あなたの関係に平和を保つための15の方法

もちろん、関係は完璧ではありません。関係は浮き沈みで満たされています、そして、あなたとあなたのパートナーが時々物事に異議を唱えるのは全く普通です、特にあなたのうちの1人が厳しい日を過ごした後。意見の相違がひどく扱われるとき、問題は始まります、これは両方のパートナーが強調されるようになり、さらに多くの議論をもたらします。あなたとあなたのパートナーがあまりにも多く戦っていると思うなら、心配しないでください。あなたの関係は今不健康に感じるかもしれませんが、それはそのように留まる必要はありません。あなたとあなたのパートナーが幸せで平和な関係を持つことができるように否定的なパターンと思考プロセスを破るのは簡単です。結局のところ、関係は困難かもしれませんが、彼らはまた非常にやりがいがあります！そして正直に言うと、みんながテレビの夜を好んで戦ったり叫んだりするのです。あなたがより穏やかな関係を望むならば、ここにあなたがあなたの関係で平和を保つのを助けるための15のヒントがあります.

15あなたの気持ちに気づく

私たちは皆、怒ったり、傷ついたり、怒ったりすると議論を始めます。何が悪いのかを知っていれば、これらの議論は簡単に解決できますが、わからないこともあります。仕事中に皿洗いをしなかったので彼氏にいらいらしていると思うかもしれませんが、実際には仕事をしていないのでいらいらしています。あなたは関係におけるあなたの役割をより意識することによってあなた自身の感情をより認識することができます。次に意見の相違が生じるときは、意識的に自分の考えに耳を傾けるようにしてください。始めるためにあなた自身にこれらの質問をしてください。なぜ私は今怒っているのですか？私の感情は何ですか？私のニーズは何ですか？今何が欲しいですか？私たちの関係を助けているのか、それとも傷つけているのか？私は自分自身、または私のパートナーに集中していますか？例えば、あなたはあなたが怒っていると思うかもしれませんが、あなたがそれについて考えるとき、あなたはあなたが実際に怪我をしていて気分を害すると思います。自分の気持ちがわかると、相手に自分自身を表現するのが簡単になります。.

14ひとりぼっちで

あなたが悪い日を過ごしたか、またはあなたのパートナーがあなたに飛びついたならば、あなたが彼らと話す前にあなた自身を構成するために一人で少し時間をかけてください。あなたがストレスを感じていて強烈であると感じているならば、あなたは彼らと話すときにひっくり返って過剰反応するかもしれません。最も重要なことは、あなたが大丈夫で気分が良いことを確認することです。さまざまなことがさまざまな人々を落ち着かせます。ジムセッションがあなたのために、またはチョコレートのバーを食べることでうまくいくかもしれません。一人で過ごしたのにそれでもひどいと感じる場合は、会ったときに相手に伝えてください。あなたが困難な一日を過ごしたことを冷静に説明してください、そして、あなたは彼らにあなたのネガティブさを取り除きたくありません。それからあなたは会話を最小限にしておくことができます、あるいはあなたはあなたの気分が上がるまでどこか他の場所で冷やすことができます。あなたがあなたのパートナーと話すとき、あなたはより悲観的で否定的に感じているでしょう、それで会話は議論になる可能性が低いです.

13過剰反応しないようにする

私たちの感情は私たちに良くなる日がありますが、過度に反応すると常に議論がはるかに悪くなります。あなたのパートナーが明らかに感情的であるならば、彼らがあまりにも個人的に言っていることをしないようにしてください。落ち着いていれば、状況が悪化するのを防ぐことができます。つまり、実際に問題の中心部に到達できます。もちろん、これは簡単な作業ではありません。気に入らないことが聞こえたら、最初の反応は通常怒りです。しかし、あなたのボーイフレンドは、「私は時々寒くなることがあるような気がする - あなたは私の手を公の場に抱きしめたくない」など、関係の中で何かについて有効な指摘をしているかもしれません。そう感じます。彼に尋ねる;なぜあなたはこのように感じますか？それは大きな問題ですか？どうすれば修正できますか？これは、あなたがそれをさらに大きな戦いに変えるよりもむしろ、戦いを解決することができることを意味します。勝者!

