'リベンジボディ'トレーナーは成功した減量のために彼らのヒントを共有します

ヒットE！見せる クロエカーダシアによるリベンジボディnは何百人もの人々が彼らの減量の目標を達成するのを助けました。誰もがチャンスを得たり、ショーに参加する機会を望んだりするわけではありませんが、2、3人のトレーナーのおかげで、ファンは減量を成功させるためのヒントを得ました.

体重を減らすのが難しいのは秘密です。魔法の薬はありませんし、すぐに結果は出ません。ただし、健康とウェルネスの目標を達成するには、2つのヒントからいくつかのヒントを参考にしてください。 復讐ボディ あなたが始めるのを助けるためのトレーナー.

トレーナーLatreal Mitchellは、より大きな目標を達成するためには、小さな目標を設定する必要があることを明らかにしました。彼女はまた人々が成功のために毎週いくつかの達成可能なステップを踏む必要があると信じています。非現実的な小さな目標を立てないでください。たとえば、特定の日に食事をすることや、1週間に一定時間ジムに行くことを約束することは、達成可能な優れた目標です。.

目標を設定すると共に、それらを書き留めることも重要です。による 女性の健康, 研究は、人々が彼らの目標を書き留めるとき、彼らはそれらを達成することにおいてより成功していることを証明した。大きな目標を書き留めるだけでなく、毎週の目標も書き留めておくことが不可欠です。.

次はトレーナーのNicole Winhofferからのアドバイスです。彼は、人々がジムで自分の好きなテレビ番組を見ることを提案しています。彼女は、人々が汗をかいたときに彼らの最愛のテレビ番組を見ることだけを約束するとき、トレーニングがスキップされないことを共有しました。さらに、人々はより多くのステップとより長い運動を意味する全体のエピソードを見たいと思うでしょう。とにかくその時間の長いショーのために.

両方のトレーナーは、サポートグループを持つことが体重を減らすために不可欠であることに同意します。それが直接の友人やオンライングループであるかどうか、他の人の励ましを持つことは人を軌道に乗せるのを助けるでしょう。見ることの楽しさもあり、他の人々は彼らの目標を達成します.

最後の2つのヒントは誰もがすでに知っていますが、両方のトレーナーは減量の成功に不可欠であると主張しています。人々は大量の水を飲む必要があり、消費する砂糖の量を制限する必要があります。理由は単純です、より少ない砂糖は減量に匹敵します、そして、水で水和されたままでいることはそれらの空腹の痛みを撃退するのを助けます.

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