専門家はたくさんの運動が減量につながるという神話を破った

体重を減らすことはトリッキーかもしれませんが、私たちのほとんどはそれが重くジムを打つことを含むと思います。カロリーを数えることがあなたのものではなく、あなたが削減するにはあまりにも多くの食事を愛するならば、運動はそれらの増え続けるこれらの愛のハンドルの上に保つための理想的な方法のようです。まっすぐな日とスケールで結果を見ていないのですか？その理由があるのか​​もしれません。による ポップスガー, たくさん運動することはあなたが体重の負荷を失うのを助けることができるという考えは単に神話です.

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あるエキスパートのFatima Cody Stanfordは、平均して、定期的に運動するほとんどの人は単に現在の体重を維持しているだけで、考えられるほど体重を減らすことはないと述べています。あなたがワークアウトに慣れていないのであれば、それはあなたが望む結果を得るために適切な運動の種類を見つけることが重要です。それはすべてトレイルとエラーに関するものです - あなたがHIITプログラムを始めて、数が同じままであるならば、あなたの体は心臓と筋力トレーニングによりよく反応するかもしれません。選択するのはほとんど不可能に思えるかもしれませんが、だまされてはいけません - ジムで何をすることを選んだとしても、それをやめるための鍵になるとは思わないでください。服のサイズ.

あなたはあなたの食事療法に変更を加えることによって体重を減らす可能性がはるかに高いですが、すべての炭水化物を捨てることはいけません。それはあなたの食生活になると、それはあなたが欲求の最初の兆候でビスケットの錫に手を差し伸べることはありません持続可能な変化でなければなりません。あなたの食事療法により多くの野菜を取り入れること、そしてあなたの部分の大きさを修正するためにしばらく時間をかけることは長い道のりを行くことができました。短期間の毎日の運動と組み合わせることで、目標を大幅に早く達成できます。.

もちろん、運動は減量だけでなくあなたの健康全般にとって重要なので、その朝のジムセッションはもうあきらめないでください。ランニングが好きでなくても、長期的にはあなたの体はそれに感謝します。.

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