夜中に起きる15の理由

夜中に起きることは、おそらく私たちに起こり得る最悪のことの1つです。そして考えてみると、それは頻繁に起こります。私たちのほとんどはストレスを非難しています、なぜならあなたが日中にAFを強調しているならば、それは良い夜の睡眠をとるのは非常に難しいと言うからです。他の人々は、誰かがあなたについて考えているとき、あなたは夜中に目覚めようとしているという古い神話を信じています。気味が悪い！だからここに提案があります：あなたのすべての友達に電話して、あなたについて考えないように彼らに言うか、それがすでに午後8時過ぎであるときあなたについて話します。それでもうまくいかない場合は、その神話をリストから削除することができます。多分それはまったく神話ではありません。研究によると、あなたの体やこの世界では神話よりもはるかに不気味なことが起こっているのです。ありがとう、科学。あなたが夜中に起きる15の潜在的な理由はここにあります.

15あなたの脳は眠りたくない

夜中に目がさめているとき、何をしますか。あなたはただ何も考えずにベッドに横たわっていますか？何をしたらいいのか分からない、たくさんのアイデアがありますか。あなたが日中にアイデアを考えることができないけれども突然真夜中にアイデアマシンであるならば、それはあなたが眠ることができない主な理由です。あなたがオフィスで長い時間を過ごし、あなたが1つの良いことを思い付くことができないときあなた自身を蹴るのを止めなさい。あなたがあなたの顧客の期限を守っていないときあなた自身を憎むな。私達の何人かはこの「日にちの考えなし、夜の眠りなし」の問題で生まれました。ここでの賢明な動きはあなたの脳をプログラムすることです。あなたのアイディアを夜に書き出して、寝て、そしてそれらのアイディアが実際に役立つならば日中に慎重に考えてみてください。私たちの脳は私たちにとって最良のものしか望んでいませんが、時々、それはこのメッセージをはっきりと伝えません.

14あなたの足は無限のけいれんを得る

あなたが足のけいれんが本当に何であるかについてあなたが知らないならば、それは我々のほとんどが持っているということはほとんど目に見えない問題です。私たちはそれが正常であると思うか、私たちの体がすでにそれに慣れていると考えることがよくあります。長すぎる位置に座ると、けいれんを起こします。一部の人々はあまりにも長く立ち、彼らは彼らの足がもうそれをやっている方法を知らない。たぶん彼らはまたけいれんを起こします、そして、彼らはただそれに気付きません。これはほとんど真夜中に起こることです。私達の何人かは私達が眠っている間に私達が知っている次の事の間にけいれんを起こします、私達は目が覚めているそして私達はそれらのけいれんを簡単に取り除く方法を知らない。その音はいいですか？うーん…これらのけいれんを解消する方法しかなかったら。残念ながら、科学はまだそれを理解していません。これはあなたがより良い睡眠スケジュールを考え出さなければならないことを意味します。健康的な生活と良い睡眠のスケジュールはここでのトリックです.

13ホルモンは汗をかく

あなたのホルモンは汗をかきます。期間。それでおしまい。追加情報はありません。私たちのホルモンが私たちを汗にする理由はたくさんあります。一部の女性は彼らの期間中にこれを経験し、他のものは（それが何であれ）ホルモンの不均衡を持ち、そして自分の体が対処できないホルモンのカクテルを持っている人もいます。誰かが立ち上がって、このホルモンの問題を説明したほうがよいでしょう。誰でも？私たちは皆ここでおやすみなさいの睡眠を使用することができるので、あなたは知っています。そして、私たちはあなたが夜中に目を覚ますのにも非常にイライラしていると確信しています。あなたのホルモンはあなたが汗をかくことを決めたのでそれだけで粉々になった夢を想像してください、それは汗で覆われている間眠るのは決して快適ではありません。私の友人、ACを上げてみてください。たぶんそれがここの鍵です。あなたがホッキョクグマの一部であり、寒いACはあなたには何の一致もないと思わない限り。このような場合、このあまりにも多くの汗の問題を解決する方法を知るためにもっとグーグルをする必要があります。心配しないで、私たちはあなたと一緒にGoogleになります.

