チートデーのように美味しい25の美味しい食べ物

社会がより健康を意識するようになるにつれて、より多くの人々が彼らの健康を管理し始めています。これは素晴らしいニュースです。しかし同時に、より多くの人々が彼らを健康に保つための当たり障りのないそして制限的な体制に不満を感じ始めています。そして、いったんそのフラストレーションが特定のポイントに達すると、以前はきれいだった人がまっすぐにどんちゃん騒ぎの町に向かっていることを私たちは皆知っています.

生のニンジンを食べて一日中セロリを食べている人にとっては、それを推測するのは難しいかもしれませんが、きれいな食べ物はそれほど退屈である必要はありません。それはきれいに食べることになると一般的なルールは、あなたがそれらの食材があなたの皿にどのようにして届くか、そして全体として、未加工で可能な限りそれらの自然な形に近い料理を選ぶことに注意するということです。それは朝食、昼食、夕食、そして軽食に食べるためにおいしいものを選ぶことになると実際にあなたに多くの余裕を与えます.

私たちはあなたのために仕事をしましたそしてそこに最も神の清潔な皿を集めました。これらの食べ物はきれいです、しかし、彼らはそれのように味がしません.

25チョコレートカシュークリームのカップケーキ

甘い歯が喜ぶ！これらのチョコレートカシューナッツクリームのカップケーキは卵、乳製品です, そして 古典的なチョコレートカップケーキに代わる小麦粉のない代替品.

彼らは少し違った味がするが、彼らは同じくらい良いです!

カカオバターは、カカオパウダー、アガベネクター、バニラビーンパウダー、カシューナッツ、ココナッツオイルと共に、オンラインで、または健康食品店で見つけられる主要な成分です。彼らは作るのがとても簡単です、そして 偉人, プロセスの最も困難な部分は、冷凍庫にそれらが設定されるのを待っています!

24健康的なカンパオチキン

あなたがきれいに食べているときあなたはおいしいアジア料理をあきらめなければならないと誰が言いましたか？このカンパオチキンはすべての防腐剤なしで、通常の種類のすべての味を持っています.

このレシピに必要なのは、鶏の胸肉、ニンニク、ゴマ油、インゲン、ココナッツのアミノ、シラチャ、チリペースト、蜂蜜とゴマだけです。少しクランチを追加するには、いくつかのピーナッツやカシューナッツを投げることもできます。この料理は作るのが簡単で、静かな夕食にぴったりです.

23ギリシャヨーグルト、シナモン、ハチミツ、そしてバナナ

あなたが朝食のために渇望の甘いシリアルを目覚めさせるときにきれいに食べることは朝の厄介なことができます。シナモン、ハチミツ、バナナ風味のギリシャヨーグルトは、すべての洗練された砂糖なしで、甘い代替品です.

ギリシャヨーグルトを買うときは、砂糖や防腐剤を隠していない天然のブランドを探しましょう。.

本格的なギリシャヨーグルトは甘いよりも酸っぱい味がするでしょうが、あなたは蜂蜜やバナナのような古くからの天然甘味料を加えることによってそれを美味しくすることができます.

ひねりを加えた22ズードル

炭水化物を愛する人は、きれいに食べると決めたら白パンやパスタを楽しむことができないという事実をしばしば嘆きますが、ズードル（ズッキーニは麺に細切り）はいくらかの安らぎを提供します.

あなたは彼らが伝統的なスパゲッティの代わりにパスタソースを添えて見たことがあるかもしれません、そして彼らはそのように素晴らしいです、しかしあなたはまた規則的なパンの代わりにズードルを持つことができます。インターネットを打つための最新の流行は卵、塩、コショウをトッピングしたズードルです.

21プレーンダークチョコレート

はい、それは明白です、そして、はい、あなたは前にそれを聞いたことがあります、しかしダークチョコレートは本当にミルクとホワイトチョコレートのおいしい代替品です。あなたの欲求を満足させるという点でそれに慣れるのに時間がかかるかもしれません.

