15のサインあなたのパーソナルトレーナーは何を知らないか

あなたのそばにパーソナルトレーナーを持つことは本当にあなたが正しい方向から始めるのを助けることができます。あなたが長期的な訓練を計画しているなら、パーソナルトレーナーは先の長い旅行のために適切な道を開くことができます。パーソナルトレーナーから得た知識は、将来に向けてワークアウトを形成するのに役立ちます。トレーナーは基本的に自転車の車輪のトレーニングに似ています。満開になれば、それらの車輪を外して自由に乗れるようになります。.

とはいえ、すべてのトレーナーがそのようなガイダンスを提供するわけではありません。トレーナーとの悪い経験は悪い結果につながる可能性があります、否定的なマインドセットは最終的にあなたがジムを完全に軽蔑することを引き起こす可能性があります。これらは一般的な症状なので、パーソナルトレーナーとの3ヶ月の旅の失敗後に多くの研修生が感じる.

今日の記事はそのまさにそのトピックに焦点を当てるでしょう、私達はあなたのトレーナーがおそらく彼または彼女が何をしているのかわからない兆候を特に見ていきます。あらゆる点で、私達はまたトレーナーがあなたと一緒に実行しなければならない適切なテクニックについて話し合います。.

ここにあなたのパーソナルトレーナーが何をしているのかわからない15のサインがあります、お楽しみください!

15個の基本認証があります

最初の警告サイン、トレーナーは1つの認定を受けています。今証明を得ることは確かに誇りに思うべき何かであるべきですが、基本的なトレーニング許可を得ることがフィットネスの世界で文字通りあなたがその分野でどのくらいの経験を持っていようと獲得するのに約2週間かかります。基本コースでは、筆記試験と一緒に数時間の現場トレーニングが必要です（これは非常に簡単です）。これらのタスクを完了すると、基本的にはジムで誰かを訓練することが認定されたことになります。.

しかしハイエンドジムはもう少し必要とします、他の基準は他のどのジムの必要条件でもあるべきである大学学位、フィットネス認証と栄養認証を含みます。残念ながら、これは必ずしもそうとは限らず、何度もそうである、担当者はそのような助言をすることができるほど十分に経験されていない。トレーナーが1つの形式の認証しか持っていない場合、彼または彼女の経験は現時点ではかなり限られている可能性があります。.

14はいかなる形態の認証もなしに栄養アドバイスを与える

初心者にとって、あなたの名前に対する認証の種類なしに、金銭的な利益のための食事療法計画の形で栄養上の助言を与えることは違法です。しかし、ほとんどのトレーナーはその事実を弱体化させ、クライアントに栄養プログラムのために追加料金を請求します。そのお金は通常ジムがこれまで知らずに彼らのポケットに直接入ります.

あなたが適切な食事プランを望むなら、もちろんあなたのトレーナーがそれが大学を通してであろうとコースを通してであろうと証明書を持っていない限り、栄養士か資格のある人に会うことは最善の策です。栄養学者はその分野を専門としているので、たぶん仮定し、活動レベルと遺伝学の点ですべての機関が異なる働きをすることさえ認識していない程度の形式なしのトレーナーとは対照的に彼らの専門知識これらは、クライアントからのアドバイスを求める際に必須の栄養の認定をするための2つの要因です。.

あなたの食事療法の計画を書いている人が修飾されていることを確認してください!

13体脂肪率はオフに思える

体脂肪の評価を受けている場合は、事前にオンラインにして、体脂肪の観点から体型がどのようになっているかを確認してください。これにより、評価に入る基準点がわかります。.

これは、言われたことを信じているだけで、あなたのお金を集める間にトレーナーがこれを利用して迅速な仕事をすることができる何人かの訓練生にとって継続的な問題のようです。初心者にとって、トレーナーがすぐにあなたの体脂肪を追跡するならば、彼はすでに間違っています。適切な体脂肪基準を形成するために、彼はあなたの年齢、身長、活動レベルと体重を尋ねなければなりません。それが初めから行われていない場合は、返金してください。これらの変数はあなたの体脂肪をテストするとき非常に重要であり、あなたの合計に含まれていなければなりません.

それがどれほど正確であるかという点で、派手な機械を使わないでください、通常の体脂肪クランプは自分の体脂肪を評価する最も正確な方法です.

