みんなのやる気を引き出す15のすばらしいBod

インターネットやソーシャルメディアの台頭により、フィットネス業界が技術的なトレンドと共に成長した今、なぜフィットネス業界がそんなに暑いのか理解するのは難しくありません。パーソナルトレーナーのほかに、フィットネス情報に関しては、誰もが調べたり、その場で何も調べたりすることができなかったため、多くの人がモチベーションを欠いていました。.

さて、今日それはすべて変わっていて、蜂起はフィットネスの世界をこれまで以上に急上昇させ、暑くさせました。今日では、動機はInstagram、YouTube、その他のさまざまなソーシャルメディアプラットフォームを問わず、ほぼあらゆるところで発生しています。やる気と教育はこれまで以上に高く、私たちはこのカビを破ったすべての先駆者たちに本当に感謝し、フィットネスについて私たちを適切に教育するために時間をかけました。.

この記事では、私たちはあなたが素晴らしいことをやる気にさせるだけでなく、できるだけ早くジムに走ることになるであろう何人かの女性を文書化します。私たちは彼らの食事療法とフィットネスルーチンを調べることによって彼らがどのように形になったかを見てみるつもりです。.

あなたがジムに全力疾走するでしょう15人の女性のこのリストを楽しんでください!

15ペイジ・ハサウェイ

Jen Selter（もう少し後で議論する）が、最も人気のある団体の1つとして彼女の王座に慣れてきたように、ここにPaige Hathawayがやっと健康的な競争を勝ち取った。ペイジは、フィットネスの世界で最も人気のあるものの1つになりました。この時点では、インスタグラムをベースにしたソーシャルメディアファンをはじめ、数百万人に賞賛されています。.

Hathawayのトップへの急上昇は、Muscle＆Fitness、Shape、およびShredzによる素晴らしい露出から始まりました。彼女はこれらの会社のスポークスパーソンになり、後で爆発するでしょう。フォーブスでさえ、フィットネスの世界でジェン・セルターと彼女を比較している彼女の仕事の体に注目しました.

ペイジのようになる方法。一生懸命働いて、あなたのビジョンに集中し続けて、あなたと同じくらいアクティブにしておき、それがトレーニングの時間になったらジムでそれを粉砕してください。ハサウェイは彼女の結果のためにウエイトリフティング、カーディオと健康的なダイエットを組み合わせます.

ほら、彼女は人間だ!

14ジジ・ハディド

ランニングを気にしないで、このSports Illustratedモデルはあなたにジムを疾走させるでしょう。まだ21歳で、Hadidは地球上で最も人気のあるモデルの1つになりました。彼女は2歳からモデリングしていて、あなたが持っていたいファッションや有名人の体に関するあなたが読むもののほとんどすべてで特集されました。彼女のソーシャルメディアのフォローもそれほど粗末ではない、彼女は2300万人以上続いている、それはかなり明確で、彼女は非常に人気があります.

それで、本当の質問に、「私はそのように見えるために何をする必要がありますか？」他のモデルのように、Hadidは健康的な食事療法を一年中続きます。今日のフィット感の点で彼女の主な焦点は、実際にはボクシングです、スポーツは同様に途方もないカーディオと筋肉の構築を提供します.

パンチを投げる以外に、ジジはまた彼女のトレーニングの強度をさらに高める様々な体重の動きを行います。.

13ニッキ・ブラックケッター

インスタグラムに120万人以上のフォロワーを擁する、Nikkiは今日そこにフィットネス愛好家の新しい学校を代表しています。彼女のボーイフレンドであるChristian Guzmanと一緒のNikkiは、YouTubeを通じて名声を博した。夫婦は、YouTubeでブログにまとめて自分のライフスタイルを記録した最初の人たちの一人でした。毎日自分たちの生活を公開することへの彼らの絶え間ないコミットメントは、最終的に彼らに真面目な量のフォロワーを与えました。特にBlackketterは、さまざまなスポンサー契約や彼女の現在の会社、人気の英国ブランドのGym Shark、そして新しいサプリメント会社のGhost Lifestyleによってさらに成長するでしょう。.

いくつかの新しい学校フィットネス愛好家のように、Nikkiは柔軟な食事を管理することによって彼女のカロリーを摂取することに成功しました。彼女はフィットネスの競技者でもあるので、通常、彼女はウェイトリフティングとカーディオでいっぱいのクラシックなボディビルディングスタイルでトレーニングします。体重の面では、彼女は低い担当者（6から8）と15から20の担当者の範囲で軽いセットと重いセットの間で交互に.