12あなたの感情を説明する

彼は彼の友人と飲みに出かけるためにデートの夜に保釈したのであなたはあなたのボーイフレンドに怒っている。あなたは彼が保釈を言ったときに腹を立てて行動したが、彼はまだ彼の友達と出かけることを選んだ。今、彼はあなたにあなたがどうやっているかを尋ねるようにあなたにテキストを送っています、そしてあなたは怒っていることを彼が知っているようにあなたは一言の答えで答えています。私たちは皆そこにいました、しかしそれは問題を整理する最も健康的な方法ではありません。その代わりに、それは数時間あるいは数日さえ議論を引き出す。あなたのパートナーがあなたを怒らせたのなら、怒る代わりに問題を説明してください。例えば、あなたは彼に言うことができます。「あなたが友達と会うために私と一緒に計画を立てたとき、それは私が2番目に良い気分にさせました。自分の気持ちを説明するときは、相手が自分の視点を見るのを助け、その議論がすぐに解決されるようにします。.

11責めないでください

非難ゲームをプレイすることは、関係において決して良い考えではありません。一人の人が他の人を非難するとき、他の人は攻撃を受けます。彼らが攻撃されたと感じるならば、彼らはすぐに防御的になりそして守られるでしょう、そしてそれは問題を拡大するでしょう。非難を割り当てることは簡単かもしれませんが、それはまた不公平で不親切かもしれません。誰かが何かのせいにされたら、一人が被害者になり、もう一人がすべての問題の原因になります。これは平和的な力学ではありません、そしてそれはめったに役に立ちません。非難された人は、先を見越して問題を解決する準備ができているのではなく、価値がなく感情的に感じます。あなたとあなたのパートナーは共に関係にあり、お互いを非難することはあなたとの間に格差を生み出すことを忘れないでください。代わりにバンドを組んでチームとして働き、あなたは問題を解決するために一緒に働くことができます。これは、あなたが二人とも快適でリラックスできる、幸せで平和な関係を築くでしょう。.

10守らないで

あなたとあなたのパートナーは、あなたが互いに戦っているときでも、同じチームに属しています。あなたは両方ともお互いを愛し、気遣います、そしてあなたは両方ともお互いに最善を望みます。あなたが戦っている間、これを覚えておくようにしてください。そうすればあなたは防御的ではなく思いやりのあるものになることができます。気持ちを表現しているときは慎重に聞いてください。不快感や怒りではなく、受け入れと愛の態度をとるようにしてください。意味が分からない場合、または詳細情報が必要な場合は、質問してください。彼らはあなたを攻撃してあなたを怒らせようとしているのではありません。彼らはなぜ怒っているのかを説明しようとしています。彼らは自分の気持ちについて話しているとき、彼らはあなたがそれらを理解するのを助けようとしています。自分が守りを感じているのなら、それは単なる会話であることを忘れないでください。それは権力闘争でもあなたの関係の最も重要な会話でもありません.

9あなたの気持ちについてオープンにしなさい

あなたは仕事で長いシフトを終えたところで、あなたはその週の初めにすでに終わったものをやり直すためにその日を過ごしました。あなたはあなたが本当に一生懸命働いて良い仕事をしたと思ったが、あなたの上司は幸せではなかったので、彼はあなたにそれをもう一度やるように頼んだ。あなたは怒って恥ずかしい思いをしますが、上司には何も言いません。代わりに、あなたはひどい気分で家に帰ります。時々人々が怒ったり心配したりしているとき、彼らは怒っているか欲求不満であることによってそれらの感情を伝えます。なぜ彼らはあなたが怒っているのかを実際に知らずにあなたの否定的な感情に対処しなければならないので、これはあなたのパートナーには公平ではありません。あなたが悲しいか心配しているならば、あなたのパートナーと正直になりなさい。なぜあなたが心配しているのか、あるいは大きな抱擁と泣き声が必要であることを伝えます。このようにして、問題について暗闇の中にいるのではなく、彼らはあなたを支援し、あなたを助けることができます.

