ジムをやめる15の理由

夏が本格的になると、多くの人々がジムに集まって、シーズンに向けてその「ビキニボディ」を達成または維持することを確実にします。しかし、特に夏が北米でどれだけ短くなる可能性があるかを考えると、人々は夏の真ん中に屋内での活動に駆けつけることは矛盾しているように思われます。.

夏の間ずっと冬を楽しみにしているのであれば、日光浴や暑さを楽しむためにできるだけ多くの時間外にいることが理にかなっているでしょう - ジムのような冷房された屋内空間で莫大な時間を費やす代わりに.

ジムのメンバーシップは、健康的なライフスタイルを追求するうえで大きな財産となります。同時に、それはほとんど不要であり、あなたは費用を正当化するのに十分にそれを使用していないかもしれません。.

あなたが絶対にどこにも行かないために走っているのを愛し、あなたが絶えず屋内にいるのを愛するなら、ぜひとも、あなたのジムメンバーシップを守ってください。しかし、あなたのジムのメンバーシップがそれだけの価値がないという非常に穏やかなインクリングさえあれば、あなたはおそらく正しいです。ここでジムをやめることがあなたの最もよい健康の動きになるかもしれない15の理由はここにあります.

15太陽を降りて

私達は北アメリカの太陽を恐れている。皮膚がんと同じくらい深刻で、皮膚の老化と同じくらい些細なことについての懸念は、室内で群がって、長袖を着て、日ごとに日焼け止めをつけて、そして一般に太陽から逃げている人々を持っています.

しかし、これらの懸念は、有効ではあるが、ある程度の割合で吹き飛ばされてきた。ちょっとした太陽を浴びるのは、実はとても健康的です。日光にさらされると、あなたの体はビタミンDを生産することができます。ビタミンDはカルシウムの吸収に重要な役割を果たし、また免疫や神経筋系の調整にも役立ちます。.

毎日15分以上素手で日光にさらすと、ビタミンD製造のために体がギアに乗るのを助けます。ジムをやめて屋外で運動すると、日光が非常に必要となります。 15分後、日焼け止めを避け、皮膚がんのリスクを減らすために、日焼け止めを軽くたたいてください。.

14もっと詳しく

あなたがジムのメンバーシップを持っていない場合は、おそらく外でもっと時間を過ごすでしょう。同じことをしたり、同じルートをアクティブに移動したりすることに頭を悩まされたくない場合は、より多くの自然界を探索するのに役立ちます。.

ジムをやめた場合は、保護区域や遊歩道を調査する時間があります。また、それらを探索して大自然の中でより多くの時間を過ごす時間があるでしょう。細菌.

ジムをやめてあなたの周りにあるものを探ることの大きな利点は、あなたが知らなかった場所や道を発見できるということです。あなたはまた、息苦しいジムの中で立ち往生するのではなく、外でもっと多くの時間を費やすようになります。そして、もしあなたがいつも素敵な場所に住んでいるなら、あなたが中にいるべきである理由はありません。.

13病気になるのを避ける

風邪や他の空中浮遊ウイルスを捕まえる最善の方法は、それを運んでいる人の近くにいることです。たいていの人は伝染病の時期に病気であると気付いていないし、あまりにも多くの人がたとえあったとしても休みを取っていないので、室内空間にいるだけで1、2人の風邪をひくことが保証できます - そしてジムはそれらのスペースの一つです。そこにいるすべての人々があなたの直後または直前に発汗して機械に触れていると考えてください。細菌は絶えず広まっている.

より多くの時間を外で過ごすことはあなたが空中ウイルスによって広がる病気を捕まえるのを避けるのを助けて、あなたがあなたの健康と心の明快さを改善するあなたが新鮮な空気を得るのを確実にするでしょう。あまりにも多くのオープンスペースで、細菌を拡散している人々でいっぱいの息苦しい空気を共有することはできません。直感に反するように思えますが、ジムを辞めると実際に健康になります.