12あなたの寝室は寒すぎる

明らかに、あなたが汗で覆われていなくても、まだ真夜中に目が覚めるのであれば、それはおそらくあなたのめちゃくちゃ寒い寝室です。部屋が凍って寒くないと生き残れない人たちとはどうですか？ ACは部屋を冷たくし、冷蔵庫は物を絶対に凍らせるのです。それとも大丈夫、冷凍庫、具体的には。寒すぎる部屋にいたい場合は、冷凍庫を開けてキッチンで眠ります。ああ、私達はほとんど忘れていました…部屋が寒すぎると眠れません。だから、ACタイマーを使って、部屋の寒さがもう十分に冷えたら、それを止めてください。筋肉が凍っていて骨がもろくなり過ぎているので、脳が体を覚ますように合図するのを待ってはいけません。冷房に慈悲を持ってください。そしてあなたの体に慈悲を持ってください。欲しいのは寝ることだけです。 ACを少し下げてみてください、大丈夫?

11ソーシャルメディアはあなたを悩ませています

信じられないかもしれませんが、ソーシャルメディアは、電話がオフになっていてラップトップが隠れている場合でも、私たちにアクセスする方法があります。それは私たちの頭の中で忍び寄る独自の方法と私たちが知っている次のことを持っています、私たちはその新しい自分撮りがどれくらい好きかを考えています。あるいは、Dream Boy氏が私たちのビデオを共有した場合。そうねえ、この停止をしてください。あなたの頭脳に毎晩この問題に対処させるのではなく、好きなものや分け前について考えるのをやめるように自分自身に言ってみてください。それは夜通しの変化にはならないでしょうが、信じようと信じまいと、ソーシャルメディアの相互作用についてより少なく考え、現実の生活についてもっと考えるようにあなたの脳をプログラミングすることはいくらかの変化を引き起こすでしょう。そして、この変化には夜の睡眠の改善が含まれる可能性があります。だからソーシャルメディアはもうあなたを悩ませないでください。代わりに、実際の生活であなたに眠りをもたらしましょう。静かな眠り。ソーシャルメディアに規制された時間を費やし、それがどんなに魅力的であっても、あきらめてはいけない。その日のFacebookの時間が終わったら、それは終わった.

10あなたは睡眠麻痺をしています

睡眠麻痺は怖いです。それはあなたの体があなたが動くことができないほど重いと感じるときです。しかし、あなたは目がさめています。または、目がさめているように感じます。あなたも話せません。それは超重いものがあなたの上にあるようなものですが、奇妙なことに、この重いことを感じているのはあなたの筋肉だけです。そう、いいえ、あなたはあなたの胸の上に座っている象とあなたの心が痛みで泣いているような気分を心配する必要はありません。それでも、睡眠麻痺はあなたの睡眠を妨げる可能性があります。それは毎晩起こるわけではありませんが、それが起こるとき、述べたように、それは怖いです。科学はそれが強調されているか不規則な睡眠スケジュールを持っている人々に起こると言いました。だからあなたはあなたの人生のストレスを軽減したいと思うかもしれません。そして、あなたはまた、より良い睡眠習慣を見つけたいと思うかもしれません。あなたがより頻繁に麻痺したいのでなければ。麻痺、睡眠麻痺、違いを気にする人は？どちらも気味が悪いです。科学は睡眠麻痺をなくすための方法を考え出すべきです.

9間違った時にトイレに行く

ああ、おしっこ...多くの人々の主要な敵。妊娠中の女性だけがこのおしっこの問題に対処するものであると思うなら、もう一度考えてください。ほとんどの男性と女性は、世界が考えるよりもっと頻繁にこれを経験します。それで、ここにいる、それを公にすること。あなたの体が眠るのを困難にすると同時に、あなたがベッドから出て洗面所に行きたくなることを嫌いではありませんか？おむつだけで着けたら！しかし、できません。 20代になっても大人用のおむつを買わなければならないとしたら、費用がかかりすぎるからです。だから、寝る前にトイレに行ってください。あなたが寝る前の数分のように。寒すぎないようにACを調整してください。これがうまくいかない場合、あなたがまだ夜中に目が覚めていて、洗面所に行きたいのであれば、医者のところに行き、あなたとあなたの体に何か問題があることを排除できることを確認してください.

