毎日やるべきでない15のこと

誰もが自分の日課を持っています。たぶんそれは目覚め、シャワーを浴び、朝食をとり、化粧をし、服を着替え、そして仕事のためにドアを使い果たします。それから家に戻り、夕食を食べ、そして化粧を脱がせて寝るまでNetflixを見なさい。それは毎日同じことなので、それは十分に単純で、たぶん面倒で日常的でさえあるかもしれませんが、あなたがそれを知っているかどうかにかかわらず、あなたの毎日のルーチンはあなたが思うより刺激的かもしれません！それで…それは表面的には無害に見えるが実際にはあなたにとって非常に有害な習慣で積極的になぞらえられるかもしれません.

そのとおり！あなたの人生の毎日にやることは、精神的にも肉体的にも、良いよりも害が大きいかもしれません。しかし心配しないでください。少なくとも、あなたはかなり早くそれを直すことができます！あなたの人生に悪い影響を与えているパターンを認識したら、あなたはそれに気づきそしてより良い、より強いあなたのためにそれらを変える準備ができています.

あなたがあなたの人生とあなた自身を改善するために絶えず努力しているならば、先に行って、あなたが間違いなく毎日しているべきでない15の事をチェックしてください！あなたはあなたのルーチンと習慣を調整することによってあなたがすぐに幸せで健康的になることを見つけるでしょう.

15すてきなシャワーを浴びる

これを聞いて、仲間のシャワーの嫌いな人たちは行くかもしれません、「はい！」彼らは他の部屋に自分自身を進水させる準備をしながら空気中を汲み上げ、「あなたの顔に」と叫びます。一方、清潔さを愛する人々（怒鳴られているものはおそらく絶望的に泣くでしょう - しかしそれは本当です。毎日シャワーを浴びるのは健康には良くありません。それは単なる社会的規範です。頻繁なシャワーは水を無駄にするだけでなく、天然のオイルを取り除くことで皮膚を刺激し、感染症などに感染しやすくします。あなたも排除しています 良い バクテリア！しかし、絶望しないでください。清潔に保つための他の手段があります。湿った布で脇の下や鼠径部などの身体の要点を洗うだけで十分な場合があります。また、休みの日に髪の毛が油性にならないようにするヘア製品もあります。そしてビデもあります…

14ハイヒールを着用する

高い感触は確かに素晴らしいです、そしてそれらは姿勢と高さの両方を増します - しかし、彼らはまた地獄のように傷つきそして超不快です。このような時には、あなたは本当にあなたの体に耳を傾けるべきです！ハイヒールは、たぶん1日に2、3時間しか着用できず、毎日ではありません。それらは多くの深刻な身体問題を引き起こす可能性があります。彼らはあなたの体重を前面に移動させるのであなたの体の前面にたくさんの圧力がかかり、骨と神経の損傷につながります。これらのキラーシューズはまたあなたの筋肉、腱、腰、膝、ふくらはぎ、そして腰のために全体的に悪いです。特に片方のヒールが他のヒールよりも磨耗すると、体が不自然に感じられ、不均一に見えることがあります。確かに、彼らはきれいに見えますが、あまりにも多くの摩耗から生じるもう一つの結果は、望ましくないクモの静脈です。最後に、あなたがそれらを身に着けている間、靴はあなたの姿勢を後押しするかもしれません、しかし、あなたがそうしていないとき、あなたの実際の姿勢はひどく苦しむでしょう！快適さを求めて!

13連絡先を終日着用します。

自分の眼鏡が気に入らなければ、多くの人が一日中コンタクトを身に付けていますが、実際にはあまり頻繁に着用するのはそれほど良くありません。彼らは本当に一日に約8時間着用する必要があります、そしてあなたはおそらく一週間に一日か二日休みを取るべきです。多くの人が目を覚ました後に身に着け、毎日寝る前にそれらを脱いでいます。何人かの人々は眠るためにそれらを着ることさえします！しかし、それはあなたの目には本当に良くなく、そして最終的には損害をもたらす可能性があります。あなたの角膜は酸素を必要とします、しかし接触はそれを完全に覆います。あまりにも長い間身に着けている場合、接触は本質的に角膜を窒息させ、あなたの視力を悪化させます。極端な場合には、あまりにも長い間コンタクトを身に着けていると、視力を失うことがあります。多くの人々はまた、接触から生じる乾燥やいらいらに苦しんでいますが、あなたの目はよりよく治療されるに値します!

12髪をポニーテールにする

ホラー！髪を嫌う人（首をくすぐる髪、吹きかかる髪、私の既に油性の顔に髪をこすり合わせる）、ポニーテールは奇跡的です。平和的かつ快適に物事を行う。それで、ポニーテールがあなたにとって、特に日常的にはかなり悪いことがわかったときの恐怖を想像してみてください…そして、私はすべての方法で髪のgettin 'が好きではないかもしれませんが、私はさらに禿げているという考えです。科学者によると、ポニーテールは一時的な脱毛につながる可能性があるということです…最初は。あなたが慢性的にあなたの髪をポニーテールに入れるなら、それは永久になることができます。私はすでに「5つの頭」と「後退する生え際」という用語を聞いたことがあります。私は「50歳のハゲ」と聞く必要はありません…そしてそれゆえに、私はポニーテールに私の涙の別れを言います.

