あなたを殺すことができる19健康食品

私たちは、この新しい研究と、ある種の食品がなぜ健康であると考えられ、定期的に消費されるべきかについてのトラックの情報の膨大な量の衝撃を受けました。または不健康であり、絶対に避けてください。私たちみんなが栄養価が高いと考えて育った多くの食べ物はそうであることが証明されていないので、それらから遠ざかるように言われています.

例えば穀物を取ります。朝食のために毎朝、コマーシャルが私たちにとって良いと言っていたので我々は新鮮な牛乳を混ぜたフルーツループとコーンフレークとラッキーチャームの上でむしゃくしゃに育った。それから10〜20年の歳月を経て、私たちはこれらの穀物が豊富な量の糖を含んでいることを発見しました。それで、私たちが一生の間に消費した食物の約90％は危険と考えられています。言い換えれば、以下にリストされている食べ物はあなたを「殺す」と思われる.

19アボカド

アボカドには、栄養素でいっぱい、繊維でいっぱい、そしてコレステロールを下げることができるという健康上の利点がたくさんあるのは事実ですが、それを食べ過ぎると健康に危険になる可能性があります。それはそれが許容可能な種類のものであっても、それはあなたの脂肪のために良いです一価不飽和脂肪がロードされていることは本当ですが、それでも脂肪です。 Pop Sugarの記事によると、アボカドはカロリーが高く、中規模のもので、同じサイズのリンゴは100カロリーしか含まれていません。他の脂肪分の多い食べ物も避けるのであれば、適度に食べても大丈夫です.

18卵

卵があなたにとって良いものであるかどうかについての長年の議論はずっと前から続いています。 Huffington Postの記事によると、卵は一般的に栄養価が高いことがあります。彼らはコレステロール値を下げ、体重減少を助け、そして炎症を減らすのを助けると言われています。しかし、これは健康状態がピンク色の個人にのみ当てはまります。糖尿病で、高コレステロール血症やトリムを保とうとしている運動選手の歴史を持っている人は何ですか？このカテゴリの人々のための1日3個の卵は彼らの健康に非常に影響を与えるかもしれないか、運動選手の場合には、卵の高カロリー含有量のために彼の減量の努力を妨げます.

17低脂肪牛乳

カルシウムが豊富に含まれているため骨粗鬆症と闘うのに最適な武器ですが、牛乳には脂肪も含まれています。だから大人として、私たちは低脂肪または無脂肪、あるいはスキムミルクに切り替えるのです。しかしTime誌に掲載されているように、全脂肪乳製品を摂取する人々は、低脂肪乳を摂取する人々よりも糖尿病にかかる、または肥満になる危険性が少なくありません。それは、牛乳に含まれる脂肪を取り除くことで、その必須栄養素の一部も除去される可能性があるためです。そのため、専門家の中には、フルミルクを服用するだけのほうがいいかもしれないと言う人もいます.

16ナッツ

穏やかで最も自然な形のナッツは、適度に摂取すれば実際に健康と考えることができます。しかし、砂糖と塩でコーティングされた保存されたナッツは、脂肪とカロリーが高く、Healthによって公表されているように、避けられるべきある種のナッツがあります。健康に害を及ぼす可能性があるナッツは、脂肪酸のためにローストオイルで包装されたものです。マカダミアナッツやペカンはカロリーが高いがタンパク質が少ないため。とパーティーミックスナッツ.

15本のシリアルバー

それはあなたが仕事や学校に急ぐときにあなたが簡単にあなたのバッグにつかんで、詰め込むことができる何かであるので、外出先での人々のための朝食の食事として位置づけられます。しかし、テレグラフの記事には、シリアルバーはクロワッサンやチョコレートバーと同じくらい実際には健康に悪いかもしれないと書かれています。シリアルバーは、その内容全体の42パーセントを占める砂糖を異常な量で含んでいると言われており、半分近くまで持っています。広告主は常にバーの全粒穀物に焦点を当てて健康的なものとして販売することができますが、糖分が繊維よりも高いということは言及に失敗しています。.

