夫婦が毎日「遊び時間」を持つべき15の理由

あなたがあなたの結婚生活に少し問題を抱えているならば、毎日それを受けることはあなたの関係を改善するでしょうか？ほとんどの人はそう思うでしょう、あなたはどうやって知っていますか？あなたは親密さがあなたをより健康で幸せにすることができる方法を知っていますか？そうでない場合は、これを読む必要があります.

2人のカップルが彼らの日々の親密さについて数冊の本で書いた。最初の本は Just Do It：1人のカップルがテレビをオフにし、セックスをオンにした方法は101日間続きます（言い訳はできません）。 ダグブラウンと 365泊：親密さの回顧録 ベッツィ・ソープとチャラ・ミュラー.

カップルが毎日それを始めることを決めたとき何が起こりますか？多くの専門家はそれと一緒にあなたの関係をより強くする大きな利点があると言います。上記の本では、これを試したカップルは、毎日それを受けることで、ベッドルームの内外での結婚がより強力になったと語っています。.

Charlaは夫と8年間結婚していましたが、結婚でいくつか間違ったことをしました。彼女は40歳として1年間毎日彼女の夫と親密になることにしました^番目 誕生日プレゼント。この実験の結果、彼女は自分の本に自分はもっと幸せで、あまり怒っておらず、自分のストレスレベルもすべてなくなったことを書いています。.

この記事では、人は夫婦が毎日それを手に入れるべきである16の理由を学びます.

15それはストレスを和らげる

それに直面しよう;人生はストレスが多いです。人がストレスに対処しなければ、それは身体的な健康に非常に有害になる可能性があります。科学は毎日それを得ることが海馬の細胞を育てるのを助けることを示しています。海馬はストレスを監視する脳の一部です。海馬はストレスを解消することができます。ラットの研究によると、カップルが親密になればなるほど、ストレスが自分の生活から解放されることが多くなりました。この研究では、一度か二度セックスをするのと比較して、複数の親密な出会いをしたラットは、より少量のコルチゾールを持っていました。コルチゾールは高ストレスレベルを調節するホルモンです.

カップルがそれを着いたときに起こるもう一つのことは、体がドーパミンを作るということです。ドーパミンはストレスホルモンとエンドルフィンを戦い、オキシトシンを放出します。オキシトシンは下垂体によって作られる幸せなホルモンです.

ストレスや緊張は腰の中の腰筋に蓄えられています。それを着て、あなたの腰を動かすことはその緊張を解放することができます.

14それはすばらしいエクササイズです

女性は1セッションあたり約90カロリー、男性は約120カロリーを消費します。このレートでは、性的なセッションは15分ほどジョギングすることができます.

性的な体位によっては、体をうまくうまく機能させることができるので、次の日には体が痛くなるかもしれません。.

宣教師としての立場 - 良い成果を上げるためには、同レベルのパートナーに向かって突き進むべきです。良いワークアウトはお腹とお尻を効かせます.

後背位 - これは、それが大腿四頭筋と臀部を機能するので女性のための素晴らしいワークアウトです。壁に手をかざす女によって腕の調子がよくなる.

The Woman on Top - これはお尻と下肢を動作します.

座位 - これは胃、足、そしてお尻を動かす.

片足で立っている女性 - これは足のための素晴らしい作品です。.

女性は四つん這いで上向きにしています - これはお尻と太ももの内側に最適です。.

女性が彼女の肩を下に向けて上向きに直面していると足を上に保持しているアーチ型の位置 - 女性は胃、臀部、および太ももを働いています。.

13血圧を下げる

の研究 アメリカ心臓病学会誌 カップルのセックスが多いほど、心臓が強くなり、血圧が下がります。それは素晴らしいトレーニングであるため、親密さは心に良いです。血圧を下げることは男性よりも女性に影響を与えますが、両方とも良い効果をもたらすことができます。女性が大きなOに達すると、ホルモンオキシトシンの放出を引き起こします。これが血圧を低下させるものです。高齢者は若い人よりも血圧が高いというリスクがあるため、この事実は高齢者にとってより重要です。カップルが頻繁にそれを取得しない場合は、彼らは結婚で一般的な問題である性欲を失います。両方の人が高血圧を患っている場合、それも全体的なパフォーマンスに影響を与える可能性があります.