12完全に栄養の議論を避ける

あなたのトレーナーがどんな種類の栄養学の議論も避けているならば、あなたは新しいトレーナーを必要としている可能性があります。栄養証明のないトレーナーはどのように計画を立てることができないのかを話し合いましたが、どの食品があなたにとって有益であるかを一般化することによってアドバイスを与え、正しい方向を示すことができます。またはジムの外で適切な栄養士と一緒に食事をすることもできます。.

栄養は究極的には視覚的にだけでなく重要な役割を果たしていますが、それはまた賢明で精神的にも働きます。過食はあなたの頭脳をより遅い速度で走らせ、あなたのトレーニングはいかなる種類の持続可能な力をも欠くようにすることができます。適切な食事の計画は正しくトレーニングに燃料を供給するだけでなく、それはすべてあなたがいっぱいで健康的な気分にさせます。あなたのトレーナーが栄養に関して正しい方向にあなたを操縦することを確認するか、そうでなければそれは新しいフィットネス教祖を見つけるための時間です!

11ワークアウトが鈍いように見えて変更されない

通常、トレーナーは12週間の旅程（3ヶ月）のために研修生を引き受けます。その時間枠では、変数は変化しなければならず、計画は最も確実に調整されるべきです。.

しかし、3ヵ月間かけて何も変わらず、同じプログラムに固執するトレーナーもいます。どうして？まあ、おそらく彼らは怠け者で、あなたから手に入れたいと思うからです.

それは新しい担当者の範囲、休憩時間、運動や心臓血管活動を通してであろうとなかろうと、計画は6週間ごとに変更されなければなりません。それが積極的な方法で回転させるショック値。 3ヶ月間同じままでいても駄目になることはなく、結果は限られたものになり、その問題について最大限の可能性に達することはありません。あなたが物事を面白く保つトレーナーを見つけ、あなたの12週間の旅行中を通して十分に関わっていることを確認してください.

10は適切なウエイトトレーニング情報を与えない

先ほども述べたように、トレーナーの中には簡単な方法でトレーニングの基本的な情報を提供する人もいます。彼らは基本的にあなたのいわゆる「エキスパートプログラムプラン」の上でそしてあなたがそれがあなた自身でオフであることを知る前にすべての動きを実行する方法をあなたに示します.

それが適切なウエイトトレーニングに関してはどのように運動を行うべきかをあなたに示すこと以上のものがある必要があります。形式は確かに重要ですが、他の変数はトレーナーによって注意されるべきです。一つには、TUTが確立されなければならない、これは緊張状態にある時間を意味するので、基本的にあなたのネガティブとポジティブな担当者がどれくらい長くあるべきか.

示されるべきである他の重要な要因はセット間の適切な休憩時間、なぜ代表的な範囲が重要なのか、そしてその目的そして最後にあなたがウエイトを上げるときその心の筋肉の関係を作ることを含みます。それを持ち上げるだけではゴールではなく、筋肉を適切に収縮させるのが理想的です。.

研修生にプログラムを提供する前に、これらの要因を特定する必要があります。.

9興味がないようです

優れたトレーナーに関する最高の資質の1つは、彼らがどのように彼らのクライアントと関わっているかということです。これは最終的に優れたトレーナーを優れたトレーナーから切り離します。あなたのトレーナーが質問にあいまいな答えをしたり、トレーニング中にジムのメンバーと電話やチャットをしたりした場合は、状況を変えて他の人に助けを求める時間が来る可能性があります。私たちはこの時々の例を再び見ます、あなたはおそらくこれらの特性を識別するトレーナーをあなたの地元のジムに持っています、結局のところ人生を変えるような役割と仕事を与えられたとき行動する方法ではない.

真のトップクラスのトレーナーは、当然のことながら自分の仕事を引き受けません。彼らは、誰かの人生を変えることにどれほど影響力があるのか​​を理解しています。通常の日。あなたが自分自身の適切な世話をしていることを確実にするために上と上に行くトレーナーを見つけてください。.

8彼らのクライアントを批判するか話す

それがクライアントと彼らのトレーナーの成功に来るときコミュニケーションはすべてです。何よりも、あなたのトレーナーと自由に話すことができることはあなたがどんな質問や懸念を抱えていても、絶対に絶対に必要なことです。.

しかし、特定のことを尋ねることになると、一部のクライアントはおびえてしまいます。いくつかの研修生は簡単なフィットネスの質問をするのが怖くなります。あなたに話しかけるトレーナーがいてもそれは少し助けにはなりません。.

