古くなる15の理由はあなたが思うほど怖くない

それで、あなたはたぶん今までにこのパレオのライフスタイル全体について聞いたことがあるでしょう。たぶんあなたの親友の1人がPaleoダイエットをしているのですから、あなたには、全粒穀物を食べないこと、フレンチフライを搾り取ること、または正しい油で調理していないこと、またはグルテンと乳製品をあきらめることは非常に頭がおかしいようです。人生は十分に難しいですよね？なぜあなたは自分自身に正直にそれをしますか？あなたが食べているものにあまり焦点を当てずに毎日を作るために十分な決定がありませんか？これらはすべて完全に合法的で普通の考えですが、真実はPaleoダイエットは単なる食べ物以上のものであるということです…そしてあなたは実際にそれを恐れる必要はありません。それは実際に害よりももっと良いことをするかもしれません、そしてそれはあなたがあなた自身のために今までにしたことの最高のものかもしれません。 Paleoに行くのがあなたの思うほど恐ろしくない15の理由はここにあります.

15それは実際のライフスタイルです

あなたは古くてグルテンフリーになり、ジャンクフードを切り出し、そして砂糖を捨てるという考え方に集中する傾向があります。はい、それらのことは間違いなくその一部であり、それはほとんどあなたの食事全体の見直しです。あなたはそれらのことを軽く取る必要はありません、そしてあなたは絶対にそうすべきではありません。しかし古はライフスタイルです。それはちょうどあなたの目の前のあなたの皿の上にあるもの以上のことについてです。古くなっているということは、うまく眠って十分な休息を取って、うまくいかない場合は狂ったトレーニングをしないこと、実際に楽しい時間を過ごしているフィットネスプログラムを見つけること、親密な友情とつながりを作ること、そしてまたは小さなもの。あなたがあなたの日常生活をより良くし、それをあなたのためにもっとうまく働かせるように古く行くことを考えることができるならば、それはあなたの思考を変えるでしょう.

14恐竜じゃない

パレオの一番のステレオタイプは？それは恐竜、私たちの先祖のように食べ、そして穴居人であることです。いいえ、そうではありません。このように食べて生きる人々が穴居人や穴居人のようになろうとしているのは、Paleoコミュニティの間ではかなりの冗談になっています。ええと、いや。遠くでさえ閉じません。まず第一に、あなたは食器を（フォーク、スプーン、ナイフのように）忘れ、そしてほとんど何も食料品店で何も買わないであろう…当然のことながら、穴居人や穴居人は食料品店にアクセスできません。さらに、あなたはあなたの空想のアーモンド粉とアーモンドミルク、そしてWhole Foodsまたは他の地元の有機市場からそれをすべて手に入れることができませんでした。いいえ、それは実際のところそうではありません。それは文字通りちょうどあなたの体の世話をし、それにおいしい食べ物を供給することについてです.

13それは低炭水化物ではありません

多くの人が、Paleoを使用することは全粒穀物をあきらめることを意味するので、それはあなたが完全に低炭水化物ダイエットに切り替えていることを意味すると思います。人々はあなたが高または中程度の炭水化物ダイエットから低いものに切り替えるときに起こる可能性がある "炭水化物インフルエンザ"について心配しています。しかし、Paleoに行っても炭水化物を完全にあきらめる必要はありません…そして実際にはそうすべきではありません。いつもおなかがすいているし、生きるためにエネルギーがないということは楽しいことではありません。炭水化物を食べるのをやめるとどうなるのでしょう。だから、サツマイモであろうと他の根菜類であろうと、Paleo炭水化物に行きましょう。 Paleoを食べる人の中には、白米や普通の白じゃがいもを食べに行く人もいますが、私たちは皆、炭水化物が入っていることを知っています.

