解散直後にやるべき10のこと（＆10が起こるのを待っているだけで悪い決断です）

誰かと別れるのは決して簡単ではありません。あなたは一緒に楽しい時間の歴史を共有し、すべてが南に行く前に少しにお互いを愛しました。結局のところ、すべてがとても厄介な話であれば、最初の段階でそれらから分離するためのこの大きな一歩を踏み出すべきではありませんでした。!

あなたが最近あなたの関係を狂わせて、その余分な生っぽさをあなたの心に感じているか、またはあなたが別の方法をしばらく前に行ったがそれでも彼らの美しい目、彼らの甘い笑顔とすべてのそれらの幸せな思い出を乗り越えられないこのリストはあなたの人生を軌道に戻す手助けとなるでしょう、そしておそらく数ヶ月以内に、あなたがデートプールに戻ってジャンプしてようやくMr. Rightを見つける準備をするでしょう。.

だからここにあなたがあなたの心のそのギャップのある傷を癒すのを助けるだろう分割の直後にするべき10の事柄と、あなたが後でそれらをひどく後悔するのでするべきでない10の事柄がある!

しかし、始める前に、これから数週間のうちに役立つヒントを紹介します。このページをブックマークして、毎日新しいポイントを実装してください。私たちを信頼してください、あなたはすべてを一度に試すことによってあなた自身を圧倒したくありません.

20 DO：ジムで蒸気を吹き飛ばす

悲しい。怒っている。意気消沈した。おびえています。壊れた。なくした。分裂は彼らと一緒に次々に対照的な感情の全体の大洪水をもたらします。そして、彼らに迷子になるのはとても簡単なので、その過程であなたの人生（そしてキャリア）全体を遅らせます。.

あなたがあなたのパートナーから離れた後、関係の専門家がジムで定期的に蒸気を吹き飛ばすことを提案するのはそのためです。それは、激しい運動が常に悲惨さに悩むのをやめさせ、脳内のエンドルフィン（気持ちのいいホルモン）を解放し、感情的な痛みをある程度軽減するのに役立ちます。.

それがあなたのものでなければ、それはジムである必要はありません。ダンス、ウォーキング、水泳などの有酸素運動は、現時点では良い考えです。.

19いけない：ソーシャルメディアで彼を語る

解散後もあなたの元のタブを残しておきたいのはごく普通のことです。結局のところ、あなたはあなたが関係している間、一日を通してそれらの上にタブを保つことに慣れました。そして今、あなたは一緒にいるのではないので、あなたの一部は彼らがあなたと同じくらい傷ついているかどうか知りたいのです。.

だからこそ、人々は自分たちの存在をソーシャルメディアで語っているのです。彼らの自我 ニーズ それらを傷つける！彼らの元は彼らなしでは生きられないという検証を感じたいのです。.

残念なことに、男性は感情を抑制するために育てられているので、彼をストーキングすることは自分自身をさらに傷つけるための最も早い方法です。そして彼のソーシャルストリームでそれらすべてを見ることはあなたの心をさらに破壊するでしょう!

18しないでください。彼をアンフレンド/フォロー解除してくださいA.S.A.P

実際、ソーシャルメディアで彼を欺くことに抵抗しないでください。少なくとも60日間、すぐに彼の友達を解放してください。.

そして、友好的でないと思われるのであれば、彼をブロックして、ソーシャルストリームで彼が何をしているのか見ないようにして、彼のプロフィールを調べに行かないようにしましょう。.

私達を信頼しなさい、それはあなたが古き良き時代を一緒に思い出させるよりもむしろあなたが分裂した理由に集中することが最善です。そうすれば、あなたはより早くあなたの人生を軌道に戻すことができます.

17しないでください。

多くの人々は、痛みを伴う分割の直後に自分の仕事に自分自身を投げ入れるか、すぐに出会い系プールに飛び込むか、通常よりも社交的になることですべてが大丈夫なふりをします。あなたが同じことをすることに対して罪を犯しているならば、私たちを信頼してください、あなたはだれもだまされていません。あなた自身の少なくとも.

