あなたのT.O.Mが素晴らしい15の理由

ダンダンダン。それはその月の時間がまた恐ろしいことです。あなたはあなたの肌が怒っているのを感じます、あなたの内部がけいれんして、あなたの気分は2007年頃のBritney Spearsよりも頭がおかしくなっています（あなたが参照を得ないならグーグル）。あなたの親友は現在KotexとTampaxと名付けられています、そしてあなたはバランスの取れた食事がクッキー生地と安っぽいパンから成ると思います。あなたはジーンズをスウェットパンツに、そしてあなたの化粧をニキビクリームに交換しました。あなたの友人や家族（そして間違いなくあなたの重要な他の人たち）はおそらくあなたを腕の長さに保っています。そうです、あなたはあなたの流れを持っています。私も含めて私が知っているほとんどすべての女性は、今月のこの時期に激しい情熱をもってlo loします。もう恐れるな、私の友達。あなたが赤の女性であるとき、それがすべての輝きと虹であるというわけではないが、いわば、それはすべて悪いわけでもないということをあなたに知らせるためにここにいます。あなたの赤い運命の銀の裏地を見つけるためのガイドとしてこれを使ってください.

15食べ放題

健康的な食事は、すべての人が異なる哲学を持っているということです。最近では、誰かが食べるための「正しい方法」について説教するのを見ずに、世界に飛び出したり、Instagramに参加したりするのはかなり大変です。日々私はかなり清潔で健康的な食事をしていますが、古き良きAunt Floが町にやって来ると、窓の外に出ます。私は、通常私が（不必要に）自分を恥じることになるいたずらなことをすべてする言い訳として彼らのT.O.Mを使う人です。私はたいてい午後の大きなフロヨや深夜のマックとチーズを食べることを罪悪感を覚えますが、私のT.O.Mの間に、私はその（汗）ズボンの座席で命をつかんでそれのために行きます。 lil 'のカロリーの発射は誰にも害を与えることはありません。そして、気分が悪くなったときには、心から楽しんでください。あなたのことをし、あなたが彼らの愛を必要とするときに夜遅くまでPostmatesを呼びなさい。彼らは誰にも言わないでしょう;）

14きれいに食べるキックスタート

あなたのT.O.Mの間に食物の話題にとどまるがスペクトルの完全に反対の端にし続けることはあなたがそれを許すならばあなたがより健康的に食べるように促すことができる。全粒穀物（キノア、玄米）や健康的な脂肪（アボカド、クルミ）のような食品が毎月の症状を緩和するのに役立つことが証明されています。あなたの体、本当にあなたの脳は、あなたがそれらを切望しているとあなたに言うことができないとしても、彼らはあなたが必要としているこの時期にあなた自身に与えることができる最高の燃料です。また、スイカやキュウリなどの水分が多い食品は、消化や鼓腸の予防に役立つため、摂取することをお勧めします。最後に、肌を清潔に保ち、胃を平らに保ち、システムを清潔に保つために、できるだけ多くの水を消費する必要があります。あなたがあなたのフローの週の間にこれらのプラクティスに熱心であるなら、それはあなたの日々の日課に規則的にそれらを追加することに向けての簡単なキックスタートかもしれません。勝利のための規律!

13あなたの活動を活性化

あなたがAunt Flowを扱っているとき、そして数日前でさえ、あなたは鈍くそして嗜眠的に感じるかもしれません。多くの場合、あなたの最初の本能は周りに横たわって何もしないことです。私も、この決定を支持しています。しかし、あなたが力をつぶすことができるならば、起きてあなたの体を動かしてください。家の周りで踊ったり、ジムで本格的に歩いたりしても、月のこの時期に運動をすると体がよくなります。身体活動がけいれんを緩和するのに最適な方法であることが証明されています。それはまたあなたのT.O.M.に関連する肥満やストレスの緩和にも役立ちます。健康的な食事と同じように、これは日々の運動の習慣を変えて維持するための素晴らしいスタートです。それは一貫性とモチベーションに関するすべてなので、がらくたのように感じている間あなたがそうすることができれば、あなたは確かにそれを維持することができます!

