この女性は1日6回食べた後も75ポンドを失った

最初の子供を産んでから6週間後、ブルック海峡は約207ポンド - 彼女が彼女の人生でこれまでで最も重い - の体重を量り、そして彼女は彼女の余分な体重を減らすことを目標にすることにしました。による ポップスガー, ストレイトは、彼女がどのようにして75ポンドを75ポンド失ったかについての旅を含む、世界と共有するための感動的な物語を持っています ルネサンス期間. 他にもたくさんの変革の話がありますが、Straitの個人的な話は確かにやる気を起こさせます.

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クレジットの対象：@fruitstandconfessions ・・・ 12週間後に私のRPが終了しました！ （それは実際には先週でしたが、私は私の写真に遅れています）。私は体重が減ったことを知っています。私は私の体が変わったことを知っています。私は自分の進歩を誇りに思っています、しかし私はまだ私のどれだけうまくいっていたか、どれだけ厳格に食事をしていたか、そしてどれだけ遠くまで行けたかを考えています。もっと良かった。ため息私の脳はいつも私の足を引っ張っている。 - - - - ＃12週間#weightloss #weightlossjourney #fitnessjourney #weightlossinspo #fitnessinspo #fitfam #fattofit #fitnesstransformation #transform #rpstrength #macros＃栄養＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃新しい＃＃＃＃＃

2018年12月11日太平洋標準時午後4時23分、RP_transformations（@rp_transformations）が投稿を投稿しました

こんにちは ルネサンス期間, クライアントが目標を達成するのを助け、人々に説明責任を持たせるように設計された包括的なダイエットテンプレートとワークアウトプランを使用する会社。同社は、あらゆる経歴を持つクライアントのために効果的なプログラミングを作成するのを助けるために、スタッフに多数の博士号および登録栄養士を擁しています。彼らの使命は、誰もが簡単な手っ取り早い方法ではなく、むしろ恒久的な生き方である健康的なライフスタイルの変更を行えるようにすることです。クライアントは詳細な食事のテンプレートから選択して、健全な結果を達成するための計画を立てることができます。彼らのウェブサイトによると、食事のテンプレートは食事のためのサンプル一人分のサイズ、測定情報、そしてどのように進路をたどるかについてのコツを含んでいます.

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私はこれらの写真を頻繁に投稿することを知っています、しかし私がするとき私はいつも私がとても悲しく見え、そして今私はとても幸せそうに見えるコメントを得ます。しかし、私がこの写真を見たとき、私は正直に戦う準備ができていた女性に会います！それが彼女の肌に再び気分が良くなるために必要なことなら何でもしても構わないと思っていた女性。そこに立ってこれらの写真を撮って、どうやってこれをやろうとしていたのか、そして本当に長い時間がかかるだろうと思っていたのを覚えています。それが可能かどうか私は知りませんでしたが、試しても構わないと思っていました。私は最近「暗い場所にいるとき、あなたはあなたが埋められたと思うが、実際には植えられていると思う」と言った引用を見ました。私はその引用のような気がします。私はこの日まで私がこの狂った旅を続けていることにとても感謝しています。それは私が体重の多くを失ったただの女の子であるように私が幾分感じるので最近それは私にとって一種の奇妙なプロセスでした、しかし、私はそれ以上になりたいです。私は、自分が決心したことを実際にやることができることに気づいています。 「プルアップしたい」と「マッスルアップしたい」というものは常にありましたが、今では問題ありません。私は本当にCrossFitを愛して楽しんでいます、そしてそれが止まるまで、私は自分が自分のベストであることができるように努力し続けます。 「前」の写真の女の子にはとても感謝しています。 #crossfit #crossfitmom #fitmom #stronglikeamom #weightloss #transformation

2018年5月3日日曜日の午後7時17分、Brooke Strait（@brookestrait）によって共有された投稿。

最初からカッティングテンプレートを購入した後 RP, ブルック海峡は17ポンドを失い、32から24に彼女の体脂肪率を引き下げた. 「今、約3年後と2番目の赤ちゃんは、私は130ポンドの体重と18％の体脂肪を打った。 Renaissance Periodizationが提供するテンプレートは、私の成功のための重要な要素であり、ボディイメージ的にも、ジムでも成功しています。.「 海峡は言った ポップスガー.