12それはあなたの免疫力を高めるでしょう

夫婦がセックスをすると、インフルエンザを防ぐ抗原である免疫グロブリンAが体内を循環します。カップルにとって日々の親密さがするもう一つのことは、冬の間です。それはカップルが病気になるのを防ぎます。さらに効果を上げるには、ビタミンCを服用する前に服用してください。ビタミンCは免疫機能が悪くなるのを助けます。免疫グロブリンAまたはIgAは、カップルが病気になったり風邪をひいたりするのを防ぎます。ウィルクス - バレペンシルバニアのウィルクス大学での研究は、週に1〜2回それを得ることがIgAレベルを30％増加させることを示しました。毎日それを得ることが体に何をするか想像してみてください。カップルは必ずしもそれを着手する必要はありませんが、抱きしめるか、手を握ることができます。愛情は、体が夜に眠るのを助けるオキシトシンを生成させます。おやすみなさいの休息をとることは免疫組織にとって重大である.

11それはあなたが若く見えるのを保ちます

毎日の親密さは若者の泉に参加するようなものです。英国の心理学者は、多くの不気味なカップルはそうでない人々よりも5〜7歳若く見えると述べています。ロイヤルエジンバラ病院で年齢心理学の長を務めた人は、夫婦の勉強に何年も費やしました。これらの研究の結果は、毎日の親密さが若々しい外観を維持するための重要な要素であるということでした.

それはどのように機能しますか？さて、気分が悪くなると、肌を引き締め、しわを防ぐのに役立つ人間の成長ホルモンが放出され、体内の気分を良くするエンドルフィンも放出されます。これらのエンドルフィンは、人が安眠を得ることができるように不安を減らすのを助ける天然の鎮痛剤です。おやすみなさい睡眠があることは体が急速に老化することを防ぎます。親密さはまた、血液循環を良くするのにも役立ち、心臓にも良く、肌に健康的な輝きを与えます。.

10心を健康に保つ

悪い心を持つことは人々の最大の殺人者の一人です。フォン・ボルステル氏は、一貫してセックスをすることが人の心に最も良いことの1つであると述べています。それは良いトレーニングであるだけでなく、ラブメイキングプロセスを通して心臓血管系を保護する多くのホルモンが放出されます。.

単純なクライマックスは、体に約50種類の化学物質を入れます。化学物質の一つはオキシトシンです。人々はこの化学物質を抱擁ホルモンと呼んでいる。愛情と身体的な接触がそれを解放します。それは血圧を下げるのを助けますが、傷を癒して、そしてストレスを解放します、それはまた心臓のトラブルを抱える危険性を下げます.

親密さの間に解放されるもう一つのホルモンはエンドルフィンです。エンドルフィンは心筋への心拍数と血圧を下げるのを助ける.

より高いレベルのオキシトシンが体内に放出されるので、配偶者と親密になることをお勧めします。.

性の間に解放されるもう一つのホルモンはエストロゲンです。エストロゲンは血中のコレステロール値を下げる抗炎症作用があります。高コレステロールは、目詰まりを引き起こす動脈壁に脂肪の領域を置きます。セックスはこれが起こるのを防ぎます.

9それは素晴らしい鎮痛剤です

人々が痛みや痛みを感じるときは、何度も医者を訪れ、処方薬を飲んで夜に電話します。ほとんどの人が気付いていないことは、クライマックスは痛みや痛みを和らげることができるということです。大きなOに到達することはそれを得ることの後の効果ではありません、それは頭痛、けいれんまたは筋肉痛を持っている人々を助ける素晴らしい治癒特性を持ちます.

大きなOはまた奇跡的な治療法としてそして健康で幸せにとどまることへの秘密として知られています。体は、ドーパミン、エンドルフィン、およびセロトニンのような親密さの間に化学物質を放出します。クライマックスの間に放出されたこれらの化学物質の中には、人々を幸せにしたり、洗い流したり、温めたり、眠くしたりする天然の化学物質がある、とBrown University Health Promotionは述べています。これらの化学物質が血流に入ると、それらは喜びを高め痛みを和らげる感覚を放出します.

