避けるべき10のクラッシュダイエット

北米、そして一般に西側は、薄さにとらわれています。私たちは肥満が慢性的な健康状態そして死さえももたらすというメッセージを内面化しました、そして私たちはそのメッセージを比例して吹き飛ばしました。私達はウルトラマラソンで彼らの細身の友人の大部分を追い越しそして長持ちさせることができる健康のきれいな手形を持つ肥満の人々について忘れています.

私たちはまた、健康な体に対する私たちの社会的期待が、特にファッションやエンターテインメントの世界において、完全に現実とはかけ離れていることを忘れています。 6パックの腹筋と「鋼鉄の塊」は健康と美しさの代名詞になりましたが、あなた自身の肌に自信があることは内側と外側の両方の美しさのはるかに強力な表示になり得ます。そしてダイエットを避けることは絶えず異なったズボンのサイズに彼らの道をヨーヨーしている誰かよりあなたをずっと健康にすることができます.

体を薄くするための絶望的な追跡は、クラッシュダイエットのようなクレイジーなことをするために何人かの女性を導きます。これらの食事療法のいくつかの結果は少し余分な体脂肪を持っているよりはるかに健康的でない（そしてはるかに危険）.

健康的で注意深い食事は常にどんな食事よりも優れています、そして彼らはどんなクラッシュダイエットよりも特に優れています。特にいくつかの食事療法はひどく有害な副作用を持っています。ここにあなたがとどまるべきではない10のクラッシュダイエットがあります.

10ジュースクレンジング

ジュースクレンジングは、おそらく多くのハリウッドの有名人が減量のために成功した結果でそれらを使用したために人気が高まっています。しかし、それはあなたの体重にこだわるのをやめてあなたの健康についてもう少し注意を払うようになる時です.

ジュースクレンジングは健康的な食事プランとして売られ販売されることが多いのに対して、真実はあなたがあなたの体が最適に機能することを保証するために少なすぎるカロリーを食べているのでこのダイエットで体重を減らすでしょう。あなたがそれを正しく行えばおそらくあなたはビタミンを欠いていないのではないでしょうが、トレーニングの後に筋肉を再構築するのに十分なタンパク質があなたのシステムにないでしょう、そしてあなたの免疫システムも同様に苦しむかもしれません.

これらの食事療法のために促進されたジュースもカロリーがはるかに低すぎる（あなたがすぐに体重を減らす理由である）、しかしカロリーを少ししか食べないことはあなたの体がそれが飢えていると考えるようにする。あなたの体はあなたの新陳代謝を遅くし、カロリーを節約することによって反応します。これは、一度「クレンジング」をオフにすると、さらに早く体重が増えることを意味します。.

9キャベツスープダイエット

キャベツスープダイエットはそれが正確に聞こえるものではありません - あなたはキャベツスープだけを食べません（あなたはそれをたくさん食べますが）。この食事療法は不必要に複雑な一連のステップを含みます。そのステップでは、毎週特定のものだけを数週間食べることが許されますが、必要なだけのキャベツスープを食べることができます。キャベツスープ自体は非常に健康的で美味しそうにさえ聞こえますが、キャベツが多すぎる人なら誰でもあなたに言うことができるので、たくさんの社交行事が計画されているときはこの食事療法を試してはいけません。キャベツなどのアブラナ科の野菜は、過剰に摂取するとガスや腹痛を引き起こすことが知られています。食事には脂肪やたんぱく質は含まれていないので、実際には新陳代謝が遅くなり、筋肉を再構築するのに苦労します。つまり、食事をやめると復活して体重が元に戻ります。数ポンドを失うことは本当にこれすべての価値がありますか？体を愛したい.

8グレープフルーツダイエット

グレープフルーツダイエットはそこで最悪ではありませんが、あなたが素早く脂肪を燃やすのを助ける魔法の酵素のその主張のために落ちないでください。このクラッシュダイエットは、他のすべてのものと同様に、カロリー制限の食事プランが含まれているため、すぐに体重を減らすのに役立ちます。違いは、あなたがグレープフルーツを食べるか、グレープフルーツジュースを飲むたびに食べなければならないということです。それはあなたが体重を減らすのを助けるのはグレープフルーツではありません。カロリー制限のある食事です。グレープフルーツはあなたの食事計画に健康的な追加であり、それらを食べることは大したことはしませんが、グレープフルーツまたはそのジュースに含まれる物質によってはトラブルの可能性があるのでアレグラなどの抗ヒスタミン薬や特定の抗不安薬の人々これらの薬の効果を妨げます。そして最後に、他のクラッシュダイエットのように、これはあなたの体がそれが飢えていると考えるように導き、ダイエットが終わると体重が増えます。.

7マスタークレンザーダイエット/レモネードダイエット

虚栄心のためにあなたの食事プランからすべての食物を排除することは決して良い考えではありません。あなたが惨めになるという理由だけでなく、それはあなたの健康にとって危険だからです。レモネードダイエットは何も食べず、14日間ストレートで甘味のあるレモネードだけを飲みます。あなたの体はたくさんのビタミンCを摂取するでしょうが、それはほとんどそれが摂取する全てです。たんぱく質や脂肪、適切なプロセスを維持するために必要な2つの主要な栄養素を摂取することはありません。ダイエットをやめれば、体はすべてのカロリーにオーバードライブしてオーバードライブに入ります。飢えている（あなたは）.