ミルクチョコレートに比べて少なくとも70％濃い味のいくつかの正方形はかなり苦いですが、多くの人々はダークチョコレートが究極の贅沢であると考えています。それは天国で味がするだけでなく、カカオ豆は非常に高濃度の酸化防止剤を含んでいます.

20さつまいも豆腐カレー

多くの洋風カレーは全脂肪乳製品と防腐剤で作られていますが、このサツマイモと豆腐のオプションはすべての不快感なしにすべての味を提供します.

オンラインで利用可能なレシピのいくつかのバリエーションがありますが、ほとんどは健康上の利点とクリーミーで甘い味を加えるココナッツミルクで作られています.

あなたが購入している豆腐が過度に加工されていないことを確認するために、3つの成分より少ないブランドを探します。このカレーは玄米以上、あるいはそれだけで素晴らしい.

19ビーガンオリーブディップ

あなたがゲストに役立つために少し何かを探しているなら、あなたはビーガンオリーブディップについて考えるべきです。あなたは、ほとんどのスーパーマーケットからすでに作られたそれらを買うことができます、しかし、いくつかのブランドはひそかに不必要な防腐剤と他の人工的な成分をたくさん詰め込みます.

自分で作る方法を学ぶことに害はありません!

ピットカラマタオリーブ、ニンニクとニンニクパウダー、生のタヒニペースト、レモン汁、栄養酵母フレーク、浸した生のカシューナッツ、塩などのものを混ぜ合わせて天国の調味料を作る.

18ケーキねり粉チアプリン

さて、この音は楽しいのではないでしょうか。本物のケーキバッターの錯覚を作り出すために、このレシピのバリエーションはアーモンドバター、日付とオート麦を使用します。チアシードはゼラチン状の食感を持つことができますが、あなたがケーキバッターの一口を食べているように感じるとき、あなたは本当に気にしますか?

これは朝に持っておくべき素晴らしい料理です.

それを試飲するという考えはスヌーズを打つことからあなたを止めるでしょうが、あなたが夕食後に甘い渇望を得るならば、デザートとしても働くことができます.

17温かいサルサチキン

料理がゆっくりと調理されるとき、あなたはそれが素晴らしい味をするだろうということをほぼ保証することができます。これを行うにはいくつかの方法がありますので、自分の好みに合ったレシピを見つけてください。.

あなたが材料リストを二重チェックする限り、あなたは最初からあなたのサルサを作るか、または予め作られたものを買うことができます。スロークッカーは肉が柔らかくなり舌で溶けるようになるだけでなく、掃除する皿が少なくなることも意味します。.

16トルコレタスラップ

赤身七面鳥の肉は健康食品中毒者の間で人気があります.

それを準備させるための無限の方法があります.

ひき肉をアイスバーグやローマンレタスで包むことで、好きなだけ多くの野菜やハーブを詰め込むことができ、栄養価と風味が増します。.

タマネギ、ニンニク、チリパウダー、クミン、パプリカ、トマトソース、さらには有機チキンスープを肉に入れることができ、さらにトマトやアボカドを完成品に追加することもできます。.

レンズ豆と野菜を詰めた15のオムレツ

さて、あなたはあなたが育ったオムレツのタイプにさよならを言ったかもしれませんが（つまり、チェダーチーズを詰めた）、しかしあなたはきれいに食べるときオムレツを完全にする必要はありません.

卵は代謝と神経系を調整するのを助けるタンパク質とビタミンB 12を提供するので、それらは素晴らしい成分です。あなたのオムレツレンズ豆、ケール、トマト、ズッキーニとあなたがいっぱいになってあなたのおいしい欲求を満たすことになっている朝食のために好きなどんなスパイスにも詰め込みなさい.

アボカドを粉砕した14の半熟卵

あなたが満腹に保ち、元気を取り戻し、また実際にベッドから出て笑顔になるほど美味しい、完璧な朝食のために、半熟卵とアボカドの破砕で問題を起こすことはできません。.

全粒小麦またはライ麦パンの2つのスライスをつかみ、あなたが好きなだけ粉砕アボカドでそれの上に.