あなたの痛みを否定してもそれが消えるわけではないからです。それはすべてそれが創傷を表面下に広げ、あなたの潜在意識の中に癌性に成長させ、あなたが将来始めるあらゆる関係を破壊するのを待ちます.

だからそれを叫び、激しく嘆く。それがあなたがこの痛みから自分自身に負担をかけることができる唯一の方法です.

16しないでください。

お風呂に入っていない、アイスクリームを一杯食べている、横に仕事が重なっているときにロムコムを飲んでいるなど、悪い解散の直後に悪い習慣に陥るのはとても簡単です。実際には、多くの人がひどく落ち込んでしまい、何日もベッドから起きたり、新鮮な空気や日光を浴びることさえも拒否しています。.

しかし、それだけであなたの自信はさらに失われます。そのため、分娩直後は、時間通りに食事をし、通常の時間帯に就寝し、少なくとも30分相当の新鮮な空気を毎日摂取するようにしてください。.

私達を信頼しなさい、これらの仕事はあなたの現在の状態の途方もない仕事のように感じるが、それらはあなたがあなたの人生を元通りにして先へ進むのを助けるだろう.

15いけないこと：自分のことを彼の新しいペと比較する

前述のように、ほとんどの男性は感情を抑え、解散した直後に人生を歩むふりをします。これには、他の人とすぐに関係を築くことも含まれます。.

それで、それが起こるならば、彼自身の彼の新しいベーと比較しないでください。それだけであなたの自尊心が侵食されます。あなたの元との関係が下り坂になったのではなく、代わりにあなたの人生に焦点を当てた理由を覚えておいてください。私たちを信頼してください、あなたの元職員があなたの分裂後もうあなたと何の関係もないことをした後にあなたがすることをするかしないことを選ぶか.

そして、あなたが新しい女の子がリバウンドではないことを知っているならば、ちょうどあなたの元のために幸せになってください、そして、あなたはもうすぐあなたのためにより互換性がある誰かを見つけるでしょう.

14しなさい：あなたの親友の支持を求めなさい

あなたがいつも頼りにできることが1つあるならば、それはあなたの親友がいつもあなたのためにそこにいることです。とにかくどこにも行かなかった!

それで、あなたの解散の後に彼らを探し出して、あなたがそれを乗り越えるのを手伝うように彼らに求めなさい。彼らが本当にあなたの親友であるならば、彼らはあなたをどのように素晴らしいものにし、そしてそれがなぜ関係が終わった良いことであるかをあなたに話すようにあなたをサポートするためにすぐに何をすべきかを知るでしょう。その後、お気に入りのカフェに連れて行って、お気に入りの慰めの食事を楽しみ、また気分を良くすることができます。.

13いけない：彼と一緒に友達を残す

あなたの元のあなたとの関係がH - E - Double Hockey Sticksだったなら、すぐに彼と一緒に残っている友達の考えをやめてください。実際には、あなたが彼と別れたときにそれを持ち出してもいけないし、彼がそれを示唆しているならばアイデアを楽しませてはいけない.

私たちを信頼してください、あなたの友人がこの男のやり方であなたを扱ったのなら、あなたは彼らと友達にはなれないでしょう!

これが大丈夫な唯一の時は、あなたが二人があなたの関係の間お互いを尊重していたが、あなたが基本的にパートナーとして両立しなかったために分裂した時です。それでも、最初の関係（少なくとも数ヶ月間）から先に進む時間を取って、残りの友達と一緒に考えてみてください。.

12しなさい：彼のことを思い出させるものすべてを取り除きなさい

彼のことを思い出させるもの、例えば彼がバレンタインデーにあなたに渡したテディベア、またはあなたのTシャツがあなたにそれがあなたに良く見えたためにあなたがニックインしていたと言ったこと.

彼らはただあなたの記憶を善に向けて歪めて、あなたが最初にあなたの解散につながった悪いことを忘れるようにするでしょう。そしてそれが何につながるのか私たち全員が知っています。有毒な、何度も何度も繰り返す関係!

それで、全体の運搬量を取り除くか、箱に詰めて、届きにくい場所に隠してください。.

