あなたがうつ病で誰かに言うのをやめる必要がある16の事柄

がんは理解するのが非常に難しいのですが、うつ病はより複雑になる可能性があります。何十年もの間、それはタブーと考えられていて、それを扱う人々は家族とさえそれを共有することを恥じる傾向があります。最近の良いところは、うつ病がより一般的になり、人々がそれに慣れ親しんでいることです。しかし、うつ病を信じていないように見える人たちがいるという事実を消すことはできません。あなたがそれから簡単に抜け出すことができるか、それが数日後に消えて二度と戻ってこないだろうと思う人々。私たちは皆、うつ病について異なる意見や理解のレベルを持っています、そしてそれゆえに、私たちがそれを扱っている人々に私たちが言っていることをコントロールできればそれは素晴らしいことです。言葉は私たちが考えるより有害である可能性があり、うつ病との戦いを戦っている人に漠然としたことを提案し続けているだけでは役に立たないでしょう.

16「行って新鮮な空気を手に入れよう…それによっていつも気分が良くなる。」

これは1つ以上の方法でとても間違っています。新鮮な空気が誰もが良くなるわけではありません。何人かの人々は彼らが念頭に置いている大きな新興企業について考えて、カーテンを閉じて彼らの本社に座るのを好む。そして、これらの人々はうつ病に苦しんでいないかもしれません。ポイントは、あなたが気分を良くさせるものは他の人のために働かないかもしれないということです。そして、通常ほとんどの人を良くすることは、他の少数の人にとってはうまくいかないかもしれません。私たちは同じではありません。そして、あなたの目標は単に助けることができる何かを提案することですが、うつ病を持つ人々はただ何かをすることはできず、彼らは自動的に気分が良くなることに留意してください。気分が悪くなったり、泣いたり、たくさんのアイスクリームを食べたりすることで対処するのではありません。それが事実であるならば、それではなぜ多くの人々が鬱病との戦いの真っ只中にいるのでしょうか？それらのすべてが新鮮な空気を欠いている?

15「スナップしなさい」

これはうつ病を治療する人に言われる最も一般的なことの一つです。そして、私はそれがこれほど簡単には機能しないと言うためのより良い方法を考えることはできません。そうではありません。うつ病のある人に話すのは、太陽から飛び出して輝くのを止めるように言うようなものです。うつ病に対処する方法はたくさんありますが、時が経つにつれて、これらの方法は増えています。しかし、誰かにそれから抜け出すように言うことによって、それが憂うつな選択であるかのように、それは物事を悪化させるだけです。あなたは技術的にその人が落ち込んでいると感じたようにその人を感じさせています、そして今、それから抜け出す時間です。そのようなことをその人に話すのではなく、質問するほうがいいでしょう。彼女の憂鬱について、または彼女が話をしたい他のことについて尋ねてください。そのように、あなたはあなたがうつ病についてあまり知らないかもしれないという兆候を示していますが、あなたはそれについて学ぶことを望んでいます。そしてその意欲は大いに役立ちます.

14物事にこだわらないでください。大丈夫だよ」

うつ病に苦しむ人々は通常何にも住んでいません。彼らは3日連続で冷凍ピザを食べるソファに座っていないので、彼らは何かに住んでいます。うつ病にはさまざまな種類があり、それぞれに独自の特徴があることを理解しておくのは素晴らしいことです。あなたがうつ病を扱っている誰かにそれが大丈夫であると言わないならば、それはまたすばらしいです。事実がそうであるので、ほとんどの鬱病は永遠にとどまります。生活のために。そしてそれと共に生きることは日々の戦いです。それはまったくうまくいきません。これを言う代わりに、その人が他のことにもう少し積極的になるように励ましてください。彼女と一緒にオンラインショッピングに行くか、オンラインコースを受講する。彼女を彼女の快適ゾーンから引き離さないでください、しかし、彼女があなたの活動の一部であることを奨励しないでください。彼女ともっと時間を過ごすが、彼女に頻繁に話すことや、頻繁にあなたと肉体的にいることを要求しないでください。こうすることで、物事はうまくいく可能性があります.

