私たちは自分自身を正しく掃除していない12回

あなたがそれらを避けることができるように試みなさい、あなたは毎日無限の細菌に遭遇するでしょう。あなたが公共の洗面所を使用しているか、地下鉄に乗っているか、あるいはあなた自身の家に滞在しているかにかかわらず、これらの細菌は避けられない。私たちは皆、衛生の基本を知っています：あなたの手を洗う、あなたの歯を磨く、定期的にシャワーを浴びる、しかし真実は、完璧な衛生はそれをはるかに超えています。これは確かにあなたを不潔にしたり非衛生的にしたりするわけではありませんが、もっときれいにする方法があったとしても、私たち全員がそうすることを選ばないでしょう?

あなたがより良い衛生状態の必要性を見ないならば、おそらくこれらの事実はあなたの心を変えるでしょう：ヘッドフォンをすることはあなたの耳の中のバクテリアを７００倍にします。咳やくしゃみからの細菌は、顔を覆っていなければ3メートル進むことがあります。指先の細菌数は、トイレを使うたびに2倍になります。それでもシャワーを浴びてきれいに洗いたくない場合は、どうしますか。これがあなた自身をきちんときれいにしていないかもしれない12の方法であり、そしてあなたがそれを解決するためにあなたができること!

12手洗い

私達は私達が私達がべきではないことを知っているとき私達は皆私達の生活の中で時々手洗いを許した。たぶん、それは浴室を使った後、生の肉を扱った後、あるいは私たちが食べ物を準備したり提供したりする前でした。それは醜い真実ですが、確かに否定できないものです。手洗いが多くの病気や死さえも防ぐのにどれほど効果的であるかを私たち全員が知っていれば、この重大なステップを見逃すことははるかに少ないでしょう。適切な手洗いであれば下痢関連死の最大50％は予防可能と推定されるが利用されていると他の研究は、年間100万人以上の死亡が良い手洗いの慣行によって防ぐことができることを示唆している。物語の道徳？決して、これまでで最も基本的な衛生的なステップをスキップしないでください!

11化粧を取り除く

あなたの肌に化粧を適用すると、にきびや他の感染症を引き起こすことによってこのバクテリアが増殖して肌に感染することを可能にするその背後にある特定の細菌を自然に閉じ込めます。あなたが一日の終わりにいるかもしれないので疲れているので、それは一日の終わりにあなたの化粧を取り除くことが非常に重要です。あなたがあなたの化粧を取り除くとき、あなたはまたあなたの顔に溜まったバクテリアの多くを除去します、そしてあなたの肌はあなたに感謝します！ 1ヵ月連続で女性が化粧を落とさないことを含むある実験では、彼女は10歳までに年齢が上がっているように見えました！彼女の肌は生、ひび割れ、そして怒っていた、そしてこれは顔をきちんときれいにして化粧を取り除くことによって避けられたかもしれない.

10どうやって乾くのか

シャワーを浴びる目的は、自分の体を清潔にし、不快な臭い、汚れ、バクテリアを肌から取り除くことです。シャワーを浴びて汚れた、または白濁したタオルを使用した場合は、シャワーで行った清掃は元に戻します。 3〜5回使用するたびにシャワータオルを交換し、正しく乾くようにハングアップしていることを確認します。さらに、あなたが脇の下のような領域を乾燥させるためにタオルを使っていることを確認してください。あなたが自分自身を乾燥させていないのであれば（あまり大雑把ではないが）、あなたはまたバクテリアをかくまったり酵母感染を引き起こすことさえある余分な湿気を取り除いていません。!

9耳をオーバークリーニングする

私たちは綿棒を耳に付けて余分なワックスを取り除くことによって自分自身をきれいにしていると思いますが、あなたは正反対のことをしている可能性があります。イヤーワックスは、ほこり、異物、有害なバクテリアまたは微生物から外耳道を保護するように設計されています。ワックスを取り除きすぎると、耳が感染しやすくなり、さらにワックスを押し込んで衝撃を与えたり、繊細な外耳道を破裂させたりする危険性もあります。あなたの体が自然にワックスを押し出すので、あなたがする必要がある耳の掃除の範囲は、外側の耳を掃除することだけです、そして、あなたが外側の部分を掃除すると、それは剥がれ落ちるでしょう.

8歯磨きの程度は十分?

寝るときに歯磨きをするのは十分だと思うかもしれませんが、実際には最低でも1日に2回は歯磨きをするべきですが、毎食後は最高です。あなたの歯に閉じ込められている食べ物のビットは、湿った暗い環境のために細菌の繁殖地です。バクテリアがあなたの口の中で増殖するとき、口臭はあなたの問題の最小のものです！歯磨きをしないと、歯周病、感染症、そして虫歯の危険があります。さらなる研究は、不十分な歯科治療と認知症、糖尿病、心臓病、妊娠合併症、さらには癌のリスク増加との間の相関関係を示しています。あなたがあなたの歯をできるだけきれいに保つという動機を必要としたことがあるならば、それはあります.