12ベビーモニター

近い将来に彼らの生活の中でかわいい小さなマンチキンを望んでいるたくさんの読者がそこにいると確信しています、しかし私は個人的にそれらの1人ではありません。毎月、私は恐ろしい膨満感やけいれんが発生していると感じるとき、私は少なくとももう一ヶ月は子供がいないという事実について考えるようにしています。私は個人的にピルを飲んでいて、これについて強調する傾向はありませんが、たくさんの人々はそうではなく、慎重になる必要があります。免責事項：あなたは妊娠中にスポッティングや定期的な症状を経験する可能性があるので、あなたが全く心配していたり​​、産児制限に少し無責任だった場合は、必ず医師に再確認してください。 - 家庭での妊娠検査しかし、ほとんどの場合、すべてのプロトコルに従っている場合は、毎月フローを取得することが、子供の有無にかかわらず監視するのに最適な方法です。.

11排卵ステーション

もう一方の端には、後でよりも早く赤ちゃんを欲しいと思う女性がたくさんいます。あなたのギャルにとって、あなたの流れを得ることは常に最良の兆候ではありません。しかし、便利なツールとして見てください。あなたのT.O.Mは、排卵の時期、そして妊娠する可能性が最も高い時期の優れた指標です。あなたの体は通常28日周期で走っています。ほとんどの人は、サイクルの途中で、14日前後で排卵します。あなたはそれの数日前（10日頃）に肥沃になるので、あなたが私が何を意味するのか知っているならあなたが「しようとしている」べきであるとき小さな窓があります。あなたは一般的に健康で生殖問題がないと仮定すると、あなたが一貫してこの行動方針に従えばあなたは最終的に妊娠することができるはずです。これは決して保証ではありませんが、妊娠している限りは間違いなく最善の策です。私たちの体のおかげで私たちに従うのはとても簡単なスケジュールを与えてくれました!

10ダイジェストパーフェクト

ここでちょっと本物とちょっと厄介なことになりそうなので、体の機能について話すのがそれほど下手ではないのであれば、これをスキップしてください。しかし、ちょっと、それは私たち全員に起こるので、それについて議論するのに快適であることを学びましょう。流れを見たことのある人なら誰でも、今月の今ごろには物事が少し加速していることを知っています。あなたは自分自身がより頻繁にトイレに行くことに気づくかもしれません、そしてちょうど…もっともっともっと。あなたの体があなたの子宮内膜を脱落させて、更新しているとき、あなたの内部機能のすべては彼らの最高速度で働いています。これはあなたの消化力を速く動かし、そしてそれ故により速くそしてより効率的に食物を加工させる。この余分な「後押し」はあなたのシステムにとってすばらしい浄化であり、さらにあなたのT.O.Mが終わったときにあなたの健康を飛躍的に始めるもう一つの方法です。それがだれにとっても多すぎるのであれば私の完全な謝罪は私たちの体であり、そのようなものは人生.

9 Netflixとチル

私たちは皆、NetflixやHuluで、数日、数週間、数ヶ月、数年などのために見たくてたまらなくなっていることを示しています。私のような人なら、ループから抜け出すのはかなりうんざりしてうんざりしますが、自分の目の前で自発的に行動する意志や自由な瞬間を見つけることができないようです。長期間*テレビ。左のステージに入る：今月のあなたの時間。あなたはおそらくすでに水平になっていて、ある種のスクリーンの前にいるので、利用してください！あなたがジャンクフードにこだわっている間に、新しいショーをこぼしてください！それほど大きなコミットメントには興味がありませんか。これまでに数回のエピソードで放送されていたミニシリーズや何かを試してみてください。普通の自分に戻ってきている頃には、他の友達と一緒に軌道に乗っていて、やっと一緒に視聴会を開くことができます!

