避けられない7年間のかゆみに対処する20の方法

あなたが最初に結婚するとき、あなたは本当にその人と一緒にいないことを決して考えません。しかし、私たち全員が7年間のかゆみについて聞いたことがあるので、避けたいと思います。あなたがそれを信じるかどうかにかかわらず、7年間の頃、夫婦は闘争をし、時にはその闘争は結婚を終わらせることができるという証拠がありました.

それが7年であろうとなかろうと、ほとんどのカップルは彼らの結婚生活のある時点で大まかなパッチを打っています、そしてあなたがその事実を知っていればあなたはそれをすべて一緒に避けに向かって取り組むことができます。ラフなパッチは、結婚での愛情の減少、落ち着かなくなったり退屈になったり、より頻繁に戦うことと関係があります。その言葉自体は、マリリン・モンローが火格子の上に立っていた映画の50年代に登場しました.

この概念について理解しておくべきことの1つは、7年間のかゆみを経験することは完全に正常であるということです。あなたは離婚弁護士を雇うことなくそれを通過することができます。「どのような試みでも、退屈は時間の経過とともに始まります。これは、小説が日常的になるためです」と、ライセンスを受けた家族で結婚療法士のDr. Paul Hokemeyerは言います。「私は7年のかゆみの周期が非常に有効であることがわかりました。」7年のかゆみを避けるためにこれらの20の方法をチェックしてください.

20それはあなたの結婚であなたは落ち着かなく感じます?

信じられないかもしれませんが、その落ち着きのない感情はあなたの結婚とは全く関係がないかもしれません。個人的なことであれば、人々は落ち着きのなさを彼らの結婚の失敗と誤解することがあります.

「あなたが7年近くあなたとの関係から離れるのが痒いと感じているならば、あなたが一般的な変化を掻痒しているかどうか自分自身に尋ねてください。あなたの関係が停滞しているか退屈であると感じるならば、あなたの人生全体を見回してください。.

あなたの関係は停滞していますか、それともあなたの人生は停滞していますか？心理学者のマリーランドは、次のように述べています。.

19愛の考えを変える

多くの人々は愛とは何かについての異なる考えを持っています、そしてあなたが理解しなければならないことの一つは愛が時間とともに変化するということですそしてそれは大丈夫です.

「それは静的なものではありません。愛を水として、あなたの関係をそれが流れることを可能にする長く曲がった川として見てください。.

はい、静かなプールと岩が多いパッチがあるでしょう、しかしそれは冒険の一部です、」とHokemeyerは言います。恋に冒険的にいることはあなたがと一緒に走るべきである非常に良いことと何かです.

18お互いに親切に

特にあなたが長い間一緒にいたならば、それはあなたのパートナーにフラストレーションをさせるのは簡単です。あなたはお互いにとても快適になるので時々、それは私たちが親切ではないことさえ理解するのが難しいです.

「言い換えれば、私たちはお互いにより良くなることを学ぶ必要がありました。 1人の専門家は、カップルが彼らが家のゲストを持っているふりをすることを提案します - 彼らがよりよく振る舞うのを助けるために。

考えるのはちょっと面白いですが、それはまた非常に本当です。親切であることは結婚生活に大いに役立ちます。.

17変更点を回避する

あなたが最初に集まったとき、あなたは互いから服をはぎ取っていたかもしれません、しかし何年にもわたってあなたが親密に対話する方法は変わるでしょう、そしてそれは大丈夫です。あなたはまだ何年にもわたっていくらかの野生の寝室の時間があるかもしれません、しかし引き潮と流れがあるでしょう。「あなたの（寝室の）生活は20歳のそれである必要があるとは思わないでください」とHokemeyerは言います。「私達の年齢が上がるにつれて、私達のドライブは減少します。これは私達の生物学の機能です。あなたの[寝室]の人生を時間の経過とともに変えることを可能にしてください。

16お互いに感謝する

なぜあなたはお互いに愛し合ったのか、そしてあなたがお互いの人生にもたらしたすべての良いことに愛したのです。あなたのパートナーもあなたがそれらを持っていることにどれほど感謝しているか知っていることを確認してください。「あなたがあなたの人生の中であなたのパートナーの存在に感謝していると感じるかどうかお互いに尋ねます.

