夜寝るのに役立つ12のアプリ

仕事、学校、そして忙しい日々の生活の中で、私たちがおやすみなさいの睡眠をとることは稀になりました。私たちが天井を見つめている間、私たちの心はレースしているかもしれません。私たちは投げ捨てて自分自身を眠らせようとしますが、それでもまだうまくいきません。そして、この睡眠不足のために、私たちの一日は霧の中に見えます、私たちは適切に集中することができません、そして私たちは時々昼寝のために不機嫌そうな気分渇望に入ります。幸いなことに、あなたの携帯に直接ダウンロードできる何十万ものアプリがあり、それはあなたの夜の睡眠を追跡して監視するだけでなく、実際にあなたが眠りに落ちるようにあなたを導きます。そこにある何百ものスリープアプリの中で、ここではあなたが赤ちゃんのように眠るのを助けるための最高のもののいくつかがあります。.

12ヘッドスペース

時々、私たちの頭脳に、遮断して眠りにつく時が来たと納得させることができません。私たちの頭の中には、気を散らすこと、騒々しいこと、そして義務が常にあり、それによって私たちは完全にリラックスして休むことができなくなります。 Headspaceは自分自身を「あなたの心のためのジムメンバーシップ」であるというアプリと呼び、そして瞑想を促進します。瞑想は健康的な心を促進し、ストレス、心配、不安を軽減し、意識と鋭さを増します。このアプリは、あなたがもっぱら「今」に集中することを可能にし、そしてどんな外部または内部のノイズからもあなたの頭をきれいにするのを助けることをあなたが眠りに落ちるのを助けます.

11落ち着いた

これは瞑想アプリだけでなく、このアプリには、心を落ち着かせて眠りにつくのを助けるために選ぶことができる心を落ち着かせる音の選択があります。あなたが眠り、不安、または思いやりを促進するものを目指してあなたが選ぶことができるさまざまな瞑想のテーマがあります。彼らはまた、あなたが眠りに落ちるのを助けるためだけに作られている「ボディスキャン」瞑想を提供しています。このアプリは精神的な緊張を緩和し、安らかな夜の睡眠をとることをサポートします.

10スリープサイクルパワーナップ

あなたの夜の睡眠を追跡するオリジナルのSleep Cycleアプリと同様に、このアプリは実際には昼寝を追跡します！それはあなたの動きの分析を助けるために内蔵の加速度計を使います、そしてあなたが深い眠りに落ちる前にあなたを起こすためにその警報を使います！私達は皆私達が少し余りに長い間寝るところでそれらの昼寝をした、そしてあなたは実際に眠りに落ちた時からよりもふかふかして、混乱して、そしてもっと疲れていると目覚めさせる！このアプリはそれを避けるのを助けます、そしてあなたが同様に眠りに落ちるのを助けるリラックスした音さえ持っています。これは私たちが昼寝をするのを興奮させる!

9サンダースペース5k

このアプリは、あなたのヘッドフォンに聞こえる最高の音質をもたらす3Dオーディオサウンドフィールドを持っています。文字通り、アプリはその名前が言うとおりに雷をもたらします。皮肉なことにあなたを落ち着かせるさまざまな嵐のノイズから選択してください。それはあなたがよりよく集中することを可能にし、そして落ち着いた自然な雰囲気に包まれることを可能にし、それ故にあなたがよりよく眠ることを可能にします。このアプリでは、睡眠と瞑想の時間があり、眠りにつくだけでなく、必要な時間や欲しい時間を瞑想することもできます。.

8より良い睡眠

このアプリはあなたが一つにあなたの睡眠に関して必要なすべてを持っています。それはあなたが眠っている時間とその周期を追跡することを可能にし、それはあなた自身の個人的な明るさと深い眠りについてのより良い考えを与えます。彼らはまたあなたがあなたが持っているかもしれない夢を監視し、記録することを可能にする機能を持っています。このアプリはあなたが直接あなたの睡眠に影響を与えるあなたの全体的な健康に関連するすべての側面を見て観察することを可能にします。それはあなたがより安らぎを感じさせるためにあなたが改善することができるどんな闘争でも正確に指摘するのを助けます.