言うまでもなく、彼女にはキラースクワットと、一見しただけでジムに走る人がいます。!

12エミリー・ラタジコフスキ

彼女は有望なモデリングのキャリアから始めましたが、彼女の注目を集めたRobin Thickeの“ Blurred Lines”ビデオの後、彼女の株価は急上昇しました。彼女がそれを知る前は、エミリーは映画やテレビ番組に出演していました。彼女の名声の高まりは早く、彼女はまだ25歳の若さですべての恩恵を受けています.

彼女の外観は基本的に彼女のスーパースタードームを動かしたので、あなたはおそらく彼女がそのように見えるために何をしたいのか知りたいと思うでしょう。食事に関しては、彼女は物事を非常に基本的に保ち、高タンパク質食品を食べます。彼女はまたビートジュースのような絞りたてのジュースを楽しんでいます.

フィットネスは賢明ではあるが信じられないが、彼女はトレーナーを持たず、めったにうまくいかない。代わりに彼女は彼女の活動レベルのために彼女がするやり方に見えます、エミリーは彼女のガールフレンドとの長い散歩やハイキングを楽しんでいます。それ以外に、彼女のフィットネスの関与は驚くほど限られています.

それで、基本的に、彼女はあなたがジムに走ってもらうでしょう、しかしそれではありません…

11キャンディススワンポール

ビクトリアシークレットモデル、チェック。 Instagramの約1000万人のフォロワー、確認してください。頭からつま先まで完璧に彫刻されたボディ、チェック。それを読んだ後、あなたがあなたの家から飛び出してジムに走っている可能性があります。!

トーンを維持するという点では、南アフリカのネイティブは、バレエのコンボとアリエルヨガの両方が含まれているさまざまなルーチンに焦点を当てています。組み合わせは長年にわたって彼女の細身の体格を助けてきました。演習の面では、彼女はさまざまな体重の動きを実行します.

食物に関しては、「神のような」遺伝学を持っていることを考えると、それほど強調していないことを認めています。彼女は肉や高タンパク質の食事を切望していますが、それは厳密な運動、特にさまざまなヨガ、アクロバット、体重の動きを特徴とする運動の後に不可欠です。この種のトレーニングやそのことに関する運動セッションに従って適切に給油することが重要です。.

まとめると最後の思いです。肉、ヨガ、エアロビクス今すぐあなたのジムの袋を取得し、実行を開始します!

10エミリー・スカイ

エミリーはフィットネスの世界で上昇傾向を続けているもう一つのインターネットフィットネスの達人です。約200万人のInstagramのフォロワーがいることから、彼女は強い支持を得ており、彼女の資格は確かに彼女の食事と訓練に関するいくつかの洞察に満ちたそして有用な情報でそれを支持しています.

エミリーは、彼女が「毎日のダイエット」を代表しているという事実のために人気が高まりました。彼女の方式は厳密な食事療法を要求しないし、単にあなたのために単によくそして消費し易いさまざまな食糧を本当に特色にする。彼女の食事には、スモークサーモンやグリルチキンなどの高級タンパク質が含まれています。彼女はまた玄米のような健康的な炭水化物とそのようなヤギチーズのような健康的な脂肪と共に様々な野菜を含みます.

運動の面では、彼女はダンベルとバーベルの仕事の様々と一緒に高強度の体重の動きのブレンドを使用しています.

彼のフィットネスの方法はまったく複雑ではなく、彼女の情報は非常に単純明快であり、それが彼女が彼女と同じくらい人気がある理由です。今あなたがする必要があるのは彼女の足跡をたどり、懸命に働くことです、あなたがそれをすれば、結果は来るでしょう!

9ジェニファーアニストン

ああジェニファーアニストン、このテレビのアイコンはどういうわけか2月に48を回して今日47です。彼女は、年をとったときに自分のようになりたいと願う若い世代のためのインスピレーションであるだけでなく、彼女は彼女の年齢の女性のためのロールモデルでもあります。この元フレンズスターの美しさは、ほとんど時代を超越したものです。.

彼女はジムで苦労せずにこれらの年のすべての後にそのような体格を維持することができませんでした。現在、アニストンは週3日のトレーニングを受けています。彼女のルーチンには、通常ジョギングやスピンバイクで始まる20分のカーディオセッションがあり、その後にいくつかの異なるポーズや姿勢を特徴とする独自のヨガルーチンがあります。彼女のヨガのセッションは通常45分続きます.

