ソーシャルメディアがあなたの幸せを破壊している15の方法

ソーシャルメディアは、まだ世界では比較的新しいものであるにもかかわらず、誰も来ることができなかったような形で私たちに影響を与えてきたと言うのは公正です。 Facebook、Twitter、YouTube、Instagram、Pinterest、Tumblr、Snapchat、Periscope、WhatsAppでプロフィールを開くことができます。仕事や個人的な理由でソーシャルメディアを使用することがありますが、常に注意して使用することを忘れないでください。.

誰かがソーシャルメディアのアカウントを持っていないと言ってあえてした場合、私たちは即座に不審になります。彼らは本当に何を隠していますか？彼らはどのように人々と連絡を取り合いますか？私たちは彼らが不思議だと思い、誰かが積極的に選ぶことを信じることができません ではない ソーシャルメディアに参加する。私達の意見の背後には論理は全くなく、もしかするとその決定をする彼らの権利を再考すれば、彼らは実際には世界で最も幸せな人々の何人かである.

心理学者のPaul Durlofsky博士は本日、「ソーシャルメディアの関係は私たちに感情的に良い影響を及ぼす可能性がありますが、ソーシャルネットワーキングをうつ病、社会的孤立、羨望、不安、自尊心の喪失に結びつけることを結びつけました。 "ソーシャルメディアが私たちに精神的に影響を与える可能性があるいくつかの衝撃的で非常に不安な方法があります.

15偽りの現実

正直に言うと：ソーシャルメディアはほとんど謙虚な自慢でいっぱいです。「私が仕事に就いたとは信じられない」と読まずにニュースフィードを1回スクロールすることはできません。または "私の新しい車/家/ハンドバッグを見てください！"人々は自分のエゴを養い、日々の生活に栄光を与えるためにソーシャルメディアを使います.

あなたは、人々が誠実であり、物事が彼らの関係においてあまりうまくいっていないこと、または彼らが家族との問題を抱えていることを告白するのを聞くことはめったにありません。ソーシャルメディアのユーザーは、「なぜ悪い日が私にしか起こらないのか、他に誰もいないのか」と考えると、非常に気分が悪くなる可能性があります。現実とは何かに集中し続けることを忘れないでください、あなたも達成することができないことを疑うことはありません.

14中断された睡眠パターン

睡眠不足は、進行中の鬱病、肥満、心血管疾患および糖尿病に関連しています。 Business Insiderの報告によると、夜間に眠りにつく前に、25％の人が電話を黙らせていません。彼らはまた、人々の10％がメッセージに目覚めていることを発見しました。そして、夜中に目を覚ますと、驚くほど50％の人々が彼らの電話を見ます。.

あなたが眠ろうとしているときにあなたの鼻からわずか数インチ離れたところに明るいスクリーンを持っていても助けにはならない。どのようにあなたはよりよく眠ることができますか？お風呂に入って、パジャマを着て、灯火の下で本を読んでください。これはあなたの心がインターネットで利用可能な情報の無限の量を見渡すのを止めるでしょう.

不安レベルの上昇

ソーシャルメディアは、私たちがどうやって外の世界に自分を提示するかについてのさらなる心配や不安を抱いて、私たちの頭の中で多くのスペースを占めます。あなたは日曜の午後のselfieを取り、それをInstagramにアップロードしてから15分後にちょうど1のようなものを受け取ります。論理的にほとんどの人が家族と夕食をとることになると考えるのではなく、あなたは自分のselfieが恐ろしいものであり、みんながあなたに対して反対であると自動的に仮定する.

多くの場合、私たちの不安は、自分が悪いことではないことを知ることによっても引き起こされます。著者Bibi Deitzは、The Rumpusに次のように書いています。「私は人々を悩ませたときに、「自分の頭の上にあるもの」ボックスに間違って名前を入力してEnterキーを押したのです。」

12あなたはいつも売られています

ソーシャルメディアに夢中になることの大きな問題は、あなたがそれを信じているかどうかにかかわらず、消費者であるということです。あなたは常に広告と最新の必需品に囲まれているので、あなたはこれらのサービスへの無料アクセスを持っています。私たちはオンラインでの購入からわずか2クリックしか離れていないので、あなたにそんなに多くの選択肢が投げられていることは過剰消費を促すことができます.

