ケトダイエットはもっとずっと複雑になった（これがなぜなのか）

あなたは新しい食事療法のことを聞いたことがあるかもしれません、それは略してケトジェニックまたはケトと呼ばれ、低炭水化物、高脂肪食です。それは多くの健康上の利点を持っていると言われているように、それは現在世界でいくらかスピードを上げています.

今、このタイプの食事療法にいくつかのバリエーションがあります。による 健康線, 標準的なバリエーションがありますが、周期的なケトン食もターゲットと高タンパク質のものと同様にあります。今、標準的なものは明らかに低炭水化物であり、高タンパク質と脂肪を持っています。周期的なオプションは数日のシステムで動作するので興味深いものです。例えば、あなたは5ケト日に行き、その後2日は高炭水化物です。目標とされたものに関しては、まあ、それは炭水化物を可能にします、しかし、ワークアウトのまわりでだけ、そして最後の選択は最初のものと同様ですが、より多くの蛋白質を考慮.

注意しなければならないのは、標的型と周期型の両方が、ボディビルダーやアスリートによって最も頻繁に使用されているということです。これは、あなたがむしろ座りがちな人であるならば、それはおそらく最良の選択ではないことを意味します.

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による バンクーバーサン, ダイエットはもともと発作を起こした子供たちを助けるために1920年代に使われました。技術的には、それはまだそのために使用することができますがそれはまた人々が体重を減らすのを助ける能力を持っています。人間の代謝と糖尿病との関係を研究しているUBCオカナガンのJonathan Little教授は、「体重を減らすこと以外に」と述べています。 「これが意味することは、ヒト細胞が「炎症が少なく、活性酸素種が少ない」と言われる可能性があるということです。

それは食事療法がそれ自身の問題または明白な論争なしであるという意味ではありません。要するに、ketoは基本的に利点の買い物リストを持っていますが、そのすべてを証明できるわけではありません。だからこそ、これはプロの栄養士や業界で働いている、食事療法に精通している他の個人の監督の下で行われることをお勧めします。それに加えて、ほとんどすべての人が新しい食事を始めるときに減量を見ることになるでしょう、あなたは完全にあなたの習慣を変えています.

それはあなたが長期間にわたって体重を減らすのに本当に役立つかどうかを判断するための唯一の方法は、定期的に試してみることです。これは、個人が体重減少がそれから最も良い利益であるかどうか決定するために長期間にわたってそれを試す必要があるということを意味します.