8あなたはひそかに強調している

うん、これは古き良きストレスだ。明らかに、強調されているのは私たちが思っているほど単純ではありません。時々、ストレスが私たちの中に隠れています。全く潜んでいます。私たちは他の普通の人と同じように機能しているので、私たちは大丈夫だと思います。しかし夜になると、私たちは真っ直ぐ眠るのが難しいと感じます。私たちは真夜中に目覚め、何時間も天井を見つめます。そして翌日、私たちはたった3時間の睡眠しか取れなかったゾンビではなく、普通の人のように機能しようとします。それは時々迷惑になることがあります。そして、私たちが密かに私たちの中に隠れているというストレスを抱えていると考えると、それは不気味です。原因を特定できない場合、どの程度正確にこのストレスに対処できますか？さて、それは探偵であることが絵に入ってくるときです。あまりにも多くの眠れぬ夜に対処する代わりに、あなたの人生を調べて、潜在的にあなたがストレスを引き起こす可能性があるものを見るようにしてください。それに対処し、あなたの睡眠習慣を観察します.

7咳が隠れている

隠れた咳。待って、何？まあ、あなたはその権利を読みます。咳をしていないからといって、喉や肺に痰が隠れていないという意味ではありません。あなたの体の中にだから、眠れないときは、クローゼットの中に怪物やベッドの下に幽霊がいるとは思わないでください。これらは子供たちのためのもの、私の友達です。医者を訪ねることを考えてください。あなたがストレスを感じていないし、目覚めているが洗面所に行きたくないと確信しているならば、多分あなたは喉に少しかゆみを感じている、それは兆候です。あなたはおそらく隠れた咳をしているので、自分でチェックアウトすることを検討したいと思うかもしれません。あなたはここで何も失うことはありません。それに、それ以上に、眠れないより多くの夜を過ごすよりも、隠れた咳をチェックするほうがいいでしょう。あなたは眠らないことがあなたがひどい気分にさせることを十分にすぐに気づくでしょう.

6テレビの電源を入れた

テレビをつけたまま寝ないでください。またはあなたのラップトップ。私たちは真剣です。あなたがそれを好きかどうかにかかわらず、テレビはあなたを目覚めさせることができます。テレビは自分自身をオフにすることはできませんので、それはまぶしい光が間違いなくあなたの睡眠を妨げるでしょう。あなたが電灯をつけて眠ることができない種類の人なら、テレビをつけて眠ることはほとんど同じように感じる。それは厄介なことであり、目覚めたときに私たちからf * ckを怖がらせるかもしれないというさらに厄介な影を作成することがあります。それはあなたが欲しいものですか？おそらくそうではありません。それともあなたを怖がらせるのはテレビの光ではないかもしれません。たぶんそれは不気味な影でもありません。たぶん、あなたは夜中に起きて、テレビがまだオンになっていることに気付くでしょう。それは実現可能ですか？いいえ。安全なので、テレビの電源を切ってください。あなたの睡眠はあなたに感謝します.

5あなたはゴキブリを恐れている

ゴキブリを恐れているのは子供っぽいと言っているのではありません。また、罰金が科せられるとは言っていません。私たちが言っているのは、ゴキブリを恐れている人は眠るのに苦労するかもしれないということです。あなたがバグのない人生を送りたい多くの典型的な人々のような人であれば、ゴキブリとの1つの間違った出会いはあなたの人生全体のためにあなたの睡眠を台無しにするのに十分です。これは科学的なことではありません、そしておそらくあなたはそれがすべて頭の中であると言えるでしょう。たぶんそうです。それにもかかわらず、あなたがいつもゴキブリだけが与えることができる迷惑な感覚を感じるなら、あなたはいつも眠ることができないためのあなたの正当な理由としてそれを考えることができます。あなたは私たちの言うことを聞きました、それは有効です。ゴキブリがあなたの足の上を這っているような感覚に悩まされても大丈夫です。私たちはその感覚がどれほど不快で悩ませているかを理解しています。そして私達はこれがあなたが夜よく眠れない理由であると強く思います.

