若く見える顔のための15の顔の練習

私たちは体を動かします、それではなぜ私たちの顔の筋肉も動かさないのですか？フルボディエクササイズ、果物や野菜が豊富な食事、たくさんの水を飲むことに加えて、フェイスエクササイズとフェイスヨガのポーズは、手術とボトックスの代わりとして歓迎されています。.

顔の運動は何世紀にも渡って行われてきました。クレオパトラは彼女の顔を若く見せるために彼女の顔を鍛え、そして1960年代には、フェイスエクササイズはSenta MariaRungéによる本「エクササイズによるフェイスリフティング」で人気を取り戻したと考えられています。インターネットのあり方や、みんなが若く見えて美しさを新鮮に保つ方法を求めて混乱している今日、顔の運動は活気があり、今日も元気です.

彼らは働いていますか？日常生活にフェイスエクササイズを追加した多くの人々は、ポーズが自分の顔や野鳥を年齢とともに垂れ下がらないようにするために働いていると強く信じています。その一方で、顔の運動が手術に取って代わることができるという考えをうんざりさせている形成外科医がたくさんあります.

多くの女性、そして何人かの男性でさえも、浴室に隠れて顔の運動をし、誰かにしないでください。結局のところ、私たちは皆これらの顔のポーズをやや愚かに見ている.

15目ワイドオープン

驚き！このフェイスヨガのポーズはあなたの目と額の周りの筋肉を強化すると信じられています、そしてあなたがしなければならないのは驚いたようです。あなたの目の白い部分を露出させて、あなたの目のできるだけ白い幅を露出させて、あなたの目の幅を可能な限り広く開けて、そしてあなたの額の皮膚を高くそしてきつく保ちなさい。この表情を約5秒間保持してから放します。一日に数回繰り返して、あなたの額に形成することができるそれらのすくい線を消します.

14妖艶な鼻のけいれん

それを認めなさい。あなたは魔女を見て、キャラクターのサマンサと同じように鼻をくねらせようとしました。つまり、鼻をくねらせないでください。あなたは実際にあなたの上唇を非常に速く前後に動かしています、そしてこれはそれがしわになっているようにあなたの鼻を見せます。これはあなたの顔のためにリストされている運動であることも起こります、そしてそれは子供の前で練習するのに楽しいものです。あなたがそれを知る前に、あなたは楽しみのために彼らの鼻をけいれんさせて、彼らが彼らの顔の筋肉を行使していることがどれほど良いことに気付かないで.

13大きな口

あなたの口を十分長く開いたままにしてください、あなたは数匹のハエを捕まえるかもしれません。少なくともそれが私たちの祖父母がおそらく言うことです。面白いことに、顔の筋肉、特に口や舌の周りの筋肉を伸ばすのにも最適な方法です。あなたがしなければならないのはあなたの口をできるだけ広く開けて（あなたが乾いた唇を持っているならば、最初にそれらに潤いを与えるかまたは皮膚が開いて割れるかもしれません）。この顔の位置を約5秒間保持してからリラックスします。一日中この顔の位置を繰り返します.

12座ってパッカー

一人で家？あなたの浴室が快適な椅子のために十分な大きさでない限り、あなたはこの顔の運動をするためにあなたが浴室にあなた自身をロックすることができないので素晴らしいです。この練習をするには、ソファか柔らかい椅子に座ります。頭を元に戻して天井を見上げます。次に、できるだけ長くあなたの舌を突き出し、あなたの舌の周りにあなたの唇を押します。この位置を約5秒間保持してからリラックスします。このポーズをあと4回繰り返して、鏡に映った自分の姿を見ようとしないでください。単純に私の言葉を言います。あなたはばかげて見えますが、あなたはまたあなたの顔の筋肉を働き、あなたの首の筋肉を伸ばしています.

11 3本指リフト

あなたの顔の筋肉でおもりを持ち上げることを想像してください、それはあなたがこの練習でやろうとしていることの一種です。両手の中指があなたの体重です。これらの3本の指を頬の骨に押し付けて、指を持ち上げるようにできるだけ強く笑います。これを5〜10回続けて行うと、顔の筋肉が機能しているように感じます。頬の腕立て伏せとほとんど同じで、これらは仕事中にやることで逃げることができるかもしれない数少ない顔の練習の1つです。.

10下ふたリフト

この奇妙な、しかし楽しい顔の運動であなたの目の周りの筋肉にトレーニングをしてください。まず、あなたがそれらを得ることができるのと同じくらい広くあなたの目を開いてください。次に、下眼瞼で目を閉じてみます。それは下のふたで腕立て伏せをするようなものです。それはトリッキーで、あなたは頬を行動に巻き込ませる必要がありますが、それはまた一種の面白さです。私は一度にこれらのうちのいくつかをするのに苦労して、そして私はいくらかの悪いコンタクトレンズの行動が起こっているように見えます、しかしだれもまだ私にそれについて何も言いませんでした.