12加工食品は必要ありません

パレオのことは？それはあなたの食器棚、パントリーや冷蔵庫や冷凍庫にあるかどうか、あなたの家の中ですべての加工食品を捨てなければならないだろう。それは正直な真実です。ダイエットやライフスタイルは、加工食品やジャンクフードが大好きではありません。あなたは何を知っていますか？それは結構です。あなたは正直言ってジャンクフードを必要としません。あなたがすることを考えるかもしれません - あなたが望むすべてがポテトチップスであるか、またはベンとジェリーの何かを激しく切望することがかなり普通であるとき、オフィスで忙しい一日の後に特に。しかし、あなたがジャンクフードや加工食品を食べるのをやめたら、あなたの体と心、そして全体的な健康はあなたに感謝するでしょう。袋や箱から出てくるものではなく、全体の状態にある生鮮食品を考えてください（もちろん、冷凍野菜以外に - まだ袋に入っていて、まだあなたにとって本当に良いものです）。.

11あなたは脂肪を愛することを学ぶでしょう

健康的な脂肪、それです。 Paleoのライフスタイルが強調し絶対に崇拝することが1つあるとすれば、それはあなたがエネルギーを持ち、はっきりしていて、正しく機能できることを確認するために1日に十分な健康脂肪を食べることです。健康的な脂肪はアボカド（別名みんなの食べ物BFF）、アーモンドバターのようなナッツバター（ピーナッツバターはダメです）、オリーブオイル、ココナッツオイル、バター（バターはパレオダイエットで大丈夫と考えられている）の形をとることができますあるいは、あなたはバターの特定の部分を取り除くgheeと一緒に行くことができます、など）それは脂肪を受け入れるのはそれほど怖いことではありません - 結局のところ、もう80年代ではありません。本当に健康的なライフスタイルを生きるために。だから先に行き、古に行き、脂肪と恋に落ちることを学びなさい。あなたの体はとても幸せになるでしょうし、あなたはとても気分が良くなるでしょう.

10砂糖を切り出すよ

特にあなたがクッキー、ケーキ、キャンディー、チョコレート、アイスクリームをどれだけ好きかを考えるとき、砂糖を切り出すことは最初は恐ろしいかもしれません。さて、ええ、それは確かにかなり怖いね…そしてそれもかなり難しいですね。しかし、砂糖をカットすることは実際にはあなたの健康のためにあなたがおそらくすることができる最も良いことであるので、Paleoに行くことは結局それほど悪いことではありません。正直なところ、砂糖は今最もホットな話題であり、正当な理由ではないので、ほとんどの場合これを行うべきです。洗練された砂糖が隠されていることは、サラダドレッシングやパスタソースのような非常に多くの食品であること、そして、あまりにも多くの砂糖を食べることによって正直にやり方を失うことです。ですから、そのように考えると、実際に砂糖を食べ続けるのはさらに怖くなりません。.

9灰色の地域食品があります

古くなることはあなたが愛するあらゆるものをあきらめることを意味するのではありません。上記のように、それがあなたのものであれば、白米と白じゃがいもを食べることができます。あなたは酪農場を必ずしもあきらめる必要はありません。より良いスーパーマーケットやハイエンドの市場から得られる質の高い乳製品で、多くの人が元気にやっています。それで、あなたがまだ米、ジャガイモと乳製品を食べて、そしてPaleoに行きたいならば、それはまだ完全に元気です。パレオの食事療法の他の灰色の地域食品？それらは砂糖とアルコールでしょう。明らかに、洗練された砂糖と典型的な白い小麦粉とバター焼き菓子は、グルテンと共に、この食事療法の上にかなり出ています。しかし、パレオのデザートには、アーモンド粉やココナッツ粉、そして砂糖などが含まれていますが、通常、ココナッツシュガー、メープルシロップ、メープルシロップ、蜂蜜など、あまり甘味のない甘味料が使用されています。あなたはまだあなたの炭水化物、乳製品を食べることができます（しかしより良い品質！）、そしてあなたの友人と時々飲み、そしてあなた自身のより健康的な、しかしまだ全くおいしい御馳走を焼くことができるので。それは本当にそんなに悪い聞こえますか?

