11のエクササイズ男性は熱いAFを見つけます

始める前に、1つのことを明確にしましょう。運動をして日を出し入れすることは、女性ができる最もセクシーなことです。あなたが実行しているエクササイズを気にしないでください。.

努力と献身によって、すべての運動を適切に実行するようになります。何よりもまず、あなたが実行するすべての運動が正しく行われていることを確認してください、適切な形式は男性がジムで熱いAFを見つけるものの別の例です.

これが言われている今、何人かの人を止めさせ、ピークを迎える傾向がある演習があります。テストステロンのレベルが最大になると、何人かの男性はその瞬間に自分自身を助けることができなくなります。この記事では、特にエクササイズが男性のフィットネス愛好家を壁から追い出すことに注目します。それで、それ以上の面倒なことなしに見つけよう、ここに男性が熱いAFを見つける11の練習があります、お楽しみください!

11バーベルデッドリフト

さて、明らかな理由から、男性はこの運動をめちゃくちゃセクシーだと感じています。それはほとんど女性が繰り返し屈むことを含みます、何人かの男性は自分自身を助けることができず、時々ちょっとちょっと一瞥をしなければならないだけです。このエクササイズを見るのがセクシーであるだけでなく、それは今日そこで最高のコアワークアウトの1つと見なされています。デッドリフトは、あなたの腕、肩、そして臀部を含むあなたのコアと一緒にあなたのより低い背部を目標とします。筋肉を鍛えているだけでなく、その過程でかなりの量を燃やしているということで、この練習はメタボリックキックスターターの1つです。それがこの演習になると多くの否定的なことはありません…それは皆のための勝利の勝利です。!

上腕二頭筋カール

はい、女性が上腕二頭筋を動かすとき、男性はそれが非常にセクシーだと信じます。男性はウェイトルームを打つのを恐れ​​ていないとダンベルカールをバストアウトする女の子を愛している。時には女性が何度も何度も同じエクササイズを行うので、女の子が自分の腕を動かすのを見るのは男性にとって新鮮な空気のようなもののようなものです。それはまたあなたが物事を変更してあなたのルーチンを多様化しても構わないと思っていることを示しています。あなたがジムクラッシュを持っているならば、周りにあるときさりげなくこのエクササイズを実行してください、あなたはそれを後悔しません!

9グルートスラスト

このエクササイズの名前を聞いただけで、男性がなぜこのムーブメントをセクシーだと感じるのかを知ることは難しくありません。ほとんどの男性にとって、その名前自体がおそらく有効になっています。このエクササイズは、マットの上または機械を使って体重をかけるエクササイズとして行うことができます。私があなたに警告します、あなたが機械を使うならば、何人かの人々はおそらくピークをこっそりと試みるでしょう。あなたは股関節の推力を実行するために脚の伸展機を使用することができます、追加された緊張は確かに体重なしでマットの上にこのエクササイズを実行するよりはるかにあなたの臀部を働きます。いずれにせよ、女性が演じるとき、男性はこの運動を愛します….

8腿外転筋機

あなたは男がこのマシンを使っているのを見ることは決してないでしょうが、おそらく彼はそれに潜んでいるのを見ることになるでしょう。このエクササイズは、直立姿勢で座っている間のあなたの足の開閉を含みます。収縮はあなたの外転筋と臀部に集中します。冗談はさておき、この練習はゆっくりと行います。速くなりすぎると靭帯が引っ張られる可能性があります。あなたが集中し続けたい場合は、この演習のための女の子のセクションに行きます.

7 Latプルダウン

latプルダウンは、それがわずかにカーブしているセクシーな直立位置で彼らの背中を含む女性の開始位置から始まる様々な理由で熱いAFです。言うまでもなく、戦利品も完全に直立しています。このエクササイズを実行するときは、常にあなたのコアを常にタイトにしておくことを忘れないでください。また、リラックスして管理された方法でバーを引くことを忘れないでください、あなたは体重を制御したいと思い、体重をあなたに制御させないでください.

6相撲ダンベルスクワット

スクワットという言葉は、男性が女性がジムで行う熱い動きについて考えるときにすぐに思い浮かぶものです。通常のスクワットとは異なり、相撲スクワットはあなたの臀部の筋肉に重点を置くより広いスタンスを使用しています。このスクワットエクササイズを行うときは、コアをしっかりと真っ直ぐに伸ばしておくことが重要です。スクワットに関連して何かが壁から男性を追いやるでしょう.

5横臥レッグカールマシン

女の子がこの演習を行うのを見るとき、すべての男性は本当に考えることができます戦利品です。横になっているレッグカールマシンは素晴らしい戦利品とハムストリングビルダーです。他の機械のように、ゆっくりと管理された方法であなたの担当者を実行するようにしてください。また、あなたはどんな潜入者にも目を向けたくないかもしれません、彼らは時々このマシンのまわりにいるようです.

4グルートキックバック

ここで驚くことはありません、男性はグルートの練習が大好きです。グルートキックバックは男性が熱いAFを見つけるもう一つのトレーニングです。このエクササイズは特にあなたの臀部とハムストリングスを対象としています。あなたは体重のないマットの上でこのエクササイズを実行するか、エクササイズに抵抗を加えるために機械かケーブルを使用することができます。グルートキックバックは、フィットネス愛好家の間でトレンドを続けている途方もないグルート構築運動です。あなたが素晴らしい分離グルートビルダーを探しているなら、この運動以上のものはありません。.

3ステップ機

はい、カーディオマシンでも男性を追い払うことができます。信じられないかもしれませんが、このカーディオマシンを実行するときに起こっているグルートアクションのかなりの割合があります。による アメリカフィットネス評議会, ステップアップはスクワット後のトップグルート構築エクササイズの1つです。これを心血管活動と組み合わせることは、効果的な運動のための非常に強力な公式です。このマシンで勝利して、あなたの粥を作りながら燃やしてください.

2ベンチプレス

それを愛するかそれを憎む、ベンチプレスは実際にほとんどの人が熱いAFを見つけるものです。この演習を実行すると、男性が非常にセクシーで強さと自信を感じる2つのことがわかります。女性がこのエクササイズを実行するのを目にすることはあまりありません。スクワットやデッドリフトのように、ある程度の強度も必要です。ベンチプレスは、さまざまな筋肉群を動かすための最も優れたコアエクササイズの1つと見なされています。それはまたあなたが燃やしたいのであれば、これはトップメタボリックキックスターターの一つです、この練習は本当に良い選択です。あなたが違うことを試したいのなら、あなたはあなたのルーチンにベンチプレスの練習でうまくいかないでしょう.

1バーベルスクワット

ドラムロールは必要ありません…スクワットが女性によって行われる最も熱い運動であると考えられていることはそれほど驚くべきことではありません。最近の米国の周りで最もセクシーなトレーナーを尋ねた調査によると、彼らの44％は女性が他のどの運動よりもスクワットをするのを見るのが大好きだと言った。ご参考までに、デッドリフトは2位になりました.

適切なスクワットを実行するために、これがゆっくりとスクワット位置に動かされたら、背中が直立位置にある間、コアはきつくとまっていなければならないことを常に覚えておいてください。覚えておいて、運動を実行するときに良い形はそれらのすべての最もセクシーな属性です!