刺激での痛みのポイントが十分な強度のものであるとき、それはクライマックスの間に上がる効果を生み出し始めます。そして、それは痛みを妨げるのを助けます。セックスは人生の一般的な痛みや不快感のいくつかを助けることができます.

8信頼と親密さを築くのに役立ちます

関係が深まるにつれて、結婚したカップルの中にはそれを頻繁に手に入れなくなった人もいます。カップルが止まると、彼らは信頼と親密さを築くことができます。カップルはセックスの間に彼らの信頼と親密さをより強くすることによって彼らの結婚を再建することができます。以下はカップルが気分に戻ろうとすることができることがいくつかあります.

ノスタルジックであること - 時間をさかのぼって旅をして、お互いにそれを始めることの最も早い瞬間のいくつかを共有してください。セックスの前後にドレスアップまたは抱きしめてみてください.

競争力をつける - 寝室で遊ぼう。プレイファイティングは瞬間を熱し、それをよりエキサイティングにすることができます.

大胆に - 細いディッピングをお試しください.

浮気 - 大胆になり、最も大胆な場所であなたの配偶者に愛情を示す.

もっと話そう - 親密さの中で話をし、あなたのパートナーとあなたが好きなことと好きではないことを共有する.

ジェスチャー - お互いを補完します。親密の間に食べるために特別な食べ物を買う.

寝室をきれいにする - 寝室にいくつかのキャンドルを追加する.

接触 - あなたがあなたの配偶者に触れると、あなたは互いに結合することに責任があるoxytocinを解放します。キス、抱きしめる.

7がんリスクを下げる

毎日服用すると男性の前立腺癌と女性の乳癌を予防するのに役立ちます.

男性 - 最近の医学研究によると、より多くの男性が前立腺癌にかかっている可能性が低くなっています。一つの理論は、クライマックスから来る精液が癌を引き起こす物質を流し出すということです。他の考えはそれが癌と関連している腺の石灰化の成長を減らすということです.

女性 - ホルモンのバランスが重要です。これらの薬剤は、体内の免疫システム、代謝、精神的健康、その他の生命維持に影響を与える可能性があります。クライマックスは、オキシトシンとDHEAを放出し、乳がんになる危険性を防ぎます。ある調査によると、尼僧の中には、活発な性生活をしている既婚女性のそれよりも癌を持つ人々が多いことが示されています。初期の研究は、定期的なセックスが乳がんを予防することを示しています.

6それはワークアウトへの楽しい方法です

ほとんどの人はトレーニングが好きではありません。あなたが結婚している場合は、しかし、あなたは毎日あなたのパートナーとの素晴らしい楽しいワークアウトを持つことができます。カップルが1年間毎日それを得るならば、それは17,500カロリーを燃焼します。年間17,500カロリーを消費することは175マイルを実行することと同じです。毎日それを得るのが素晴らしいもう一つの理由は、深く愛されている誰かとされる運動がすばらしいからです。カップルが良い毎日のエクササイズのために試すことができるように非常に多くの異なる性的ポジションがあります。あなたの配偶者と一緒にこれらのエクササイズをすることはセックスをより良い経験にします。これらのポジションのいくつかは以下のとおりです。

宣教師 - 女性の上に男.

滝 - ベッドの上にお尻と床の上の男の肩。上の女性.

騎乗位 - 女性は上です.

Hot Seat - 女性は彼の胸に背を向けて男の上に座っています.

スピンサイクル - ホットシートと同じですが、どちらも動く洗濯機の上にあります.

天国への階段 - 熱い席と同じだが両方とも階段にある.

リバースカウガール - カウガールと同じですが、女性は足を顔に向けて座っています.