鼻ピッキングの問題

あなたが鼻粘液、別名鼻くそを、古き良き時代の指であなたの鼻から選ぶとき、あなたはおそらくあなたがこれらの緑の商品を一掃することによってあなたの体を支持していると思うが、あなたがそれをする方法によって違う。鼻腔に感染しやすい領域である指（細菌が詰まっている可能性があります）を導入することによって、いくつかの怖い結果をもたらすことができます。鼻の掃除をするときはティッシュペーパーやハンカチを使うことが重要です。そうでないと、脳、鼻血、にきび、煮沸、および毛包炎に感染する可能性がある皮膚感染症のリスクがあります。.

6くしゃみと咳

くしゃみやくしゃみをするのが好きな人は誰もいません。最近のMITの研究では、咳やくしゃみの粒子がどのように移動するかという怖い発見があり、さらに火を付け加えました。その研究は、咳やくしゃみが作り出すガス状の雲がかつて考えられていたよりはるかに遠くに移動できることを発見しました。この研究はまた、これらの身体的な行動のうちの1つから生成された小さな孤立した粒子は、大きなものよりはるかに遠くに移動できることを示しました。これは、あなたがこれらの小滴を見ないかもしれない間、彼らはまだあなたに達することができることを意味します。くしゃみや咳をしたり、くしゃみをした自分の部分を洗ったり、周囲の人が同じことをしたりすると、細菌が広がる可能性が少なくなります。.

5シートをどのくらいの頻度で洗うか

私たちは眠っている私たちの生活の約3分の1を過ごします、そしてあなたがあなたの寝具を清潔に保っていないならば、あなたの体の残りの部分は料金を払うことができます。ベッドシーツは、死んだ皮膚細胞、ほこり、汗、髪の毛、その他のバクテリアなど、厄介なものをたくさん集めます。ある研究によると、大抵の人は10〜14日ごとにシートを洗うだけです（そして、洗濯の間に3〜4週間もかかる人もいます）。実際には、少なくともお湯でシートを洗うべきです。彼らが集めるものすべてを彼らから取り除くために週に一度。それはあなたのための余分な仕事の多くのように思えるかもしれませんが、あなたが新たに洗浄されたシートを持っているときに寝ることはありません?

4あなたの化粧筆はきれいですか?

あなたがあなたの顔が抱えることができるすべてのバクテリアについて知った今、それはあなたが毎日それに付ける化粧用ブラシに取り組む時が来ました！ブラシがそれらの上にバクテリアを持っているならば、彼らはあなたの顔に細菌を移して、あなたを脱出させるでしょう。これは、肌を清潔に保とうとするのと同じくらい難しい、汚れた化粧筆はあなたの努力の全てを元に戻すことができることを意味します！化粧筆に化粧が付着すると、非常に早くたくさんのバクテリアを成長させることができます。そして次にあなたが化粧を再塗布する時には、あなたはそのバクテリア全てをあなたの肌に加えます。少なくとも2週間ごとに化粧用ブラシを洗い、余分なバクテリアが入らないように適切に乾かしてください。!

3足を忘れないで

あなたがシャワーを浴びて立っているとき、あなたの足はずっと濡れたままになっているあなたの唯一の部分の一つです、それであなたはそれらが多くの仕事なしでかなりきれいになると思うかもしれません、しかしそれは単に真実ではありません。あなたの足はしばしば靴や靴下に詰め込まれていて通気性がないため、毎日汗をかいて座っています。あなたが足の上の肌がどれほど荒くなりがちであるか、そしてそれがどれほどうまく物につかまっているかを考えるとき、これは特に問題です。シャワーを浴びると足が清潔に保たれますが、角質を取り除いて皮膚の細胞を除去する必要があります。作業が終わったら、足や他の感染症を防ぐためによく乾かす必要があります。.

2あなたがした後（またはその間に）すること

あなたが剃るように、刃は毛を取り除きました、しかしまたそれらは皮膚細胞を取り除きそしてあなたの体が感染に対してより敏感になることを可能にします。汚れていると思われるために体毛を除去した場合、かみそりや肌を適切に清掃していないと、体毛を除去するのと同じくらい不潔になる可能性があります。十分に取り替えられないか、またはきれいにされないことからさびおよびバクテリアを集めたかみそりは、肝炎、真菌感染症、イースト菌感染症、ブドウ球菌感染症および白癬を広げることができます。繊細な部分の内向きの髪の毛を防ぐために、あなたが髪を削除する前後にあなたが剃っている部分を消毒するようにしてください.

1コンタクトレンズ

400人を超えるコンタクトレンズユーザーを対象とした最近の調査では、研究者は、参加者の2％だけが自分のコンタクトを正しく清掃したことを知ってショックを受けました。ほとんどの人は、水泳、シャワーを浴びる、そして一緒に寝るといった、彼らのコンタクトレンズに大きな危険を冒しています。人々が彼らのコンタクトレンズをきちんときれいにしない別の方法はレンズケースを交換しないことによるか、またはそれを空にしてそれを交換するよりむしろ単に消毒剤を上に上げることによるものです。あなたのコンタクトレンズをきちんと掃除しないことから生じることがある合併症は、偽潰瘍、膿で満たされた痛み、さらには失明さえ含みます