ハル・ベリーのパーソナルトレーナーがアウェイスターのフィットネスの秘密を与える

Halle BerryのパーソナルトレーナーがAリストスターのフィットネス秘密のいくつかを配っています!

ピーターリートーマスは女優が彼女の人生の最高の形になるのを助けています。彼は最近話をしました E！ニュース 内臓、グリット、そして決心に関して、ベリーは自分の体を変えるために使っています。さらに、彼は誰もが（有名であろうとなかろうと）体重を減らしたり、形にするのにかかるものを共有しています。.

ベリーはボクシング、キックボクシング、そしてムエタイからなる週5回のトレーニングを受けます。さらに、ケトルベル、バーベル、ダンベル、プルアップバーの作業、ディップ、スプリント、重いものの押し込み、およびものを引っ張ることによる筋力トレーニングとコンディショニングに焦点を当てています。彼女が週にしている量と組み合わせたトレーニングの特定のタイプは女優が彼女の新陳代謝を後押しするのを助けます.

神に感謝、それは#FitnessFridayです。今日はカップルのトレーニングについてのすべてです。多くの場合、パートナーと一緒に運動するほうが簡単です。あなたが途中で辞めないように、パートナーはあなたに責任を負わせます。パートナーがあなたを見つけることができますので、あなたは自分自身を傷つけることはありませんが、何よりも、パートナーと一緒にエクササイズすることはそれをすべてもっと楽しくするだけです！これがあなたとあなたのブーが家でできる2つの簡単な演習です。それはしゃがんだ板で、一人一人が同時にトレーニングを受けます。お尻と脚のためのスクワットとコアと上半身のための板。 10セットのために20の担当者をしなさい。始めたばかりの場合は、5セットに10回の担当をしてください。練習を見るために左にスワイプ。楽しい！ 💪🏽❤️#FitnessFridayHB

Halle Berry（@halleberry）が2018年2月9日、太平洋標準時の10:18に投稿した投稿

キングススターが取り組むのが好きな彼女の体の部分は、彼女のコアと足です。また、トーマスはベリーが驚くべき上半身の力を持っていて、腕立て伏せをすることでそれを殺すと共有します。彼女は彼女の体を変えることを約束していますが、彼女がまったくしたくない特定のエクササイズやトレーニング活動があります。例えば、彼女は長距離を走ることについてすべてではない.

すべての人の体は彼らが体重を減らすのを助けるという点で異なります。ベリーのために、彼女のトレーニングはより多くの担当者とより多くの量から成る必要があります。トーマスは、彼らが彼女自身の体重を組み込むことと一緒に、より高い繰り返しでより低い体重を使用することを明らかにしました。これは実際にはトレーニングスタイルです、それは無駄のないようにしようとしている多くの人々のために働きます.

彼または彼女が正しい食事をしていない場合、彼らは自分の体の目標を達成することは決してありません、人がどれだけうまくいくかは問題ではありません。 Halle Berryのパーソナルトレーナー、Peter Lee ThomasがE！と共有しました。彼女の食事プランはPuriumです。この計画は、ピューリタンの時代にさかのぼることを基にしています。つまり、人工の色、味、甘味料、結合剤、増量剤、ホルモン、農薬、照射または遺伝子組み換えの成分はありません。女優が食べることについて厳しい食事配達計画です.

この#FitnessFridayはストレッチの重要性に捧げられています！ワークアウトした後は、伸縮することが重要です。フィットネスはランニング、リフティング、パンチングだけではありません。私にとって、アスレチックでスーパーフィットであるということは、静止していること、ストレッチしていること、そして呼吸していることについてもです。私のフィットネスプログラムにストレッチを含めることは私の筋肉が長く、しつこく、私の可動性と可動域を改善するのを助け、そして最も重要なのは、私が怪我を避けるのを助けます。これは私の大好きな＃ヨガのポーズのひとつ、肩のスタンドです。私はこのストレッチの後に2インチ高いのを感じます！ほんの数例を挙げると、ヨガのポーズを使用してストレスを管理し、血行をよくし、薬を飲み、回復し、睡眠をよくし、運動をする人もいます。私のFitness IG Storyをチェックして、腰の動きを長くし、今日の#ketoの食事に適している腰の可動性のために私が好きなストレッチを見てください。今日私はあなたにあなたの最高のヨガのポーズを共有するように挑戦します。お持ちでない場合は、検索してそれについて投稿し、#FitnessFridayHBというタグを付けて、どう感じているかを教えてください。 ❤️🙏🏽

Halle Berry（@halleberry）が2018年3月2日、太平洋標準時午後1時45分に投稿した投稿

彼女は一生懸命働き、最高に美味しい食事をしますが、最も重要なことに、トーマス氏は、ベリーが自分の体をこれまでで最高の体型にするという点で優れた態度をとっていると言います。あなたが仕事に入れたときできること態度は長い道のりを行くでしょう.