キムカーダシアン株ビッグサマーボディワークアウトのヒント

キム・カーダシアンは彼女がどこへ行っても、何をしても関係なくヒットです。セレブが通常のHIITも愛していることを知っている人はほとんどいません.

さて、それはHigh Intensity Interval TrainingのようなHIITです。これは、限られた時間しか使えないが体重が重い人のためのトレーニングテクニックです。彼女は極端なエクササイズの短いバーストで体重を減らし続け、そしてパパラッチカメラは嘘をついていないので、それは働いているようです.

そして、自分の体格をカーダシアン化したい人のために、彼女は自分のやり方についていくつかのヒントを共有しても構わないと思っています。最初の注文？スプリントうーん。リラックスしなさい、彼女もそれらに夢中ではない.

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「彼らはとても難しいけれど、とても必要だ」とKardashianは彼女のブログにタイプした、しかし彼女のルーチンはカスタマイズされている。彼女のパーソナルトレーナーであるMelissa Alcantaraは、威勢のいいKardashianが週に2回スプリントを行うだけでよいことを解明しました。.

彼女はまた、ティーまでの毎週のルーティンを持っています。レジメンの1日目、3日目、5日目に、彼女は信頼できるStairMasterを約30分かけてレベル6に設定します。それはまた腰の動きを最小にし、手すりに掛かるための衝動に抵抗するのを助けます.

2日目と4日目はトレッドミルのために予約されています。彼女は30秒間歩き、それからその同じ時間スプリントします。彼女は最大の結果を得るためにドリルを10回繰り返します。.

「それはあなたが得ることができるHIITの最高の10分の一部です！」彼女は叫ぶ.

そして、Ka-ching Kardashianさんからより多くのメンテナンスのアイデアが欲しいなら、それはあなたにかなりのペニーか2つの費用がかかるでしょう。彼女のブログのその部分への年間購読は、年中$ 24.99または月2.99ドルの心の探求を遅らせます.

しかし、HIITの恩恵を受けたいという人、および少しの経歴が必要な人にとっては、その部分は無料です。さらに、多くのエクササイズには派手なフィットネス機器は必要ありません。運動傾向の実践者は、心血管活動の点ではるかに激しい短時間のバースト運動とそれに続く短時間の運動タイムアウトに、週20分を推奨します。支持者は、HIITのエクササイズはより長く、より適度なエクササイズよりも優れたエクササイズを提供すると言います。彼らにとって、HIITルーチンはそれらがより少ない時間で済むという点ではるかに効率的です、それでもあなたが近道を取ったように感じずに完全なトレーニングを提供します.

間違いなく、これらはKardashianが主張しそうにない点です。.

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