ガールズトーク - ページ 218

春が近づいていて、スタイルの更新を必要としないのは誰ですか？暖かい季節は、常に明るさ、自由、そして色の探求をもたらします。あなたの季節的な個人的な改装をいじめるために、私たちは春の最もスタイリッシュなトレンドの11を選び、私たちはあなたのためにそれらを熟読しました。このリストを読んでしまえば、新しい組紐スタイル、季節の最もクールなアイシャドウ、または新しいマニのどちらが欲しいかを判断するだけで済みます。そしてこの最後の傾向については、私はあなたがベテランのmani専門家をよりよく見つけることを提案します - あなたはすぐになぜあなたがわかるでしょう! 11ブルーアイシャドウ 私達が今春着る青い目のふたは、カール・ラガーフェルドのおかげです。彼は、シャネルのブルーリズムコレクションのためのキャットウォークで彼のモデルの新しい色合いを発表しました。模型は滑走路を歩いていて、青いアイシャドウがマスクとして広がった面白い「強盗」の化粧をしていました。しかし、強盗の罪に問われたくないのであれば、MissoniとMarc Jacobsの滑走路で見られるように、単にまぶたに青い影をかぶるか、またはカジュアルな電気の青いアイライナーを着けることができます。なぜあなたは青を着るべきですか？春と夏が楽しさと幸福のために作られているという理由だけで! 10種類の三つ編み 今年のお下げは大きな傾向です - 人魚さえ混乱させるほど多くの種類のお下げがあります。一つの傾向は？ロープ編みそれは簡単です：あなたのポニーテールを2つのセクションに分けてそれらを編みこむだけです。しかし、何百ものひもを見たことがあっても、それは決して十分ではありません。たぶん彼らは、私たちが幸せそうな顔と乱雑なお下げを持つ小さな女の子であったことを私たちに思い出させるか、あるいは彼らは私たちにロマン主義がまだこの世界に存在するということを思い出させるかもしれません。だからこそ、この春あなたは髪を三つ編みにするための複数の方法を持っています. 9つの鮮やかなベルベットの唇 活気に満ちた唇が春と夏に欠かせないのは、大きなニュースではありません。それらは、今年の最も活気のある季節だからです。実際、多くのデザイナーはこの春、活気に満ちた唇と大きな赤の色合いを選びました。私たちはパリからロンドン、そしてニューヨーク、オスカーデラレンタ、ビクトリアベッカム、ジャイルズ、トップショップ、そしてジェイソンウーでそれらを見ました。それでは、新しいトレンドは何ですか？ベルベットの唇です。あなたがそれを好めば、この春はつや消しで鮮やかな色を選ぶか、または仕上げのつや消しタッチとしてあなたのいつもの赤い口紅の上にちょうど少し赤面を加える. 8新しいフレンチマニ それほど新しくはないもう一つのトレンドは、この来シーズンに着用するネイルスタイルです。フレンチマニスが帰ってきた、ベイビー！私たちは、Tibi、Monique Lhullier、Cushnie et Ochs、Jonathan Simkaiで、フランスのマニキュアをひねって見つけました。それでは、この新しい「ねじれ」は何ですか？それは、角度、幾何学的形状、そして現代的なコントラストを持ち、独特のスタイルと組み合わせで描かれた明るくメタリックな色で構成されています。あなたがこの傾向が好きなら、あなたはたぶんそれが24時間後にひびが入っていないことを望んで、ひそかにネイルサロンで大金を使うつもりです。! 7汗まみれの表情 春と夏はとても暖かい季節なので、気温が上がると肌が汗をかき始めます。今春の新しいトレンドは汗だくでワイルドな外観なので、さまざまな方法で適用されています。実際、JWアンダーソンで見た「完璧な肌」の輝きのある外観から始まり、House of Hollandでの微妙な「砂の汗」の傾向を通り過ぎると、汗の傾向はスポットライトの下で最も魅力的でワイルドなデザイナーにまっすぐ進みます。 DsquaredとMarc Jacobs彼らは、モデルが完全に汗で覆われているように見える、濡れた髪と高輝度の頬骨を持つ「セクシーなサーファーガール」と「ワイルドパーティーガールルックス」を発表しました。あなたは仕事でこの傾向を身に着けることをあえてしますか? 6オフデューティスタイル あなたが一年中働いていたならば、春が来るとき、あなたは仕事に行く前にすでにあなたの髪を毎日するのに十分な量をすでに持っています。あのね？今乱雑な髪とベッドヘッドがトレンドです！あなたが休暇に行きたいとあなたの頭の中で事実上叫んでいるので、今シーズンあなたは髪を“海に掃除された”質感のスタイルでオフィスに行くことが許されています。どうやってするの？洗った後は、ブラシを使わずに髪を自然に乾かしてください。ドライスプレーをしながら、スタイリングスプレーをして手を使って作業するだけです。. 5髪の宝石 かぶとは今春のすべてであり、あなたはスタイリッシュにあなたの頭を飾るためにそれほど必要はありません。私たちは、MiuMiu、Ashley Williams、Givenchy、Marc Jacobs、そして私のお気に入りのRodarteで、宝石で飾られた頭を見ました。しかし、あまりにも多くの滑走路のマニアックのように見えずに、そしてヘッドジュエリーにたくさんのお金を費やすことなしに、ヘッドピースをスタイルする方法？ヘアスタイリストのTommy...

