。しかし同時に、時々身体活動を少しして体を育ててください。. ピーチバンドを使用して@gymcutiesからチョコレートバー腹筋ワークアウト🍫！ 🍑1️⃣レッグスプリット（x30）2️⃣フラッターキック（x30）3️⃣Elevatedヒールタップ（x20）4️⃣リバースクランチ（x12）6️⃣レジスタンスクランチ（x20）••••#peachpeach #teampeach 2018年4月23日PDTの午前6時53分にPeach Bands（@peachbands）が共有する投稿 前へ：クリエイティブを探す：まだ欲求を満たす20の健康的なアイスクリームレシピ だから、あなたはあなたの素晴らしい休暇の目的地に到着しました、そしてどこにもジムやフィットネスセンターはありません、そしてなじみのない場所にいるとき外に走ることに行くことは怖いことができます。心配する必要はありませんが、機知に富んだ旅行者はこのような状況に備えています。. によって報告された ポップスガーのフィットネスエディタ、旅行者がジムで最も限られた状況下でも素早く簡単にトレーニングを受けられるようにするために、旅行者が常に持ち歩くべき項目が1つあります。そして、いいえ、ダンベルですでに限られたスーツケーススペースを占有することについて話すのではなく、抵抗バンド! レジスタンスバンドは、旅行中に持ち運ぶのに最適なアクセサリーです。ほとんどスペースを取らず、重くもなく、オンラインで購入したり、フィットネス機器を販売している店で購入するのも簡単です。それはとても汎用性があり、文字通りあらゆるタイプの筋力トレーニングに使用することができるので、抵抗バンドはあらゆる新進の在宅トレーニングアスリートへの優れた追加品です。素早い上腕二頭筋と上腕三頭筋のサーキットに使用するか、体重の多い全身のゴミや激しい脚のトレーニングに対する追加の抵抗としてそれを追加してください。選択肢は無限大です! 今、休暇中にワークアウトしているかどうかに関しては、絶対にゼロ圧力や罪悪感があるはずです。定期的に予定されているトレーニングの手順からそれほど離れないようにしたい人にとっては、レジスタンスバンドを一緒に旅行に連れて行くことは素晴らしい解決策です。フィットネス狂信者は、ストレスも大騒ぎもなしに、何も見逃すことなく、観光とジェラートの食事の間に簡単にうまく運動することができます, 次の記事を読む：フィットネス狂信者は、これら20の家庭用品のいずれかを持っていれば、ジムさえ必要としない 金Kardashianは伝えられるところではビバリーヒルズで「肌を引き締める」治療を受けます