8あなたの関係は戦い以上のものであることを忘れないでください

引数はすぐにエスカレートすることができ、人々は瞬間の暑さの中で彼らが意味していないことを言うことができます。これが起こるとき、人々はしばしば彼らが議論に勝つことができるように彼らの関係の平和を犠牲にする気があります。おなじみの？我々は皆そこにいた。口論はあなたの意見を伝えるための素晴らしい方法ではありませんが、それはお互いを混乱させて悩ますための良い方法です。あなたの次の意見の相違で物事が熱くなり始めたら、あなたの関係があなたにとってどれほど重要であるかに焦点を合わせてください。あなたが議論に勝つことができるようにそれはあなたが愛する人を混乱させるだけの価値はありません。あなたのパートナーに言いなさい。 「私たちは二人とも感情的になりすぎていると思います。私はあなたをとても愛しています、そして私たちのどちらも後で後悔することを何も言うことを望みません。」これは議論をより愛するものにします。.

7 BFを落ち着かせる

相手が怒っているとき、怒っているとき、または不合理なときに相手を落ち着かせる方法を知ることは、深刻なライフスキルです。それはあなたの関係に平和を保つのを助けます。あなたのパートナーと一緒に座って彼らの感情について率直に話し合う。あなたが彼らを愛していること、そして彼らが困難な時期を経ているときに彼らを支援したいと彼らに言いなさい。彼らを落ち着かせるためにあなたができることを彼らに尋ね、彼らが言うことを思い出してください。もちろん、これはあなたのパートナーがあなたにもできるはずのことです。あなたが怒っているときにあなたのパートナーがあなたを落ち着かせるのに苦労しているなら、彼らと一緒に座り、彼らがあなたを落ち着かせることができる方法を説明してください。コミュニケーションが重要であり、お互いの助けがなければ、あなたはどちらが状況を助け、何がそれをさらに悪化させるのかを知るのに苦労するでしょう.

6謝罪する

あなたが誇りをたくさん持っていて謝罪するのに苦労しているのなら、間違いなくそれを乗り越える時が来ました。あなたは誰かと関係を持っています、そしてあなたがそれを好むかどうかにかかわらず、あなたは間違いを犯すでしょう。あなたはあなたのパートナーを混乱させ、そして彼らもあなたを混乱させるでしょう。二人とも謝罪に満足している必要があります。そうしなければ、とても平和な関係にはなりません！あなたのパートナーがあなたが彼らを怒らせた、またはそれらを怒らせたと言ったら、彼らに誠実な謝罪を申し出てください。あなたはおそらくあなたのパートナーを故意に傷つけていませんでしたが、それでもなおあなたは彼らに感情的な害をもたらしました。あなたがお互いを愛し、お互いを支え合うという事実に焦点を当てます。今、彼らは動揺しており、謝罪の形であなたの支援が必要です。あなたが謝罪するとき、これはあなた自身の代わりにあなたのパートナーを非難しているので…「あなたが私の言葉に気を取られてすみません」と言ってはいけません…そしてそれはまた非常に消極的です。!

5謝罪を受け入れる

議論の間、感情は高まり、人々は後で後悔することを言うことができます。あなたのパートナーがあなたの戦いの後に誠実な謝罪をあなたに提供するならば、彼らの謝罪を受け入れるようにしてください。あなたがまだ彼らに腹を立てているが、彼らの謝罪が本物であるという事実に焦点を合わせているならば、それは難しいかもしれません。あなたが彼らの謝罪を受け入れないならば、彼らは動揺して感じるでしょう、そして彼らは再び欲求不満と怒りを感じ始めるかもしれません。問題を解決するために彼らがあなたに手を差し伸べていることを理解してください。彼らはあなたを混乱させたことを後悔しています、そして彼らは彼らが言ったことを本当に申し訳ありません。謝罪は多くの人にとって困難であり、将来謝罪するのをやめるかもしれないので、これを彼らの顔に捨てないでください。許しはあなたが好きな限りあなたが誰かから差し控えることができる贈り物ではありません、そしてあなたがそうするなら彼らはあなたが彼らの気持ちで遊んでいると考え始めるかもしれません.

