あなたの好きなトレーニングの13はあなたについて言う

それはあなたが長い間住んでいて、その間にかなりすごいと感じたいのなら、あなたはうまくいくべきであることは秘密ではありません。それについて2つの方法はありません。一部の人々にとって、これは非常に簡単です - 彼らは絶対に好きで実際に定期的にすることを楽しみにしているトレーニングを見つけました。他の人々にとっては、エクササイズが常に楽しいとは限らないため、はるかに困難です。あなたが望む正確な種類の結果をあなたに与える魔法のようなトレーニングはありません - それは皆のために異なるので、あなたはフリーサイズのすべての種類のアプローチを期待することはできません。専門家によると、健康的な生活を送ることに真剣に取り組んでいるなら、週に少なくとも3回は運動をするべきです。しかし、あなたの大好きなトレーニングはあなたの親友のものとは異なるかもしれませんが、本当にたくさんの人々が一度にそしてすべてのために合うように鼓舞している運動のいくつかの一般的なタイプがあります。ここに13のお気に入りのトレーニングと、彼らがあなたについて何を言っているのか.

13ヨガ

ああ、ヨガ。それは至る所で禅ヒッピーのための選択の運動です。ヨガはとても個人的なものです。ある人はそれを愛し、ある人はそれを嫌い、そして私たちのほとんどは少なくとも一度それを試したことがあります。もしあなたがヨガをしているのなら、ランニングのような他のエクササイズでけがをしたり、疲弊したりしないように気をつけてください。しかし、ほとんどの場合、あなたがヨギであれば、あなたは人生のヨギであり、あなたはそれをあまり混同したくありません。あなたは、たくさんの厚板と突進を含む、あなたのタフで、筋力トレーニングをしているヨガのクラスについてすべてですが、あなたはまた、時々ゆっくりとした修復のクラスに行きます。あなたは人生がすべてのささいなことについて心配するには短すぎると信じる穏やかで平和な人です.

12ピラティス

ピラティスは、ヨガがより強調されている姉のようです。心を落ち着かせるのではありません。それは、あなたのコアを機能させ、あなたができる限り強くすることに関することです。それは絶対に心肺機能を全く含まないので、ランナーである誰かがそれにすべてではないかもしれません。あなたがピラティスのような女の子であれば、あなたはビジネスを意味し、彼らのトレーニングから迅速な結果を望んでいるタフで、ナンセンスな人です。あなたがピラティスをするなら、あなたはたぶん過去にヨギだったか、それらがとても似ているので2つのトレーニングを組み合わせるのが好きです - 彼らはあなたのマットの上に座っているか横たわっている多くの時間を含みます。しかし、間違いなく、彼らは深刻なトレーニングとして数えます、人々が長い目で見て行くことがあなたを健康にすることができる唯一のものであるということに気づき始めるので.

11バレ

過去数年間でバレクラスは北米を席巻し、その人気は高まっているようです。あなたがバレクラスの常習者であるならば、あなたはたぶん「知っている」ことで他の人々がする前に傾向を発見するのが好きな楽しい人です。ワークアウトは完全にバレエでダンス風のものなので、これらのクラスにはウェイトボール、大きなボール、マット、そしてもちろんバレエバレのような小道具が含まれます。ほとんどの教師は訓練を受けたダンサーで、クラスは通常合計60分で、ポップミュージックの楽しいサウンドトラックが含まれています。あなたがこれに興味があるなら、あなたは人生とワークアウトの両方がとても楽しいものであるべきであるとあなたは信じます、そしてあなたは熱い体のために苦しんでいるのではありません。もっと楽しんでください.

10ズンバ

ズンバはバレの前に来ました、そしてそれはあなたがジムまたはスタジオでグループフィットネス設定でするのがダンスyタイプのトレーニングでもあるので同様に似ています。サルサとラテンの踊りがすべてだからです。それが本当であるかどうかにかかわらず、Zumbaの種類はあなたのお母さんまたは叔母の大好きな試しであることの評判を持っています - あなたが時々Zumbaクラスを取ることを愛するなら、あなたは年上の女性の親戚と一緒にタグ付けしているかもしれません。今日のショーによると、何人かの中年女性は授業でけがをしています.

9クロスフィット

あなたが前にそれをやったことがないなら、このトレーニングはとても怖いです。それはPaleoライフスタイル（加工食品、穀物、グルテン、豆、そして時には乳製品を切り取る）に従う人々に人気があり、そして超激しく、超激しい運動です。あなたがCrossfitに慣れているならば、あなたは深刻なエクササイズと健康バフです。あなたはビジネスを意味するので、だれもあなたとあなたを混乱させるべきではありません。 Crossfitをやっている人は完全にそして完全に夢中になっているようですので、あなたはおそらくCrossfitジムに属していてクラスのみを受けています.

8ランニング

ランニングはとてもポピュラーな方法であり、いつまでもフィットし続けることができます。ポータブルなエクササイズだからです。あなたはジムに行ったり、スケジュールに合わないかもしれない授業時間にサインアップする必要はありません - あなたは文字通りいくつかのランニングシューズを投げて、あなたのアパートのドアの外に出ることができます。あなたがランナーであれば、あなたは「ランナーズハイ」（あなたが激しいカーディオをするときあなたが得るそのエンドルフィンのラッシュ）にはまっている人々のグループの一員です。あなたは決して、決してそれをあきらめないでしょう、そしてあなたは基本的に週に数回あなたの実行によって誓います。あなたは野心的な、目標志向型の人です、そして、あなたが何かが欲しいとき、あなたはそこに出かけて、それを起こさせます.