5骨盤筋を強化する

親密さの間に、クワッド、胃と背中も同様に徹底的なトレーニングを受けます。これらの筋肉が強いと、強い膀胱と強い腸機能を維持することによって助けます。体の筋肉を築くとき、それはより多くのカロリーを燃やし、そして人の全体的な健康を改善します。強い骨盤筋を持つことは、より良い膣機能を助けます。骨盤筋が強いほど、より良い感覚とより良い性的満足感が得られます。これらの骨盤筋を定期的に動かさないと、寝室のパフォーマンスに影響を与える可能性があります。より強い骨盤筋もより良いクライマックスを手助けします。毎日セックスをすることは、漏れている膀胱や機能不全を含む骨盤筋疾患を防ぐこともできます。骨盤の筋肉が親密になる前に弱い場合は、人は床に平らに横になり、骨盤を長期間持ち上げることができます。.

4それは睡眠を誘発するのを助けます

それを始めた後、それは人がリラックスするのを助けます。リラクゼーションは人がよりよく眠りに落ちるのを助けることができます。誰かがクライマックスに達すると、プロラクチンと呼ばれるホルモンが体内に放出され、それが突然リラックスして眠りに落ちる衝動を引き起こします。また、女性のエストロゲンレベルも上昇します。より高いエストロゲンレベルはより深い睡眠のための女性のREM周期を高めることができます。これらは親密さの後に体内に放出されるホルモンで、睡眠を引き起こします.

オキシトシン - このホルモンが放出されると、体にリラックス効果をもたらし、血圧とストレスを軽減します。オキシトシンは睡眠を助ける.

セロトニン - このホルモンは体に心を落ち着かせ、脳を落ち着かせます。セロトニンは睡眠を調節するメラトニンの前駆体です。.

プロラクチン - このホルモンは男性に放出され、人を眠気にします.

一酸化窒素 - このホルモンは前立腺を通して男性に放出されます。一酸化窒素は陰茎を下げ、男性が眠るのを助けます.

3定期的に役立つ

女性が期間、特にそれに伴う痙攣を嫌うことは知られている事実です。まあ、毎日それを取得すると、それがもっとクライマックスする可能性が高くなり、これが発生すると、子宮が収縮し、あなたの期間中にひどいけいれんを引き起こすものを取り除きます。 Meston氏は、女性がこれらの収縮をより多く抱えていると、血液と組織をより早く取り除くことができ、その結果、期間がより早く終わると述べています.

女性が月経周期中に水平になると、子宮内膜症のリスクが低下します。これは、子宮組織が子宮の外側に成長したときの一般的な健康障害です。これが起こるとき、それは親密の間に傷つくであろう骨盤痛を引き起こします.

期間が起こっている間それを始めることを考慮しなさい。それはけいれんを助け、あなたの経験をずっと楽しいものにするでしょう。.

2一日中、気分を良くする

午前中に最初に着手することを検討してください。あなたはあなたの気分を後押しし、それはあなたが一日中気分を良くさせることができるのでそれは一日を始めるための素晴らしい方法です。アメリカの科学者、デビーハーベニック博士によると、彼女は朝一番にそれを始めたカップルが一日中気分が良くないことを発見したが、これらのカップルは彼らの免疫システムを後押ししたまたはお茶.

もう一つの興味深い事実は毎回最高でなければならないというわけではありません、あまり楽しいベッドセッションでさえあなたの気分を高め、あなたを幸せにすることができます。その幸福は夫婦がお互いに関わっているときに起こります.

だから干し草のロールはそれほど素晴らしいものではありませんでした。大したことではありません、体が他の人と関わっている限り、結果はより幸せになるでしょう.

1カップルの長生きを助けます

ちょっとこれについて考えてください。あなたの配偶者とのセックス中に大きなOに達すると、あなたはより幸せで長く生きることができます。 1997年頃には、45歳から59歳までの900人を超える男性を対象にした研究が行われました。調査によると、少なくとも週に2回はセックスとクライマックスを受けた人々は、そうでない人々よりもはるかに健康的であることが示されました。そうでなかった人たちは、死に至る可能性のあるあらゆる種類の健康問題を抱えていました。熱い愛の生活を送った人々は病気の徴候を何も示さなかった。女性についても行われた研究がありました。男性にも同じ結果が女性にも当てはまります。この研究ではまた、毎日摂取することで死亡リスクが50％以上減少することも示されています。.

DHEAは他のホルモンのためのビルディングブロックです。テストステロンやエストロゲンのように体内に放出されるDHEAは、より長い健康的な生活を助けます。.