最悪のファーストフード注文の13とあなたが代わりに得るべきもの

ファーストフードは、必ずしも最高の評判を得ているわけではありません。そして、正当な理由から、人々です。それの多くはがらくたです...それはとても巧妙に偽装されているのであなたが理解するよりもはるかに多くの場合ずっとくしゃくしゃです。しかし、もしあなたがファーストフードを食べようとしているなら、あなたはあなたが何に入っているのかを知っているかもしれません。ここにあなたがファーストフードのレストランで食べることができる最も良いと最も悪いものの13があります、カロリーと脂肪含有量に基づく。もちろん、ファーストフードのレストランで何かが低カロリーであるという理由だけで、それが必ずしも健康であるとは限りません。彼らは本当にそれらの場所で風味のためにナトリウムを詰めるのが好きです、そして、あなたはたぶん安くしないためにファーストフードの準備で下がる防腐剤のような奇妙なものについて聞いたことがあるでしょう。しかし、あなたが欲求に応えようと思っているとき（または他に選択肢のない遠征中のとき）には、避けるべきいくつかのことに加えて、いくつかのより良い代替手段があります。.

13スターバックスEggnog Latte

ええ、スターバックスは間違いなくファーストフードのカテゴリーに入ります。これらの特別な飲み物を注文するときにコーヒーを飲むだけではなく、食事に相当するカロリーも飲んでいるからです。ほとんどどんな風味のコーヒー飲料もあなたが必要とするよりもっと多くの砂糖を持っていることになっています、しかしeggnogラテは特に悪い犯罪者です。換気サイズは、脂肪29グラムで620カロリーです。硬いゆで卵、チーズ、ピーナッツバターの入ったパン、リンゴのスライス、ぶどうが入ったプロテインビストロボックスなど、ラテを食べて実際に食べ物を食べた方がいいでしょう。.

12バーガーキングの柔らかいチキンサンドイッチ

バーガーキングのTendercrisp Chicken Sandwichは、800カロリー、脂肪は46グラムです。鶏肉は他の肉より健康的な選択肢であることが多いですが、パン粉でカリカリにしてソースをかけた場合は違います。あなたが代わりにmayoなしでChicken Whopper JRを使用できる場合は、代わりに270カロリーしか戻されません。マヨのない牛肉Whopper JRサンドイッチでさえもまだ290カロリーにすぎません。いずれかの庭のサラダとドレッシングを組み合わせると食事に25カロリーを追加する。一人で牧場ドレッシングは200カロリー以上なので、それを避けるようにしてください.

11ケンタッキーフライドチキンポットパイ

チキンポットポットはあなたを満たすために心のこもった食事のように聞こえるかもしれませんが、それはほぼ800カロリーと45グラムの脂肪を持っており、そのうちの37は飽和しています（怖い）。あなたがポットパイに加えて飲み物とクッキーを手に入れる5ドルの取引があり、それは物事をさらに悪化させます。専門家らは、私たちの1日のカロリーの7パーセント以下が飽和脂肪から来ていることを示唆しています、それはあなたが2,000カロリーの食事療法を食べるならあなたがたった16グラムを食べるべきであることを意味します。代わりに、それぞれ90カロリーと4グラムの脂肪しか含まないグリルしたチキンドラムスティックを2〜3個手に入れてください。加えて実際にいっぱいになるのに必要なタンパク質.

10タコベルのXXL焼きスタフブリトー

Taco BellでXXL Grilled Stuft Burritosを注文するときは、カロリーを830から880カロリーにして、チキン、ステーキ、またはビーフのいずれかを選択することができます。あなたはいくつかの視点が欲しいなら、あなたは370カロリーのためのチリチーズブリトー、320カロリーのためのクールランチドリトスダブルデッカー、または380カロリーのための黒豆ブリトーを得ることができます。あなたは文字通りそれらのうちの2つを食べることができましたそして1つのグリルされたStuftバージョンの単一のカロリーカウントにまだ達していません。あなたが本当に必要性を感じるならば、あなたはどんなブリトーも焼くことができます.

9マクドナルドのマクフリー

McFlurryは楽しいアイディアです、それに直面しましょう、それはかなりおいしいです、しかしM&Mのものを持つ16オンスのMcFlurryは930カロリーと33グラムの脂肪、そして128グラムの砂糖を持っています。 Strawberry McCafe Shakeは、850カロリー、脂肪は24グラムあり、Shamrock Shakeは820カロリーあります。それでは、ここでのレッスンは何ですか？あなたがそれを飲み物であろうと食事であろうと考えているかどうかにかかわらず、あなたがマクドナルドでストローまたはスプーンで飲むことはおそらくおそらく良い選択ではありません。何人かの専門家は、女性は一日に100カロリーを超える糖を摂取すべきではないと言っています。.

8タコベルの火山ナチョス

チップとトッピングのように思えるかもしれませんが、それ以上のことです。 Taco BellのVolcano Nachosには970カロリーと58グラムの脂肪があります。一回の食事で1000カロリー近くを食べる必要はありません（あるいは遠くからでも健康にも問題ありません）。あなたはそれに近づくために座って良いサイズのリンゴを10個食べなければならないでしょう。 Taco Bellには実際には低カロリーのオプションがたくさんありますが、それらはナトリウムが多いことに注意してください。すべてのフレスコ画のタコスは170カロリー未満で、黒豆の側は80カロリーです、そしてあなたがチップを必要とするなら230カロリーのためのピコデギャロとそれらをペアにする.