4愛する理由に焦点を当てる

あなたのパートナーがあなたをいらいらさせたとき、彼らの悪い特徴と、彼らが間違ったことに集中することはかなり簡単です。あなたは彼らにくつろぎ、あなたが彼らと間違っていると思うことすべてを彼らに伝えたいと思うかもしれませんが、これはあなたの関係を台無しにする可能性がある破壊的な行動です。それは間違いなく否定的な考え方であり、あなたが特定のことだけに集中しているのでそれはまた非現実的です。あなたが何かに集中するとき、それはより明白で目立つようになるだろうということを理解してください。否定的なことに焦点を合わせることを選択した場合、それらはより明白になり、より厄介になります。あなたがあなたのパートナーについてあなたが愛するものに焦点を合わせるならば、あなたはそれがあなたが両方とも幸せであることができるように戦いを通して働くことがより簡単であるとわかります。あなたが彼らに最初に転落した理由について考えてみてください。たぶんそれは彼らの間抜けな笑いだった、または彼らが彼らの友人や家族、同僚とどれほど寛大だったか.

3許して先へ

過去を保持する正当な理由はありません。あなたのパートナーがあなたを傷つけ、あなたが彼らと一緒にいることを選んだ場合、あなたは両方が進むことができるようにあなたはそれらを許すことを試みなければなりません。あなたが彼らと一緒にいて、あなたが彼らを許していなければ、あなたの関係は議論とストレスで満たされるでしょう。これはあなたには公平ではありませんが、あなたのパートナーにも公平ではありません。あなたのどちらも過去の出来事のために酸っぱくなった関係にあるべきではありません。それはまたあなたに多くの感情的ストレスを引き起こす可能性があります。あなたがあなたのパートナーを許さないならば、結局あなたの悲しみと怒りは苦味に変わります。あなたはそれを変更することはできませんが、あなたは過去に不満を感じるでしょう。あなたが許して進むことに苦労しているならば、過去は今石の中に置かれていることを思い出してください。あなたができることはそれらの出来事を変えることは何もしませんが、あなたはあなたの現在と将来の出来事を変えることができます。後方ではなく前方を見始める時が来た.

2あなたとあなたのBFのために毎週時間を設定してください

あなたとあなたの彼氏は、それぞれ異なる責任をたくさん負っています。仕事、大学、家族、友人はみなあなたの時間を浪費するので、時々お互いの時間を見つけるのが難しい場合があります。これは全く普通のことですが、あなたのパートナーにあなたの完全で、分割されていない注意を与えることができるように、毎週いくらかの時間を切り開くことも重要です。人々が彼らの関係の優先順位のように感じないとき、それは多くの問題を引き起こす可能性があります。彼らは無視され愛されていないと感じ始めるので、彼らは議論を始めるか、または機嫌が悪くそして非コミュニケーションになります。電話や電子メールを常にチェックすることなく、パートナーと時間を過ごすようにしてください。彼らと話をし、彼らの話を聞き、彼らがあなたが彼らの話を聞いていることを知っていることを確認してください。愛情を込めて、怒ったり怒ったりせずに、抱えている問題について話し合ってください。彼らに対するあなたの愛を表明し、あなたが関係に対して前向きに感じていることを彼らに示しなさい.

1自分を愛することを学ぶ

関係の中で平和を破壊する主なものの一つ？それはあなたが自分自身を十分に愛していないのであれば…、あるいはあなたのボーイフレンドも自分自身を十分に愛していないのかもしれません。人々が自分自身を愛していないとき、彼らは他人からの愛を受け入れるのに苦労します。彼らは、誰かが彼らと一緒にいたいと思うことにショックを受け、そして結局彼らが去ることを心配しています。これは彼らに彼ら自身の不安を関係に投げかけることができます、そしてそれは彼らをしがみつく、貧しい、嫉妬する、遠くまたは不機嫌にすることができます。あなたは他の誰かを愛することができる前にあなた自身を愛する必要があります。あなたがあなた自身について好きなことに集中してください。たぶん、あなたは素晴らしいユーモアのセンスや、悪い人の散髪をしているかもしれません。自分の会社を愛することを学ぶように、読むことなど、自分が好きなことを自分でやることで時間をかけてください。あなたは美しく強く、そして愛に値するものであることを思い出してください。あなたがあなた自身を愛するとき、あなたの人生はより平和になり、はるかに幸せになるでしょう、そしてあなたはあなたがより少ない対立に遭遇することに気づくでしょう。ふわふわ.