Miami Swim Wear Weekの後、私たちは2016年夏の水着のトレンドをすべて見つけるのを待つことができませんでした。そして今年、物事は本当に熱くなっています。水着は、主に前年の衣料品のトレンドに触発されていますが、ビキニのデザイナーは自分の人のひねりを追加することを失敗することはありません。あらゆる機会のための水着があります：空想休暇、毎日のプールウェア、パーティー、そしてビーチウェア。しかし、適切な機会のために適切なスーツを選ぶとき、それは少しトリッキーになるかもしれません。あなたは疑問に思います：このビキニはこのパーティーには露出度が高すぎますか？それとも、このパターンは今粘着性がありますか？そして私たちは知っている、それはイライラすることができます。しかし、心配しないでください。私たちは今年のすべてのトレンドをレイアウトしました。それに加えて、私達はあなたが水着の特定のカットを着用するべきであり、あなたがすべきでない場所にあなたに助言するために最善を尽くしました。あなたが今年の夏に着るべきである11の水着の傾向とあなたがそれらをどのようにそしてどこでスポーツするべきであるかについて調べるために以下を読んでください. 11ワイルドプリント 今年あなたの内なる動物を連れ出しなさい。そうです：アニマルプリントが帰ってきました。しかし、私はシマウマの版画を話していない、私はもっとチーターとライオンの版画を話しています。アニマルプリントを正しく作成するのは難しいです。大きすぎると粘着性があります。それが間違った印刷物であるならば、あなたは数シーズン遅れています。この夏は、詳細かつエレガントな微妙なプリントを選択してください。プリントが動物の色に忠実であることを確認してください。たとえば、ピンクとブルーの虎柄のスーツを着ないでください。ブラウン、ブラック、メタリックのようなシンプルで素朴な色でアニマルプリントを組み合わせて、より繊細な雰囲気に仕上げます。. 10追加ボーナス あなたが単純な文字列のビキニで少し、よく、裸で、感じる人であるならば - 恐れないでください！フリンジとフリルのビキニはこちら！フリンジとフリルの詳細が単純なビキニに少し詳細を追加するだけでなく、それらは実際にあなたのビキニをドレスアップするかもしれません。あなたが派手なクルーズに行っているか、またはビーチソアリーに参加しているなら、フリンジまたはラッフルビキニはあなたのためです。実際、それらの多くはスタイリッシュなブラウスに似ています。ヒント：フリンジまたはフリルを使用して、特定の身体部分を強調します。例えば、あなたの胸があなたの最高の属性の1つであるならば、フリルまたはフリンジがあなたのビキニの上にフレームを入れることを確認してください. 9フルーティーカラー 昨年の大きなトレンド、ネオンカラーは出ました。今年は、よりフルーティーさ、特に柑橘系の果物の色合いが増えています。新しいビキニを選ぶときは、正しい色合いを選んでください。たとえば、今年は明るいオレンジ色のビキニの代わりに、本当のオレンジ色を試してみてください。ホットピンクの代わりに、濃いラズベリーピンクかストロベリーを試してください。他の色の岩には、レモンイエロー、ライムグリーン、その他の柑橘系の色合いがあります。天然のもう一つの色であるターコイズも大きいです。ペアリングのヒント：あなたが柑橘系の色の水着を着ているならば、ビーチで最もアース的な女の子になるためにいくつかの銀か金の宝石類とそれを組み合わせてください。青銅色の肌と浜辺の波で、あなたは人魚のように見えるでしょう。このようなスーツはビーチでの一日にぴったりです. 8クレイジーカット ウーホー！最小のワンピースはまだ素晴らしいですが（これについては後述します）、カットしたワンピースは今シーズンはさらにセクシーです。ドレスをカットするのと同じように、水着をカットするのがトレンドです。すべてのサイズ、パターン、そしてスタイルにおいて、水着をカットすることはあなたの平均的なスーツを取り、そしてそれに特別なフレアを与える。あなたがスリムな腰を持っていて、より湾曲して見たいと思うならば、カットアウト側でビキニ底を選ぶ。あなたがあなたの胸を見せびらかしたいならば、トップを切り取ってみてください。あなたが覆われたままでいるがそれでも少し肌を見せたいのであれば、後ろに切り取られたものをつかみなさい。切り取ったビキニは、素晴らしいながらも、一箇所に保管するのが難しく、ずれた場合は、思っていたよりももう少し肌を見せることができます。動きすぎないことがわかっている場所にのみカットアウトビキニを着用することをお勧めするのはこのためです。. 7素敵なレース レース。素敵なレースです。それは時代遅れになるでしょうか？いいえ。実際、私たちはそれを身につけるためのより多くの方法を見つけています。はい、そうです：レースの水着。あなたがサーフィンをするつもりなら繊細で美しい、レースの水着は最良の選択ではないかもしれませんが、あなたが一日中プールまたは誰かのヨットの後ろでくつろぐことを計画するならば完璧な選択です。あなたのレーススーツだけでなく、どんなスーツにも追加されたタッチのために、レースカバーアップとそれを組み合わせてください。ヒント：注意してください。レース素材は非常に繊細で詳細なので、他の素材よりも消耗しやすい傾向があります。. 6花のファンファーレ ここで祝うべきことがあります：花柄はもうサンドレスだけのものではありません。この年のマイアミスイムウィークでは、花柄がすべての滑走路で大ヒットしました。いいえ、花柄は必ずしもヴィンテージである必要はありません。ヴィンテージの花柄のスーツはたくさんありますが、よりモダンで汚れたプリントもあります。それに加えて、フローラルプリントはワンピースを含むあらゆるスタイルのスーツの上にあり、どんな高級イベントやカジュアルにもぴったりです。ヒント：単色の水着がある場合は、それを花柄のスーツの色と合わせて、2つの色を合わせてください。このように、あなたはより多くのルックスのために単純なトップまたはその逆で花のボトムを着ることができます! 5ハイウエストビキニ ハイウエストボトムスが戻ってきたのには理由があります。それらは私達が私達が私達の形を補完するために私達が誰かに見たくないそして私達の腰を抱きしめたくない余分な腹の脂肪を隠すのを助ける。さらに、彼らが生まれたより保守的な期間のおかげで、彼らはそれが肌を見せることになると想像力にもう少しを任せます。あなたは一年中ハイウエストのジーンズやショートパンツを着てきました、そして今、女性は、ハイウエストのビキニでも砂を打つ時が来ました。すべての異なるパターンと色で利用できる、ハイウエストボトムスはどんな体型のための単純な三角形のビキニへの完璧な賛辞です。ハイウエストボトムスは多くの適用範囲を提供するので、彼らはあらゆる機会に着用することができます. 4アスレチック風 運動着が日常着としてますます普及してきたように、運動用水着は現在市場を引き継いでいる。私はあなたが何を考えているかを知っています - あなたはあなたの水泳チームを急がせてはいけませんでした。それは便利になるかもしれませんが、心配しないでください、あなたは簡単に今シーズンより更新された、スタイリッシュな運動水着を見つけることができます。砂の中を動き回ったり、アクティブになることを知っているあらゆるイベントに最適です。アスレチック水着はあなたの背中を持っています。追加ボーナス：アスレチック水着は、より大きな胸を持っている人々のための追加のサポートと補償を提供します。あなたがより小さな胸を持っているならば、スポーツのブラカットはあなたに迷惑なパッドに対処する必要なしであなたが必要とする余分な小さな腕立て伏せを与えます. 3ビキニボンデージ 今、この傾向は非常にセクシーです。それを全部見せるのを恐れていない女の子のためです。露出度の高いカットでは、ボンデージスタイルのビキニは想像力にあまり任せません。このスタイルの水着は、特に「ワンピース」スタイルを購入する場合は、超薄型またはアスレチックタイプのボディ用です。曲がっている場合は、2つのピースを試してみることをお勧めします。セックスアピールを追加するために（あなたがそれを必要とするわけではない）、あなたは革またはスエードで束縛スタイルのスーツさえ手に入れることができます。ヒント：パーティーや、動き回ることのない場所（家族のパーティーを除く）には、束縛からヒントを得た水着を着用してください。そして、束縛から発想を得た日焼けラインを望んでいる人はいないことに注意してください。. 2全文 サーフスタイル（サーファーが暖かく保ち、身を守るために着用する）は、今や誰にとってもビーチスタイルになっています。そうです、長袖の水着が入っています。暑い日に長袖の水着の上着を着るのは奇妙に思えるかもしれませんが、水着は息をして涼しくしておくために作られています。あなたがあなたの腕を憎むなら - このスーツはあなたのためです。彼らはスポーティーなだけでなく、あなたは彼らがあなたが望む以上にあなたの胸のうちの少し落ちるか、または誇示することを心配する必要はありません。それに加えて、それらの多くは実際の長袖シャツのようにフィットするので、あなたはまだ快適でありながら、あなたは完全に隠れていると感じることができます。ビーチやプールサイドで長袖のビキニを着ることをお勧めします。....