12体を使う

エクササイズマシンは役に立つことがあり、それらのための時間と場所があります。ただし、さまざまな理由から、体重の動きを習得することを学ぶことがはるかに重要です。.

第一に、あなたの体は、あなたがどこへ行っても、あなたがいつもあなたと一緒に持つことになる運動器具の一片です。体重のエクササイズの方法を知っているということは、運動しないという言い訳がないということです。.

第二に、体重の動きは機能的です - 彼らは通常あなたの日常生活をしながら行っている必要があります動きを模倣します。これらの動きを習得することは、あなたが今あなたのフィットネスを維持するだけでなくあなたが年をとるにつれてより良い生活の質を持つことを可能にするのを助けるでしょう。これらの運動のどれもジムのメンバーシップを必要としません、そして、あなたがジムへのアクセスを持っていないならば、あなたはそれらを試して、そして利益を享受する可能性が高いでしょう。.

11体のイメージを良くする

あまりにも多くの体育館は、あなたが十分ではない、十分に美しく、または十分に小さいとあなたに納得させることによって彼らのサービスを宣伝しています。あまりにも多くのジムが製品やサービスを販売するために女性の身体を使用しています、そして使用される女性の身体は達成可能な理想の認識を超えてフォトショップされています。残念なことに、多くのジムはまた、理想的な体型に合っていない人を横向きに見ている審判員でいっぱいです。言い換えれば、ジムに行くことはあなたの体のイメージに悪影響を及ぼす可能性があります。.

運動は自分に向いている、自信を持っている、健康な体のイメージを持っているという理由で、運動をしたいという志を同じくする女性のグループに参加しませんか。それとも、なぜあなたが実際にやって楽しんで運動のビデオで、あなた自身の家の快適さで運動しませんか？健康的な生活ではなく外観に焦点が絞られているジムから離れて歩くと、より重要なことに集中するのに役立ちます。.

10の流行の装置は結果に匹敵しません

一部のジムでは、最先端の最新のエクササイズ機器を売り込むことが大好きです。また、常に最新のトレンドガジェットを入手できることを誇りに思っている人もいます。これらのきちんとした機器にアクセスできるのは確かにワクワクしますが、それらの大部分は不要であり、時には優れた機能的なワークアウトを妨げることさえあります。実際にはそれほど素晴らしいものではないものもあれば、運動の自立と機能的運動へとあなたを導くのに役立つものではないものもあります。きれいだとかクールだと思うだけでいいのではない.

体重のエクササイズを行うことは、長期的にははるかに優れたものになり、どこででも運動できるようになり、そしてお金も節約できます。 1か月の間ジムをやめ、体重を試してみて、どのような結果が得られるかを確認してみませんか。あなたが体重トレーニングを真剣に受けた場合、あなたがジムで単に体重を使用していた場合よりも実際に強くなるかもしれないということを知るのは嬉しいことでしょう。.

9ガイダンスを入手する（そしてバーベルを持った不気味な人からではない）

ジムでは、適切なエクササイズとエクササイズフォームに関する「ガイダンス」を2つの方法のいずれかで取得しています。毎月一定量のセッションを販売しない限り、何もしないことができます。どうやってわかりますか？私は昔々これらのパーソナルトレーナーの一人でした、そして、全体の経験はしばらくの間私を完全にジムをオフにしました - それは私が体重トレーニングとAnimal Flowのようなものを受け入れた理由です.

ジムをやめた場合は、パーソナルトレーナーを雇って自分の家に来て、効果的かつ適切な形式でエクササイズをしていることを確認するのに役立つお金があります（怪我を防ぐため）。トレーナーの教育と経験を必ず調べてください。パーソナルトレーニングは規制されていない業界であり、誰でも週末コースを受講して自分自身を認定パーソナルトレーナーと呼ぶことができます。人体はあまりにも複雑すぎるため、短期間で理解することはできません。そのため、必要な知識とスキルを持った誰かを雇ってあなたを上手に案内し、安全であることを確認するために研究を行います。.