彼女はしばらくの間定期的にダイエットしてきたので、栄養はジェンにとって重要です。彼女の食事は魚のような高タンパク質といくつかの天然有機野菜から成ります。彼女はまた、スムージー、植物由来のタンパク質、そしてたくさんの果物を楽しんでいます。.

8ニコール・シャージンガー

Nicole Scherzingerが40歳代になるまでの間、驚くほどスリムに見えている様子.

LA在住でプラチナのレコーディングアーティストは、彼女が栄光の真っ只中にあったとしても、実際には早くから彼女の食事療法に苦労していました。ニコールは確かに彼女が文字通り「墜落」して追いつくことができなかったいくつかのクラッシュダイエットを始めました。食事療法はうつ病や過食を引き起こし、それが彼女の進歩を妨げました。.

彼女は後に、健康的な脂肪、炭水化物、たんぱく質からすべてを取り入れたより慣習的なアプローチに切り替えました。このシステムを使用するとはるかに効果的であり、歌姫はまだ彼女の食事療法でこれらの要素を使用しています.

賢いトレーニングでは、サーキットトレーニングからHIITカーディオセッションへとさまざまなトレーニングを行うことができます。今日アニストンのように、彼女はヨガの動きとそれに伴うすべての落ち着きを実行するのが大好きです。特にセレブにとって、彼らは確かにヨガのセッションから恩恵を受けることができます.

それでは、JenとNicoleについてまとめます。女性はできるだけ早くヨガスタジオに走る.

7ミシェル・ルウィン

Instgramには約900万人のフォロワーがいますが、Michelle Lewinはフィットネスの世界では上昇傾向を続けています。彼女はきっとあなたがジムに出入りして走るようになるでしょう。.

彼女の食事から始めて、Lewinは炭水化物を食べることを恐れていません、実際問題として、彼女の毎日の食事計画は炭水化物、朝のオートミール、スウェーデンのクラッカーと玄米を含んでいます。それで、あなたは女性、炭水化物が良いと聞きます！彼女の食事はまたタンパク質が非常に豊富で、彼女の食事にはポークチョップ、牛肉、チキン、サーモン、さらには就寝前のタンパク質シェイクが含まれます。あなたが疑問に思っているなら、はい、それは1日ですべてです。結果の女性を見るために食べになった!

賢いトレーニングとして、Lewinは古典的なボディビルディングアプローチを使用しています。彼女はさまざまなダンベルとバーベルの仕事であらゆる筋肉グループを打ちます。彼女のトレーニングは彼女の目標に応じて異なりますが、いつものように、彼女のルーチンは典型的なスクワットとデッドリフトを特色にするジムボディビルディングルーチンの古典的です.

もう家を出ましたか?

6マリアメノウノス

あなたが38歳までにマリアのようになりたい場合は、あなたのバッグをつかみ、見つけられない場合は、彼女が彼女の素晴らしい体を作った場所であるジムに飛び乗るときに、それなしに残してください。.

他の有名人のフィットネスフリークと同様に、マリアはトレーニングをするときにそれが負担ではなく、代わりにあなたが実際にそれをするのを楽しむ何かであることを確認することが大好きです。あなたがフィットネスに慣れていない場合は、時間をかけてそれとの関係を構築し、あなたがそれを知る前に、あなたは夢中になるでしょう。今マリアに戻って、彼女は高強度と大音量のエクササイズを含むサーキットタイプのトレーニングを楽しんでいます。彼女の休憩はかなり短く、たくさんの担当者やスーパーセットが混在しています。.

食事の面では、彼女はまた、果物、アーモンド、ギリシャヨーグルトの様々を備えた新鮮なスムージーで一日を始めて、物事を非常にきれいに保ちます。マリアの他の食事はかなり基本的で、グリーンサラダまたはキノアサラダと共にチキンまたはマグロを特徴とします.

5トリー・ウィルソン

驚くことではありませんが、WWEスーパースターになるには、そのような仕事をやめるには多くのカーディオとコンディショニングが必要です。ああ、体の賢い、あなたは同様にラインのかなり上に見えなければなりません.

元WWEスター、元アレックスロドリゲスの元ガールフレンド、トリーウィルソンはプロレスラーとして彼女の日々の間に理想的なボディを持っていました。フィットネスの競争相手としてレスリング業界に参入したとき、彼女はすでにフィットネスのバックグラウンドを持っていました。彼女は大人気になり、最終的にはWWEの世界を去るだろう.