13「他の人々はあなたよりもはるかに悪い状態にある」

これは、人がうつ病を患っているかどうかにかかわらず、聞くのがとても痛いです。真剣に？なぜあなたは友達の人生や他の人の - おそらく見知らぬ人の - 障害との障害についてさえ比較をするのでしょうか？他の人々が鬱病の人を気分良くさせるのに苦労していることを知っていますか？私はそうは思わない。それで、これを言うことのポイントは何ですか？いつもあなたが言うことに注意してください。そして比較をすることは決して健康的ではありません。確かに、他の人があなたの友人がうつ病と戦っているよりもはるかに悪い人生を送っていることはおそらく本当ですが、それは何の助けにもならないでしょう。そして最悪のシナリオ、それはちょうどあなたの友人がひどい気分にさせるでしょう。それはちょうど彼女にこの宇宙が残酷の女神であると考えさせ、それは誰にとっても人生を困難にしています。それはあなたが彼女や他の人に残したいと思う種類のアイデアではありません.

12ええ…私はあなたの気持ちを知っています。私は一度落ち込んだ。」

さて、これは本当かもしれないという仮説を立てることができます。あなたが一度落ち込んだのは事実かもしれません。あなたは厳しい人生を過ごしたし、すべてがとても複雑でした。しかし、これらの事実はあなたの意気消沈した友人を助けません。すでに述べたように、鬱病にはさまざまな種類があり、それぞれに特徴があります。だから、あなたは落ち込んでいるかもしれませんが、それはあなたが彼女を理解している友人に言うために十分な理由ではありません。うつ病は誰にとっても違うことです。指紋のようなものです。それは違った感じがされ、そして異なった方法でアプローチされ、そして確実に異なって対処されます。したがって、2人が同じ種類のうつ病を抱えていても、類似する可能性はほとんどありません。あなたが彼女の気持ちを知っていると言う代わりに、あなたがそれを吸っているのを知っているとあなたの友人に話すことを検討してください。本当にそうだから。話者よりも聞き手になることを検討してください。時々、聞く人を持つことだけが必要なのです。.

11“私たちは同情パーティーをやめることができますか？”

うつ病が同情党であるならば、私はそれのすべてに参加することを非常に嬉しく思います。ただ悲しみと無さ、そして無数の異なる方法で祝われたすべての混合感情を想像してみてください。もちろん違います。同情党はうつ病を説明するためのちょうどひどい方法です。そして、落ち込んでいる人の前でそれを言うと、それはもっとひどいように聞こえます。ここではパーティーが行われていません。たとえパーティーがあっても、たとえそれが本当に同情パーティーであったとしても、あなたの意気消沈した友人はおそらくまだ一人で夜を過ごすでしょう。だからパーティーのがらくたをカットするのが最善です。彼女がしていることは何でもあなたの友人に参加してください - それは完全な沈黙の中でベッドに横たわっているか、外にいるが超静かです。彼女はあなたを周りに望んでいないかどうかを尊重し、彼女があなたを必要とするときは常にそこにいるようにしてください。うつ病のようなことを理解するために特別な努力を払っている友人を殴ることはできません.

10あなたはただ上手にできることをうれしく思います」。

一方が健常者でもう一方が健常者でない場合、一体誰が気にしますか。彼女が足を組んでいて隣の隣人が麻痺しているのは腰を下ろしていることが、意気消沈した人にとってどうしてさえ大したことでなければならないのでしょうか。あなたが知っているすべてのために、多分あなたの友人は彼女が代わりに麻痺しているものであることを祈っています。そうすれば、外に出て新鮮な空気や他の愚かなことをするように彼女に求めるのをやめることになります。うつ病は複雑な問題であり、うつ病の人がするべきことを指摘する 感謝する 実際には役に立ちません。それは彼らがそれらのことを気にしないということではありません、それは彼らがそれについて考えるためのエネルギーを持っていないということです。うつ病についての最も一般的なことの一つは、それが身体的にも精神的にもあなたからエネルギーを吸い込むことです。実際には、それはあなたからすべてを吸います。それで、次回あなたが友達に身体に恵まれていることに感謝するように言うつもりなら、公園で歩くか何かのように、彼女と一緒に身体活動をすることを考えてください…

9教会に行ってみましょう。時々助けになります。」

物事を明確にするために、私は神を憎む者ではなく、無神論的でも不可知論者でもありません。また、私はあなたとあなたの落ち込んでいる友人を一つにすることを納得させません。しかし、教会への旅行を提案するのは、あまり意味がありません。あなたはあなたの友人が彼女が神に罰せられているように感じさせたくないので、彼女は教会に行き、彼を信じる神を見せる必要があります。そして間違いなく、あなたはその友人に、物事をより良くすることができるものは何もないと考えてほしくないでしょう。前述したように、悪い日や機嫌が悪いことは、教会を訪れたり、ろうそくを灯したりするといった一般的な行為によって解決されるかもしれません。そして、友達と一緒にミサに参加するように招待するのは、決して悪い考えではありません。しかし、間違った方法で配信された場合、このメッセージはそれらを感情的に不自由にする可能性があります。これを友人に提案するときは、ゆっくりと注意することが賢明です。.

