あなたは朝のルーチンが必要な11の兆候

あなたがそれについて考えるとき、朝は最高の時間帯です。それは新鮮なスタート、新たな始まりを迎える機会であり、そしてあなたが朝の人であれば、他の人が自分の目をこすってあくびをしているときに生産的であると感じるなんて驚くべきことをすでに知っています。しかし、私たちのほとんどにとって、その日の早い時間はまさに最も楽しいものではありません。あなたが目の前のオフィスで厳しい一日を過ごしているときや、寒くて灰色で、何年も太陽を見たことがないときは、眠りにつくための力をつかむのは難しいかもしれません。もっと悪いたぶん、あなたはたぶん午前を崇拝する友人を持っていて、結果として超健康で幸せです。彼女は彼女の顔に笑顔で午前5時に目を覚まし、トレーニングを受けて、一度も吐き気することなく緑色のスムージーを飲みます。それはあなたを説明することはないかもしれませんが、あなたの朝があなたの目覚まし時計で叫んで、一口を食べることなくドアを急いでいることから成るなら、あなたは変化を必要とするかもしれません。これはあなたが朝のルーチンを必要とする11の徴候です.

11あなたはいつも疲れ果てている

あなたが朝の会議を通過するのに苦労しているならば、仕事日の残りはもちろんのこと、それはあなたが目が開いたらすぐにあなたのお尻をギアに入れる必要があるという確かなサインです。あなたがその日に良いスタートを切ることに集中するなら、あなたははるかに目がさめていると感じることができます。あなたはすでにあなたの警報を10億回「スヌーズ」してから、毎日バスに乗り遅れるほど遅刻してもそれがうまくいかないことを知っています。実際にあなたの朝を楽しんでみて、違いを感じてください.

10あなたは十分にやり遂げられない

早起きが嫌いなら嫌いになるというのは、これが事実です。朝が涼しい人は、実際には一日を通してもっと忙しくなります。あなたがそれについて考えるなら、それは意味のあるトンになります。 1日の時間が増えれば増えるほど、仕事に費やす時間も増え、プロジェクトに費やす時間も増えれば、生産性も上がります。あなたが毎朝あなたのコンピュータのスクリーンを見つめながら、あなたが寝ることができることを望んでいるならば、あなたは生産的であることの代わりにあなたがどれくらい疲れているかに焦点を合わせています.

9あなたはいつも機嫌が悪いです

朝の人々は世界の他の人々よりはるかに幸せです。彼らは、いわば彼らのステップに泉を持ち、そしてもっともっと彼らの人生を楽しむように思われるような人々です。あなたが彼女が夕食の予定を変更するときにあなた自身があなたのBFFにスナップするのを発見するか、またはクライアントで通常であるよりいっそうイライラするならば、それはあなたができるだけ早く朝のルーチンを必要とするサインです。 Instagramをチェックしたり、良い本を読んだり、あるいはあなたの姉妹があなたの一日をリフレームしてあなたをはるかに良い気分にさせることができるテキストさえも自分で時間をかけて.

8あなたは一日中飢えています

朝の日課を持つ人全員が共通していることが一つあるとすれば、それはこれです。彼らは実際に朝食を食べるのです。あなたは時計仕掛けのように毎日午前11時にオフィスの自動販売機からあなたのお気に入りのチョコレートバーに手を伸ばします。同僚が持ってきたドーナツを見つめるのをやめることはできません。あなたの胃は一日中つぶれています。健康的な朝食を含む朝のルーチンの時間です。今朝の食事はあなたが満腹を保つのを助け、またあなたがあなたの仕事をすることに集中できるようにするでしょう。ありがたいことに、そこにはトレンディな朝食のアイデアがたくさんあります - 全粒小麦のトーストにアボカドとスムージーボウルや半熟卵を試してみてください.

7あなたは果物を食べない

専門家によると、カナダ人はちょうど十分なりんごと果実を食べていません。あなたの食事療法に果物を含めることの健康上の利点は否定できない - あなたはもっと長く生きることさえできる。果物を食べるのを忘れた場合、または果物を購入しなかった場合は、朝の日課が必要です。果物を消費するのは、早朝の時間より良い時間がないからです。バナナとブルーベリーをオートミールに入れたり、イチゴとスムージーを作ったり、グラノーラと一緒にオレンジを楽しんだりすることができます。あなたの健康とあなたの体はあなたに感謝します.