パセリ、タイム、バジルなどのハーブを加えることもできます。また、4つ折りの焼きトマトを添えて出すこともできます。私たちは半熟卵に部分的ですが、あなたが合うようにそれらを準備します.

アマランサス、ココナッツ、そしてメープルソテーりんごとオートミール

清潔な食事のルールを守りながら夢のような味をするもう1つの朝食には、アマランサス（穀物の一種）、ココナッツ、メープルのソテーりんごを使ったオートミールがあります。 偉人, プロのシェフによって作成されました.

あなたが巧妙さを感じていて、他の成分を取り入れているならば、これは単にオート麦を水または自家製アーモンドミルクで調理するケースです。結果は、アップルパイの柔らかい詰め物のような味がしていて、もっと欲しいものをあなたに残します.

12バナナアイスクリームの新種

アイスクリームは、健康を維持するためにあなたがたぶんあきらめなければならないと思ったもう一つの有罪の喜びですが、それは必ずしも真実ではありません.

あなたがこのバナナソフトサーブに必要とする唯一のものは4熟したバナナです。!

1インチのバナナの破片を固くなるまで凍らせ、クリーミーになるまで加工する。それでおしまい！食感は基本的にアイスクリームです。あなたが別の寸法を追加したい場合は、生アーモンド、ココアパウダー、さらにはカルダモンでそれを覆うことができます.

11キノア大仏

このキノア丼はあなたが自分で食べることに消極的と感じるかもしれないそれらの野菜を入れるのに最適な方法です。健康と繁栄のこの単純なボウルは、キノア、レンズ豆、芽キャベツ、アボカドとケールを含みます.

そして、あなたは間違いなくすべてのそれらの緑がそれらを食べる人にたくさんのプラスの効果を持っていることを賭けることができます!

あなたはレシピで創造的になることができて、あなたが栄養価を高めたいか、味で遊ぶことを望むどの野菜ででも加えることができます.

10ベリーとココナッツクリームケーキ

これは天国のように聞こえます、そしてそれはそうです。このレシピのケーキクラストはデートとカカオを要求します、そしてそれはそれから贅沢なココナッツクリームとヨーグルトでトッピングされます。一番上のベリー（そこで行ったことを見てください）は新鮮なベリーのおいしい季節のディスプレイです。.

果実は甘さのヒントを提供するだけでなく、心臓病、炎症、さらには癌とさえ戦う繊維とアントシアニンを得るための良い場所としても働きます。それはこの夏を試すための1つの強力なケーキです!

9リンゴとルッコラのサラダ

（比喩的に）あなたののどに突き刺されているのと同じ古い退屈な鶏の胸肉サラダを忘れる.

あなたがひねりを加えた新鮮なサラダを探しているならば、美味しくて、いっぱいで健康的な、このリンゴとルッコラのコンボをすべて同時に選択してください.

ボウルにルッコラ、りんご、カシューナッツ、そして赤じゃがいもを一緒に加え、そしてタヒーニのドレッシングをのせます。カルシウムがいっぱいで、この健康的な食事は一日中いつでもあなたの人生を盛り上げます。.

8そば焼きそば

そばから作られて、そばは伝統的な卵や米麺よりもナッツ風味があります。しかし、アジア風のシンプルなドレッシングと野菜を混ぜ合わせた場合、普通の麺を食べているような気分になるでしょう（炭水化物好きなら素晴らしいニュースです）。.

ケール、芽キャベツ、その他好きな野菜を細かく刻んだり、お好みのそばやそばのきれいなドレッシングを組み合わせたり。これは、仕事が遅く終わって、すぐに何かを作り上げる必要があるときに最適です。.

7バナナブレッドクッキー

きれいなバナナブレッドクッキーを作ることはそれが思うよりずっと簡単です。いくつかのレシピでは、たった2つの材料（バナナ、もちろん、そしてオートムギ）しか要求していません。.

あなたが本当に味を引き上げたいのであればしかし、あなたは他のものの数を追加することができます.