バランスの傾向は髪の世界を席巻しています。この用語に慣れていない人のために、それはユニークな外観を作成するために髪に手で色を塗るプロセスです。以前の傾向では、キャップが使用されるか、より大きな箔の塊が効果的でしたが、スタイリングを誰が行ったかにかかわらず、非常によく似た完成品が作成されました。現在、バラエティが増えるにつれて、ヘアスタイルは非常にパーソナライズされ、同時に色とその配置のそれぞれを最大限に活用することができます。これは、無駄の少ない製品、より多くのインパクト、そしてユニークなスタイルをひとつにまとめたものです。それはまた、いくつかの今後のトレンドといくつかの冒険的なルックスへの扉を開いた。いくつかの深刻な髪のインスピレーションのために、私たちのお気に入りのうちのいくつか、および最新の人々がそれらをスピンすることができたことをチェックしてください。次回サロンに向かうときに新しい外観がいくつかあります。. 11オンブル これはオールディーズだがグッディになっている。オンブルはここ数年前から使われており、その長さによって色が変わる髪の毛で構成されています。先端に近づくにつれて暗くなったり明るくなったりします。 1つの色でそれをすることを選択する人もいれば、自分の髪型を通して消えていく色の虹全体を作り出すことさえしながら、色を混ぜ合わせることもできます。さらに良いのは、同じように見える2つのオンブルカラーセットがないことです。同じスタイリストがやっても。つまり、フォイルを購入するたびに独自の結果が得られるということです。. 10ソンブレ オンブルに似ているのはややこしいです - その親スタイルのソフトバージョン。それは「ソフトオンブル」の略で、それ故に名前です - しかし、そのモニカーは完成品がどのように見えるかについての正確な表現も与えます。色のグラデーションがまだあり、色相から色相へとフェードアウトしていますが、より柔らかくそしてより段階的です。このスタイルは、もっと微妙なことをしたい人、または髪の色に分岐している人にお勧めです。 2つの色合いだけを一緒にブレンドするとき、それはヘアスタイリストの間でも好ましい方法です。それでも色の多様性を追加しながら全体的にそれは微妙な、洗練された外観に役立ちます. 9カラーポップ 紫、ネオンオレンジ、または青や緑のしぶきはどうですか？あなたが思いがけないことやほんの少しの大きな塊をすることを選ぶかどうかにかかわらず、これらの色合いはあなたの錠の上に手で押し付けられることができます。これは理想的な配置、最大の持続力、そして常に最大量の色が見えるようにするためのステップです。あなたはそれが座って欲しいところに色を得ることができます。さらに良いことに、あなたは価格帯やパッケージ、あるいは製品の制限に限定されていません。あなたが好きなだけまたはできるだけ少ない色を追加. 8ダークルーツ 10年以上前に、暗い根と明るい終わりは、生い茂った染めの仕事のしるしでした。フォローアップの予約をするのに十分気にかけておらず、代わりに自分のルーツを自然に成長させることを選んだ人。しかし今日は、そうではありません。暗い根は実際にはスタイルにあります。女性は意図的にそれらを要求しています、そして最終的な結果はかなり印象的な見栄えです。不自然なブロンドになることに関連するコストの一部を削減しながら、それは暗い髪の色を明るくするためにそれをより手頃な価格にした傾向でもあります. 7赤＋金髪 これら二つの髪の色の無限の組み合わせがあり、そしてbayalageはそれらを大いに可能にするのを助けました。自然な赤毛の女性は自分たちのスタイルに金髪の色合いを取り入れています。その間、ブルネットは2倍の着色の楽しみでゲームに参加しています。色がオンブル効果で行われているか、色が混ざって一致しているかに関係なく、デュオはうまくペアリングすることが証明されています。とても美しいので、毎回違った楽しい外観を保つことができる素晴らしいヘアスタイルを作ります。. 6ホワイト/グレー 色の欠如は老婦人だけのためだと誰が言いますか？グレーと白熱のブロンドはいます！そしてbayalageはあなたをそこに連れて行くのを助けることができる方法です。通常これには複数の予定が必要です。以前の色を取り除いたり、半透明に近い光を得るためには、ヘアプレップを複数回指定する必要があります。あなたが信頼するスタイリストを選び、誰が彼らが何をしているのか知っている人を選ぶようにしてください。あなたがそれらを見つけると、しかし、あなたは信じられないほどトレンディでゴージャスな無敵の色で設定されているはずです。あなたの理想的な色を探し始めて、この髪の変換を始めましょう. 5つの自然なハイライト 手の色を置くことはそれが得るのと同じくらい自然に見えます。しかし、死ぬことと実際の太陽の影響で追加される利点は、待つ必要がないということです。太陽にキスしたように見える外観を作成することについて、そしてあなたの髪が実際にそのように向きを変えているかのようにあなたのスタイリストに相談しなさい - そして彼らはあなたを引っ掛けることができる。フォイルを顔の近くやフレームの周りに配置することで、色を最大限に活用することができますが、各スポットが意図的に配置されているようには感じられません。本当に、それは自然で美しい外観のために両方の長所です. 4ブロンドインフロント またはあなたが望む任意の色、本当に。色があなたの頭の前と後ろで異なっている限り、あなたはこの新進気鋭の顔を追うことに向けられています。あなたの顔の真正面に色を配置できる、戦略的に配置されたフォイルをいくつか使ってこの外観を実現しましょう。このステップは、可能な限り明るい色を、それらがずれているように見えることなくホストするための良い機会です。また、これらの明るい色を前髪に使用したり、顔の枠や輪郭を描くのに役立ちます。. 3ローズゴールド これは宝石の中の美しい色であるだけでなく、それはあなたの髪の毛を見ているのもかなり素晴らしいです。それがほんの少しヒントに触れるか、あなたの頭全体をカバーするかどうかにかかわらず、この傾向はあなたが遅れて長期的に固執することができるものです。全体的にバラ色のローズゴールドを使用してディメンションを追加するか、全体を通して単一の色を選択します。どちらの方法でも、全体的なヘアスタイルに深刻なスタイルと美しさを追加するのは確実です。バラの金色のオーバーレイでロックをさっぱりさせて、箱から出して試してみましょう。. 2デニムに行く はい、デニム、ジーンズのように -...