6離乳食ダイエット

教える部分の制御のふりをして、この食事療法は本当の食べ物の代わりに瓶から離乳食を食べるようにあなたに伝えます。登録栄養士は、今でも赤ちゃんでさえこの種の食物から遠ざかることを推奨しているので、大人はなぜそこに行きたがっているのでしょうか？繰り返しになりますが、この食生活はあなたが体重を減らすのに役立ちません。カロリーが少なすぎるため、減量に役立ちます。食事療法が終わったら、飢餓からあなたを保護するためにあなたの新陳代謝が遅くなり、あなたの体重が戻ってきます.

5飢餓ダイエット

何人かの人々は食物をとても恐れ、体重減少にひどく夢中になり、彼らは飢餓食を採用しています。減量はこの方法では非常に早く起こりますが、これは筋肉と水分の減量です。そして他のすべてのクラッシュダイエットと同じように、一度摂取して食べる必要があると気づいたら飢餓の悪影響からあなたの体を保護するために脂肪を摂取する。あなたはまた、多くの不快な症状を引き起こす可能性があるいくつかのビタミンとミネラルの欠乏症に苦しむことができます.

4クリーンプログラム

この食事療法はあなたの健康に有害ではありません。それはあなたのポケットにも有害です。 「解毒」という言葉が酷使されている中で、これはサプリメントやシェイクを食べるように指示するダイエッ​​トで、そのようなサプリメントやシェイクを販売している会社が推進しています。ああ、あなたも一日一食の食事の食事を許可されています。 21日間のプログラムでなんと425ドルの費用がかかり、他のクラッシュダイエットと同じように、このダイエットはカロリー摂取量を厳しく制限し、その後何らかの減量を魔法の「解毒」プロセスのせいで起こったと納得させます。貯金する。本物の食べ物を食べ、部分管理と節度を実践し、そして活動的になりましょう。あなたの体（そしてあなたの財布）はあなたに感謝します.

3 HcGダイエット

HcG、または人間の絨毛性ゴナドトロピンは、あなたが体重を減らすのを助けることができる奇跡的なサプリメントとして減量業界によって宣伝されている妊娠ホルモンです。 HcGダイエットは500カロリーの1日ダイエットで、ホルモンそのものが体重減少を促すものであると主張しながら、あなた自身に天然ホルモンを注射するように求めます。真実は、500カロリーの食事療法は基本的に飢餓の食事療法（ほとんどの人がちょうど正常な体機能を維持するために平均2,000カロリーを必要とすることを考えると）であり、そして体重減少はその飢餓から来る。このカロリーの低い食事療法の深刻なリスクには、ビタミンやミネラルの欠乏、筋肉の衰弱、月経の喪失、風邪への不耐性、脱毛などがあります。私たちはこのお腹がすいているとき私たちはみんなちょっとカッコいいので、それはまたムードを生み出します。さらに、サプリメントはFDAによって規制されていないので、それらが安全であるかどうか、または各ボトルに何が入っているのかわかりません。あなたの健康はこれらのリスクに見合うものではありません.

2ケトジェニックダイエット

ケトン食療法食事療法は最初制御困難なてんかん発作を持つ子供のための治療法として導入されました。それはてんかんを持つ多くの子供たちに効果的です。食事療法は体を燃料として炭水化物の代わりに燃える脂肪に「だまします」ので、それが減量方法として販売され始める前にそれは時間の問題でした。残念なことに、食事療法の支持者は、それが深刻な医学療法として始まったこと、そしてそれが多くの負の副作用を持っていることを言及することを忘れています。これらには以下が含まれます：とりわけ、便秘、低血糖、および30％ものコレステロールの増加。これらの危険性にもかかわらず、この食事療法がまだてんかんの子供たちに提案されている理由は、これらの副作用が抗けいれん薬や手術の使用によって遭遇されるものより深刻ではないということです。しかし、あなたはてんかんの子供ではないので、なぜこれらの危険を冒してください?

1サナダムシダイエット

この非常識な「食生活」（と言うことができれば）は何世紀にもわたって存在しており、残念ながら復活しています。それはそれからあなたが消費するもの全ての半分を食べるであろう寄生虫を飲み込むことを含みます。この寄生虫はサナダムシと呼ばれ、それはあなたの内側を食べて、あなたの消化管の中に住んでいます。それは長さ30フィート以上に成長することができます.

あなたの体の中に寄生虫があることが、体重を減らすこの方法を提案している誰かから逃げるのに十分な理由でないなら、おそらくこれはあなたが他の方法で走ることを説得するでしょう。あなたの体そのものを食べなさい。さらに、彼らはあなたの腸の中に卵を産み、あなたの体の中に住むより多くのサナダムシの可能性を生み出します.

サナダムシは減量を引き起こすだけでなく、ビタミン欠乏症、筋力低下、および腹痛を引き起こすこともあります。感染が深刻になると、サナダムシはあなたの腸の外に移動し、あなたの脳の至る所に移動し、損傷を引き起こす可能性があります。.

あなたの体に深刻な有害な影響を与える可能性のあるクラッシュダイエットを追う代わりに、あなたの体を動かし、あなたの体を養い、そしてあなたの体を愛することを学びなさい。結局のところ、美しさ（そして健康！）は本当にあらゆる形や大きさでできていますか.