しかし、唯物論的商品にお金を使うと惨めな気分になることがあります。今日の心理学の記事で、講演者のスティーブ・テイラーは、「私たちがいくら稼いでも、それは決して十分ではありません。仏教が教えるように、欲求は無尽蔵ではありません。

11実生活の悪い関係

私たちのうちの何人かは私たちの生活の最も親密な詳細を絶対の見知らぬ人と共有しています。確かに、あなたは2年前に3年前と場所を共有したことのある同居人が本当に上手く行きました - しかし、あなたは本当にそんなに近くになりましたか？?

友達の誕生日に努力をする代わりに、あなたは今、彼らに簡単な "HB！"を送るだけです。また、適切なイベントを開催し、オンラインであなたを招待しない限り、あなたは彼らのパーティーに参加することはできません。本当に重要な人々について忘れて、代わりにあなたがほとんど知らない人々の意見を気にすることは最終的に本当に重要なものからあなたを引き離すでしょう.

10悪い集中

10年前、平均注意期間は12分でしたが、最近の調査ではこれが5分にまで低下したことが示されています。この背後にある理由は、私たちの脳がこの技術時代に適応するように再配線されつつあることです。オンラインで使用される思考プロセスは、小説を読むときとは異なります。つまり、オンラインで読むときに一生懸命に考える必要はありません。.

私たちは数分ごとにオンラインで気を取られることに慣れているので、多くの人々は長いタスクに固執するのに苦労しています。技術が日々進歩しているので、私達は私達の集中力の将来的な上昇を期待することはできず、時間が経つにつれて短くなってそれを解決しなければならないでしょう。アルバートアインシュタインが言ったように、「私はテクノロジーが私たちの人間のやりとりを上回ることを恐れています。世の中には馬鹿の世代が生まれます。」

9生産性の欠如

あなたは仕事をするためにあなたのコンピュータを開け、そしてあなたがインターネットに吸い込まれたBOOMそして今それはその重要なプロジェクトに取り組む代わりに猫のビデオの時間です。ソーシャルメディアに生産性の邪魔をさせない人は、1日5分のセッションを3回だけスケジュールすることでこれを実現します。.

この時間にあなたはメッセージに返信し、家族を調べ、そしてあなたの日に更新することができます。あなたの注意を必要とする緊急事態があるならば、それから問題のそれらはあなたの個人的な連絡先番号を持つでしょう、そしてあなたはもはやソーシャルメディアに縛られて感じるべきではありません.

8あらゆる決定を分析する

私たちがソーシャルメディアにいるとき、それはまるで全世界が見ているかのように感じることができます。あなたの水着でカメラに向かって微笑んでいるあなたの1つの簡単なselfieは精査の時間を始めることができます.

その瞬間を楽しんでいるあなたの写真を単にアップロードするのではなく、目が足、腕、髪の毛をさまようことが常に問題を見つけています。私達は手放すことを楽しむべきであるので私達のあらゆる動きを見過ごして考えることは私達から幸せを盗む.

7あなた自身にいかなるプライバシーも許可しない

私たちがオンラインで持つことが期待されている透明性の欠如は、何年にもわたり期待の中で急速に成長しました。 Facebookは常にユーザーが抱えているプライバシーの問題を改善しようとしていますが、あなたがオンラインで活動しているのであれば、これらの問題は二度と解決しないでしょう.

私たちの個人情報、現在の場所、家族、仕事の場所はすべて私たちのプロフィールに表示することをお勧めします。私たちの写真がアップロードされ、私たちが何をしているのかほとんど誰でも見ることができます。雇用主は現在、面接を行う前に候補者をチェックする習慣があります。そのように悪用されたと感じることは、長期的には不安と脆弱さを感じさせる可能性があります。.