地球上の誰もが私たちの眼球の上から来る髪の毛の成長に夢中になったのはいつですか？私がそれをそのように言うと、それは私が惑星の千年のものを判断させるようなものですが、私も私の眉を完成させることに完全にはまっていないと言ったら私は嘘をつきます。今日、The Talkoは完璧な眉を実現するためにあなたが必要とする最も素晴らしい眉毛製品の11を切り上げました. 見てみな! 眉毛パウダーは初心者のための最大の眉毛製品の1つです、そして、この特別なセットはあなたが始めるためにいくつかのツールさえ含みます！眉毛の粉は斜めのブラシを使用して適用することができ、全面的な大胆な一見を与えるために大きいです。アイブロウパウダーは初心者には最適ですが、超鮮明なエッジを作成したり小さなモック毛を作成したりするのには最適ではありませんが、心配する必要はありません。! 10眉スプールとアングルブラシデュオ 眉スプールと角度のあるブラシはすべてのギャルの眉の兵器庫で2つの最も重要なことです、あなたは文字通りそれらなしで完璧な眉を達成することができません。アイブロウスプールは、眉をブラッシュアップして製品の前で磨くのに最適です。また、塗布した後に製品を適切に分散させてブレンドするのにも素晴らしいです。それは眉毛になると斜めブラシは主要な鍵（DJ Khaledの声）です。あなたの眉のための完璧なブラシを見つけたなら、あなたはあなたの眉毛の鋭いベースとテールを作成するためにそれを使用することができるだけでなく、真ん中をかなり簡単に埋めることができるはずです。 favアングルブラシで2回の簡単なスワイプで眉毛ができます! 9眉シェーピングカミソリ 眉毛かみそりはあなたがそれを試したまであなたがそれを必死にどれだけ必要としているのか理解していないツールです。眉毛かみそりはあなたの眉毛を完璧に彫刻するのに使われていて、他の製品ではできない他のレベルの眉毛完成度を達成しています。あなたの眉毛の上でそしてベースでグルーミングするためにあなたの眉毛ブラシを使って、後であなたの選択の製品を使って強調することになるきれいでそしてぱりっとしたラインを作成してください！あなたがあまりにも多くのエスプレッソプレアイブロウシェーブを飲まないように注意してください、あなたはそれが眉毛プロセスのこのステップに来るとき絶対にスリップしたくないです. 8クリアブロージェル クリアーブロウジェルは、それだけで、またはこのリストの他の製品と組み合わせて使用​​できます。一人で、眉毛のゲルはあなたの眉毛を飼いならし、すべてを所定の位置に保つことができます。他の製品では、それを使用してさらなる定義と鮮明さを実現できます。あなたがこの製品を単独で使用することを計画しているならば、あなたがすでに持っているものをさらに強調するために着色された眉ゲルを試してみることをお勧めします。一斉に飼いならす. 7眉ペンシル 眉毛の鉛筆は完璧な眉毛を作るための次のステップです。眉毛の鉛筆はあなたがあなたの自然な眉毛にあるかもしれないギャップを埋めるために小さな小さな毛を作るのに使われることができます、そしてまたそれらはあなたの眉毛のベース、テール、ボトムとトップに鋭い線を作るのに使われます。私は眉毛の輪郭を描くために眉毛の鉛筆を使い、それから鮮明さと色の両方を加えるために眉毛の粉で中に入るのが好きです。. 6ブロウワックス 眉毛ワックスは自然に太い眉毛と長い毛を持つあなたのすべてのギャルにとって完璧な製品です。このブラウワックスは単独で使用することも他の製品と組み合わせて使用​​することもできます。すでに塗布した製品で汚れたり汚れたりする心配はありません。眉毛ワックスは基本的に眉毛のゲルのより頑丈なバージョンであり、あなたが一日を通して乱れているように見えないように眉毛をなめらかにして置くために使用されます。あなたが素晴らしいことに集中することができるように眉毛ワックスはそれがあるべき場所にすべてを保つでしょう! 5ピンセット ピンセットはこのリストへの明白な追加かもしれませんが、我々は彼らが言及に値すると思った。ピンセットは、前回の糸通し/ワックスがけ/ピンセットでのセッション以降に不正になった可能性のある髪の毛を除去するために使用され、毎日使用する場合は、プロのスパ旅行を最小限に抑えることができます。頻繁にひねることで、あなたは彼らが専門的にやることであなたが使うお金を制限するだけでなく、あなたの眉毛はいつも彼らの最も清潔で最高に見えるようになるでしょう. 4ホームブローワックスキット あなたがこれらのスパ旅行を制限することを完全に約束したいならば、ホームワックスキットはあなたのための製品かもしれません！このキットは、皮膚科医およびサロンテスト済みで、米国で第1位の販売ワックス会社によって作成されているので、あなたの製品を自分の肌に装着することについて自信を持って感じることができます。この電子レンジ用ワックスキットは使いやすく、8週間まで続く結果を生み出します. 3化粧品はさみ ここにあなたに仕出したもう一つの素晴らしい製品がありますCara Delevingne探しているギャル（私はあなたにとても嫉妬しています。）化粧品用ハサミはさまざまなことに使うことができますが、この記事の目的のために1つだけ。化粧用ハサミは、長い眉毛を整えてあなたがGrinchのように見えないようにするために使用されます。化粧品用はさみを使用して鮮明な線を描くことができるので、常に傷のない外観に仕上げることができます。. 2眉ステンシル あなたは日常的にこれらの赤ちゃんを必要としないかもしれませんが、眉毛のステンシルは間違いなくあなたのメイクアップキットに入れておくべきものです。あなたの顔に最も合う眉毛のスタイルを試す機会を得ることができます。ワックス/ピンセットであなたの眉毛を形作るとき、眉毛ステンシルを使うことができます、そして、彼らはあなたの外見をさらに形作りそして定義するために製品を使う前に毎日適用することもできます。あなたがしなければならないのはあなたの顔の上にステンシルを置いて、開口部と出来上がりの間のあなたの選択の製品を適用することだけです! 1眉毛蛍光ペン 蛍光ペンがあなたの眉毛にあるように、腕立て伏せのブラがあなたのおっぱいにあります。どんな眉毛の外観もちょうどあなたの額の骨に少しハイライトを追加せずに完全ではありません。あなたの顔全体をハイライト表示することはメイクアップするための主要な要素ですが、完璧な目の外観と致命的な額を褒め言葉にすることが特に重要です！強調表示の方法は、太字の外観を作成するためにあなたの骨を強調するために使用されます。眉の下をハイライトすると、見た目が明るくなり、すでに作成した眉の見た目がさらに明確になり、完成します。.