8時間を節約しましょう

時間はお金であると言う古い格言があります。同意しません。時間はお金よりも価値があり、最近では、私たち全員が少し余分な時間を使うことができました。もしあなたがジムに行くのであれば、5〜15分あるいはそれ以上の通勤時間があればいいでしょう。 1日に10〜30分かかるとしたら何ができますか。たぶん面白い本を読みますか？あなたのパートナーともっと時間をかけますか？あなたの親友に電話しますか？ワイングラスを片手にリラックスしてください。ジムをやめると時間を節約できます。そもそも訪問する必要がない場所に通勤するよりも、はるかに重要で楽しいことをするために費やす時間を節約できます。あなたは他の場所でジムから同じ恩恵を受けることができます、そしてあなたがあなたの運動を得た後にジムに車を持って帰ることによって逆効果である必要はありません.

友達ともっと7時間

あなたがジムを辞めるとき、あなたはそれほど通勤していないので、あなたはあなたのスケジュールの時間を開くでしょう。あなたはあなたの友情を育み、あなたの友人との付き合いをするためにこの時間を使うことができます。ジムに行く途中なので、彼らが何かをするように頼むときにいつもそれらを捨てなければならない代わりに、ジムを捨てて、あなたの友人と何か楽しいことをしてはいかがでしょう。一緒にできることがたくさんあるので、それでもあなたはアクティブになります。また、同じジムに所属しているかどうか、または特定の種類のエクササイズができるかどうかを気にせずに、ワークアウト仲間の会社でできる楽しいワークアウトを見つけることもできます（体重トレーニングは無料です）。ライブラリからエクササイズビデオを借りて一緒に行うこともできます。ああ、そして最高のこと、それは無料です!

6あなたのお金を節約する

ジムの会員は高価です。月平均50ドルで、あなたはあなたの体育館の会員をキャンセルすることによってあなた自身を年間600ドルほど節約することができました。月額50ドルはそれほど高価に聞こえないかもしれません、しかしあなたが北アメリカの平均的なジムメンバーの1人であるならば、あなたの物語はこのようなものになります：

年末に、あなたは次の年に体重を減らすための決議をします。あなたは1月の最初の週にジムメンバーシップにサインアップします。それからその月に週に3回宗教的にジムに出席します。 2月に、人生は邪魔をします、そして、あなたは週に2回だけ行くことになります。 3月までには、月に1回行っています。それは1年間に合計約30回のジムの訪問になります。あなたのメンバーシップに対して年間600ドルで、あなたはいくつかのマシンを使う特権のために訪問ごとに20ドルを払っています。あなたが実際に行くとき、あなたはメンバーシップを取り除くことと訪問ごとに支払うこと（ジムによって異なります、通常12-12-15ドル）の方が得策です。いっそのこと、600ドルを取り、あなたの家に来て、あなたが実際にうまくいくことを確認します - そしてあなたのフィットネスを維持するために適切な強度でするパーソナルトレーナーに投資しなさい.

5違うことを試す自由

あなたがジムをやめることによってあなたが節約する余分なお金で、あなたは日々出入りする退屈なカーディオマシンを使うよりもっと面白いそして楽しいと感じるかもしれない様々な活動を試す機会があるでしょう。たぶんあなたはいつも森の中でいくつかの野生の山やジップラインをハイキングしようとしたいと思っていた冒険的なタイプです。何だと思う…今、あなたはできる.

あなたが節約したお金を使って、そして木の上の障害物コース - 梢アドベンチャーパークを試してみてください。高所恐怖症？ Animal Flowのような地上運動を含む運動プログラムに投資してください。ダンスが好きですか？ダンスクラスに参加する。水蒸気をやめる必要がありますか？自己防衛コースを受講する、またはカーディオキックボクシングのクラスに参加する.

可能性は無限大です、そしてあなたは本当にあなたに喜びをもたらす一つのことや動きを見つけることができるでしょう。それはあなたが使用さえしていないジムのメンバーシップよりもはるかに優れています.