11マルチタスク

特に仕事を探すとき - あなたはそれを何度も何度も見ます。マルチタスク機能を重視していますが、実際にはまったく良い特性ではありません。実際、従業員にとっても企業にとっても悪いことです。マルチタスクは脳にとって悪いことがわかっています。なぜなら、脳は一度に複数のタスクをカバーすることではうまく機能しないからです。頭脳がすることは短いバーストで小さなタスクの間を行ったり来たりすることだけなので、それは効果的ではありません。見かけほど効率的ではありません。実際に無視されている大きなタスクが実際にある場合、マルチタスクは小さなタスクに対して達成される感覚を与え、小さなタスクを継続的に求めて多くのタスクを達成することにつながります。注意を非常に多くの小さな部分に分割することは、心と焦点には良いことではありません、そしてそれは確かに人々が考えることができるほど多くは成し遂げられません!

10眠って目覚めたときはいつでも目が覚める

この場合は、より厳密なルーチンを組み込むのが実際には良い方法です。ほとんどの人は、気分が悪くなったとき、または1日にしなければならないことをすべて達成した後に就寝しますが、実際にはよくありません。毎晩同じ時間に寝るというルーチンに入るほうがいいです。身体がいつ休むかを心臓が知っていれば、心臓はあなたが眠っている間にストレスホルモンを取り除くことでより良い仕事をするでしょう。それがまさにその通りです！だからこそ、あなたの睡眠スケジュールがあちこちで終わっていると、スケジュールがあまりにも予測できず、心臓病の危険性が高くなるので、心臓はそれによってより困難な時間を過ごします。同時に起きることについても同じことが言えます。あなたの睡眠パターンにもっと規則的になるようにしなさい!

9寝る前に電話を使う

ベッドに横になって電話でリラックスするのはとても簡単です（自分の顔に落ちないように一生懸命頑張って腕を伸ばします）。ソーシャルメディアフィードをスクロールしたり、ニュースを見たり、YouTubeを見たりします。しかし、これは実際にはやめなければならない本当に悪い習慣です。それから抜け出すのはとても難しいですが、あなたのベッドの前にあなたの電話を使うことは眠りに落ちるあなたの能力を混乱させます。それは特にこれらの問題を引き起こさないかもしれませんが、就寝前に彼らの電話を使う人々は不眠症と疲労に苦しむことがより頻繁に明らかにされています。電話から発せられた光がメラトニンホルモンの放出を妨げ、心地よい牧草地に流れ込むのではなく、脳を目覚めさせ続けることが研究によって示されています。あなたの携帯電話を拾う代わりに、ベッドの中で本を読むことを選ぶ!

8自分を疑う

もっと自信を持ってください！あなたは、特に男性の世界で女性として、もっと自信を使うことができるので、自分自身を疑わないでください。あなたが間違いを犯すなら、あなたは間違いを犯します - そして、あなたはそれから学ぶのです、それが重要です。自分を疑うことは、いろいろな意味で逆効果です。それは勇気ある優しい優柔不断さと満足を保つことにつながります。それができない、または十分ではないと考える代わりに、もっと積極的になりましょう - そしてそれはあなたが悪い人である必要があるという意味ではありません。代わりに、「ごめんなさい」少ないと言うような小さな変更で自分自身に権限を与えます！それを「ありがとう」に置き換えてください。たとえば、遅れたことをお詫び申し上げますのではなく、相手を待っていることに感謝します。もう一つのヒントはワンダーウーマンのパワーポーズをすることです！あなたはほんの数分でそれをすることができます、そしてあなたはスーパーヒーローのように感じるでしょう.

7髪に熱を加える

多くの人がこれを知っていますが、それでもやはりそうしています！女の子、あなたはあなたの髪を殺しています！しかしそれはカーリングアイロンとストレートアイロンからだけではありません - それはあなたの髪をブロードライすることからもです。そのとおり！最初のアドバイスを聞いているのであれば、とにかく毎日あなたの髪をブロードライする必要はないはずです、そしてそれは確かに助けになるでしょう、しかし私にこの家に穴を開けさせましょう。寒いので、髪が濡れていると一瞬にして気分が悪くなるように感じるので、個人的には冬の間は難しいですが、髪を空気乾燥させる方が本当に健康的です。あなたはまた、あなたがそれらの厄介な割れ目の端と取り返しのつかないダメージを避けるのを助けるためにあなたの髪のための保湿製品を得ることを考慮することができます.