有名人に関係なく、エンゲージメントリングの背後にある考え方は同じです。関係の次の段階を表すためには、着用者の個性や好みに合わせてください。. しかし今日でも、有名人はまだ以前の時代を彷彿とさせる指輪を選んでいます。彼らが石の形を通して、または単にそれの色を通して、平野またはスタッズ付きのバンドを介して一定の10年にうなずきを提供するかどうか、ファンはこれらが賞賛するべきリングであることを確信することができます. それは人が見つけることができる最も完璧な宝石や設定に来るとき高価な点はさておき、これらの婚約指輪は純粋な芸術作品です。一人ひとりが個性的なうなずきを含むように独自に設計されているだけでなく、他の何十年からのモチーフも組み込まれています。しかし、それぞれに、他のものよりもリングのスタイルに大きな影響を与える少なくとも10年があります. それぞれが異なるセレブが着用する、以下の20のリングスタイルの影響と優雅さを探ります。彼らの個性はこれらの指輪に対する親近感に反映されていますが、これらのデザインの多くには優雅さ、気まぐれな雰囲気、そしてロイヤルティの雰囲気もあります。彼らが今日に至るまで存在しているという事実は、時代を超越した愛がどれだけあるのか、そしてさらに言えば、それが宝石を通してどのように示されているのかを示しています。. 20アシュリー・シンプソン：異常ではあるが息をのむほどビクトリア朝、1800年代の夢のマーキーズカット Ashlee Simpsonが着用するこのリングは、非常に多くの異なるスタイルと色の詳細を組み合わせたもので、本当に現代の芸術作品です。最も際立っているのは、不透明なフスキアの宝石で囲まれたセンターダイヤモンドのマーキススタイルのカットです。. これはエドワードの指輪時代の明確なうなずきであり、その間、男性に対する女性に対する愛情は、複雑なデザインと大胆な宝石を通して公然と表現されることができました。. これはビクトリア女王とアルバートの間の愛の後に始まりました、それは装飾的に装飾された指輪の十分に値するラブストーリーでした。横スクロールの葉のデザインは、リングが実験的で複雑にデザインされていたため、1900年代初頭にも採用された傾向です。. 19 Scarlett Johansson：1800年代のスタイルで完成したエドワード朝のデザイン この面白いスタイルは数十年のスタイルを取り入れています、しかし最も注目に値するのは輝きときらめきの層の上に層を作成するために空想的なアールデコ、ほぼ抽象的な設定に配置されたエドワード石です。どの方向にこのリングを回しても、光が当たっている方向に輝く可能性があり、見ているだけでなく着るのも見事で面白い作品を作り出しています。それはそのような精巧な性質のリングであるべきであるのでバンドは単純です、リングデザインが境界なしでまだ実験的であった1800年代後半までさかのぼります. 18 Camilla Alves：1800年代後半の最後の残りのスタイルを組み合わせた、真のビクトリア朝の傑作 指輪は見せびらかされ王室の家族に見られるように意図されていたので、スネークバンドも1900年代に向かって人気が高まっていました. このような婚約指輪は、石自体と同じくらい多くの石の周りに興味を持つように独自に設計されています. 目玉はシンプルなラウンドカットですが、それはそれと一緒に1880年代後半へのうなずきを運ぶバンドです。バンドがより実験的になるにつれて、女性は自分たちが普通のバンドよりも花や葉のようなパターンに傾いていることに気づくでしょう。スネークリングに沿って散りばめられた小さなダイヤモンドが目を中心に引き寄せ、魅力的な蛇リングデザインを作り出します. 17キャサリン・マクフィー：1900年代初頭の宝石への賛辞 ビクトリア女王はダイヤモンドセッティングに加えて宝石用原石のファンでした、それ故にあなたが中心的なものとして精巧な（そして大きい）宝石用原石が付いている指輪を見るいつでも、私たちは彼女に感謝することができます。彼女の時代、ビクトリア朝時代、その大​​胆で派手な性質に不愉快な宝石をちりばめた指輪の出現を見ました。これらの色はそのアイデアを捉え、女性がどの宝石を選ぶかに応じてそれぞれの指輪を離します。ビクトリア女王はエメラルドとルビーにとって非常に部分的でした。これらは彼女自身の婚約指輪で見られました、それゆえ他の石が結婚前の宝石類の一部として広く受け入れられることを可能にする傾向を始めました. 16 Oliva Wilde：エメラルドは1900年代初頭にビクトリア女王自身によって設定された傾向であった エメラルドと言えば、これはまだビクトリア朝時代からその才能を誇示するリストの最後のリングです. 彼女が色と大胆な宝石類を楽しんだので、エメラルドはビクトリア女王に人気がありました、したがって、オリビアワイルドによって身に着けられているこの特定のリングについてあなたの目を引く最初のものは明るい緑色のエメラルドハローです. バンド自体は金色で、円形の幾何学的な設定としてはずっと後のものまでトレンドではありませんでした。したがって、このリングはデザインに関係する10年ごとに少しずつ入ります。しかし、この婚約指輪の全体的な外観に合わせて、ビクトリア朝時代には大きな設定がありました。. 15 Janel Parrish：1920年代のビットアッシャーカットのダイヤモンド付きアールデコ抽象...

