スリムじゃなくても健康だよ12のサイン

薄さが美しさの基準であると考えられていた時代は終わりました。ソーシャルメディアで行われている多くのアンチボディシェーミングキャンペーンのおかげで、女性はその体型やサイズに関係なく自分の体を愛することを学んでいます。.

しかし、それにもかかわらず、燃えるような問題がまだ残っています。あなたがそれについて考えるようになると、フィットネストレーナーは彫刻された腕、腹筋、そして脚をスポーツし続けます。医師はまだ太りすぎの女性が心血管系や呼吸器系の問題の過剰を避けるために体重を減らすように勧めます.

それでも、たとえ彼らが重い側にいても、複雑なヨガのポーズをすることができる感動的な女性がいます。あなたは、多くのほっそりした女性よりはるかによく踊ることができるふっくら女性のYouTubeでビデオさえ見つけることができます.

女性が本当に健康的になる理由は何ですか？どうやら、それはあなたが単に体重計で見るもの以上のものです。これは、少しぽっちゃりしていても健康であることを示す12の兆候です。.

12通常の月経周期

定期的な月経はまさに少数の女の子だけが経験する時計仕掛けの28日周期を意味するわけではありません。あなたがほんのいくつかの、警戒していない月経前症状で毎月月経している限り、あなたの健康は正しい方向に進んでいます.

驚くべきことに、消化障害、炎症、インスリン抵抗性、そして肉体的および精神的ストレスのすべてが不規則な周期を引き起こす原因となる可能性があるので、月経周期の規則性はすでにあなたの健康について多くを語っています。言うまでもなく、不規則な周期は何かがあなたの体の中に不自然であるという明確な合図です.

さらに、月経中の激しい痛みは、子宮内膜症やエストロゲン優位のような根本的な障害の兆候である可能性があるので、あなたの月経は比較的痛みのないものであるべきです。月経痛がひどい場合は、婦人科医を呼んでください。.

11通常の腸運動

あなたが定期的に行くことができるとき、それはあなたの体が健康的な消化器系を指して、固形廃棄物を迅速かつ効率的に処理していることを意味します。便秘、下痢、および不規則性は、何かがあなたの消化に悪いことを意味するかもしれません。これは不健康なだけでなく、それはまた非常に不快です.

通常の糞便はさまざまな形、大きさ、そして色で来ます、しかし、あなたのものが緩いというよりむしろ整形式である限り、あなたは大丈夫です。それはあなたがあなたの食事療法で十分な繊維と水を消費していないことを意味するのでそれはまた痛いほど硬くてはいけません。便が血だらけの場合は、すぐにチェックアウトしてもらう必要があります。.

10眠り

私たち全員が一晩に少なくとも8時間は眠りにつくわけではありませんが、あなたが一日のうちにリフレッシュするのに十分な睡眠をとり、ダッシュボードや飲酒カフェインからうなずくことなく、あなたはほとんど正しい道を進んでいます。 。時折の不眠症は正常と考えられていますが、寝汗や頻繁な目覚めのエピソードと結びつけてはいけません.

高レベルのエストロゲンと低レベルのストレスホルモンコルチゾールの両方があなたが安らかな睡眠を達成するのを助けるので、よく眠ることは良いホルモンバランスのサインです。睡眠不足はあなたの空腹信号も台無しにすることができます、あなたが飢えているか満腹しているかどうかあなたが理解するのを難しくします.

9クリアスキン

あなたの肌はプロゲステロン、エストロゲン、テストステロン、そしてDHEA-Sのための性ホルモン受容体をたくさん含んでいます。これはあなたの肌をあなたの体の中で起こっているどんなホルモンの不均衡の良い指標にもします。敏感肌の方が特に明らかです.

例えば、たくさんのテストステロンはオイル生産の増加を引き起こすことができますが、かなりの量のエストロゲンはあなたの肌を柔らかくして落ち着かせます。にきびの発生を経験するときあなたがあなたの食事療法にあまりにも多くの乳製品と油性の食べ物があったときにも知っているでしょう。ストレスが肌に悪い影響を与えることもあるので、これらのことを経験していなければ、健康についてあまり心配する必要はありません。.

8健康な髪と爪

あなたの髪と爪の状態は、あなたが何らかの栄養素欠乏症にかかっているかどうかの良い指標です。.

爪が頻繁に割れたり割れたりしている場合は、甲状腺疾患の兆候である可能性があります。黄色がかった爪は真菌感染症を示しています。これは、免疫システムの低下、血行不良、あるいは糖尿病を示している可能性があります。ネイルリッジは鉄欠乏の徴候です.

あなたの髪の毛に関しては、男性型の髪の毛の成長とはげは、女性にとってテストステロン過剰の明らかな徴候です。あなたの唯一の問題が分割端と縮れである場合は、あなたの髪は多かれ少なかれ健康的な側にあります.

