機能的フィットネスは日常生活を変えることができる

機能的フィットネスはあなたの体だけでなくあなたの日常生活も変えることができます.

Kayla Itsinesは、彼女のビキニボディガイドのおかげで、最近で最も人気のあるフィットネストレーナーの一人です。彼女はInstagramのガイド、彼女のブログ、そして彼女のアプリを、いくつかのレシピとやる気を起こさせるためのヒントと共にリリースしました。それはあなたの体だけではなく、あなたのライフスタイルを変えることがすべてです。また、彼女は精神的なフィットネスを体力と同様に重要であると考えています.

ニューヨークのBootcampsの最終日！私の一日を始める準備をしています❤️A私はアデレードに戻るために明日出発します😍❤️私の家族や犬を見るのを待つことができません…そして家庭で調理された食事！ www.kaylaitsines.com/app

2018年6月10日、米国時間4:37のKAYLA ITSINES（@kayla_itsines）の共有投稿

ビキニボディガイドは、機能的なフィットネスの完璧な例です。このプログラムは、マラソンや重量挙げの競争とは対照的に、人生の準備を整えることを目的としています。本当に簡単です。機能的なフィットネスは、筋肉を引き締めながら、日常的なことを真似るように体を動かすようにガイドします。あなたが床の上で何かを手に入れているかのようにあなたが床で鉛筆を拾うか、あなたの体を向けるように、いくつかの例がしゃがんでいます.

ただし、機能的なフィットネスはまだレジメンです。それはちょうどあなたの体を規則的な毎日の動きに沿って保つように設計されています。これはあなたの筋肉間のバランスを作り出しそしてあなたの傷害のあなたのチャンスを減らす。あなたが機能的なフィットネスプログラムで見るかもしれないいくつかの動きはあなたの体が運動の異なる平面を通って動くことを必要とするステップアップ、突進、および運動を含む.

この種のトレーニングの利点は素晴らしいです。目標のリストで体重が減少した場合は、全体的な体力と安定性の変化に加えて、体の見え方も変化します。あなたが従うべき多くの機能固有のプログラムがあります。正直なところ、あなたはおそらく何年もの間いくつかの動きをしてきたし、あなたが機能的なフィットネスを利用していたことに気付いていなかった.

それがどんな種類の運動に関してもすべてが当てはまるという計画はありません。自分のニーズに最も適したものを見つけ出すことが重要です。また、2、3種類のプログラムをワークアウトに組み込んでも問題ありません。機能的なフィットネスを追加することは、これまで筋金入りの体重や有酸素運動に集中していた人にとっては良いペースの変化になります。あなたの体はスイッチアップ、特にあなたの筋肉に感謝するでしょう!

あなたは今までに機能的なフィットネスを試したことがありますか？もしそうなら、あなたはそれをどう思いましたか？コメント欄でお知らせください!

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