あなたはあなたの看板の統計をチェックして、「それは私のように聞こえない」と思ったことがありますか？それは主流が一般的に彼らの太陽のサインだけを知っているからです。これは、毎日の星占いや人気のあるメディアに掲載されているというサインです。あなたの太陽のサインは、あなたの基本的な性質と一定のままである性格特性を説明するものです。あなたがそうするならば、太陽はあなたの「中心」です。あなたの人生の残りの間あなたを運ぶのはあなたの導きの光です。それはあなたが自分自身を識別する方法です。あなたが占星術について知らなかったことはあなたがそれぞれの惑星、月と地球上の位置のために異なった標識配置を持っているということです。これらはすべてあなたの生年月日、生年月日およびあなたが生まれた地理的位置に基づいて計算されます。これらすべての広告枠のリストは、あなたの出生チャートと呼ばれます。. これらの各配置を見つけるには、出生チャート計算機を使用します。これらの配置は、あなたの個性の複雑な層を構成する重要な役割を果たします。特定の配置は本当にあなたの太陽のサインの特定の側面を変えることができます。例えば、あなたがジェミニではあるが蠍座の月の配置を持っている場合、あなたはジェミニが通常持っているその気楽な精神を持っていないかもしれません。あなたは、深く、暗い面を持っているかもしれません。これらの異なるサインの配置は、個人の特性から世代のマーカーまで、さまざまなカテゴリーにわたります。配置を発見したら、星との関係で自分自身をよりよく理解するでしょう. 10アセンダントサイン：プレゼンター 1日24時間と12の星座があります。これは、約2時間ごとに、優勢な符号が変わることを意味します。同じ日に生まれた赤ちゃんは皆同じ太陽のサインを共有するかもしれませんが、彼らの優勢なサインは非常に異なる場合があります. あなたの先祖の兆候は、あなたが生まれた場所と生まれた正確な時期によって異なります。これは、太陽に対する地球の回転に従って計算されるためです。子孫はタイムゾーンのようなもので、最も頻繁に変更されます。. あなたの優位、すなわち「立ち上がりのサイン」はあなたの個人的なスタイル、あなたがどのように服を着るかそしてあなたがどのようにあなた自身を世界に提示するかを決めます。それはあなたの世間の顔であるか、あなたが他の人にあなたを知覚させる方法です。それはあなたの全体的な外観、癖、あなたが他の人にあなたの最初の印象を与える方法を説明しています. 9月のサイン：内向的 月周期は、2日半ごとに兆候を変え、28日ごとにすべての黄道十二宮の兆候を一巡します。新月から満月に至るまでの満月の周期とワックス. あなたの太陽のサインがあなた自身のあなたの外的視点を表すところでは、月のサインはあなたの内的な動機を表します。月は母親を表し、太陽は父を表します。あなたが家に帰ったとき、これはあなたがあなたの内部の快適さを見つける女性的な配置です。. あなたの月のサインはあなたの無意識とあなたの感情を決定します。それはあなたがどのようにあなたの恐れをどう扱うか、あなたがどのようにあなたを取り巻くエネルギーを愛しそして感じるかを表しています。月もあなたの気分を左右します。あなたが親密な関係に入るとき、あなたの月のサインは本当に明らかになります。苦痛の高さにあるそれぞれの兆候を想像してください。それが彼らの月の兆候です。. 8マーキュリーサイン：コミュニケーター 水星は動きが遅い惑星です。動きに応じて、1回のサインで14〜30日滞在できます。それは往々にして行き来します、そしてそれは我々がしばしば起こる水銀逆行について聞く理由です. あなたの水星のサインは、あなたが他の人とコミュニケーションする方法を象徴しています。あなたが話す方法とあなたの声の調子。それはあなたの脳とあなたの口の間の伝達物質です。水星はエルメス、彼の足に小さな翼を持つメッセンジャーの神として考えてください。彼はあなたにあなたの日々の表現と習慣を与えます. あなたの水星のサインは3つの場所のうちの1つだけにあることができます：あなたの太陽のサインまたはあなたの太陽のサインの前後のサインのどちらか。例えば、あなたが牡羊座であるならば、あなたの水星は魚座、牡羊座または牡牛座にのみ存在することができます。. 7金星サイン：恋人 金星は動きに応じて23日から2ヶ月以上同じサインにとどまることができます。急いではいないロマンチックな惑星です。それは変化する準備ができていると感じたときに出入りします. あなたの金星のサインはあなたの愛の生活、社会的関係、そして美しさと美学に対するあなたの好みを表しています。女神アフロディーテと彼女の世界への官能的な影響について考えてみてください。あなたがあなたの金星のサインを見るとき、これはあなたの関係におけるあなたの欲求と必要性についての洞察をあなたに与えます. 金星はあなたの人生の中で他の人に愛を表現する方法を教えてくれます。それはあなたがあなたが人々とどのように結びついているか、そしてどのようにあなたが肉体的美しさを見るかについてのあなたのアプローチを伝えます。あなたはレオだがあなたの金星はおとめ座にいるとしましょう。あなたは注意を集めることを好むかもしれませんが、あなたは実用的でレベルの頭のあるパートナーを探すでしょう. 6火星サイン：戦闘機 火星は、すべての標識を通過するのに約2年かかりますが、通常は約1.5ヶ月間1つの標識にとどまります（付与または付与）。火星は燃えるような赤い、男性的な惑星であり、sh **を成し遂げようとしています。それは情熱、行動、そして欲望の惑星です. 火星は私たちの攻撃、恐れ、そして怒りを引き起こす私たちの原始動物の本能を支配します。火星を戦士、または戦争の神と考えてください。朝起きる動機、野心を追求する動機は何ですか。. これもセックスの惑星です。火星はあなたと誰かが物理化学を持っているかどうかを確認するための良い指標です。癌と水瓶座のように、2つの互換性のない太陽の兆候がある可能性があります。しかし射手座や射手座や牡羊座などに火星の配置がある場合は、注意してください。寝室で物事が華やかになります. 5木星のサイン：楽観主義者 木星がすべてのサインを通り抜けるのに12年かかります。これは、それが各徴候でおよそ1年滞在することを意味します。木星は「ラッキースター」として知られており、楽観主義、幸運、そしてユーモアのセンスを表しています. 木星は炭酸ガスでいっぱいのガスだから、それは拡大を表している。それは私たちに高等教育と旅行を通して私たちの視野を広げるように伝えます。知性的にそして霊的に探求することを私たちに推し進めるのは哲学者です。あなたの木星のサインはあなたが寛大さと寛容性、特にあなたとは違う人たちを表現する方法を説明します. これが私たちの態度や考え方を発展させる方法です。それは私たちの生活を改善する方法を奨励するポジティブプラネットです。木星にあなたが持っているどんなサインでもあなたが外の世界をどのように見るかにあなたのトーンを設定するでしょう. 4サターンサイン：権威主義者 平均して約29。5年かけて12の標識すべてを通過します。それは約2.5年間同じ徴候でとどまります。知恵の輪と共に土星は父の時と見なされ、人生の最も重要な、最も過酷なレッスンを表しています。それは制限、カルマ、そして制限を表します. 木星が拡大するところで、土星は契約して、「いいえ、あなたはそれをすることができません」と言います。これは厳しいように見えるかもしれませんが、この惑星は私たちの生活に構造と意味をもたらします。土星は私たちの境界を示し、私たちの責任を私たちに思い出させる父親または権威の数字です。....

