あなたが目を覚ますために夜にしている15の事

そこには何をすべきか、何をすべきでないかを告げるbazillionの記事があります。そして私達はそれを熱心に食べます。それはこの日と年齢の誰もが肉体に取りつかれているからです。これは特に女性に当てはまります。私たちは雑誌やテレビで見る女性のように素晴らしいものに見えるように、厳格な美容法、運動パターン、そして銀行口座を圧迫する食事療法に従っています。.

しかし、私たちは時々、最高の種類の美しさの解決策が休息と睡眠の負荷を得ることであるという事実をしばしば無視します。私たちの体が再充電し、私たちの細胞が活性化され、そして私たちがおやすみなさいの睡眠を得れば、私たちはリラックスした夜になって自然の美しさを高めながら目を覚ますことができます。それで、私たちが夜中に眠っているときに私たちの体を後押しするために何ができるでしょうか？ここにいくつかのヒントがあります.

15たくさん眠る

多くの睡眠をとることがあなたの幸福に驚異を与えることができるということを知ることは医者にかかりません。ヘルプガイドの記事によると、医師は気分を目覚めさせ、新鮮に見えるようにするために、夜間に7時間半から9時間の睡眠をとることをお勧めします。この量より少ない量を摂取すると、目が覚めて、ひだの目、たるみのある肌、そしてしなやかな髪で一日を過ごすことがあります。それ以外の点では、あなたはより精力的で元気いっぱいの日に直面する準備ができていると感じるでしょう.

14瞑想する 

良い日であろうとなかなかいい日であろうと、あなたの一日の結果が何であれ、それはあなたが夢の国へ向かう前に祈るか瞑想することによってリラックスするのに誰にでも良いことをたくさんします。あなたの心と体を気持ちよくして、気持ちを落ち着かせ、反射させ、リラックスさせ、落ち着かせることは、まったく価値があります。専門家は毎晩30分から1時間の瞑想と祈りの時間を提案します。これはあなたがストレスを解消し、あなたが得る睡眠時間の8時間のために脇にあなたの心配を投げるのを助けるでしょう.

13寝る数時間前に顔を洗う

習慣や事情によっては、就寝直前に化粧を自分の顔から洗い流すことがあります。たぶんあなたは夕食を準備したり、子供をベッドに入れたり、土壇場で雑用したりするのに忙しすぎたのかもしれません。しかしInStyleによると、あなたが就寝する数時間前に顔を洗っていて、疲れているときはそれを待たなくてもいいのです。筋肉が枯渇している.

12仰向けに寝る

胃で眠るのが大好きな人にとって、これはあなたのためです。あなたの美しさの睡眠には良くありません！ InStyleによると、頭の体重が8ポンドもあるため、寝るときに顔に圧力をかけることはお勧めできません。それに加えて、あなたの顔で眠ることは実際にしわを引き起こす可能性があります。だから眠るための最良の方法はあなたの背中が平らで、枕の上に顔のどの部分も置かないようにすることです。.

11頭を上げて眠る

私たちのほとんどは私たちが寝ているときに頭を抱きしめるためにふわふわの枕が大好きです、そして寝ているときに頭を上げることは実際には良いことですので、私たちは運がいいです。そしてInStyleは、頭の下に1つだけではなく2つの枕を使って寝るのが賢明だと言っています。専門家によると、重力は血液が頭から流れて体の他の部分へと循環するのを助け、体をより強くより健康にします。.

10目の周りに癒しの軟膏を塗る

しわが心配ですが、ボトックスに屈服したくないですか？夜に癒しの軟膏を塗ることによってカラスの足を防ぐ自然な方法があります。綿でメイクアップを除去した後（ベビーオイルは実際のアイメイクアップリムーバーの代わりになります。ベビーワイプもそうです）、肌を徹底的にクレンジングし、潤いを与え、そして調子を整え、十分な量の冷たいアイクリームで泡立ちます。就寝前。肌を整えて潤いを与えます.

9夕食時の炭水化物の量を減らす

夕食の間にあまりにも多くの炭水化物を避けるという古い格言は絶対に本当です。炭水化物は減量を妨げるだけでなく、間違った種類の炭水化物を食べると体重が増加する可能性もあります。したがって、最善策は、夕食には炭水化物をたくさん食べ過ぎないようにすることです。 InStyleによると、それを避けることがあなたにその素晴らしい数字を与えるのに役立つだけでなく、それはあなたにもっと定義された頬骨を与えるのに偶然にさえ助けることができます。それらのキラーの頬骨のために、ちょうどそのようなサーモンとアスパラガスのような高タンパク質と低糖の夕食を食べなさい.