4あなたの体はあなたのマットレスを嫌う

うん。体は私たちとコミュニケートする独自の方法を持っています。そしてそれらの方法の1つは私達が夜寝ることを可能にしないことです。それは異常に聞こえるかもしれませんが、私たちの体はマットレスの好みを持っています。それはどんなマットレスが良いものであるか、そしてそれが岩の袋のように感じるかを知っています。そして、あなたが眠るのに苦労しているのにあなたの医者があなたの全体的な健康は大丈夫だと言っているなら、それはおそらくマットレスです。おそらくあなたの体はあなたに、睡眠は他のものと同じくらい重要であり、あなたはどこにも眠ることはできないと言っているのです。特に岩の袋にはありません。代わりにソファで寝てみてください。たぶんそれはあなたの狂ったマットレスより気分が良くて、多分それはあなたが本当に考えるべきである何かです。あなたがあなたのソファの上でよりよく眠ることができるなら、それから間違いない、あなたのマットレスは問題である。あなたがそれを変えるか、あなたはソファで寝ます。それらはあなたの唯一の選択です。だからあなたはおそらくあなたのマットレスを変更したい、右?

3あなたのラップトップはあなたを呼んでいます

ああ…ここで私達はインターネットによってあなたに持って来られるゾッと一緒にまた行きます。申し訳ありませんが、あなたのラップトップが世界の女王だと思ったら、もう一度考えてみてください。時にはそれは私たちも害を及ぼすことができます。それは私たちのほとんどが私たちの仕事をするところです（すべてのフリーランサーとデジタル遊牧民に電話をする！）が、時々、それは私たちが休まない原因になります。コンピュータを最後にシャットダウンして仕事をしないことにしたのはいつですか？ラップトップを最後に閉じてソーシャルメディアに巻き込まれなかったのはいつですか？心配しないで、あなたがあなたの最愛のコンピュータに夢中になっているとあなたが言うならば、我々はあなたを報告するつもりではありません。誰もがそのことを開いて映画を見たり、ソーシャルメディアで長時間過ごしたり、あるいは仕事をしたいという誘惑を理解しています。しかし、それはあなたが眠るのを妨げていて、それは良いことではありません。あなたのラップトップをシャットダウンする時間.

2仕事について考えている

それがあなたのラップトップではないなら、多分それはあなたの仕事が夜中にあなたを保っていることです。あなたはあなたの仕事の問題について心配するのをやめることはできません。あなたの脳はアイデアでいっぱいです。あなたの体は安静を拒否していて、ベッドから頭を出して仕事に行くのがとても悪いことを望んでいます。あなたはこれに関連するために完全な仕事中毒者である必要はないので、それについて考えないでください。あなたの仕事があなたの仕事にとても恋をしているなら、あなたは24時間365日仕事をしたいというあなたの仕事は夜間にあなたを維持することができます。私たちはあなたの仕事に恋をしていることが間違っていると言っているのではありませんが、夜あなたが眠っているべきだと自分自身に言うことは重要です。そして、あなたが自我の眠りを得ないならば、あなたはあなたがそんなに好きな仕事をすることができないでしょう。時々、あなたがすることを愛する間、あなたの体は睡眠を愛するであろうということを常に覚えているだけです。信じられないかもしれませんが、私たち全員がこの罠に容易に陥ります。私たちは仕事をとても愛することができると考えるのはちょっと怖いです。.

1あなたは悪夢のような障害を持っています

どんな悪夢のような障害？ああ私たちは知りません、それらのトンがあり、それらはすべて異なって表示されます。週に数回本当に悪夢を見ている人もいれば、毎晩不気味な悪夢を見ている人もいます。目を覚ましているときでさえも気まずい思いをしている人もいれば、眠っているときでさえも気づかない人がいます。私たちはここでは専門家ではありません、人々。しかし、私たちはなぜあなたが夜目覚め続けるのかの背後にある不気味な真実を心配しています。時々、悪夢はそれと関係がある。これはかなり普通のことですが、介入して手助けするのに専門家が必要な場合があります。あなたはなぜあなたがこれらの悪い夢を見ているのかを知りたいと思うかもしれません。心配しないで、科学はこれに対処する方法を持っています。あなたが科学を信頼するならば、あなたはすぐにあなたの美しさを眠らせるでしょう。私達を信頼しなさい、私達は約束します!