6あなたは自分のためにもっと時間が欲しい

あなたのやることリストはチャートから外れています、特に今は新年です。あなたはあなたのフルタイムの仕事、あなたの関係、あなたの家族、あなたの友人を持っています。あなたが読むには忙しすぎてあなたはもう自分自身のようには感じないので、あなたがクリスマスのために手に入れた本の山はほこりを集めています。あなたが「私の時間」に収まるように奮闘するならば、朝のルーチンはあなたにそれを与えることができます。毎日1時間早く起きる習慣を身に付けるなら、それはあなたがしていることが好きなことは何でもに費やすことができる60分の完全な時間です。あなたは走りに行くことができますか、あるいはいくつかの厄介な現実のテレビを見ることさえできます.

5あなたはあなたの目標を怠けています

私たち全員がやりたいことが少なくとも1つあります。小説を書いたり、マラソンを走ったり（あるいは、たぶんその場で）、料理をしたり、ブログを始めたりすることです。問題はあなたが夢を持っているけれども、あなたはそれに従う時間やエネルギーを持っていないことです。朝の日課の中で、目標に向かって動くようにしませんか？あなたはその時間を超賢く使うことができます、そしてあなたはあなたがどれほど気分が良くなると信じないでしょう。あなたがむしろあなたの仕事の先頭に立つためにあなたがあなたの夢に向かって働くために夜に時間があるならば、それは同じくうまくいきます。選択はあなた次第です.

4あなたはうまく行かない

あなたがヨガをやっているのかランニングがあなたのスタイルであるかにかかわらず、あなたは運動が健康的なライフスタイルの重要な部分であることを知っています。残念ながら、ジムとあなたはもうBFFではありません。運動を朝のルーチンの一部にする時が来ました。あなたは一日を通してより多くのエネルギーを持っているでしょう、そしてそれに加えて、それがあなたが求めているものであればあなたは体重を維持するか、または失います。アラームが鳴って太陽が出るとすぐに汗を流すことには、まったくマイナス面はありません（または冬の場合は、まだ真っ暗ですが、日光があるように見せることができます）。.

3あなたは混乱していると感じる

それは私たちのために起こります：私たちは一日を過ごし、用事を走り、物事を忘れて、もっと時間があることを願います。最近の生活のペースはかなり悪くなっています。また、年中無休24時間体制で仕事をしていますが、ラップトップやiPhoneの画面をじっと見て止まることはありません。何が起こっているのか、何をしているのかわからないような気分が悪くてうんざりしている場合は、朝のルーチンであなたをスーパー・オーガナイズすることができます。あなたはあなたの時間を信じられないほど支配していると感じるでしょう.

2あなたはいつも強調している

朝が嫌いで、ドアを急げば、基本的にストレスと同じです。あなたがいつもストレスの状態にあるならば、ひどいことを感じない方法はありません。仕事を一日の始まりに開始して、遅刻する気がしたら、体や心をリセットすることはできません。一日中ストレスを感じることはないでしょう。あなたは間違いなく平和で静かで、あなたの一日をより落ち着かせる朝のルーチンを必要としています。あなたはとても幸せになるでしょう、そしてあなたの同僚（そしてあなたに対処しなければならない他の誰か）もまた喜ぶでしょう.

1いつも病気になる

毎月毎月病気になっているようなので風邪がそれほど一般的ではない場合は、何かを変更する必要があります。仕事を辞めたり、すべての持ち物を売ったり、砂漠の島に移動したりすることはできないので、朝の日課を始めるのは非常に簡単な変更です。あなたがより多くの時間をかけて自分のために時間をかけ、より多くのエネルギーを持ち、実際に朝食をとる機会を得るのではなく、あなたがオフィスに着いたときにバターをつかむ（そして太って、正直しよう）の代わりに。あなたが朝のルーチンに本物のショットを与えるならば、あなたはあなたがどう感じるかそしてあなたがあなたの人生全体に近づく方法で大きな違いを絶対に見るでしょう.