8縮れ毛を防ぐためにシルクを使う

縮れた髪との終わりのない戦いのために、それを飼い慣らすための1つの方法は、前夜に予防策を講じることです。 InStyleは、サテン素材で作られた枕カバーの上で寝るか、絹のスカーフで髪をゆったりと結ぶことを勧めます。それがシルクでなければならない理由は？布は綿よりもはるかに柔らかいですし、髪に摩擦の可能性が少ないです。結局、摩擦は髪の毛の縮れの主な原因です。.

7湿った髪とコンディショナーで眠る

濡れた髪で眠ると風邪を引いたり、視力を台無しにする可能性があるという古い妻の物語とは反対に、InStyleでは実際には少し湿った髪で入ることをお勧めします。少し濡れた髪は、コンディショナーまたは他のヘアマスクで完全に潤いを与えます。治療は一晩放置し、その後朝に完全に洗い流す必要があります。そのように、あなたは光沢のあるロックと同様に保湿頭皮であなたの日を始めます。ホットオイルトリートメントは不要!

6マスクで眠る

多くの女性と男性は、寝ているマスクを使用すると、あなたがより早く眠りにつくのを助け、夜中に目が覚めるのを防ぐと主張しています。研究はあなたの脳が純粋な暗闇を感じるときそれがあなたが眠るのを助ける化学物質であるメラトニンの生産を引き起こすであろうことを示しました。さまざまな種類のマスクがありますので、いくつか試して、どれが正しいかを確認してください。.

5たくさんの水を飲む

水分補給が体、心、魂に良いことはよく知られている事実です。あなたの体の中に塩基性の水がないと、あなたの健康全体に影響を与えることは言うまでもなく、それにあらゆる種類の害を及ぼすことができます。 1日8杯の水は良い髪、爪、そして肌には理想的ですが、WikiHowはあなたが普段よりもさらにマイルを伸ばしてリットルを消費することを勧めています、そしてあなたは体重を減らすことさえできます。寝る前に数時間水を飲むことはまたあなたが眠っている間あなたを水分補給し続けるでしょう.

4あなたの肌を自然な方法で扱いなさい

にきびを治療するが、レンガの壁に走り続けるために自然の家庭用救済策を際限なく探し続けている人たちのために、Brit + Coはただうまくいくかもしれない解決策を持っています。記事は夕方に20分間あなたの顔全体に塗るために蜂蜜とシナモンのフェイスマスクまたは混合物を作ることを勧めます。その後、あなたはそれを洗い流すことができそれから通常どおりに潤いを与える。より良い結果を得るために、あなたは一晩あなたの顔にマスクを置いたままにしたいかもしれません。.

3足を甘やかす

足に乾いたひび割れたヒールや乾燥肌ができないようにするために、Brit + Coによれば、至福の柔らかい靴下のようなものがあります。足を洗って夜間に乾かした後に最初にすることは、肌をなでることです。フットクリームがたっぷり。足のかかとや魂をマッサージしてください。それからベッドに登る前に至福の柔らかくなる靴下を履きなさい。あなたが目を覚ますとき、あなたは確実に赤ん坊のような柔らかい足を得る.

2バージンココナッツオイルをほとんど何にでも使う

数年後、バックバージンココナッツオイルは、事実上あらゆる健康問題の解決策となりました。今日でも、さまざまな生理学的問題に対する最も効果的な治療法の1つと考えられています。これは素晴らしい保湿剤であり、Brit + Coによれば、就寝前に唇に塗るか、フットクリームやハンドクリームの代わりに使用できます。あなたはきっと絹のような柔らかい肌で目を覚ますでしょう。もちろん、欠点はそれの脂っこさとココナッツのような臭いに我慢しなければならないということです。しかし、多くの人がそれを誓います.

1ウィンドウを開いたままにする

寒すぎたり暑すぎたりする場合は、暖房やエアコンの温度を上げて、室内の温度を窓を密閉したままにしてしまうことがあります。しかし、The Daily Mindに関する記事には、夜寝るときは窓をひび割れさせたままにしておくことをお勧めします。一つは、それはあなたの息からの有毒である二酸化炭素を除去することを可能にするでしょう。そして第二に、あなたは部屋に浮かぶために天然酸素が必要です。空気の循環は確かにあなたがよりよく眠るのを助け、気分を目覚めさせ、これまでより新鮮に見えます。.