8世界はそれほど悪くない。」

これは正確です。これは事実です。しかし、これもまた非常に空っぽい声明です。私たちは皆、世界がそれほど悪くないことを知っています。それは時々、それは私たちにあらゆる種類の幸福と祝福をもたらし、生きていることの利益をもたらします。しかし、それがすべて嵐になることもあります。うつ病のある人にとっては、そうではないが、これらのことは問題ではありません。それは本当ではありません世界彼らが気にかけていること。彼らは自分たちの生活についてただ心配しています。それで全部です。その上、世界にそれほど悪くないと言うことの意味は何ですか？これはあなたが彼らに感謝して欲しいということですか？それとも、彼らは外に出て探検して欲しいですか？これはあなたの言い方ですか 「元気づけ、太陽が輝いている」? これはあいまいな発言であるだけでなく、それもあまり役に立ちません。うつ病を扱っている人々は、良い、悪い、雨や晴れの日についての意見を述べていません。彼らが望んでいるのは電話するものですはい.

7 "あなたは何を知っています、あなたの年齢は楽しい時を過すべきではありません！"

この行についてのことはそれが非常にステレオタイプであるということです。 20代の子供たちは外出中で楽しい時間を過ごすことになっている、40代の子供たちはさらに仕事をするためにもっと働き始めるべきだ、60代の子供たちは休みのうちに過ごすべき。真剣に？これらすべてに年齢層がありますか。何かをする前に、私たちはある年齢になるのを待つ必要がありますか？これは単に共有するための健全な考えではありません。あなたが彼女に言っていることのために、あなたはあなたの友人がもっと落ち込んでいることを望まない。常にあなたの役割は支持的であることを覚えておいてください、ラベルを作ったり、かっこについて話し合ったりしないでください、そして彼女の年齢の人がすべきことを言う。彼女の年齢や活動内容について多くのことをするのではなく、他の活動の一員になることを勧めましょう。あるいは、あなたが両方ともまだ行っていないことを試すことを検討してください。.

6「とにかく悲しいことは何ですか」

うつ病についての最大の誤解は、悲しみと関係があります。意気消沈したことは悲しいこととは程遠いことを知ってください。これは悲しいことがずっと気分が良い場所でもあります。少なくとも、人が悲しいとき、彼女はおそらく自分が何を望んでいるのかを知っています - それは幸福である悲しみの反対です。うつ病では、その人は何も感じていないか、あるいはたくさんの感情を一度に感じています。彼女はまた、言葉では説明できない他のことを感じている可能性があり、うつ病との戦いを非常に困難な戦いにします。したがって、なぜ彼女が悲しいのかを尋ねることは根拠がありません。代わりに、新しいペットハムスターを買うように、彼女を幸せにするようなことをすることを検討してください。誰もがハムスターが大好きです。時には、楽しくてちょっとばかげたことが大いに役立つことがあります。あなたが彼女がこれらのばかげたことをするために大丈夫な気分にいるのを知っている限り、そしてあなたが強引でない限り、すべてがうまくいくでしょう.

5……でも、落ち込んでいるようには見えません」

ステレオタイプのもう一つの声明。意気消沈した人はどのように見えますか。乱れた髪？ 5日間ストレートで着用するシャツやジーンズ？アイバッグ？エネルギー不足と一見弱い？疲れた人もこんな感じじゃないの？あるいは、薬を飲んでいる人か、あるいは単に怠惰な人かもしれません…うつ病の人に話すのをやめるべきことの1つは、ステレオタイプのことです。一つだから、そもそもそれらの考えを頭に入れておくのは健康的ではない。そして二つ、それは役に立ちません。この友達をサロンに招待してみませんか？それとも新しい服を買う？それとも空想の発見のためのレイドリサイクルショップ？黙っていることも考えられます。しかし真剣に、これらの考えを絶対に避けてください。それは意気消沈した人にいくつかの考えを与えるかもしれないので 意気消沈した人としてドレスアップ そして彼女は手首のスリットや何かのためにブレスレットを交換するようなことをするかもしれません.