8料理することを学ぶよ

どんな種類の計画や食事、ライフスタイルを問わず健康になったとき、それは基本的にあなたが台所であなたのお尻を取得しなければならないことを意味します。毎晩、レストランで加工食品やファーストフードを注文したり注文したりすることはできないため、それを回避することはできません。それで、Paleoに行って料理することを学ぶことの欠点は何ですか？文字通り何もありません。あなたが実際にあなた自身の食事を調理し始めるとき、あなたはあなた自身をとても誇りに思うでしょう、あなたはおいしい食べ物であなた自身を養っているでしょう、そして、ちょっと、あなたは完全に自慢する権利を持つでしょう。あなたの友人、家族、そして彼氏はあなたにとても感銘を受けます、そしてもちろん彼らは報酬を得るためにそこにいるでしょう。料理が悪いことだと思ったり、それを怖がっていると考える理由はありません。ですから、それがあなたのライフスタイルを変えることを妨げているのなら、それを許さないでください。.

7とてもシンプル

人々はPaleoのライフスタイルをとても気に入っています。なぜなら、それは実際にはとてもシンプルで、間違いなくあなたが思うようにクレイジーでも変でもハードでもないからです。それは基本的にその正常な状態にある健康的な食物を食べることについてであり、文字通り、1つの成分を持っています。サツマイモ、アボカド、またはリンゴではなく、ポテトチップス、シリアル、またはグラノーラバーを考えてみてください。新しいライフスタイルを始めたり、食べ方を変えたりすることに神経質になっても大丈夫です。そのように感じていなければ、かなり奇妙なことになるでしょう。しかし、このように考えてみてください。あなたがPaleoに行ったとき、あなたは超簡単な食事を作っているだけなのです。卵、牛ひき肉、自家製チキンパテ、スイートポテト、たんぱく質のサラダ、アボカドのランチ、ステーキまたはサーモンのブロッコリー、でんぷん質の野菜の夕食をどうぞ。それほど難しいことではありません.

6あなたはまだあなたの大好きな食べ物を食べることができます

確かに、あなたはもう砂糖、グルテン、白い小麦粉でいっぱいのドーナツ、クッキー、またはケーキを食べるつもりはありません。しかし、あなたはまだあなたのお気に入りのおやつや食事を持つことができます…あなたはただもっと健康的で古くからのやり方でそれらを食べることになるでしょう。あなたはまだあなたのタコス火曜日を楽しむことができるようにアーモンド粉やココナッツ粉ベースのトルティーヤのためのオンライン/ PaleoブログまたはPaleo料理本のレシピのトンを見つけることができます。あなたが酪農場とチーズを食べ続けることを選ぶかどうかにかかわらず、あなたはPaleo pizza crustで同じことをすることができます。あなたはあなた自身の御馳走を焼いて、あなたのお母さんのチョコレートチップクッキーまたはブルーベリーマフィンのより健康的なバージョンを作ることができます。あなたはほとんど同じものを食べることができますが、それらのより良い、より健康的なバージョンです。いいですね?

5あなたは疲れにくくなる

誰が疲れを感じたくないですか？もちろん、あなたはこれが欲しいですよね？あなたのアラームが鳴ったらすぐに疲れを感じ、オフィスで起きているために戦っているのを目覚めさせるのが面倒なら、Paleoがあなたのためかもしれません。あなたは本当にあなたにとって本当に良い実際の、本物の食べ物であなたの体に燃料を供給しているので、あなたは正直に疲れを感じるようになるでしょう、そして一日の終わりには、それはかなり貴重です。あなたの友人はあなたがあなたの食事療法を変えればあなたがどれくらいのエネルギーと人生の熱望を持っていると信じないでしょう、そしてあなたは彼らにPaleoを行くことが全くあなたの精力的な成功の秘訣だと言うことができるでしょう。あなたが実際にあなたのために働いて、あなたが始めたときよりあなたが100万倍良い気分にさせるような大規模なライフスタイルの変更を加えるとき、それはかなり素晴らしいです.