あなたの感謝の気持ち（あるいはその欠如）が理想とは程遠いと感じるなら、今こそ、なぜ自分自身に尋ねるのに最適な時期でしょう。.

答えを見つけたら、実際にあなたの感謝の気持ちを表すために何かをすることをお勧めします - そしてあなたのパートナーが心から彼らに感謝していることを心から知ってもらう方法でそれを頻繁にすることです。」.

15新婚旅行の段階では生きられない

新婚旅行の段階は関係の素晴らしく、至福の段階ですが、それは持続しません。あなたが新婚旅行のステージなしでは生きていけないのなら、私たちはあなたが関係にならないことをお勧めします。「暑い、新しい愛は必然的にそれほど暑くない、年上の愛になることを理解してください。かゆみがあるたびに熱い、新しい愛と勇気を求めている人々は、悲しいことに、彼らは関係を維持することができないことを発見.

時間が経つにつれて、私たちの関係はハネムーンの熱を持っていないかもしれませんが、より大きくより重要な何かを持つ予測可能なルーチンに陥るという現実を受け入れる必要があります。

の作者、アイリスクラスノウは言った。 結婚への降伏と妻の秘密の生活.

14お互いに思いやりがある

最初の数年間、彼女がすべての料理をしていたからといって、彼女を助けても構いません。感謝するのは素晴らしいことですし、男性と女性の両方が彼らが感謝されると感じるなら彼らのパートナーのために物事をする可能性が高いです。あなたが10年間結婚しているからといって、あなたがあなたのパートナーを利用するという意味ではありません。.

「何よりも、お互いにもっと思いやりがあります。彼はもっと料理を始めた。だから今、毎週日曜日に、私は彼がローストを始めている間、私は走りに行くために私のトレーナーをひもで締めます.

じゃがいもと。そして、ヨークシャープリン。ヘビーラッセル氏は次のように述べています。電信.

13あなた自身を愛していることを確かめなさい

時には私たちは結婚を通して自分自身の世話をするのを忘れます。私たちは結局退屈し、私たちは自分の生活の中で私たちが楽しんでいることの欠如のために私たちのパートナーを責め始めます。あなたのパートナーだけがあなたのためにより多くをしたならば、あなたは幸せになるだろうと考え始めるかもしれません.

しかし、「あなたのパートナーを非難し、それからそれらを変えようとすることは憤りと怒りをもたらすだけである」

Hokemeyerは言います。「これらの感情は人間関係を分ける。面白い人間関係のための最善の処方は、面白い人になることです。」多分それはあなたがあなたのパートナーと話をするために新しい何かを持っているように新しい趣味を見つける時です.

12一緒にやるべき趣味を見つける

一緒に何かをすることは結合の素晴らしい方法です。あなたは真新しい趣味を取り上げるか、あなたのパートナーがすでに関わっている趣味に参加することができます。.

「あなたのパートナーが興味を持っていることと興味を持っていないことをしてください。関係が古くなると、重要な他者の独立した利益の憤りがしばしば役割を果たします。.

私が勉強した長くて幸せな結婚している長老はこれを尋ねます：もっと重要なこと、あなたがあなたの余暇またはあなたの関係をどのように過ごすか？週を選んで、そのうちのある時点で、あなたのパートナーの興味に参加してください」と社会学者カールピレマーは言った.

11エクストラマイルへ

明らかに、私達はカップルが長年にわたって互いを利用し始めることが容易であることを知っています。かゆみを避けるための素晴らしい方法は、常にお互いの世話をすることです。それはお互いにサプライズギフトを買うことやお互いに素敵なことをすることを意味するかもしれません。パートナーがまだ魅力的であると感じさせることは素晴らしいことです。あなたがこれらのことをするのを忘れると、あなたの関係は心の中で重くなり始めます。.