YouTubeは、猫動画の配信先から収益化された金儲けの感覚まで、長年にわたって大きな進歩を遂げてきました。 YouTubeから、美の達人の世界が実を結びました。女の子は熱狂しました。大きな姉妹を持っていなかった私たちの突然の人たち全員に、化粧の仕方を教えてくれる人がいました。私たちはアイライナーに羽をつけ、私たちはハイライトをハイライトにしました、そして私たちはまだこの全体の眉毛ゲームを考え出すことを試みています。 YouTubeは、人々が自分の好きなことをする方法を人々に示すお金を稼ぐことができ、ブランドを始めてファン層を築くというこの非常に身近な方法を最大限に活用したとき、世界に大きな贈り物を与えました。. 今日、ほとんど誰もが「YouTuber」です。私たちが今日見ているビューティーの達人はソーシャルメディアと広告収入を通して自分自身の名前を作りました、そしてそれらのいくつかは#sponsoredされ続けている間、他は彼らの成功を引き入れるために彼ら自身のブランドとビューティーラインを作っています。 1200万人の加入者を持つZoe Suggから、Ashton Kutcherがかつて宣伝してきたYouTuberのJaclyn Hillまで、メイクアップブランドからマニキュア、衣料品店まで、それらすべてを手に入れて、誰が自分のブランドで稼いでいるのかを調べます。そして今のところ誰がコラボレーションにこだわっていますか… 15 Zoe Suggが代金を払っています - YouTubeの1200万人の購読者と、あまりにも甘い美しさの範囲 あなたがソーシャルメディアでZoe Suggをフォローしていないのであれば、あなたが唯一の人かもしれません。このイギリスのYouTubeセンセーションは、YouTubeで1200万人以上の購読者を抱えており、Instagramの購読者もほぼ同じです。有名なYouTuberは、Alfie Deyesという彼自身のスターである。彼女の兄弟であるJoe Suggも、YouTubeのフランチャイズを獲得しています。による 流行, Zoe SuggはYouTubeを「趣味」として始めました。ソーシャルメディアのスターは、実際には2つのアカウントを運営しています。それは彼女のメインチャンネルであるZoella（ビューティーレビュー、毎月のお気に入り、化粧チュートリアル）、そしてMoreZoellaです。彼女の可愛らしいパグ、ナラ、そして有名な彼氏との生活、アルフィー）人々はしばしばゾーイの実在と彼女がそうする理由として彼女がどれほど本物であるかを見ている。. コスモポリタン ブロガーの純資産額は驚異的な250万ユーロにのぼる。ゾエラは言った 流行、」Zoellaが他のブランドを宣伝することから自分自身の美容製品のラインナップを発表することになったとき、人々は確かに喜んでいました。 Zoeの美容製品はUltaで運ばれ、甘い「Jelly＆Gelato」シリーズを含み、Zoeもライフスタイルシリーズを持ち、最近YouTubeに本を発表するために連れて行かれました。, 真心を込めて招待. 14ローラ・リーが入金中 - アラバマ州からキャッツのパジャマまで、LAの彼女自身のラインを持つ少女 ローラ・リーは、自分のブランドで稼いでいるもう一人のYouTuberです。メイクアップビューティーの第一人者はMorphe、Mac、ColourPop、Smashboxのようなブランドと提携していて、そして2017年に彼女自身のビューティーブランドを発表するためにInstagramに連れて行かれました。による Revelist,...

柔軟ではなかったためにヨガを練習できないと誰かが私に言ったのを聞いたことがあるのを思い出すことすらできません。今、これは私が今まで聞いたことがない最も愚かな声明です。それは、「私は汚れているのでシャワーを浴びることができない」と言うのと同じです。ヨガはあなたの体の動きの範囲と柔軟性を高めるように励ます練習です。したがって、それは確かに ではない 練習の前提条件はすでに柔軟であること。そこにいるすべての柔軟でない人々のために、私はあなたがヨガの練習をすることを強く勧めます、それはあなたの体とあなたの心を強力に変えます。次の10のポーズはヨガの準備をするための素晴らしいスタートです。これらの姿勢は、あなたが練習するために柔軟である必要はないことを証明するための完璧な例です。. 10タダサナ（山のポーズ） このシンプルだが非常に効果的な姿勢は、あらゆるヨガの実践の基盤です。あなたの足が触れているか腰から離れている（どちらかあなたにとってより快適に感じられる方）のどちらかで立って始めなさい。足の四隅を均等に押し下げてつま先を広げて、広い表面積を確保してください。あなたの太ももを通してしっかりとした婚約を感じるようにあなたの膝蓋骨を持ち上げます。あなたの体全体に背の高い、直線を作成するためにあなたの肩とあなたの足首の上にあなたの耳の上にあなたの耳をそろえます。ゆっくりと腹部を後ろの方に抱きしめ、頭の冠を通り抜けます。あなたの腕があなたのそばでリラックスできるようにしてください。あなたの息に同調して、この強力な基本的な姿勢の安定性と強さを感じてください. 9ウトカタサナ（座長ポーズ） あなたの山のポーズから、あなたの足をしっかりと押し下げ、あなたの腹部を強く引き込みます。あなたの膝の中に深く曲げて、あなたの指先が床を放牧するようにしなさい。ここから、膝をできるだけ深く曲げ、腕を上に向けて上に伸ばして、肘が耳にぴったり合うようにします。あなたの肩をあなたの背中でリラックスさせるようにしてください。あなたが椅子に座っていることを想像してみてください（したがって、あなたの体でこの形を作り出します）。少し足を見下ろして、足の裏に10本のつま先が残っているのを確認できるようにします。つま先が見えない場合は、腰をもう少し後ろに向けてください。骨を動かすことなく、膝を精力的に抱きしめます。数回長く深呼吸します. 8ヴルクササナ（木のポーズ） 背の高い山のポーズに戻ります。あなたの前を見て、動かない1つの点に目を向けてみてください。