7ハイリビドー

一般的な信念に反して、性的欲求が高いのは男性だけではありません。性欲のない人はエストロゲンとテストステロンのレベルにある種のホルモンの不均衡があるかもしれないので、女性にとっては、性欲の健康な服用量を持つことは良いことです。それはまたあなたが十分な休息と睡眠を得ていないことを意味するかもしれません、それがあなたがあなたの性欲に苦しんでいる理由です.

場合によっては、性欲の乏しさは、性別に関する心理的健康の乏しさを示している可能性があります。このような場合は、ストレスを減らし、可能な限り最も安全な性的環境を作り出すための努力をするべきです。.

6正しいエネルギー量

仕事で長い一日を過ごした後に疲れを感じるのは普通ですが、慢性的な疲労感を感じているのなら、栄養不足、ストレス、睡眠不足、低カロリー摂取、そして血糖変動に苦しんでいるのかもしれません。.

運動はあなたのエネルギーレベルの良い指標です。一日の短い活動も当然運動と呼ぶことができるので、それは1時間のジムセッションである必要はありません。それは誇大宣伝をし、気分を良くさせるようなエンドルフィンを放出するので、運動は楽しく感じるはずです。あなたがワークアウトセッションの直後にそれほどひどくばかにされていると感じるならば、それは非常にストレスの多いライフスタイルのサインかもしれません。押しすぎないで.

5透明な尿

私たちのほとんどは私たちの尿に注意を払いませんが、それは実際にあなたが十分に水分補給されているかどうかを確認するための良い方法です。あなたの尿の色が淡い黄色で、あなたが一日に数回おしっこするならば、それは十分な水分補給と健康な腎臓の良い徴候です。濃くて濃い尿は十分な水分補給が得られず、より多くの水分を飲む必要があることを意味しますが、曇った尿は医者への旅行を余儀なくさせます。あなたが知っているすべてのために、そこにあるべきではないあなたのおしっこに何かがあります.

一方、完全に無色の尿はあなたが水分補給されているというサインです。それは脱水されるほど問題ではありませんが、これはあなたがあなたの体が必要とする貴重な電解質を失っていることを意味するかもしれません.

4クイック創傷治癒

これはあなたの血液が正常に凝固していること、あなたの白血球が感染症と戦うことができること、そしてあなたの血管が健康であることを意味するので切り傷と打撲傷は数日または数週間以内に治るはずです。あなたがあなたの切り傷、やけど、擦り傷、そしてあざが癒すのに長い時間がかかることをあなたが見つけるなら、それは糖尿病のようなより大きな問題を暗示しているかもしれないので医者に診てもらうべきです.

あなたが軽い圧力からの原因不明のあざを経験するならば同様に、それは塩の粒でとられるべきではありません。これは貧血または他の血液と循環の問題の症状である可能性があるのであなたの血液をチェックアウトしてもらいます.

3管理しやすいストレスレベル

ストレスは日常生活の一部ですが、それはあなたの人生全体を飲み込むとあなたが圧倒される感じにするべきではありません。プレゼンテーションを配信しようとするたびに、締め切りや過換気を目にして涙を流していることに気付いた場合は、いくつかのノッチを下げてリラックスする方法を学ぶ必要があります。.

あなたの生活の中で複数のストレス要因に優雅に対処することができることはあなたに心の安らぎとより健康的な生活一般を与えます。慢性的なストレスはあなたの体に大きな負担をかけ、不安、心臓病、記憶障害、そして体重増加のような数多くの健康問題を引き起こします。.

2健康的な食生活

あなたはエミリアクラークのように小柄でもジェニファーローレンスのように細身でもないかもしれませんが、あなたはあなたがよく食べていることを知っているのであなたはあなたの体に自信があります。あなたはサラダだけの食事療法に入らないで、代わりにより多くの全体の食物とより少ない加工食品を食べることを選びます。あなたはまた、すでに満腹になったときに食べるのをやめる方法を知っています、そしてあなたは食べ物があなたがあなたを満足させ、エネルギーを与えていると感じさせることを知っています。適度に食べたからといって、多くの人が不健康だと思っていることに夢中になったからといって、あなたは自分を打ち負かすことはありません。あなたはダイエットを行ったり来たりするような人々の一人ではないので、体重の大幅な増減を引き起こします。.

あなたがあなた自身のためにすべての前述の事を言うことができるなら、あなたはあなたが体重計を超過する健康的な食生活を採用したことを知っています.

1ハッピーディスポジション

健康は単に身体的なものではありません。それはまたあなたの心理的および感情的な見通しを含むあなたの全体的な幸福にも関係します。それは必ずしもあなたがあなたの顔にいつも笑顔を塗られるべきであることを意味するわけではありません。確かに、悪い日があるでしょう、しかし少なくともあなたが地獄のような仕事日の真ん中にその贅沢なサンドイッチまたは非常に長くて厄介な週の終わりにあなたを待っている家族の休暇のような毎日に感謝する何かを見つけます.

あなたがすべてにもかかわらず明るい態度を保つことができるなら、あなたはあなたの体重が何であっても、あなたの健康と幸福について心配することは何もありません。.