Shakiraのトレーナーは、スターがどのように健康を維持するかを明らかにします

彼女のお尻が嘘をついていないことは誰でも知っていますが、Shakiraはどのようにして彼らを見続けていますか それ 良い？二人の41歳の母親は、彼女が私たちのレーダーに突入したときと同じくらいセンセーショナルに見えます。 ランドリーサービス それが彼女の5番目のスタジオ・アルバムである間、それは強打で彼女を英語市場にもたらしました - そして、我々は美しいコロンビアの美しさについてのすべてに取りつかれました。 17年後、ほとんど変わっていない.

Perro Fiel ft @nickyjamprの素晴らしいビデオをご覧ください。 / Perro Fiel con Nicky Jamで追加ビデオはありません。 （Bio in Link）ShakHQ #PerroFielVideo

Shakira（@shakira）が2017年9月15日9:08 amに共有した投稿PDT

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彼女のゴージャスな姿とうらやましいセックスの魅力は何年もの間私たちをグリーンにしてきました、そして今彼女のトレーナーは彼女の食事療法に秘密があることを明らかにしました - そして我々は減量について話していません。 「体重を減らすのではありません」 Pop Sugarによると、Anna Kaiserは説明する。 「それは巨大なショーの準備をし、彼女の体が安全で健康的な方法でそれをする準備ができていることを確認することです。」カイザー氏によると、正しい種類の食べ物を食べることは、体調が整ったことになるとうまくいくのと同じくらい効果的です。 「通常それが起こるとき、あなたはまた傾けます - しかし、私はそれが「これのためにあなたを可能な限り薄くさせよう」についてであることを望まない。どちらも起きなければなりません、彼女は自分の人生の最高の形をしていなければなりませんが、ステージでやっていること、彼女の最も強い自己を支える方法で」アンナは続けて、シャキーラのプログラムでは3つの主要な原則を使っていると説明しました。.

彼女が過酷なツアーや大規模なショーを経験しようとしているとき、シャキーラのタンパク質摂取量を増やすことが重要です、とアンナは言います。タンパク質のパンケーキは、それが継続的な栄養補給になると、主食になります。 「高繊維で高タンパク質です。5分かかります。」 1.5杯のギリシャヨーグルト、エンバクふすま、卵1個、ステビア1杯を混ぜ合わせる.

第二に、カイザーはエネルギーレベルを高く保つために小さくて頻繁な食事を選ぶことを強調しています。シャキーラは夜遅くまでパフォーマンスやレコーディングのどちらかで仕事をすることが多いので、彼女がほとんどそして頻繁に食べるのが最も重要です。 「あなたが一日を通して小さな食事を食べ続けていることを確認しなさい。それはあなたの新陳代謝をぶつけ、それは消化するのがより簡単だ」とトレーナーは主張する.

最後に、それはすべて最適な利益のために適切な食品を組み合わせることです。カイザーは食べることに伴う緩慢な消化状態を避けるために、歌手に異なる多量栄養素の組み合わせを避けさせます。 「あなたはたんぱく質と野菜、あるいは複雑な炭水化物と野菜だけを食べたいのです」。

今スクープを持っている、あなたを止める何もない。それを仕事に行こう、女の子.

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