ジェンWiderstromはケトダイエットの力を証明します

ケトダイエットに行きたがっているのなら、これ以上疑問に思うことはありません。.

Jen Widerstrom、パーソナルトレーナー、モデル、そしてバットキッカー 最大の敗者 以前にはなかったときに少しの膨らみに気付いた後、17日間ケトダイエットを続けました。彼女はそれを最大6ヵ月間の耽溺、ストレス、そして悪いヘッドスペースにいることをチョークしましたが、ついに非常に抜本的な方法で何かをすることにしました。.

あなたは、ケトダイエットは周りの最も制限的な食事の一つです。食事療法はあなたの体を「ケトジェネシス」と呼ばれる状態に変えることを中心にしています。.

どのようにしてケトジェネシスのこの状態に入りますか？単純：炭水化物を食べてはいけない.

告白：これは私が思っていたよりも投稿するのが大変でした。私の最後の投稿で、私はこの挑戦に挑戦し、率直にそれを受け入れたと述べました。それは私が楽しいと思うものでした - しかし、これらの写真を見て、私は本当にプッシュが必要だと思いませんでした。私はとても混沌とした6ヶ月を過ごし、その混乱が私の食習慣や精神的健康にどのように反映されているかを初めて目にしました。感謝すべき多くのことと並んで膨大なストレスを伴い、私はたくさん飲んで、ファストフードを食べて、そして正直に言って精神的にチェックアウトされてきました。この膨張と私の腸を見ることは私が明らかに私が感じていたものを扱うことを避けてきたという物理的な証拠であり、そしてあなた方全員を長い間知っていた後である。しかし、それは今やめます。私は、自分のヘッドスペースを移動して、もっとよく知っているか、f * ck itモードに入り、中に入れて、怖いものを避けることを決心しました。さて…あなたは私がどの決断をするつもりであるかについて知るのに今までに私を十分によく知っています - そして私が昨夜言ったように、私はあなたを私と一緒にさせたいです。これはすべて私を少しおかしくさせますが、あなたがそこにいることを知ることはそれを容易にします。 xxMe DAY 1 of 17

2018年1月18日、日本時間の午前6時47分、jenwiderstrom（@jenwiderstrom）が投稿を投稿しました

それは単純に聞こえますが、実際にはそれはほとんど不可能です。その中に炭水化物を含む非常に多くの食物があるので、ほとんどは認識しないでしょう。ほとんどの加工食品はおそらく炭水化物を持っています。ニンジンやカブのようなほとんどの根菜類は、基本的にすべて炭水化物です。キノアや黒豆のように、基本的にすべての栄養士があなたを食べて愛するだろうスーパーフードがそうであるように、フルーツは出ています。そしてもちろん、ケトではパン、シリアル、米、麺類はすべて無効です。.

たんぱく質、脂肪、そして緑豊かな野菜だけが食べられます（そしてそれらの緑豊かな野菜のいくつかさえOKではありません）。技術的には揚げベーコンのポンドが準拠しているとして食事療法は物議を醸しているが、世界のどの医者もあなたがそのようなことを食べることを勧めない.

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個人的なトレーナーであるジェンは、おそらく数ポンドを失うために脂っこい肉の食事療法に頼らなかった。彼女はケトダイエットを続け、何をしなければならなかったのかという小さなおなかを失いました。彼女がInstagramに投稿した写真は確かにダイエットがうまくいったことを示しているが、Jenの功績によれば彼女は誰にもそれを勧めない.

#ketoの17日間が完了しました。私の最もよい話：あなたが以下で他に何も読んでいないならば、これを読んでください：私は私が感じる方法について何かをする力を持っています、そしてまた私は私に起こることを進める方法を決めるようになる。私は被害者になる必要はありませんが、私は自分のストレスにどう対処するかを選択することができます。私がチェックアウトするかどうかは私次第です。そしてこの経験を通して、私はこれからの人生の毎日に参加することを選んだのです。あなたは同じ力を持っています。 actual実際の食事のフィードバック：PROS - 早い反応。覚えておいてください最初の週は本当に単なる水の重量ですが、あなたがそれに滞在した場合、体はかなり急速に体重を落とし続けています。 （あなたは筋肉を失いたくないので、あなたが十分に食べていることを確認してください!!） - いいえ欲求。私は一日を通してエネルギーの低下や素晴らしいエネルギーの流れはありませんでした。 - 食料と燃料の境界を明確にする。推測や交渉はありません - あなたが食べることが許されていることとそうでないことを正確に知っているので、感情的な食事や会話を頭から取り除くことができます。サイズがすべてにフィットするわけではありません。私の精神的および身体的要求を考えると、私の体は高脂肪およびタンパク質燃料によく反応するけれども、それは私にとって確かなことではない。私の体は澱粉を必要とするので、私はケトジェネシスに生きないことを選びます。 - 正しく行い、正しく適応するには、非常に高い訓練が必要です。 - この食事の精度は重要です。私の同僚@dunamisarpとの会話に触発されて、「実際にはケトン症にならず、代わりに糖新生につながる高すぎるタンパク質を含む制限的な炭水化物ダイエットを採用する危険があります。規模や服装が早く変わるとしても、ケトン症に完全に適応できるようになるまでにはしばらく時間がかかります。常にすべてにコストがかかります。」 - クリスノット#mondaymotivation

2018年2月5日、日本時間の11:45、jenwiderstrom（@jenwiderstrom）が共有する投稿

「私の体は高脂肪やたんぱく質の燃料によく反応するにもかかわらず、私の体はデンプンを必要としているのでケトジェネシスに従わないことを選びました。」とJenは書きました。

Jenは、Ketoダイエットは恐ろしく制限的で、非常識な訓練が必要であると述べています。彼女はまた、Ketoにとって最大の危険を明らかにした彼女の友人、Chris Knottを引用しました。「あなたは実際にケトン症にならず、代わりに高すぎるタンパク質を含む糖新生につながる制限炭水化物ダイエットを採用する危険があります。」

それはあなたが間違った食事をするならばあなたは脂肪よりもむしろタンパク質（すなわち筋肉）を燃やす危険があることを意味します.

たとえJenがその食事は長期的には良くないと認めても、それは確かに短期的には彼女にとっても良かったです。それは彼女に過去6ヶ月間欠けていた彼女の体に対する権限委譲感を与えたようです.

「被害者である必要はないが、自分のストレスにどう対処するかは自分で選ぶことができる。自分でチェックアウトするかどうかは自分次第だ。この経験を通して、私は毎日の生活に参加することを選んだ。今後。"

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