7ウォーキング

夕方や週末に近所や街を散歩したり散歩したりするのが好きなら、あなたはとても落ち着いた、瞑想的で思いやりのある女の子です。大小の決定を下す前に、頭の中で問題を解決していくのが好きです。人々はあなたが少し用心深く、まったく自発的な人ではないことを知っています。あなたは体操文化に慣れていないし、他の人々の近くで運動していません。あなたはただ歩きたいだけで歩きたいのです。あなたは本当の運動さえ嫌いかもしれません。確かに、ウォーキングは運動としてカウントされますが、専門家によると、それは「活発な散歩」である必要があります。

6ロッククライミング

クライミングジムは至る所で飛び出していて、この新しいタイプのトレーニングはかなり流行になりつつあります。あなたがクライミングジムに行くのが好きなら、あなたは女性の大胆不敵な種類です。あなたはリスクを冒すのが大好きで、冒険が大好きです。あなたはおそらく旅行愛好家でもあります、そしてあなたは降りて汚れても構いません。あなたはおそらくスポーツをするのも好きです。 Crossfitと同様に、ロッククライミングは非常に激しい運動形式であり、本当に全身を巻き込みます。あなたは後にスーパーの痛みの腕を持つことになりますが、完全にフィットし、バフになります.

5ボクシング

あなたが定期的に箱入りするなら、あなたは誰からもがらくたを絶対に取らず、常にあなた自身の道をたどります。あなたは非常に自信を持っていて、あなたが興味があるものの後に行く方法を知っています。これは弱い、弱い人々のためのトレーニングではありません、そしてあなたはボクシングバッグのあなたの攻撃とストレスを取り除くのが好きです。それは良いことです。あなたが健康であるのは、あなたが定期的な運動をするからだけではなく、ストレス解消があなたの心をシャープでストレスのない状態に保つために不可欠な部分であることを知っているからです。健康な心、健康な体.

4 HIIT

HIITとはこれは高強度インターバルトレーニングの略で、ジムやスタジオでエクササイズクラスに参加する時間がないスーパーナッツスケジュールの女性に最適です。あなたはオンラインでビデオを見つけて、あなた自身の家あるいはあなたのオフィスさえ快適にワークアウトをすることができます。 15〜20分程度で体にフィットすることができます - はい、本当に！あなたがこれらのトレーニングを愛するならば、あなたはあなたが長いトレーニングのために時間を割く余裕がないように仕事と人生に圧倒されているので、あなたはあなたの運動を始めて、出るのが好きです.

3トレッドミルの使い方

ああ、トレッドミル。あなたがあなたのアパートまたはあなたの家の地下でトレッドミルを所有しているならば、あなたがジムあるいはあなたのコンドミニアムの建物のジムでそれを使うならば、それはそれが健康になると基本に戻ることが好きな伝統的な女の子です。ランニング、ジョギング、あるいはトレッドミルの上を歩くだけでもスーパークラシックな運動です。あなたはウェイトを使っていつでも好きなときにそれを増幅することができるか、単にそれを単純に保ちます。あなたがトレッドミルで誓うなら、あなたはジムに向かう時間がないかもしれません、またはあなたは派手なジムメンバーシップのために外に出たくないでしょう。あなたはフリーランスで/自宅で仕事をするかもしれません、そして簡単で、素早く、そして便利なものが欲しいです。.

2パーソナルトレーナーを雇う

あなたがパーソナルトレーナーを雇うならば、それはあなたが達成したいというあなたが本当の健康とフィットネスの目標を持っていることを意味します。あなたは体重を減らすか、単に動きを正しくする方法を学ぶことに興味があるかもしれません。あなたは過去に怪我をしたことさえあったかもしれないので、あなたがするべきであるようにすべてをやっていることを確認したいです。あなたはこれのためにお金を払っているので、あなたは本当にあなたの健康に真剣です。あなたは時間がないかもしれませんので、このようにして、あなたのトレーナーがあなたのために働くときにあなたの家に来ることができます、あるいは都合の良い時に彼らのジムやスタジオで彼らに会うことができます。あなたは、グループフィットネスクラスに参加していません - あなたが本当に自分が健康になっていることを確認するために、いくつかの個人的な注意を望みそして必要とします.

1水泳またはスポーツ

一部の人々は外に出ることによって健康になることを好む（またはあなたが今住んでいる冬であれば中に入る）。水泳やスポーツに参加することは、あなたのフィットネスレベルを上げるための楽しい、面白い方法の両方です。あなたが運動の形としてスポーツをするならば、あなたはチームワークの力を信じる超自信を持っている人です。あなたはプレッシャーの下で繁栄し、愛は他人と関わっています。あなたが水泳に興味があるなら、あなたは自分自身と競争するだけの強い、静かなタイプの方が多いでしょう。あなたは水があなたに与える療法を楽しんでいます。こんにちは、これらのすべての吸盤はジムとトレッドミルを持つことができます - あなたはそれが水中で取得し、それを行使することを検討することがいかにクールなことができるか知っています.