6あなたのベッドを混乱させておく

あなたの生活の中で生産性の欠如を嘆いたことがあるなら、これは良いヒントです！あなたが目を覚ました後あなたのベッドを台無しにするのを止める！確かに、それはあなたがちょうど夜遅くまたそれを台無しにするつもりだときなぜ迷惑をかけるのか疑問を投げかけます、しかし多くの人々はあなたのベッドを台無しにすることがあなたの心を台無しにすることを一日の残りの部分！頭をすっきりさせ、物事をやる気にさせるには、必ずベッドを作ってください。そうすることで、残りの日に生産性の連鎖反応が始まります。ベッドをつくるのは難しくありません - その怠惰の最初の瞬間は次の12時間かそこらの間あなたを悩ませるでしょう。それゆえ、片付けの単純な行為をすることによってあなたがそれを避けていることを確認してください!

5誰かに話しかける

聞くことは驚くべきことに多くの人々が失敗することです。あなたはそれが十分簡単であると思うでしょう、しかし多くの人々は単に物事を「聞く」だけです。相手が言っていることを実際には「聞く」ことはしません。私も含めて、みんな、その完璧な瞬間や息が止まるのを待って、自分のストーリーやコメントを聞き入れてください。だからこそ、良いリスナーは本当に感謝されているからです。そして、それには正当な理由があります。あなたが新しい視点や状況に耳を傾けるのも良いことです。いつも話している誰かと話すのではなく、口を閉じたままにして他の人が言っていることを実際に取り入れるようにしましょう。私を信頼してください、彼または彼女はそれを本当に評価するでしょう、そしてあなたはそれから自分で何かを得るでしょう!

4小さなものを汗をかく

特にあなたがやりたいことのリストがたくさんあるときや、日々同じことにうんざりしているときには、一日で圧倒されるのは簡単です。日常生活のあらゆるプレッシャーやストレスに身を任せるのは簡単ですが、実際にはそうしないでください。ストレスはあなたにとって悪いです - 精神的に、感情的に、肉体的に、あなたはそれに名前を付けます。このようなストレスを避けるためには、通常、一緒にしたときに身に着けられるような些細なことではなく、瞑想や単純な運動などの健康的な習慣を身に付けて、すべてのドーパミンが流れるようにします。どちらのアクティビティも毎日15分ほどで毎日おすすめします。彼らはそんなに多くの時間をかけません、そしてあなたは毎日その私の時間を少し過ごすに値します。あなたにストレスを与えさせると、それはあなたの健康にとって本当に悪い結果となり得、疲労、鬱病、心臓の問題などをもたらします。!

3過度の化粧をする

うなずいて、あなたの内面の美しさを受け入れてください。あなたの肌に休憩を与えることは重要です、それであなたが毎週毎日完全に化粧モードに入らないようにしてください。フルカバレッジの基礎、輪郭の描写、ハイライト、アイシャドウをする必要はありません。あなたが本当に休憩を必要とし、あなたが美しいと感じるためにあなたがその製品の全てを必要としないことを覚えておくことが時々あります。それはあなたの肌だけでなくあなたの心にも息を飲むことが重要です。どちらかといえば、単にCCクリームか日焼け止めと口紅を塗って、その上に完璧な眉毛を塗ってください。あなたはやったし、それでも甘いようだ。時々コンタクトから目を呼吸させるのと同じくらい重要なのは、あなたの肌が呼吸できるようにし、あなたがどんなに多くの化粧をしているかに関わらず自信を持っているように気づかせることです。見た目もゴージャス!

2一日中座って

特に机の仕事をしている場合は、一日中腰を下ろさないようにするのは非常に困難ですが、実際には体に悪いので、これを行わないように最善を尽くしてください。それは腰部に多くの圧力をかけ、結腸癌のような病気、生産性膵臓の上の病気、そして心臓病に対してあなたをより脆弱にします。一日中座っていると、筋肉や足に悪影響を与える可能性があります。あなたが立つことができる机かあなたがしっかりした椅子よりもむしろあなたが座ることができる運動ボールを手に入れるようにしてください！一日中その座位で動けなくならないように、ストレッチをして短い間は頻繁に歩くようにしてください。あなたができる限り活動的になりましょう！一日中机で仕事をしている場合は、家に帰っても座ったままにしないでください。!

1毎日フェイスマスクをする

特にあなたにとって良いと思われることに関して言えば、人々は「もっと良い」と考えるかもしれません - しかし、「あまりにも良いこと」ということもあります。あなたは幸せな媒体を見つける必要があります。フェイスマスクを毎日するのは非常に費用がかかるだけでなく、あなたが考えたり望んだりするほど効果的ではありません。ほとんどの製品では、週に2〜3回使用することをお勧めします。あなたがそれらを使いすぎると、特に粘土や泥のタイプは、あなたは悪影響に直面する可能性があります。あなたが油性肌を持っているならば、フェイスマスクはあなたの顔をその天然油で取り除きます、それはあなたの肌がいっそう多くの油を生産することによって過剰補償しようとするかもしれません。こんにちは。肌が敏感で乾燥している人にとっては、マスクは使いすぎるといらいらすることがあるので、もちろんとても悪いです。それを頻繁に使用した場合、保湿パックでさえそれほど良い仕事をすることはできません（そのお金が流出するのを見てください）。量より質!