9眉絞り

今こそ、そのちょっと変わった顔を見せて、友達を困惑させないようにしましょう。私はそれを眉絞りと呼びます、そして運動はあなたの額を引き締めるのを助けます。最初に、あなたはあなたの眉毛をあなたがそうすることができるのと同じくらい強く一緒にそして下向きに絞る。少し待ってから、眉毛を放して元の位置に戻します。少し待ってから、もう一度押します。あなたの顔のトレーニングの一環として、これを1日に5〜10回行います.

獣医の顔のポーズで8犬

施錠された浴室内でのみ行うべき特定の顔の運動があります。これはそのうちの一つです。それは私が彼の獣医の訪問のそのある不快な瞬間を嫌っていた私の後背位の友人を私に思い出させるので私はそれを「獣医の顔の犬」と呼ぶ。私が話していることを見るためには、鏡の前に立ちます。彼らが行くことができ、あなたの眉毛を持ち上げることができるようにあなたの目を広げなさい。激しく渋い。あなたが最初の笑いのフィット感から回復した後、顔のポーズをあと4回繰り返します。はい、あなたは絶対にばかげて見えますが、あなたはあなたの顔の筋肉がこのエクササイズで働いているのを感じるでしょう.

7グルーチョマルクスリフト

私が子供の頃とクリスマスのときに私は必死にダミーを欲しがっていました。彼は私を彼の部屋に入れないようにひどく私を忍び寄らせ、そして彼はついには丸まった穴に保管されました。数年後、彼は寄付箱に入った。あなたがこれまでに銀色のスクリーンでGroucho Marxを見たことがあるならば、あなたは彼のトレードマークの外観が眉リフトであったことを知るでしょう。ちなみに、これはあなたができる非常に人気のある顔の練習でもあります。あなたがそれらを得ることができるのと同じくらい高くあなたの眉毛を持ち上げて、しばらくの間それからそれらを解放してください。運動を5〜10回繰り返す.

6ああパッカー

ある夏の30年以上前のキャンプへの旅行は、私の口をほぐし、キャンプの舞台でばかげているルーチンを実行する準備をするために、EとOを何度も口にすることのトリックを私に教えました。私はそれが子供の歌の再現だったと思います。それにもかかわらず、私は自分の舌が縛られるのを防ぐための方法として私のEsとOsをこれらの年の間ずっと練習し続けました。それが人気のある顔の練習にも似ていることを私はほとんど知りませんでした。ああパッカーのポーズは、あなたの唇をできるだけ強くパッカリングしてから、笑顔の中に唇を引き戻すことです。あなたの顔の筋肉が運動をしているのを感じるためにこれを5から10回してください.

5何か臭いポーズ

あなたはその外観を知っています。あなたは車に乗り込み、キーを点火装置に入れ、そして突然あなたはそれに臭いがする。それはあなたがあなたの鼻をしわくちゃにしてそしていくつかの選択の言葉を外に出すことをとてもひどいです。正面玄関とあなたの車の間のどこかで、あなたはなんとか入ることができた。悪い知らせは、今度はあなたが家に戻ってきて、きれいな靴をつかまなければならないということです。良い知らせは、あなたがただ顔の運動をしたということです。鼻をしわくちゃにするには、鼻をしわにして1秒間それを保持してから放します。しわを5〜10回繰り返す.

4オープンタック

見て、まー！首がありません。私はこの変な顔を子供のようにしたことを覚えています、そして、私がそれをしたならば、あなたもおそらく鏡の前でそれを数回もしました。私たちはみんな大人なので、静かにバスルームの鏡の前で変な顔をすることに戻り、運動していると言えるでしょう。このエクササイズをするには、できるだけ大きな口を開き、あごを首に押し込みます。この位置を3のカウントまで保持してから通常に戻ります。 1日に5〜10回開いたタックを繰り返す.

3下唇のカール

より多くのフェイスエクササイズを学ぶほど、私たちは子供の頃から体の健康に対して正しい答えをすべて持っていたと思います。このエクササイズは、みんながお互いに肉眼で見合うことに忙しいときに小学校に戻って完成したものでした。私は自分の子供たちのためにそれを再学習しなければなりませんでした。私は何について話しているの？もちろん、下唇はカールしています。このエクササイズでは、ピエロの唇のように、下唇を下に向けて外側に丸めます。あなたの下唇とあごの筋肉を動作させるためにこれを一日に5〜10回行います.

2オープンスマイル

あくびの途中で笑い声が聞こえましたか。それはこの演習がどのように展開するかのようなものです。口を大きく開けて笑ってください。少し待ってから口をリラックスさせます。大きく開いている笑顔を5〜10回繰り返します。あなたが唇を乾かす傾向があるならば、このエクササイズをする前にそれらを保湿してください。フェイスエクササイズをする前に唇に潤いを与えないと、特に冬の間は肌にひびが入ったり割れたりする傾向があります。あなたがヘルペスに苦しんでいるならば、あなたが治癒するまでこれをしないでください.

1ウィンクウィンク

あなたが幸せで、それを知っているならば、ウインクをしてください。私たちが通常ウインクするとき、私たちはたいてい私たちの上まぶたでウインクをします。この顔の練習のために、私たちは行動について私たちの頬を取り込むつもりです。右頬の筋肉を使って閉じます。少し待ってから離します。左目と頬に同じプロセスを繰り返します。面を交互にして、5〜10回運動を繰り返す.