11いけない：すぐにデートを始める

私たち全員は、少なくとも私たちの生活の中で、失恋した友人にリバウンド関係に従事することを警告しています。それでも、難しいことをした直後に賢いやり方をしてデートシーンから離れようとするとき、私たちは自分たちの物語が違うことを確信し、 私たちは本当に進んだ!

なぜこれをするのですか？また望ましい気持ちになりたいからです。私たちの元はもう私たちと何の関係も持ちたくないという理由だけで私たちは無価値ではないと誰かが私たちに伝えることを望みます.

残念ながら、あなたが自分の価値を信じていないときは、だれもあなたを検証することができません。だから分割後はデートシーンから離れて、自分自身とあなたの自尊心を最初に癒すことに集中してください。.

10 DO：泣く、泣く、そしてもう少し泣く

あなたは、泣くことが私たちのシステムから過剰なコルチゾール、別名ストレスホルモンを取り除くための体のメカニズムであることを知っていましたか？だからこそ、私たちの心を叫んで泣くための涙が残っていなくても、それはとても気分が良いのです。.

それで、解散後に涙を差し控えないでください。荒廃したと感じるのはまったく自然です。結局のところ、南に行く前に、あなた二人はお互いをとても愛していました。あなたなら奇妙なことになるでしょう しませんでした 泣く必要性を感じます。それはあなたがあなたの元を全く愛したことがないということを意味するだろう!

9いけない：あなたのやり方で来る機会を無視する

これが真実です：感情的な傷は目に見えないかもしれませんが、それらは肉体的な傷と同じくらい悪いです。研究はこの事実を証明しました!

とは言っても、それは永遠に失恋モードに留まらないことが重要です。それはあなたとあなたの元が一緒に相容れないと絶対に自分自身を癒すことを望んでいないことを否定しているということでしょう.

だから、あなたが必要とする限り悲しみなさい、しかしあなたが直感的に知っているあなたの道に来る機会を無視しないことを確かめてください。人.

8 DO：悲しい曲を聴く

時々、私たちの感情を浮上させてこぼしてしまうために、特別な注意が必要です。そこに悲しい愛の歌が登場します。歌詞は私たちの傷ついた心に語りかけ、忘れられない曲は私たちが知らないうちに埋めてしまったかもしれない苦痛を引き起こす.

結局のところ、私たちが小さい頃から、世界は私たちに感情を無視するように教えてくれました。彼らは感情が弱さのためであり、彼らがあなたの職場からあなたを解雇させるであろうと私達に言った.

だから悲しい曲のプレイリストを作成し、これらで一日の終わりにおくつろぎください。あなたがもう彼らに耳を傾ける必要性を感じなくなり、一日中元気になった日は、あなたがやっとあなたの傷ついた心を癒した日です.

7 DON'T：夜遅くにテキストまたは彼に電話する

特にグラスを1、2個持っていた後ではありません。私たちを信頼してください、それはただ起こるのを待っている悪い決断です.

あなたの元の声をもう一度聞きたくて、彼がどれだけあなたを逃しているかを彼に教えて欲しいならば、ちょうどあなたの親友にあなたの電話を渡して、彼女をその夜の通話のキャプテンにしなさい。そして、あなたの友達はいつもずっといるわけではないので、特定の電話番号に電話したい場合に備えて、難しい数学の問題を解決するアプリをダウンロードするのが最善です。.

実際には、これまでに起きていたこの事故を防ぐための方法はあなたの電話から彼の番号を完全に削除し、チャットメッセンジャーで彼をブロックすることです。.

6しないでください：安全な方法で怒りを吹き飛ばしてください

解散後にあなたの元に裏切られて怒っているのを感じるのはまったく普通のことです。結局のところ、物事は悪くなった、それはあなたがもう一緒にいない理由です.

しかし、あなたの家の中にあるすべての素晴らしい陶磁器を壊したり、床の上であなたの携帯電話を粉砕したりすることは、この欲求不満と痛みを解消するための良い方法ではありません。あなたがこれらのアイテムを交換するために後で費やす必要があるでしょうお金はあなたの傷害に侮辱を加えるでしょう.