14マグロ

ほとんどのニュース報道が主張していることとは反対に、すべての種類の魚介類が完全に健康的で安全に摂取できるわけではありません。 PETAによると、マグロは大量に消費され、適切に調理されていない場合、実際に健康に害を及ぼす可能性があります。ウェブサイトは、マグロがその肉の中に水銀を蓄積し、水銀中毒を引き起こし、心臓発作を引き起こす可能性があると述べ続けています。それに加えて、大きなマグロが捕まえられる方法は、それらがとげのある金属製のフックに突き刺されるということです。そして、それは金属が魚の内側で満たされる原因となることができます、したがって、消費者の食中毒の危険性を高めます.

13肉の肉

私たちはみんな時折のコールドカットが大好きです。そしてデリ肉が新鮮で燻製である限り、それは実際に健康的であり得ると一般的に言われています。しかし、こすりはどこにありますか？ The Starによると、デリの肉はたまにしか食べられない、週に2、3回は食べられない。理由？デリ肉の大部分は、できるだけ新鮮で美味しく保つために、喫煙前のナトリウムと防腐剤です。長期的に見れば、毎日摂取すると、血圧を上昇させ、腎臓障害を引き起こし、心臓病のリスクを高める可能性があります。.

12グラノーラ

The Daily Mailによると、シリアルバーのように、グラノーラバーは明らかにそして驚くほど栄養価が高くありません。それはソーダの缶より多くの砂糖を含んでいます、そして、砂糖が実際に蜂蜜として宣伝されていますが、それはまだ砂糖です。それはナトリウムが少ないかもしれませんが、グラノーラバーの脂肪含有量は明らかに屋根を通っています。ほとんどの人にとって最も憂慮すべきことは、そのカロリー量は1日に必要な理想的なカロリー摂取量の3分の1をすでに占めていることです。.

11アーティチョークほうれん草ディップ

それは通常、レストランで食事をしていて、次のコースが始まるまで前菜で潮を引いて欲しいときに便利です。どうやら、彼らは彼らの中にアーティチョークとほうれん草の単語を持っているという理由だけでそれはあなたにとって良いという意味ではありません。 Shapeによると、このスプーン一杯には何百ものカロリーと脂肪が含まれています。これまでにないほど人気のレストランの食事代に確かに健康的な代替品があり、それらは自宅で作ることができます.

10無脂肪ヨーグルト

ヨーグルトは通常健康志向の主食であり、脂肪が少ないと言われているので牛乳や他の脂肪乳製品の代わりになると考えられています。しかし、全脂肪牛乳と低脂肪牛乳の議論全体と同じように、全脂肪ヨーグルトと無脂肪ヨーグルトについても同様の問題が浮上しています。 The Daily Mailに報告されているように、無脂肪ヨーグルトは全脂肪ヨーグルトより実際にはより多くの体重増加を引き起こすかもしれません。なぜなら、脂肪は最も確実に減っていますが、脂肪不足を補うためにたくさんの砂糖が加えられているからです.

9スムージーとフルーツジュース

フルーツ飲料はソーダやアルコールに代わるものとしてはるかに優れているため、ソーダの売り上げが大幅に減少し、フルーツジュースの消費量が増加することは、私たちの頭の中に根付いています。しかし、ガーディアンによれば、フルーツジュースやフルーツスムージーは、実際には成分にフルクトースや濃縮物が多く含まれているという理由だけで、非常に健康を害する可能性があります。結局のところ、科学者たちは実際の果物を液体の形で食べるよりも食べたほうがいいと言っています。.