4「幸せになることを選ぶべきだ」

さて、私たち全員は幸福が選択であり、それは事実であると言います。しかし、うつ病を扱う人々にとって、それはそれほど簡単ではないかもしれません。彼らは幸せになることを選ぶかもしれませんが、幸せがどのように見えるか、またはそれが正確にどのように感じているかの明確な絵がありません。前にも述べたように、あなたはうつ病の人たちの心の中で起こっている正確なことを決して知りません。私たちは彼らがクレイジーだとか何かと言っているのではありませんが、私たちが言っていることに注意する必要があります。彼らに何かを提案することはあまり明確ではないので、彼らを助けるのではなくトラブルを引き起こすかもしれません。技術的に、彼らはそもそも落ち込んでいると感じることを選択しなかったので、彼らが幸せであることを選ぶべきであると彼らに言うのは公平ではありません。それが選択するのと同じくらい簡単であるならば、それらはおそらくもはやもう落ち込んでいないでしょう。それが選択するのと同じくらい簡単であれば、彼らはおそらく24/7良い気分を持つことを選んだ。しかしそうではありません…

3より頻繁に家を出る。私を信頼しなさい、魅力のように働く。」

家を出るとどうなりますか。教会のような別の場所に行くとどうなりますか？だれにも気づかれない、意気消沈した人々に関することは、彼らが通常自宅で快適であるということです。彼らが外出していないのであれば、それはおそらく彼らが日光や新鮮な空気が好きではないことを意味します。または彼らは他の人と対話したくないです。ほら、この行はそれほど悪くないのです。たまに落ち込んでいなくて、ただの家の人であっても、たまに外出するのはいいことです。それはあなたの体と心にいいです。しかし、意気消沈した友人にこれを一度か二度提案することと、家を出るために彼女を盗むことの間には、細かい線があります。他の場所への旅行を提案するときは、非常に慎重になりたいと思うでしょう。この友人が家を出て二度と戻ってこないようにしたくないでしょう。?

2「憂うべきことは何ですか」

技術的には、これに対する確実で正確な答えはありません。考えてみてください…あなたの友人が憂鬱になるべきことが何であるかを正確に知っているならば、あなたは彼女がそれに住むと思いますか？あなたは彼女が彼女がそれに住むことを選んだといううつ病の感覚を楽しんでいると思いますか？おそらくそうではありません。ほとんどの人がこの質問を使用して会話を始めたり興味を示したりしますが、うつ病を扱っている友人を喜んで助けようとしていますが、実際には状況が悪化しています。この質問は、あなたが尋ねている人が、なぜ彼女が憂鬱になっているのかを知っているならば、それはまた彼女の選択と彼女がそれに留まることを決めた理由に疑問を呈するだろう 憂鬱なこと. これはまた、彼女が何について落ち込んでいるのかわからない場合、なぜ彼女はそもそもそのように感じているのでしょうか？鬱病は他の病気ほど単純ではないことに注意してください。.

1「ああ、愚かなことをしないでください。人生は時々本当に大変です。」

さて、落ち込んでいることは愚かなことではありません。常に覚えていてください。また、意気消沈した友人、または意気消沈を扱っている人へのこれの発言をやめることを忘れないでください。私たちはみんな人生が厳しいことを知っています、そして私たちにそれを伝えるために憂鬱は必要ありません。最も確かに、私達は私達が愚かな人であるように私達にそれを指す誰かを必要としません。意気消沈した個人は人生の靭性と闘争と困難について過小評価していません。彼らはまた愚かではありません。したがって、自分の人生についての知識に疑問を投げかけるようなことを言うのは、健康的でも賢明でもありません。特に、意気消沈した人が別の友人から何度も何度もそのような話を聞いているとき、それは不愉快な出来事につながることができます。素晴らしい代替手段は、落ち込んでいる友達が愛していることにふけることです。彼女がコーヒーを愛するならば、家に無制限のコーヒーを飲みに行ってください。これはうつ病を消すことはできないかもしれませんが、それはそれを軽減することができます.