最悪の日を過ごしているときに覚えておくべき13のこと

今朝、目覚まし時計が故障したため、予想よりも20分遅れて目が覚めました。あなたのルーチン全体が急がれたので、あなたは完璧より少し劣っていると感じています。あなたがコーヒーを作ることを試みたとき、あなたはあなたが昨日尽きたことに気づいた。それでも、あなたは時間通りに家を出るために自分自身を押します、しかし、あなたが最終的にあなたの車に着いてそしてそれをオンにしようとするとき - あなたはバッテリーが死んでいるのを見つけます。あなたは昨夜それを残したにちがいない。「ああ、いいね」あなたの一日の残りがあなたのストレスの多い朝のようなものであれば、あなたはそれが良い日になることはないだろうということを知っています。まったくでも、心配しないでください、それが私たちがやってくるところです。あなたの朝が吸ったからといって、その日の残りがそうなるという意味ではありません。あなたが悪い日を過ごしている（あるいは苦労している間でさえ）場合は、これら13のことを覚えておくと少し時間がかかります。.

13それは一時的なものです

私は知っている、私は知っている、それはあなたの人生の残りの部分が終わったように見えるかもしれませんが、それは実際にはそうではありません。実際、あなたが抱えている悪い日はおそらく24時間以内に終わってしまうでしょう。明日は、新たなスタートを切ります。たとえ何をしていようとも、明日あなたがいるかもしれないどんな障害やトリッキーな状況についてもずっと気分が良くなるだろう。一体、眠る前に気分が良くなるかもしれない。時間が経つにつれて、他のすべてがそうなることを忘れないでください。あなたがしなければならないのはそれを待つことだけです.

12それは私たちのベストに起こります

でも本当に。あなたが悪い日を過ごしていない世界であなたが知っている一人の人物について考えることができますか？可能であれば、私たちはみなその人を嫉妬しています。正直に言うと、みんなが良い時を過ごしているように、みんなが困難な時を過ごしています。そして、他の人の闘いがあなたをより良い気分にさせるはずだと言っているのではありませんが、彼らは少なくともあなたに未来への希望を与えてくれるはずです。どうして？それは彼らがしたのと同じように、あなたがそれがあなたが経験しているものであるものは何でも通過するという証拠だからです。あなたは一人じゃない、私たちは皆そこにいた。それは人生のほんの一部です.

11あなたはすべてを制御することはできません

そのとおり。あなたが物事を制御しようとするかもしれない限りあなたはできません。天気、交通量、故障した目覚まし時計などのようなものはあなたの手の届かないところにあります。他の人があなたを扱う方法さえあなたのコントロールの及ばないものです。ですから、自分を打ち負かしたり、自分の一日を悪化させた可能性があることに腹を立てたりするのではなく、自分で休憩を取ってください。手放す。あなたが理由を知っている？彼ら、自分自身、そして他の人々でさえも腹を立てることは何も解決しないし、地獄があなたの日をより良くしないようにそれが確実であるので.

10あなたの息

不安や気分が悪くなると、息を止めてしまいがちです。私は冗談ではありません、それはストレスの多い状況に対する通常の人間の反応です。そして、息を止めることは何をするのでしょうか？それは私たちにもっとストレスを感じさせ、いっそう苛立ちを感じさせ、そして言うまでもありません - それは私たちが爆発したいのです。あなたが悪い日を過ごしているときはいつでも呼吸することを覚えておくことが非常に重要なのはこのためです。目を閉じて、深呼吸をしてください。これはあなたの神経系を落ち着かせるのに役立つだけでなく、あなたが抱えているかもしれないどんな緊張でも和らげるのを助けるでしょう。さらに、呼吸とあなたの呼吸に集中するプロセスはあなたの心をきれいにするのを助けます.

9ユーモアのセンス

真剣に。私たちは知っています。すべてがうまくいかないように見えるとき、あなたのユーモアのセンスを覚えるのは本当に、本当に本当に難しいです。しかし、あなたが起こるすべてのひどいことを笑うことができないならば、あなたは他に何ができますか？あなたのボーイフレンドが他の女性のためにあなたを残したいと思うことだけを見つけるためにあなたは恐ろしいニュースに目を覚ます、そしてあなたは本当にあなたの仕事から解雇されます。空中で手を上げて笑わなければならない。即座に笑うことはあなたをより良い気分にさせるだけでなく、なぜなら…他の誰かがそのような不運を持っているからです。?

