自分自身を薄く考えることで5倍の減量が可能になる、と研究は言う

減量を成功させるには、「考え方の変化」が必要であることが研究によってわかっています。研究者たちは、「機能的画像トレーニング」としても知られるマインドフルネスを実践することで、5倍の減量がもたらされると述べています。.

その名前はちょっと科学的にみえるかもしれませんが、機能的画像トレーニング（FIT）は実際には非常に単純です。それはすべての人生の目標を達成するために使用されている行動変化技術であり、そして私たちの多くは私たちの日常生活の中で無意識にそれを使用しています。 FITは基本的に、私たちが望んでいる近い将来を視覚化することで、私たちが成功するために必要なやる気を起こさせる推進力を与えてくれることを伝えています。したがって、自分自身が薄いと想像すると成功への準備が整い、あなたの減量の旅であなたをあなたの最終目的地へと導くコンパスのようなものです。.

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さらに、余分な体重を落としたときの生活がどれだけ良くなるかを視覚化することも同様に重要です。 電信. 確かに、みんなはHailey Baldwinのように薄くて暑いように見えたいです。しかしFITは、個人としてあなたにとって最善であるものの詳細な精神的イメージを作成することです。不健康な体重がなければ、あなたがどれだけ素晴らしいと感じるか想像してみてください。.

もちろん、このアイデアはまったく新しいものではありません。減量の専門家は何年もの間減量が頭の中で始まることを繰り返してきました。しかし、プリマス大学とクイーンズランド工科大学が実施した研究のおかげで、私たちは今やダイエット者にもう少し真剣に視覚化させるように促すかもしれない科学的証拠を持っています.

大学の研究者らは、2つの異なる減量テクニックを使用して減量した141人の結果を比較しました。やる気を起こさせるインタビュー、ダイエット者が彼らのニーズについて話すことを奨励されている、またはFIT。興味深いのは、参加者がプロのダイエットや運動アドバイスを提供されていないということです。彼らは基本的に彼らの意志力を発射することによって単に体重を減らす必要がありました、そして結果は頭が痛いです。 FITを使用した参加者は、MIを使用した参加者よりも平均で5倍半も体重が減りました。私たちの心は強力であり、それらは私たちの生活や私たちの体をコントロールするための鍵です。だから言い訳をするのをやめてフィットするためにFITを使う!

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