今日、彼女は巨大なフィットネス活動家であり、41歳の時には見事に見えます。10年前よりも今日はどうにかして良く見えると信じている人もいます。他のフィットセレブと同様に、ウィルソンはヨガから古典的なウエイトリフティングまで様々なトレーニングテクニックを楽しんでいます。ダイエットに関しては、トリーは彼女の緑とタンパク質を愛している.

4テヤナテイラー

370万人のフォロワーと非常に多くの人々によって偶像化された体で、Teyanaはどうやってそのような優れた体を持つことができるのでしょうか。答えはあなたを少し傷つけるでしょうから、あなたはただ外に走り、この部分を読んでいないほうがよいかもしれません.

あなたはまだそこにいます?

さて、あなたが立ち往生しているなら、あなたはTaylorが実際に「怠惰なトレーニング」に従うことを知ることにあなたは驚かれるでしょう。 「それはクレイジーなトレーニング名なのか、それとも何かのコードですか？」残念ながら違います。ここで正直に言うと、彼女はジムでエクササイズをすることはありません。彼女の最大の活動源はダンスです。彼女は何年もそれをやっているので、なぜ彼女がそんなにスリムに見えるのか理解するのは難しくありません。あなたがジムの外で燃やすことを探しているならば、ダンスはいくつかのカロリーを燃やすための非常に過小評価された方法ですそれからあなたの近くのダンスクラスに走ります!

3キム・カーダシアン

キムは何年も前から女の子をジムに走らせてきたが、たいていの女性はスクワットラックに着くとランニングを止め、そこで1時間かけてキムをバットのようにしようとした。.

彼女の偉大な戦利品でさえ、Kimは夏の間に60ポンドを失うことに成功しました、そしてそれは非常に注目に値し、そして誰でもジムに走っているべきです。彼女のセントウェストを出産した後、キムは彼女のフィットネスの旅を再開し、信じられないほどうまくいった。ダイエットに関しては、彼女は従うのがとても簡単で柔軟なアトキンスダイエットを使いました。食事は、高繊維と低炭水化物と共に卵、鶏肉と魚のような固体タンパク質で構成されています.

毎朝午前6時にワークアウトすることで、The Rockのプレイブックから1ページを取り出し、賢明に取り組んでいます。彼女はボクシングセッションと共に体重と加重体操の両方でサーキットトレーニングのような様々なトレーニングをしました.

あなたがジムに走りたくないのであれば、あなたは常に地元のボクシング施設に走ることができます、あなたはそこにかなりのエクササイズに入るのは確実でしょう!

2クロエカーダシアン

クロエは現時点では常に上昇傾向にあるように思われますが、最近ではLAXで彼女の体がこれまで以上に良く見えていたのでメディアを眩惑させました。長年にわたる彼女の変革は、控えめに言って、あなたがジムに逆行しているはずのものを言うことにインスピレーションを与える、通常のスプリントを忘れて.

彼女はフィットネスへの取り組みが始まってから40ポンドを失いました。それが次の質問へと導きます。答えは、いくつかの古き良きファッションはジムの内外で懸命に働きます。ジムの外では、クロエは物事をとても清潔に保ち、朝は炭水化物を消費し、続いて一日を通してタンパク質と健康的な野菜を摂取します。また非常に重要なことに、クロエは常に水分補給されたままでいます。.

ジムでは、クロエはダンベルと体の両方の加重運動を特徴とする高強度のトレーニングが大好きです。彼女はあらゆる体の部分を襲い、担当者を高く維持し、短い間中断します。彼女のタイプの試しはそれらのカロリーをすぐに燃やす!

1ジェン・セルター

まだ23歳に過ぎませんが、Jen Selterが長年にわたってフィットネス業界を席巻してきたように見えます。.

彼女が「それ」の影響を受けた直後に、彼女の個人的なフィットネスの旅とクレイジーな曲線は最終的に他の誰かから彼女を引き離しました.

あなたがジムに全力疾走している間、私達は時々鶏肉そして時々パスタさえ含んでいるあなたと彼女の食事のいくらかを共有することができます。 Selterは非常に心温まるので、彼女はそのような種類の食品を時々取り入れるのを恐れません。彼女はまた寿司が大好き.

ジムでは、定期的にダンベルとバーベルの作業を行いながら、心臓レベルを高く保ちます。驚くことではないが、彼女はまた担当者が10から15の範囲の様々な種類のスクワットを特徴とするバットデーをしている。彼女はそれらのグルートの動きを週に2から3回実行する。.

今、あなたがまだ持っていないのであれば、あなたのものを手に入れて、私たちがした原因を実行してください。!