さいの目に切るリンゴ、スルタナ、カカオニブ、ナッツ、生ハチミツを投げ入れて、少しおいしさを加えましょう。外出先で朝食をとるためにこれらをつかむか、空腹が食事の合間にキックするとき彼らの上でムンクしてください。彼らは単に美味しいです!

6ブラックビーンブラウニー

あなたが私たちに尋ねるならば、ブラウニーは私たちの精神的な幸福にとって重要です。私たちの肉体的な自己も守るために、私たちは伝統的なチョコレートバージョンをこれらの黒豆ブラウニーで置き換えるのが好きです.

黒豆、オート麦、メープルシロップまたは蜂蜜、バニラエキス、ココナッツオイル、ダークチョコレートチップスで作られたこれらのおやつはあなたの内側の甘い歯を満足させるでしょう。心配しないでください。豆の風味はカカオパウダーで隠されています。友達と一緒にブラウニーポイントを獲得するには（次の予定通り）、次のディナーパーティーでこれらのポイントを出してください.

5トマトとハーブのサラダ

地中海の食事が世界中で好奇心を刺激しているので、ギリシャ人、スペイン人、そしてイタリア人は何かに興味を持っていると言っても差し支えありません。.

ファロは小麦の遠いいとこであり、調理するのに時間がかかることがあるとしても、それは作るのがかなり簡単です.

あなたが選んだトマトとハーブ（パセリ、オレガノ、バジルを試してみてください）、そしてオリーブオイル、塩、コショウをふりかけてこの穀物をトッピングすると、あなたはサントリーニ島の路地をさまよっているように感じるでしょう.

塩味のキャラメルタヒニカップ4杯

正しい心の中でだれが塩味のキャラメルの風味をあきらめるだろうか？これらの菜食主義者用塩味のカラメルタヒニカップには驚くほど少ない食材があります。溶かしたココナッツ、生のタヒニ、ピットデーツ、海の塩、そして好きならピュアメープルシロップだけ.

それらはフリーザーに保管されているので、不要なストレスを避けるために事前に作ることができるパーティー用のおやつに最適です。簡単に作れますが、とても印象的です。.

イチジク3ソバお粥

朝食に伝統的なお粥を使用する新しく創造的な料理を探しているなら、そばといちじくを使ったこのシンプルなバージョンをチェックしてください。.

あなたは一晩ソバを浸して、このイチジクを作るためにイチジク（またはあなたが好きに感じるために起こるどんな新鮮な果物でも！）の上にそれをのせなければなりません.

しかし、それはそれが取る組織と準備に間違いなく価値があります.

あなたはまた、タンパク質数を増やし、いくつかの余分な健康的な脂肪を追加するために、いくつかのナッツバターを飲むことができます.

野菜を詰めた2コラードラップ

複数の栄養価の高い成分を一度にまとめてコラードグリーンでまとめるよりも良い方法はありますか。いいえ、ありません.

コラードラップは時々あなたが空腹を感じさせておくことができますが、あなたがそれらに詰め込むほど、それは起こりそうにないです。あなたが好きな新鮮な野菜なら何でもそれをいっぱいにしてください、そしてさらにタンパク質のために若干のマグロを投げ入れてください。味噌、アボカド、タヒニ、アップルサイダービネガー、レモンなどから簡単にソースを作ることもできます。.

1 Banoffee Pie（はい、あなたはそれを正しく読みます）

バナフィーパイのこのきれいなバージョンでそれらの甘い欲求を楽にしなさい。地殻は生のアーモンド、生のオート麦、純粋なメープルシロップ、ココナッツオイル、海の塩、そしてシナモンです。.

キャラメルタフィーはピットデー、アーモンドバター、レモン汁、海の塩、そしてバニラビーンズで作られています.

フィリングは冷やした全脂肪ココナッツミルク、生キャラメルタフィー（あなたが作った）、熟したバナナそしてダークチョコレートです。結果は天国です。あなたがあなたの側にフードプロセッサーを持っている限り、あなたは何の問題もありません。.

参照：greatist.com、mensjournal.com、changeinseconds.com、chocolatecoveredkatie.com、runningonrealfood.com、ohsheglows.com