あなたがあなたの元に怒っているのであれば、それを換気するための最良の方法は彼にあなたの気持ちをすべて書いた卑劣な手紙を書いてそれを燃やすことです。また、イヤホンを差し込んで、トレッドミルを叩いて、欲求不満がすべてなくなるまで待つこともできます。.

ただ覚えておいてください：恨み/怒りをあまり長く続けないでください。あなたがそうするならば、あなたは長期的にあなたの健康を害するでしょう.

5いけない：あなたの良い時の思い出を育てるスポットを訪問してください

この点は、あなたの元気を思い出させるものをすべて捨てたり隠したりすることと非常によく似ています。結局のところ、あなたが重要な思い出を共有した場所を訪問すると、あなたはあなたが分割した理由を忘れることになり、あなたが2つの共有した楽しい時間であなたの頭をいっぱいにするだけでしょう。.

そしてそれはあなたがあなたの元に戻ることになります - あるいはもっと悪いことに、あなたに連れ戻すように彼に頼みます!

これらの場所を訪れても大丈夫なのは、あなたが移動したことを絶対に確信しているときだけです。 （それはあなたがあなたの前の人を好意的に考えることができるけれども彼と一緒に取り戻すという欲求をまったく感じないときです。）

4 DO：あなたの好きな趣味に身を包みましょう

あなたの大好きな趣味に没頭することは、あなたの決断によって引き起こされた悲惨さに陥ることからあなたの心に休憩を与えるためのもう一つの素晴らしい方法です。実際、もしあなたが創造的であれば、あなたはあなたの欲求不満を注ぎ込み、あなたの芸術に苦痛を及ぼすことができます。.

そして、気分が悪いときは何もしたくないというのはごく普通のことですが、そうすることを試みるだけでかなり役に立ちます。実際、これを試すのに最適な時期は入浴直後です。それは彼らが私たちの物理的な体を洗うのと同じくらい風呂が私たちのオーラに付着している毒性要素を洗い流すためです.

なぜ風呂の後はいつも気分がいいのか疑問に思っていませんか?

3 DON'T：彼が何をするのか考えてあなたの時間を無駄にする

これは、ソーシャルメディアで彼を騙したり、友達をいたずらしたり、どこかで彼をブロックしたりしないというヒントと非常によく似ています。それはあなたがあなた自身を癒しそしてこの人から進むことを学ぶ必要があるからです。そして、彼が何をしているのかについてあなたの相互の友人に尋ねたり、彼のソーシャルメディアフィードをチェックアウトしてもあなたがそれをするのを助けない.

また、人によって癒し方が異なります。ですから、あなたが彼が何をしているのかを考えてあなたの時間を無駄にした場合、あなたが彼があなたがする前に動いたことを知ったとき、あなたはさらにもっと壊滅するでしょう。.

2 DO：間違ったことと正しいことを分析する

ジャーナリングは解散後のあなたの親友です。ですから、あなたがそれらすべてを分析する前に、あなたがあなたの良い時と悪い時の記憶を一緒に閉じ込めないようにしてください.

これは、関係の中で何が正しかったのか（それ以降の関係でも絶対に欲しいと思うでしょう）、そして何が間違っていたのか（あなたがやっと新しい人とデートし始めたときに不適合の兆候として提出できます）.

さらに、ジャーナリングは、関係の究極の終焉において、あなた自身の手に責任を取るための素晴らしい方法です。そしてそれは将来あなたがより良い個人に成長するのを助けるでしょう.

1しないでください：支出まくる

最後に、あなたが分割の直後に支出見張りに行かないことを確認してください.

私たちを信頼してください、それはショッピングモールの甘い香りに身を浸してからあなたが美しく見える（そして感じる）ようにする美しくしなやかな服が詰まったバッグを持って歩くのが良い気分です。しかし、来月にクレジットカードの請求書が届くと、気分を良くするためのより良い方法を見つけられないために呪いをかけます。.

あなた自身が無料で気分を良くする方法がわからない場合は、このリストの他の点をもう一度お読みください。後で感謝します.