4あなたの心を開く

それは動きになるとジムであまりにも多くの時間はあなたが頭脳のある人になることができます。体を動かす運動が多すぎると、他の運動よりも優れた運動をしたり、運動をするときに何か別のことをすることを選択した人をあまりにも多くの体操選手が軽蔑したりします。これは携帯電話カメラの時代にはさらに悪化し、人々のプライバシーを無視して広く行き渡っています。ジムで「彼女は何をしているの？」のビデオをいくつ見ましたか？それは、あなた自身やあなた自身のトレーニングに焦点を合わせるのではなく、誰が誰を見ているのかということになります。.

ジムの環境を離れると、友人や経験豊富な活動的な人々からの支援を受けて、さまざまな動きを試すことができます。また、身体活動に関して新しいことを試すのに役立ちます。このオープンマインドはあなたの人生の他の分野にも波及し、あなたをより良い聞き手にし、他人についての判断を差し控えるのを助けます。.

3旅は負担にならない

ほとんどのジムでは、会員登録とともに登録料または登録料を支払うようになっています。その会員を解約した場合、再開することを選択した場合は、その初期セットアップ料金を再度支払う必要があります。ほとんどのジムメンバーシップはかなり高価であることを考えると、この登録料は無期限にメンバーになることを奨励すること以外の目的には役立ちません。ジムのメンバーシップをやめることを検討している人は、反対することを決心します。.

この種の商慣行は、旅行をすることを好む人、特に家族や仕事のために長期間旅行する人を罰します。自分のジムに居場所がない国に2か月間海外旅行をする場合、彼らはまったく使用していないジムメンバーシップの料金を支払っています - そしてサインアップ料金は保留を意味することを意味しますそのメンバーシップでそれの価値がない.

生活上の理由であなたを罰するビジネス慣行に屈するのではなく、ジムを辞めて、体重のトレーニングや携帯機器でできるトレーニングを受け入れましょう。.

2（文字通り）傷害に侮辱を加えない

あなたが怪我をしたときには、旅行に行き、使わないものの代金を払わなければならないという同じ煩わしさがあります。あなたが怪我をしている場合、いくつかのジムはあなたの会員に経済的なペナルティなしに保留を置くのに十分優雅になるでしょう、しかし多くはそうしません。これはあなたの体育館が文字通り傷害に侮辱を加えていることを意味します。彼らはあなたの痛みを完全に無視してあなたの回復を支えていないことを示しています（彼らがあなたの回復の間に体育館を訪れるたびに無料の理学療法士セッションを提供していない限り。とにかく）。今すぐあなたのジムメンバーシップをやめて、あなたも使うことができない何かの代金を払わなければならないという苦労と失意を避けてください。あなたがそれを使うことができないのであなたのお金が無駄になるのを見るのはひどいです、そしてそれはあなたがその間に友人にあなたの会員資格を譲ることができるようなものではありません。少なくともそれは誰かに役立つだろう.

1環境を助ける

あなたがジムをやめた場合、アクティブであり続ける1つの方法はアクティブな交通手段を受け入れることです。自転車やスケートボード、スクーターに乗ったり、ローラーブレードを使ったり、仕事に歩いたりすると、炭素排出量を減らしながら活動的になるのを助けることができます。ジムのメンバーシップを持っていないと、2つの理由で地球の節約に貢献することができます。あなたはもうジムに車で通勤しないでしょう、そしてあなたはあなたの毎日の中により多くの肉体的追求を加えたいと思うでしょう活動能動輸送はその最も簡単な方法の1つなので、少なくとも夏の間はおそらく能動輸送を受け入れるでしょう。.

ジムのメンバーシップを持っていないと、2つの理由で地球の節約に貢献することができます。あなたはもうジムに車で通勤しないでしょう、そしてあなたはあなたの毎日の中により多くの肉体的追求を加えたいと思うでしょう活動能動輸送はその最も簡単な方法の1つなので、少なくとも夏の間はおそらく能動輸送を採用することになり、それによって私たちの環境の浄化に役立ちます。.