7地下鉄のロングスパイシーイタリアンサブ

地下鉄は他のファーストフードスポットより健康的な選択肢のように聞こえます。しかし、足の長いスパイシーなイタリア人の潜水艦は脂肪の48グラムと960カロリーを持っています、そのうちの18は飽和しています。いわゆる健康的な雰囲気に陥らないでください。あなたは、6インチのサンドイッチを注文するか、スターター用に足を長く割って、より肉の薄い肉に切り替えるのが良いでしょう。あなたが望むことができるすべての野菜とマスタードと小麦パンの上の七面鳥サンドイッチは217カロリーでやってくる。チーズのようなものを追加するのはもちろんのこと、それにチェダーとアボカドをサンドイッチに加えても266カロリーしかない.

6パネラブレッドのマックとチーズ

Macとチーズのファンなら、Panera Bread版は絶対に避けてください。それはあなたの脂肪を61グラム、そのうち26グラムが飽和していること、そして2030 mgのナトリウムをめちゃくちゃにしていることで980カロリーを後押しします。代わりに、600カロリー以下のあなたのために食事を作り出すでしょう彼らの「あなたは2つを選ぶ」メニューで何かのために行きなさい。サラダ、サンドイッチ、スープ、フラットブレッド、ドラムロールを手に入れることができます…マックとチーズ！あなたが混ぜ合わせるならば、あなたはまだあなたの味覚芽を幸せにしながらタンパク質と繊維を得ています、そしていくつかの良い部分制御.

5 Cinnabon's Caramel Pecanbon

さて、あなたが健康であるか体重を増やさないようにしようとしているなら、Cinnabonは一般的にかなり悪い選択ですが、Caramel Pecanbonは特に悪いです。それは20グラムであなたの毎日の飽和脂肪摂取量の100パーセントを打つ、1,080カロリーと脂肪50グラムを含んでいます。炭水化物147グラムと砂糖76グラムは言うまでもありません。あなたが私たちが砂糖を完全に避けようとしているという事実について考えるとき、それは非常に頭がおかしいです。あなたはそれらのカロリーを燃やすためにほぼ5時間歩かなければならないでしょう。 Cinnabon Classicでも880カロリーあります。あなたはこれを完全にスキップして、代わりに140カロリーのチョコレートケーキポップのためにスターバックスに向かっているほうがよいです.

4ホットケーキとビスケットとマクドナルドの大きい朝食

マクドナルドでの朝食は多くの人に愛されています。しかし、ホットケーキとビスケットを使ったビッグブレックファーストは、カロリーの面で最悪の食事のひとつです。卵、ソーセージ、ホットケーキ、ビスケット、そしてハッシュブラウンは1,150カロリーと60グラムの脂肪で入ってきます。しかし、正直なところ、それについて考えてみてください：あなたは本当に一食に3種類のでんぷん質の炭水化物が必要ですか？そのような状況で健康的に通過することができる唯一のものは卵だけなので、代わりにそれらのいくつかの側面を手に入れることをお勧めします。.

3チポトレのカルニタスブリトー

カルピナス、白ご飯、黒豆、レタス、チーズ、ファヒータ野菜、コーンサルサ、サルサ、チーズ、サワークリーム、ワカモレの作品を含むカルティナブリトーをChipotleで作成すると、1,365カロリー、22グラムになります。脂肪30mg、ナトリウム3,085mg。それはしません。明らかにサワークリームや白米のようなものはあなたの食事に空のカロリーと脂肪をたくさん加えるので、それらを注文しないことは助けになるでしょう。しかし、あなたはブリトーボウルを入手し、いくつかのことをスキップすることをお勧めします。カルニータ、玄米、ファヒータ野菜、レタス、サルサ、そしてグアカモーレが入ったブリトーボウルは700カロリー入ってくる.

2 Quiznos Bourbon Steakサンドイッチ

繰り返しますが、すべてのサンドイッチは必ずしも健康的ではありません。高脂肪肉と同様に、ソースは大きな違反者です。 Quiznos Bourbon Steakサンドイッチの大きなサイズは1,380カロリーと54グラムの脂肪を持っています。それはちょうど必要ではありません。代わりに、たった550カロリーのたっぷりのチキンメスキートのサブ、または32グラムのタンパク質、またはたった470カロリーのための七面鳥、牧場、およびスイスのサンドイッチを得ることができます。それは文字通りバーボンステーキオプションのカロリーの約3分の1であり、そしてあなたの食事療法を台無しにするつもりはない.

1クイズノマグロ

サンドイッチチェーンではさらに悪化します。 Quiznoのマグロメルトは、もちろん、チーズで覆われているだけではなく、おかしな量のマヨも含まれています。あなたがチップなしでサンドイッチを手に入れれば、それは1,460カロリーで入ります。良いことは何もありません。マグロとチーズを大丈夫です。ただし、500カロリー未満のメニューからハラペーニョチェダーチーズと一緒にマグロのサンドイッチを食べるだけで十分です。あなたはまだそのオプションでもドレッシングを選ぶようになります、そしてあなたのウエストラインは間違いなくあなたに感謝します.