8チキンラップ

一般的に健康的な料理であると考えられていますが、チキンラップも不健康と見なすことができます。それは本当にあなたが使用するチキンの種類、ラップの種類、そしてあなたがそれに追加する少し余分なものによって異なります。 SF Gateによって報告されているように、これらの鶏肉部分は鶏の胸肉と比較して240カロリーで構成されているので、手羽先または大腿部で構成されたラップはカロリーの増加を引き起こします。白パンのような白ラップもカロリーを詰め込み、全粒小麦や全粒穀物をより良い代替品にします。そしてもちろん、チーズ、マヨネーズ、そしてケチャップのような余分なものは、全体を1つの巨大なカロリーマシンで包みます。.

7グルテンフリー製品

全体のグルテン現象は健康的な生活に浸透してきており、何人かの専門家は、非グルテン食を摂取することは有益であり得るが、グルテンを含まない製品はそれを含む製品より正確に健康ではないと言う。 CTVカナダに関する報告は、グルテンが除去されることは炭水化物の供給源である小麦の欠如もあることを意味することをさらに詳しく示しています。しかし問題は、小麦はコーンスターチや米粉に置き換えられることが多いことです。.

6野菜のピザ

ピザは間違いなくジャンクフードの範疇に入るが、それがなければ美味しすぎる。だから私たちは野菜のピザを注文した場合、私たちは健康的な食事をしているという安心感のその誤った感覚に甘んじています。しかしShapeによると、野菜を詰めたピザには、野菜が新鮮ではないという事実は言うまでもなく、肉やトマト、油に浸したオリーブがないことを補うためのチーズがたくさん含まれています。あなたの最善の策？新鮮で天然の食材を使った自家製ピザの作り方.

5野生きのこ

新鮮なものでも蒸したものでも焼いたものでも、ほとんどすべての野菜は健康と見なされています。しかし、野生のキノコはどうでしょうか。 Mother Nature Networkによると、食料品店や農家の市場で売られているきのこは、主に食用で繊維質でさえあると考えられていますが、野生で自分のきのこを探している人には食べられない。実際には、いくつかは実に有毒であり、生で消費された場合、肝不全またはさらには死を引き起こす可能性があります.

4ほうれん草パスタ

麺には炭水化物が含まれているため、パスタは一般的に肥育と見なされます。野菜の部分が健康的になるという仮定の下にあるので、多くの人がほうれん草パスタに切り替えます。しかし、Huffington Postの報告はその概念をデビューさせています。この記事によると、ほうれん草パスタは実際には繊維がなく、通常は本物のほうれん草でも作られていません。むしろ、白いパスタは粉状のほうれん草のみに浸されているようです。.

3豆

SF Gateが報告したように、豆は自然の形で食べれば実際にはかなり健康的です。しかし、もちろん、それは最も食欲をそそるものではないので、人々はそれらをより美味しくするために他の成分と混ぜ合わせます。しかし、豆料理の作り方によっては、健康に望ましくないことがあります。揚げて肉と混ぜ合わせた豆は、ラードや塩分が含まれているため、健康に害があると考えられており、尿酸や心血管疾患の悪いケースにつながります。.

2すし

新鮮な魚介類と野菜で構成されているので、寿司は主にトリムを保つためにそれによって誓う多くの有名人によって健康と見なされます。しかし、The Daily Mailの記事には、寿司は実際にはそれを失うのではなく、体重を増やすようにできるということが完全に述べられています。驚いたことに、寿司は1ロールあたり平均300カロリーで、2切れのパンと同じ量の炭水化物を含んでいます。 1ロールでは私たちの欲求を満たすのに十分ではありません。.

1マーガリン

どの乳製品がより健康的であるかについての長年の議論がありました：バターまたはマーガリン。しばらくの間、研究はそれがバターであると言った。それから彼らはそれがマーガリンだと言った。 The Daily Mailの記事に基づいて、評決はバターを支持しています。たとえマーガリンがその不均質な形態であれば健康的であると市販されていても、それは合成で化学品を多く含んでいます。バターと比較して味の欠如は言うまでもありません。.