7モーションX 24/7

このアプリは他の多くのアプリのようにあなたの睡眠を追跡するだけでなく、心拍数や体重の監視など、実際にあなたの毎日の活動レベルを監視する機能を持っています。それはあなたの睡眠を追跡し、あなたがあなたの最も軽い睡眠サイクルの間にあなたを目覚めさせることを選ぶので、あなたは簡単に目を覚ましそしてリフレッシュします。この機能を持っていることはあなたの体の健康があなたの睡眠とどのように協調しているかを見ることを可能にします。.

6ベッドディット

素晴らしい夜の睡眠を達成するために、私たちはそれらを修正または排除しようとすることを可能にし、助けになっていない要素を理解する必要があります。 Beddit睡眠トラッカーは、これらすべての重要な要素を見て、それらをあなたの「SleepScore」と呼ばれる数字にまとめます。その日、それはあなたのSleepScoreに有益に追加されます。これはあなたの睡眠のパターンを追跡するための楽しい方法であり、特により単純化した方法であなたの健康全般についてのあなたの理解に役立ちます。.

5リラックスメロディー

最も人気のある睡眠補助アプリの1つであるRelax Melodiesは、52の高品質サウンドと4つの脳波ビートを提供して体をリラックスさせるのに役立つアプリです。アプリはあなたがアプリ内で保存することができます一緒に12の音をミックスすることができますので、それはあなたの好みに合わせてカスタマイズされ、あなたはいつもあなたのお気に入りのミックスを聴くために戻ることができます。仕事や学校での日中は、このアプリを使ってリラックスしたり、眠りにつくときに落ち着かせたりできます。どのように使用しても、より落ち着いて、安心して、冷やす準備ができています.

4 SleepBot

私たち全員が、自分の睡眠サイクル、自分の動きを追跡し、夜間の完璧な瞬間に目覚めさせることさえできる独自のロボットを持っていたら、どれほど素晴らしいでしょうか。 SleepBotアプリはまさにそれをします！ SleepBotアプリは一晩中私たちの動きを記録することによって私たちの睡眠サイクルを追跡し、また長期睡眠を記録する機能を備えています。つまり、毎晩このアプリを使用して改善を確認した後は、その週の睡眠結果を確認することができます。このアプリはまた、あなたがなぜあなたが夜十分に眠っていないのか疑問に思っているかどうかを知るのに役立つでしょう、軽い眠りやいびきの瞬間を記録します。このアプリは私たち自身の小さな睡眠ロボットです!

3睡眠枕の音

私たちの頭が枕に当たったとき、時々私たちは寝ることに集中することができません。私たちはそこに横たわっています、そして私たちは頭の中で起こっている思考や心配にとても気を取られています。睡眠枕アプリはあなたが正常に眠りにつくために落ち着いたリラックスした環境をもたらします。あなたが選ぶことができる周囲の雑音と音はあなたの頭の中の急速な思考を置き換えます、そしてあなたがまるであなたが完全に異なる環境にいるかのように感じることを可能にします。あなたは雨の音、水の音、車の音、チャイム、さらにはヘアドライヤーや掃除機の音を選択することができます。あなたが選ぶかもしれない音は、それはあなたが自宅で快適に感じるようになります - それは安らかな夜の睡眠のための完璧なレシピです.

2マインドフルネスアプリ

このアプリはあなたが必要とするかもしれないまたは3 - 30分から欲しい - どんな長さからでもガイド付きの瞑想を提供します。あなたは自分で選んでカスタマイズできる瞑想の7つの異なるカテゴリーを持っています、そしてあなたは世界で最も有名な瞑想教師の何人かからガイド付き瞑想を選ぶという無限のオプションを持っています！あなたの瞑想の旅を通してあなたの統計とあなたの進歩をチェックするオプションもあります。あなたの心をきれいにし、現在に生きることを学びなさい、そしてあなたは平和にそして穏やかに眠るだろう.

1スリープサイクル

あなたが眠っている間、このアプリはあなたを追跡して分析するだけでなく、それはあなたの最も軽い睡眠段階の間にあなたを起こします。こうすることで、可能な限り最も自然な方法で目を覚ますことができ、完全にリフレッシュして休息することができます。あなたはこのアプリをあなたの隣に伏せて置き、あなたがどの睡眠段階に入っているかを決定するためにマイクが動きの兆候を聞くことができるようにします。このアプリは本当に毎晩継続的かつ健康的な睡眠に軌道に乗ってあなたを置きます.