8あなた自身を扱いなさい

「私はあなたに3つの言葉があります。よ今週は、Parks and Recからメモを取り、少し余分なTLCをもう1つ記入してください。あなたのT.O.Mは、あなたが通常贅沢にしないであろう何かにふけるのに最適な時間です。けいれんは起きていますか？マッサージを受けに行きます。どんな予算にも対応できるスパがあり、あなたの体のあらゆる部分が痛みを感じているとき、スウェーデンのティッシュマッサージは信じられないと感じます。遊びに出てくるブレイクアウト？顔をスケジュールします。あなたがあまりにも集中的なものに行くべきではありませんが、リラックスしたフェイスマスクが続く深いクリーニングは厄介なホルモンにきびに対抗するのに最適な方法です。もっとDIY的なギャルであれば、アットホームなスパの日を作ってください（私の意見では、今のところ誰もその時間を過ごすことはできませんが）。あなたはいつもあなたがいる女王のように自分自身を甘やかすべきですが、あなたのT.O.Mはまだあなたがまだしていないのであれば開始する素晴らしい時間です！あなたはそれに値する.

7ブリリアントベッドルームアンティックス

はい、あなたは正しいと聞きました。あなたがそこにたくさんの女性が好きなら、あなたはこの次のものにぞっとするでしょう。しかし、これ以上恐れないでください、女性！ T.O.Mの間に体を動かすことは素晴らしいことだけでなく、通常の時間よりも優れていることがあります。ファンシー！あなたがあなた自身の個人的なサメの週を過ごしているとき、誰かがそれを呼ぶのを好むように、あなたの体はテストステロンの増加を経験します。これはその後、あなたのドライブとしても知られているあなたの性欲を強めます。あなたの感覚が高まり、あなたの欲求が高まるにつれて、これは寝室で忙しくなることを多くの女性にとってはるかに楽しいものにすることができます。あなたはおそらく「誰がそれがどれほど良い気分であるかを気にしています - それはめちゃくちゃになりませんか」と考えているでしょう。あなたが必要な予防措置を取り、可能な浄化の準備ができれば、あなたは大丈夫でしょう。私がそれをあなたが思うほど悪くないと言うとき私を信頼しなさい。あなたのT.O.Mがあなたが忙しくなるのを邪魔しないでください、ギャルズ！それはまだあなたの最高かもしれません!

6自分のやり方で行く

週末と私のT.O.Mが一致するとき、私は私の友人からの避けられない「何をしているの？」というテキストを恐れる傾向があります。私が深紅色の波をサーフィンしているとき、私はまさに最も社交的な気分ではありません。私が本当にやりたいことは、私のワンシーパジャマを着て、フェイスマスクをはめて、そして私のボーイフレンドに私の髪をさせることだけです。これは実際に私が多くの時間をやりたいということですが、私の友人はしばしば私を人間にして家から出ることに成功裡に罪を犯しました。あなたのT.O.Mの明るい面は？隠者になるのは申し訳ありません。あなたが彼らが4x4によって彼らを乗り越えられたように感じていて、あなたがただ家にいたいと思うと彼らに話すとき、だれも論じるつもりはありません。あなたのパジャマで48時間過ごし、配達員との対話だけが間違っているなら、私は正しくありません.

5私は自分を感じる

膨満感、ニキビ、その他の身体的変化が起こるまでの間、あなたはおそらく赤い波の週の間に自分の最高の気分や最高の気分を味わうことはないでしょう。あなたはたぶん自分自身に過度に過酷になる傾向があります、そしてこれはあなたの強烈で激しい感情によって悪化するだけです。銀の裏地を見つけて、今週自分自身、欠陥、そしてすべての人への新しい愛を見つける機会として使ってみてください。あなたの不快なおなかに集中する代わりに、あなたのキラー戦利品を称賛してください。あなたの油性額のために自分自身を恥じるよりもむしろ、あなたが神に輝いていることを自分自身に伝えなさい、蜂蜜！誰が蛍光ペンを必要としているのでしょう？あなたはいつも自分自身を最善と最悪の事態で愛するべきですので、今週を利用してそれを真に実践してください。一週間が終わったら、たとえ最先端の体調に戻っていても、自分自身や他の人に愛を広め続けてください。.