さらに、この経験は全体としてマイナスのものとなり、何よりもトレーニングに憤慨することになります。何度も何度も、研修生は彼らの目標をあきらめて、単に悪いトレーナーのために経験を憎みました。まだあきらめてはいけませんし、もっと重要なことに、簡単なトレーナーを見つけてください。あなたが逃げたくないものではなく、価値ある経験をしてください!

7適切な時刻表が提供されない

トレーナーがあなたが体調を整え、目標や計画の面でいかなる種類の情報も提供していないとあなたに告げたら、その場であなたのお金を取り戻してください。これは単に十分ではなく、ちょっとした支出をするのに怠惰な方法です。.

あなたが持っているかもしれない目標を評価するとき、3ヶ月のプログラムトレーナーは適切な時間割を提供します。あなたがより強くなりたいのであれば、トレーナーは強さ、肥大と筋肉の持久力からなる3つの部分にプログラムを分割します。減量についても同じことが言え、トレーナーはあなたの有酸素運動レベル、エクササイズ、および担当者のレンジを変更することで週ごとにそれを打破します。あなたが3ヶ月のプログラムに参加するとき筋肉混乱は特に巨大です.

計画と適切なタイミングは単なるおまけではありません、それは単にトレーナーがプログラムに組み入れなければならない必要条件です。あなたがジムプランを受けるときこれが含まれていることを確認してください.

6は背景情報を要求しない

資格を持ったトレーナーは通常、依頼者に依頼する前に記入する質問票を依頼者に渡します。これは正しい方法です。初期の情報は、クライアントの能力を物理的に評価したり、ジムの外でどのような生活をしているのかを判断するために必要です。この情報はさまざまな理由から非常に重要です。ジムでの経験が重要です。この要素が、プログラム中に行うトレーニングの種類を左右します。基本的に、あなたがより多くの経験を積むほど、より多くのトレーニング強度と動きが増えるでしょう.

体育館の外でどのような生活を送るかも重要です。トレーナーはあなたがどれほど活発であるかによってあなたがしているプログラムの種類を評価します。あなたが一日中座っているのであれば、あなたの心臓レベルは建設をして一日中燃えている誰かよりも過酷になる可能性があります。この側面は、トレーナーがセッションがどれほど「激しい」ものになるかを識別するのを助けます.

あなたのトレーナーがこれらの詳細について尋ねないならば、あなたは彼または彼女がただ怠惰であることを知る必要があります。これらのトレーナーはあなたに同じプログラムを繰り返し与える傾向がありますが、これは避けたいものです。すべてのプログラムは、人の目的、ライフスタイル、およびスキルレベルに応じて、特定のものにする必要があります。トレーナーがあなたに連れて行くときこれらの3つのコンポーネントが適切に対処されることを確かめなさい.

5個のおすすめの推薦曲

目標が体重を減らす、または力をさらに高めることである場合、有酸素運動の推奨事項は具体的である必要があり、あいまいに遭遇することはできません。トレーナーがあなたに「はい、あなたもジョギングすることができます」と言うならば、彼の推薦はそれよりはるかに具体的である必要があります。何度も何度も何人かのクライアントが彼らのトレーナーが彼らに特定の時間枠や時間なしで屋外でジョギングするように彼らに忠告すると言うのを聞いた.

特に心臓レベルでは、適切な計画を立てる必要があります。 「より多く、より良い」メンタリティはそれを切らず、長期的にはあなたに問題を引き起こすだけです。あまりにも多くの残業を燃やすことはちょうどあなたの体重減少を停止させるあなたの代謝を燃やすでしょう。初心者にとって、食事療法はあなたの心臓レベルに重要な役割を果たすので、あなたのトレーナーがあなたが正確にあなたが食べるものを知っていることを確認してください。それが適切に認められると、トレーナーは1週間にどれだけの有酸素運動をしなければならないか、そして特にどのマシンがあなたにとって最適かを評価します。燃えや筋肉の調子を整えることが優先されるのであれば、ステアマスターが一番の選択肢でしょう。安定した状態で燃えている間筋肉を維持したいと思えばバイクは最もよいです.

変数は確実にあなたの目標に従って入れ替わります。.

4常に商品を売ろうとしている

あなたがどこのジムに行くかによりますが、一部のトレーナーはサプリメントを販売しようとするという不幸な仕事をしています。いくつかのサプリメントは便利ですが、ほとんどの部分のトレーナーはあなたが単に食べることから得ることができるマルチビタミンやマルチミネラルであなたを販売しようとします。しかし、もちろん、彼らはそれを言及するのを忘れます。彼らはまた他の通常の店のブランドよりおそらく高価である彼らのタンパク質ブランドであなたを売ろうとするでしょう.