8他の人々は本当にそれほど気にしない

さて、今、あなたの友達はあなたのことを気にしていますが、それについては後で話します。私が「他の人々」を意味するとき、私は見知らぬ人や同僚、つまりあなたがなじみのある人々を意味します。そして、彼らはあなたの悪い日を気にするかもしれません。しかし彼らが気にかけないのはあなたが15分遅れて走っていること、あなたの腫れた目が一日中泣いていること、あなたのこぼれたコーヒーによるあなたのブラウスの染み、あるいはあなたの汚れた髪さえである。「人々があなたを判断している」という考えを頭から出してください。たぶん、彼らはあまり気にすることはできませんでした。それはまさにあなたが自己良心的で、自分自身に懸命であり、そして自己破壊的でさえあるということです。他の人があなたが経験していることに関係なくあなたを判断していることを恐れてあなたの日をさらに悪化させないでください。.

7あなたは愛されています

たとえあなたが今愛されていると感じていなくても、あなたはたぶんどこかに誰かがいるのです。そして、あなたは宇宙が今日あなたに反対しているように感じるかもしれませんが、それは本当におそらくそうではありません。一般的に、人と宇宙（私たちが望んでいる）は、あなたにとって最善を望んでいます。あなたが気分を良くしたいのなら（たとえあなたがしたいと思う最後のことが友人や家族と話すことであっても）、あなたを愛している人々がいつもあなたのためにいるということを忘れないでください。自分で電話を取るように強制し、あなたを笑わせるために何でもしますその人と話をします.

6あなたは成長しています

それは愚かだ、私たちは知っている。それでも、それは本当です。あなたが生き残るか克服するあらゆる闘争において、あなたは友人、従業員、パートナー、娘として、あるいは単に一般の人として成長します。あなたがあなたが経験した、または経験している可能性があるあなたの過去およびさまざまな状況から学ぶことができるならば、あなたはそれのために良くなるでしょう。あなたの悪い日があなたの車が故障するのと同じくらい単純であっても、あなたはまだその状況で何をすべきか学ぶことになるでしょう。したがって、将来またそれが発生した場合は、準備が整っていることになります。.

5未来

だからあなたの一日はひどいもので、ひどいものなので、あなたが考えることができるのはそれだけです。そして、私たちはそれを得ます、私たちは本当にします、しかし私たちはあなたに未来について考えるために今しばらく時間をかけて欲しいです。ただ座ってリラックスして考えてみてください。どうして？あなたはたぶん、未来はエキサイティングだということに気づくでしょう。今日ほど悪くなることはないでしょう。もっといいのは、すぐにあなたを待っているということです。あなたがやらなければいけないことはもう少し長くそれを突き出すことですそれからそれはすべてあなたのものです.

4盲目的にしない

大丈夫。ここで本物になりましょう、それはいくつかの厳しい愛のための時間です。あなたは悪い日を過ごしています - しかしそれだけです。あなたはまだあなたの頭の上に屋根、角を曲がったところに温かい食事、そして一日を通してあなたを得るために新鮮な水を持っています。あなたの安っぽい日があなたがあなたの人生で起こっている他のすべての素晴らしいことからあなたを盲目にさせてはいけません。ネガティブに焦点を合わせるのは簡単ですが、あなたが今起こっているすべてのポジティブなことに集中するように最善を尽くしてください。一見難しいかもしれませんが、後は気分が良くなります.

3あなたは以前にそれを通り抜けました

本当に - これはあなたの最初の悪い日ですか？状況や状況が異なっていても、これはおそらくあなたの最初のロデオではないでしょう。あなたがあなたがひどい日を過ごしていたと思った時に思い出して、あなたがその時どのように感じたか覚えていてください。あなたは今かなり似ていると感じるかもしれません。さて、あなたの人生のその点とその日が過ぎ去ったことを理解してください。そして、あなたがその時を経たのと同じように、あなたもこの困難な時を経るつもりです.

2あなたは助けを求めることができます

あなたはできる。誰かに助けを求めることができます（ただし、信頼できる人に尋ねることをお勧めします）。それはあなたを弱くするのではなく、あなたを強くするのです。あなたがあなたの皿の上にあまりにも多くを持っていて、それがあなたの日を悪化させるだけであるように感じているならば、隣人に手を差し伸べてください。家。あなたは一人で人生を歩む必要はありませんし、あなたを気にかけている人々はあなたがそうしたくないのです。今日はそれを利用する日です.

1あなたはまだ素晴らしいです

あなたはあなたは悲しい、寂しい、怒っている、恐怖などであるかもしれませんが、それらの事柄にもかかわらず、あなたはまだ素晴らしいです。この日はひどいかもしれませんが、それはあなたやあなたが住んでいる人生がひどいという意味ではありません。実際、それはおそらく反対です。すべてのこの悪い日の意味は、あなたが本当に、本当に、不運をしたということです。あなたの悪い日にあなたを降ろさないでください。あなたの闘争はあなたを定義しません。確かに、彼らはあなたの意見やあなたの気持ちを変えるかもしれません、しかしそれの下のすべて、あなたはまだあなたであり、あなたはまだ素晴らしいです。前述したように、あなたの悪い日は一時的なものですが、あなたが人としての人はそうではありません。常に覚えている.