6パッシブアグレッシブ引数

対決は、対戦相手の反対側にいる必要がないため、オンラインでの方が簡単です。感情的には、時間が経つにつれて、受動的な攻撃的攻撃でも依然として傷害を与えるため、これは深刻な悪影響を及ぼす可能性があります。.

標準的なオンラインの議論は、プライベートメッセージの激しい戦いとそれに続く迅速なフォロー解除です。それから他の人の前でプレイされる他の戦いがあります、あなたがそれを狂乱と戦うように積み重なるコメント。おかしなことに、あなたがお互いに憎むにもかかわらず、あなたはまだあなたがどんな愚痴にでも目を離さないことができるようにあなたはまだブロックボタンを使用しないでしょう。これはソーシャルメディアがあなたにとって幸せな場所ではないかもしれないという確かなサインです.

5もう会話を楽しんでいない

あなたは何回友達と夕食をとり、テーブルの周りで会話をする代わりに誰もが彼らの頭を電話で見つめて立ち往生させていますか？誰かが起こったことについて話をしたら、彼らは「ああ、私たちは知っている - Facebookでそれを見た」と迎えられるかもしれない。

他のケースでは、あなたがあなたのニュースフィードで毎日読んでいる人生の誰かがいるかもしれませんが、あなたが路上でそれらを通り過ぎたならば、あなたはお互いをほとんど見ないでしょう。公共交通機関で私たちの隣に座っている人たちとチャットするのではなく、私たちのオンラインの世界に頭を埋めて私たちの周りの人たちを忘れる.

4ミザリーラブズカンパニー

何十億もの人々がつながる場所は、驚くほど世界で最も長い場所です。デイリーメールの研究者によると、孤独な人々は他の人よりもソーシャルメディアに惹かれている.

ウィスコンシン大学ミルウォーキー校のHayeon Song教授は、次のように述べています。「孤独な人と比較して、孤独な人はFacebookにもっと時間を費やします。対面の設定におけるスキルやソーシャルネットワーク。

3手に負えない気持ち

あなたは携帯電話のバッテリーやあなたのソーシャルメディアアカウントへのアクセスなしで長い旅をしていることを想像できますか？夜中に叫んで目覚めさせるのに十分です。オンラインで切断するのに苦労している多くの人々がいます.

「最近、あなたの友人が写真にあなたの名前タグを付けました」という通知が表示されたとき、私たちの多くは軽度のパニックに襲われています。ソーシャルメディアをコントロールできないと感じることは通常の行動ですが、これらの不安があなたの人生を引き継ぐことを可能にすることではなく、あなたはあなたがオンラインで過ごす時間をコントロールするべきです.

2他人の嫉妬

常に自分自身を他人と比較することは、私たちの本質の不可欠な部分です。 Instagramを見ただけでは不十分なままです。あなたはあなたが十分なクールなパーティーに参加していないか、最新のトレンドについていくか、ジムで十分に懸命に運動していないかのように感じるかもしれません。これらすべての感情はあなたが他の人を非常にうらやましいと感じることにつながります。.

Daily Mailが発表した統計によると、5人に1人のソーシャルメディアユーザーが「ソーシャルメディアサイトの「最新情報」、「友達」からの写真やメッセージに基づいて」他のユーザーと比較しています。

1痛みを伴う過去を握って

過去を握ることは痛みを伴うことがあります。私たちはみんな時々ストーキングをしているという罪を犯しています。その理由は、写真を覗き見したり、元の生活をこっそり盗んだりするのは簡単すぎるからです。これはあなたが許すことを許すよりあなたを感情的にもっと傷つけるかもしれません.

より深い問題はあなたが実際にいるということです。中毒あなたの元に。 Concordia Universityの心理学教授Jim Pfausは、「愛は実際には欲求が報われるにつれて性的欲求から形成される習慣である。それは人々が薬物中毒になるときと同じように働く」と述べた。あなたがあなたの関係から回復するのを助けるために、あなたはもはやあなたの根底にある中毒を養う必要はないでしょう、そしてそれは非常に困難になるだろう、ただ冷たい七面鳥に行く.