これらのプレッシャーを避けるための最善の方法は、事前に宿題をすることです。トレーナーの中には、本当に強引で親密なことがあるため、本当に必要ない製品を購入することもあります。それでも、オンラインで見て、より安い価格でサプリメントを見つけることができるかどうかを確認します。通常、同じ製品を半分の価格でオンラインで見つけることができるからです。小売業者は製品をまとめて購入します.

あなたがトレーナーから何かを買う前に、サプリメントについて賢くなり、自分自身を教育してください.

3体外に手が届かない

実際にクライアントの面倒を見ているパーソナルトレーナーは、24時間年中無休の仕事をしています。クライエントの世話は体育館エリアの外に広がる必要があり、実際には訓練と適切な運動にのみ焦点を当てている週に数時間のセッションに含まれるべきではありません。.

トレーナーは絶えず最新情報や質問に手を差し伸べるべきです。あなたがどんな懸念を抱いていようとも、トレーナーはそれがジム内の問題であろうとダイエットに関係するライフスタイルの問題であろうとあなたに彼らがあなたのためにそこにいるということを知らせるためにオープンでなければなりません.

適切なガイダンスがないと、研修生は自分で物事を把握しようとする際のストレスのために、道に迷ったり動機を失ったりする傾向があります。トレーニングホイールで自転車に乗る子供のように、親はあなたのそばに最初に乗る方法を教えるでしょう、結局それらのホイールは外れて、あなたはあなた自身で乗ることができるでしょう。同じことがフィットネスにも当てはまりますが、トレーニングの開始時にフィットネスの世界に慣れるためには助けが必要です。.

2はあなたの進歩を追跡しません

一日の終わりには、進行がすべてです。進歩の兆候を見ずに、あなたのフィットネスの旅は深く苦しむでしょう。トレーナーの中には、どんな種類の進行状況追跡も使用しないことを気にせずに使用することを避けている人もいます。.

あなたが本当に何か特別なことを達成したことを知るには、適切な追跡が必要です。フィットネストレーナーは、クライアントの進歩に追いつくためにいくつかの戦術を取り入れています。これらのプラクティスには、毎週の体重評価、体脂肪評価、ログ情報およびこれまでにも人気のある進行写真が含まれます。これら4つの簡単な手順は、特に自信がなく、信じるためにそれを実際に見る必要がある人にとっては、研修生の旅行全体を変える可能性があります。.

体脂肪もその大きな指標であり、時々研修生は体重計を失うことなく筋肉を追加します。これは一般的に筋肉の体重が重いので体脂肪評価を使用することでそれを明確にするのに役立つからです。写真もまた大きなゴーイングフォーミュラです、あなたは毎日自分自身を見て、そしてあなたが始めたところとあなたが最初にどのように見えたかについて最終的に忘れる。それは非常に効果的であるとして絵はほとんどのトレーナーによって使用される一般的な手順です.

1はあなたに明確な目標を与えません

「私はあなたを形にするつもりです」は単に十分ではありません。トレーナーは通常、このあいまいな文を使用して、実際の目標に向かって作業しようとしないことによって自分自身から圧力を取り除きます。代わりに、彼らは単純で、その時点で単純な結果を引き起こすオープンエンドのステートメントを使用しています.

彼らの目標についてクライアントに尋ねることはトレーナーの義務です。彼らがあなたを形にすると言っても全く意味がありません。あなたの目標が筋肉を作ることであるか脂肪を燃やすことであるかどうかにかかわらず、トレーナーはあなたの目標を知っていて、あなたが念頭に置いているどんな最終目標にでも向かって適切に計画を練らなければなりません.

あなたが体重を減らしたいのであれば、したがって、トレーナーはあなたに正確なゲームプランとあなたが何を求めているのかを教えてくれるでしょう。 「私たちはあなたが今月5ポンドを失うことを試みるでしょう」、そのような声明が必要とされます。筋肉を築くことを計画している場合でも、トレーナーは筋力トレーニング計画を立て、体操でウェイトを上げる原因となる特定のエクササイズに関する結果を約束しなければなりません。これらの宣言は事前に行われ、適切な計画が整っていなければなりません。そうでない場合は、返金をお願いします!