4フォーエバーヤング

一般的に、女性は男性より長生きする傾向があり、それが私たちのT.O.Mであると考えることができる一つの要因です。鉄は健康に欠かせない栄養素ですが、体内のフリーラジカルにも燃料を供給します。フリーラジカルは、アルツハイマー病、脳卒中、心臓病などの病気のリスクを高める可能性があります。多くの医者によると、あなたのT.O.Mの間にあなたが耐える毎月の血液の損失とそれに続く鉄の損失は良いことです。それはこれらのひどい病気または医学的な没落のいずれかを経験するあなたのチャンスを非常に少なくします。月のあなたの時間はこれらの事を避けるための保証された方法ではありませんが、それは間違いなく助けになります。あなたの流れが規則的で毎月来るなら、あなたはさらにより良い状態にあります。今、誰かが私たちは私たちの体の老化プロセスを停止するために私たちの流れのための方法を見つける必要があることを医者に言ってください！私はしわの減少の側面が付いているタンポンの箱を取ります!

3落ち着いて続けてください

私は、私のT.O.M.の直前および最中に、確かに恐怖の竜巻になり得る女性の一人です。私の感情はあちこちにあり、私は一瞬のうちに幸せから悲しみ、そして怒りへと移行することができます。しかし、漢方薬の伝統に従って、これは良いことかもしれません。それはあなたの内部エネルギー、または気が、あなたの肝臓に「貯蔵」されていると考えられています。気の適切な流れがないと、怒り、欲求不満、そして緊張することがあります。あなたがあなたの流れを得るとき、あなたの肝臓の放出は気を言って、あなたが感情的に安心の洪水を感じるようにすることができます。これが、非常に多くの感情が一度にそしてそのような大きな強度で現れることができる理由です。あなたのジェットコースターの感情を受け入れて、新鮮なスタートとしてそれを見てみてください。新しく清潔にされた心と心の中で落ち着いた感覚を見つけてください.

2つの健康のヒント

それが各サイクルをどのように変化させるかによってあなたの月の時間はあなたの全体的な健康について多くの手がかりを提供することができます。第一に、それが聞こえるかもしれない総量として、あなたの五感を使ってください。あなたの流れの匂い、質感、そして色はあなたの体がどのようにしているかについての重要な洞察を提供することができます。あなたが普通ではないことに気付いた場合は、必ず直ちに医師に連絡してチェックアウトしてください。多くの人々はこれらの要因を毎月監視することによって病気や病気の悪化を防いできました。あなたの流れはまたあなたのホルモンがチェックされていることを確認するための素晴らしい方法です。毎月ほぼ毎月あなたの流れを得ることはあなたのホルモンがバランスが取れていて正しく機能していることを知るための素晴らしい方法です。ホルモンが不足しているため、あなたのT.O.Mの数日前にあなたの体は不意打ちになります。あなたが長期間に渡ってPMSのような症状を起こし続けるならば、これはあなたの医者に電話をするもう一つの理由です.

1カフェインより良い

あなたは自分のT.O.Mの間にこれまで以上にペッピーに見える女性を見たことがありますか？そして、あなたは自分自身に「どうやって？」と尋ねます。多くの女性は一時的に彼らが全く理由もなくエナジャイザーバニーであるように感じるでしょう。その背後にある科学はこれです：あなたが毎月あなたの卵を解放するとき、あなたのエストロゲンレベルは通常より低いです。これはあなたのシステムがグリコーゲンを燃やすのを助けます。グリコーゲンは私達にエネルギーの衝撃を与えます。あなたは多くのことを成し遂げることができるので、この小さなスティントを利用してください！たぶん、あなたは先送りしてきたHIITワークアウトを試すことができます。現時点では発汗していませんか？おそらくあなたはあなたのアパートに掃除機をかけるか、その週の食事の準備をすることができます。あなたがやろうとしていることが何であれ、間違いなくこの短いエネルギー増加をつかみ、それが価値があるすべてのもののためにそれを搾り出す.