私たちはみんなポストホリデーデトックスをスキップすべきです（これがなぜです）
私たちは休暇中に過度の浪費をして、私たちが新年に清潔になりそして軌道に乗ろうとしていることを自分自身に言います。しかし、健康と栄養学の専門家でさえもこの問題に関して分かれているというこれらの流行の「浄化」についての多くの誤報があります.
デトックスダイエットは1日から数ヶ月間のどこでも続くことができ、そして彼らがとることができる形態は非常に異なります。たとえば、誰かがジュースを清潔にして何日も続けたり、1日から数日間続けて水を飲んだり、あるいは一般的なようにアルコール、カフェイン、加工食品、砂糖、食品を切り取ることができます。脂肪や塩分などが多く含まれています。人々が健康的なライフスタイルの習慣を取り入れるのを助けるのにクレンジングが有益であると専門家が同意する一方で、大量の研究も解毒の短所を指摘します.
Instagramの上でこの記事を見ます#adあなたはみんな、@ flattummycoが揺れるのを見て知っているよ。私はそれらを再開したばかりで（今日は2日目です）、私はすでにとても気分がいいです。今年とその年の間、そして大晦日とその間のすべてのものに大規模なクリスマスがありました…私は通常の運動に合い健康に食べることは不可能だと感じました。しかし、このプログラムは私が必要としている正しい方向へのキックを私に与えています。これらの食事の交換シェイクはとても良いですし、それらは私が私のおなかを平らに戻すのを助けています。私はすでにすごい気分です、そして私はこれから数週間の間とても興奮しています。女性を順調に回復させることがすべてなので…、現在20％オフセールを開始しているので、2019年に始めようと思っているのであれば、ぜひチェックしてください。 PS。私はチョコレートプログラムをやっています🍫
キムカーダシアンウェスト（@kimkardashian）が2019年1月2日3:57 pm PSTに共有した投稿
登録栄養士ケリガン、の著者 スモールチェンジダイエット, 「解毒をサポートするための科学はない。私たちの体は…毎日自然に毒素（別名デトックス）を取り除きます。ほとんどのデトックスでは、人は疲労、過敏性、頭痛、および吐き気を経験する可能性があります。さらに、またはこれらの症状の他に、気分が良いと報告した人は、塩分、砂糖、加工食品を多く含む食事を摂取していないので、違いに気付いているだけかもしれません。しかし、人々がクレンジングを始める前と同じ食習慣に陥るとデトックスが終了すると、彼らはただ「デトックス - リトックス」サイクルに陥り、何のためにも疲労といらいらを経験したことがありません。人々がより健康的な食生活やライフスタイルの習慣で浄化を終えるなら、多くの専門家は浄化を成功と見なすでしょう.
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Instagramの上でこの記事を見ます私たちが毎年やるように私はクレンジングデトックスを始めようと思っています。肉、パン、牛乳、砂糖、でんぷん、加工食品はもう必要ありません。今週は、洗顔用のジュースを飲みます。それから一週間断食する前に一週間生の食物を食べ、それからゆっくりと戻って時計付きベジタリアン料理を食べます。次の30日は、人生と私の体につながることすべてになるでしょう。 #cleanse #juicecleanse #detox＃緑#juice
Karin Sarfelt（@karinsarfelt）、2019年1月6日、太平洋標準時の11:23 pmに投稿された投稿
キャリーデネットが報告するように シアトルタイムズ, 断食は、天然の糖で体に負担をかけることもあります。絶食の支持者の中には、たとえばジュースを清潔にすることで、消化管を「壊す」ことができると主張する人もいますが、いわば、多くの専門家がいます。断食に関しては、彼らはジュースの浄化や何日もの断食を主張しているのではなく、断続的な断食を勧めます。これは伝統的な断食とはかなり異なることに注意することが重要です.
Instagramの上でこの記事を見ます黒いBackに戻って1日だけ…ジムで休むために置いたすべてのカロリーへのRIP…笑
2018年11月2日PDTの午後2時19分にJennifer Lopez（@jlo）によって共有された投稿。
ここ何年もの間そうであったように、医者と医療専門家は即座の結果を約束する速い流行の食事に対して助言します。 Gans氏が彼女の本の中で「自分自身に忍耐強く、達成可能な目標を設定しなさい…あなたが体重を減らす、単に気分が良くなる、またはより多くのエネルギーを得るのを助けることができる栄養士と会いなさい」と結論している。より多くの果物や野菜のジュースを食事に含めることに問題はありません。そして、あなたのクレンジングの考えが一般により多くの果物や野菜を食べることであれば、チャンスはそうです、ほとんどの専門家はそれのために行くと言うでしょう！しかし、あなたが 'デトックス'を探しているなら、それはおそらく栄養士や栄養士を呼び出していくつかの専門的な指導を受ける価値があります.
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