これは非常にバランスを保つのに役立ちますので、あなたの目を静止させて集中させ続けるようにしてください。あなたの手のひらをあなたの心の前で会わせる。あなたの体重をあなたの左足に移してください、そしてあなたが安定したと感じたら、静かにあなたの右足を床から持ち上げ始めてください。右膝がマットの右側を向くように、股関節を外側に回転させます。右足を左のふくらはぎまたは左上の太もものどちらかに置きます（どこにでも置けます） を除く 膝関節で）。精力的に足を足に押し付け、足に足を押し付けるのに同じ量のエネルギーを使います。それが適切であると感じるならば、あなたはあなたが好きな腕の位置を取ってあなたの頭の上にあなたの腕に達することができます。あなたの腹筋にしっかりと従事し、あなたの息をいっぱいにしてリラックスさせてください。準備ができたら、反対側の足に切り替えます. 7ガルーダサナ（イーグルポーズ） 背の高い山のポーズに戻ります。もう一度、1つの静止点に目を向けます。体重を左足に移し、右足を床から離します。右足を左手に渡って（あたかも足を組んで座っているかのように）スクワットで床に向かって下がるように膝の奥深くまで曲げます。右足をそのままにしておくことも、利用可能であれば、左足のふくらはぎに右足を巻きつけることもできます。可能な限りあなたの背中をまっすぐに、天井に向かってあなたの胴体を長くするようにしてください。両手を羽のように大きく広げ、右手を左手に渡って大きな抱擁をしてください。あなたはここにとどまることができます、あるいは、腕の交差を保ちながらあなたの手の甲や手のひらの前を持ってくることができます。足をお互いに向かって絞るようにして、スクワットの中に座ってください。この超収縮姿勢で、腕をお互いに向かって強く絞って、体全体に血流を狭めるようにしてください。息を止めずに準備ができたら、両サイドを切り替えます. 6 Virabhadrasana II（ウォリアーIIのポーズ） 背の高い山のポーズに戻ります。あなたの体重をあなたの左足に移し、あなたがあなたのマットの少なくとも80％を使い果たして広い姿勢をとるようにあなたの右足で大きな一歩を踏み出してください。左足のつま先がマットの上を向くように前方を向いたままにし、右足のつま先がマットの右側を向くように右足のつま先を外側に向け、床にかかとをリラックスさせます。フロントヒールからバックフットのアーチまで直線を引くようにしてください。胴体と腰をマットの右側に向けます。太ももを床に平行に（またはできるだけ近くに）引き寄せるようにして、前の膝を深く曲げます。あなたの前膝をあなたの足首の真上または少し後ろのどちらかに保つように注意してください。耳を肩に直接合わせるようにし、肩を腰に直接合わせるようにしてください。あなたの腹をしっかりと抱き締めることによってあなたのコアをしっかりと係合させてください。両手を広げて、両手を反対側の足に向けます。肩をリラックスさせ、指先で広げるようにしてください。背骨を天井に向かって長くし、腰を床に向かってリラックスさせます。側面を切り替える前に深呼吸. 5 Ardha Uttanasana（ハーフスタンディングフォールド） 背の高い山のポーズに戻ります。背骨を伸ばして、腰に手を引いてください。足をしっかりと押し下げ、膝を少し曲げます。あなたの胸の上に進み、あなたがあなたの足の上にあなたの胴体を前方に飛び込むとき、「平らな後ろ」の位置を保つようにしてください。あなたはここでいくつかの選択肢があります：あなたはヨガのブロックや本のスタックの上に手を置くことができます、あなたはあなたの脛や太ももの上に手を置くことができます。どちらを選択しても、どこからでも完全かつ深く呼吸できることを確認してください。リラックスしてこのストレッチに放り込むようにしてください。このポジションをより快適に感じさせるために、膝を深く曲げてください。. 4 Setu Bandhasana（橋のポーズ） 膝を曲げ、足を床に対して平らに腰を離して仰向けに寝てください。あなたがあなたの指先であなたのかかとに達することができるまであなたのお尻に向かってあなたの足を歩きます。尾骨をかかとに向かってリラックスさせ、床に向かって背中を押し下げます。首の中立位置を見つけ、この姿勢の間頭を静止させてください。肘を曲げ、指先が天井に向かってまっすぐ上を向くようにします。腹部を背骨に向かって抱きしめ、肩甲骨を互いに近づけるように動かして、胸を少し膨らませます。ここから、あなたの足とあなたの肩に均等に押し下げて床からあなたの腰を高く持ち上げるためにあなたのコアを利用してください。さらに高く持ち上げるには、押し下げ続けます。太もものエネルギーを体の正中線に抱きしめ続けるために、脚の間を1ブロック狭めようとしていることを想像してください。股関節を上に伸ばすときは、腹部を活発に保ち、肩甲骨を互いに近づけるように動かして、胸を本当に開いてください。手をそのままにしておくことも、必要に応じて片方の肩を下に動かしてからもう片方の肩を後ろに動かして、背中の後ろに指を入れることもできます。息を一杯に保ち、準備が整ったらゆっくりと注意深く解放してください。. 3 Sucirandhrasana（糸の針のポーズ） もう一度、膝を曲げ、足を床に平らにし、腰を離して仰向けに横になります。右足をマットから持ち上げて、足首を強く曲げます。図4の形を作成するためにあなたの膝の中に深く曲げ、あなたの左膝の上にあなたの足を渡る。あなたの尾骨をあなたの足に向かってリラックスさせ、あなたの腰が床につながっているのを感じてください。あなたの左足をマットから持ち上げて、この足首に強く曲げます。左大腿部の後ろに指を入れて（または大腿部にタオルやヨガのストラップ、ベルトを巻いて）、足を胸に向かって優しく引きます。腰と床の間の接触を維持するために反対方向にあなたの尾骨に手を伸ばしてください。肩と首をリラックスさせてください。両方の足首を強く曲げたままにして、作成している開口部に息を吹き込みます。準備ができたら、側面を切り替えます. 2 Viparita...