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私の最大のものと私の最小のものにちょっとだけ#tbt。私は何年も失敗してタオルを捨てて学ぶことになった何かを共有したいと思います。私はあなたが考えることができるすべてのダイエットを試してみました、そして、通常ある時点で「めちゃくちゃになって」、そしてどんちゃん騒ぎに夢中になって、そして「うまくいったので今私はあきらめています」と言います。ほぼ2年前、私は実際に私のために働く食事療法を始めました、しかし時々、私は「騙す」か「自分自身に報酬を与える」が、それが計画されたときだけします。なぜ私は詐欺を計画するのですか？気がついた瞬間に誘惑を与えても、私は幸せにはならなかった。それは私を失敗のように感じさせました。私はそれが嫌いでした。まず最初に何かを食べることはあなたが思ったほど美味しくない、それはあなたの問題を解決してから罪悪感が生まれる、それから罪悪感はあなたに「まあ、私はもうねじ込みました。それからあなたは悪い習慣に陥ります。私が外出して欲しいものを食べるために特別な時間を取っているとき、私はまた楽しみにする何かがあり、それから私はその食事に夢中になり、自分自身を楽しんでその後、翌日目を覚まして健康的な食事に戻る準備をします。私はそれを理解することができない感情的な食べる人（私のように）である非常に多くの人々を見ます。私が言ったように、最後にIM DONEを言うのが私の食事にどれほど不幸であるかを最終的に理解するには何年もかかりました！私はその瞬間にあきらめた。私の分量を測定するために私自身の食事または私の食事の量と一緒に家族の食事を見せるとき、人々は私がおかしいと思います。彼らは私が狂っていると思います、私はちょうど1ピースのチョコレートケーキを食べません。しかし、私は目標を達成することができました。スノーボール効果が激しく私に打撃を与え、私は罪悪感の負荷を感じるだろうという瞬間に私が屈服するとき、私は知っています。それは私には価値がないだけです。これが誰かに役立つかどうか私は知りませんが、それは私にとってとても目を見張るものでした。あなたの目標、健康、それが目的としているものは何でもあなたがそれを必要としているとあなたを見つめているクッキーよりも重要であるとあなた自身が言うことができるとき私は本当の変革が起こると思います。正直に言って、あなたは本当に違います。私の次の計画されたチートは1週間半であり、私はピザとクッキーを食べていて、一口を後悔していないでしょう!

2017年5月18日日曜日の12:03 pmのBrooke Strait（@brookestrait）によって共有された投稿

個人的な旅のために、Brookeはスプレッドシート形式の一連のマクロベースのテンプレートをたどりました。たとえば、ブルックは1日に約6食を食べ、3時間かそこらの間を空けて、ワークアウト時間に近づくにつれてより多くの食物を消費します。海峡では、典型的な朝食は卵白とカリフラワー、フルーツとピーナッツバターであ​​るかもしれません、一方日中の他の食事はチキンとライス、アボカドと野菜を含みます。時間を節約し、説明責任を果たすために、ブルックは週の残りの日曜日に食事の準備をすることがよくあります。彼女の食事療法の変更に加えて、ブルックは彼女のCrossFitプログラムについていった。彼女は週に2、3日だけで始めましたが、今は週に5、6回働いています、そして将来CrossFitコンペティションに入る予定です。 RP Strengthテンプレートを使用することによって、Brookeは彼女が想像もしなかったことを達成しました - 彼女の最初のプルアップ、さらには彼女の最初の150ポンドのスナッチ!

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@provocrossfit Team Seriesコンペティションで熱をもたらすTeam Flexual Healing @gussnell #provocrossfit #teamseries #crossfit

2018年9月20日月曜日の午後6時28分、Brooke Strait（@brookestrait）によって共有された投稿。

「あなたの第1章を他の人の第20章と比較しないでください」と彼女は言った。 ポップスガー. 「他の人がジムでやっていることに怯えてはいけません。自分を信じてください。一貫していてください。ジムに立ち寄って正しい食事をしてください。

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PR体重スナッチ!!!!そしてそれらが年をとることは決してないだろうから醜い筋肉が上がる！ #provocrossfit @provocrossfit @pcfblacksheep #crossfit #fitmom #crossfitmom #stronglikeamom

2018年4月30日PDT午後6時28分にBrooke Strait（@brookestrait）が共有した投稿

それが栄養と運動計画に関する助言になると、残念ながら、オンラインで利用可能な多くの誤った情報があります。誰があなたにアドバイスを提供しているかの信任状をチェックすることを忘れないでください、そしてもしあなたが心血管疾患の病歴があるなら、新しいワークアウト計画を始めることに関する詳細なガイドラインについてあなたの主治医に確認してください.

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