4あなたはコミュニティの一員となります

Paleoの人々の素晴らしいところは、彼らがほとんどオンラインコミュニティを形成したことです。 Instagramでハッシュタグ "paleo"または "grain-free"を検索するだけで、あなたと同じように健康への旅を始めようとしている多くの人々を見つけることができます。特にあなたの友人や家族があなたがしていることに完全に参加していない場合、コミュニティの一員になることは本当に素晴らしいことです。特にあなたが最初に何か新しいことをし始めたときには、だれも寂しく感じたくありません。それで、あなたのボーイフレンドがまだ中華料理とピザに関するもので、チキンと野菜とアボカドのためにそのものを交換しているならば、それを取り出さないでください - ただInstagramに向かい、フォローしそして従事する新しい人々を見つけなさい.

3あなたは自分を愛することを学ぶでしょう

自己愛と自信はかなり安っぽいものになることがありますが、それらは人生の本当に重要な部分です。自信を持っていなければ、本当に多くのことはできません。それは可能ですが、自分自身について気分が良くなることはなく、日常生活を楽しむことができるほど多くはありません。あなたが古ダイエットとライフスタイルに従うならば、あなたは自動的に違うもっとずっとポジティブな光の中で自分自身を見ることになるでしょう。あなたはただグルテンと砂糖とジャンクフードを切り取ることによってあなた自身を大事にすることになるでしょう、そしてそれはあなた自身をもっと愛するようにするつもりです。あなたはあなたが価値と自己価値を持っていることに気付くでしょう、そしてあなたは他の人々にあなたがあなたが全くあなたに値すると知っているという愛と敬意をもってあなたを扱わせるでしょう。それはあなたの食べ方を変えることのかなりすばらしい副作用です、正しい?

2あなたは新しい食べ物を発見しようとしています

あなたがあなたのライフスタイルを徹底的に見直して、よりよく眠り、より多くのことを好み、そしてよりよく食べるようになると、あなたは新しいことを試み始めます。もちろん、新しいトレーニングを試すこともできますが、最初に夢見たことのない新しい食品を食べることが一番の目的です。たぶん、あなたはアボカドをguacの形で持っていただけで（当然それに合わせて約100万の塩味のトルティーヤチップを使っていました）、仕事のランチに健康的なサラダに切り刻まれたものが大好きです。多分あなたは前にどんな緑の野菜も食べたことがないことを実感します、ええ、あなたは世界がこのケールの事にそうである理由を完全に得ます。あなたがPaleoに行くとき、あなたは新しい食べ物を発見しようとしています、そしてそれは絶対に全く怖い見通しではありません。新しい食べ物を試すのはとても楽しいですし、たくさんの種類の食べ物を食べることになるでしょう。自動的に健康になるでしょう。.

1恋に落ちようとしている

ほこりが落ち着いてこの方法で食べるのに慣れると、あなたは正直なところ完全に倒れ、Paleoであることに100パーセント恋をします。あなたはよりよく眠り、よりよく生き、エネルギーを持ち、生産的になり、そして通りの歌と踊りと笑いを飛び越えたいと思っています。さて、多分それは最後のものではない、しかしあなたは決して知らない。あなたはあなたの人生、そしてあなたが食べる方法を愛し、そして食物と正常な関係を持ちたいと思いませんか？もちろん、そうでしょ？それを望まない理由はほとんどありません。だからあなたの古恐怖を忘れて、それがあなたがやりたいことならそれはあなたの食事療法を変えることを考える。あなたは恐れる必要はありません - あなたはそのような美味しい食事を食べてとても楽しい料理をするつもりです、あなたはなぜあなたが以前にこんなに心配したのかわかりません。 Paleoはあなたの人生を正直に変えることができるでしょう…もしあなたがその恐れを乗り越えてそれが穴居人のためのものであると考えるのを止めることができれば.