10一緒に人生の最高の部分を体験

二人がいつもエキサイティングな冒険をしているのなら、おそらくお互いに飽きることは不可能でしょう。カップルとして物事をすることによって、あなたは常に楽しみにしてこれらの楽しいものを持っています。「子供がいる場合は、（少なくとも年に2回）子供から休暇を取ることをポイントにしてください」と心理療法士のKathryn Smerlingは述べています。「子供たちが周りにいないとき、あなたは本当にお互いに感謝することができます.

あなたが休暇を取ることができない場合でも、週末の間親戚や友人にそれらを見させて、そして「staycation」を取りなさい。

一緒に肉体的なことをしなさい。自転車を借りたり、ハイキングに行ったり、走りに行ったりする - エクササイズは信じられないほど絆の強い体験です。」

9あなたの関係が完璧だと思うのをやめる

あなたが早く「完璧な」関係を望めば手放すほど、あなたとあなたの配偶者は益になります。関係は完璧ではありません.

「完璧であるために、あるいは少なくとも完璧に見えるために、あなたの人生のすべてを必要としているとわかったなら、あなたは困っています。最高の結婚生活は完璧ではありません。おとぎ話は素晴らしいですが、彼らはそれだけです。彼らはおとぎ話であり、彼らは実生活にほとんど似ていない.

あなたが「かゆみ」の落とし穴を避けたいのなら、あなたはあなたのパートナー（またはあなた自身）が完璧な結婚生活をするためのあなたの必要性を手放すことを学ぶ必要があります。心理療法家のゲイリー・ブラウン氏は、次のように述べています。.

8常に愛情深い

あなたはこれが奇妙だと思うかもしれませんし、「もちろん私は私の配偶者に触れる」と思うかもしれませんが、私たちはいつも身体的につながっていることについて話しています。あなたが何らかの方法で身体的につながっている限り、それは常に寝室の愛情である必要はありません。「話していなければ、触れていなくても、触れていなければ、困っています。「寝室での愛情は、本当に楽しいもので、同じ家で同じ人と一緒に暮らしているときに生じる、他のものすべての緊張を和らげることができます」と、Iris Krasnowは述べています。 結婚に降伏 と妻の秘密の生活.

7ダブルデートを続ける

他のカップルとの付き合いはありますか？あなたが結婚しているからといって、他の人と一緒に出かけることがなくなるわけではありません。月に1回ダブルデートを続けると、他にやることができます。それはまたあなた自身を隔離することを避けることなくあなた達みんなが物事を一緒にすることを可能にするでしょう。「社会的グループや相互の友人と物事をやろうとする。外部からの刺激は常に役に立つ」とSmerlingは言う.

6あなたの魂に良いことをしなさい

あなたのふたりがあなたの魂に気分を良くするような何かをするとき、それは全く異なる方法であなたを結びつけます。あなたが両方とも情熱的である組織のためにボランティアをしてみてください.

「私が話をした長年の夫婦は、関係を深めるためのひとつの「魔法の弾丸」を見つけました。あなたが共同でできる他の人を助ける活動を見つける.

それが環境団体であるかどうか、都心部の学校、Habitat for Humanity、またはその他の正当な理由でボランティア活動をしているかどうかにかかわらず、世界をより良い場所にするために協力することは強力な人間関係の刷新です」とKarl Pillemer博士は書きました.

5他人との関係を比較しない

隣のカップルを見て、あなたとあなたの配偶者が同じようにやり取りしてくれることを願います。しかし、実のところ、私たちは他の世帯で何が起こっているのか本当に知りません。物事は外側に完璧に見えるかもしれませんが、それは現実ではないかもしれません。「自分を他の人と比較するのをやめる」とSmerlingは言う.

「他のカップルが持っているものや特徴を常に探している場合よりも気分が悪くなるでしょう。」

誰かがあなたよりも多くの休暇を取るという事実を比較しないでくださいまたはあなたよりも多くのディナーに出かけます.

4息をすることを学ぶ

あなたが結婚しているとき、特に長い間、あなたは議論に巻き込まれることに束縛されています。それはあなたが彼らが生き残るかどうかを判断しようとしているこれらの議論に対処する方法です.

「私たちは、仲間が私たちに告げたり望んだことに対して、ひざまずいて否定的な反応を示しています。」

Tina B. Tessina博士は言います。そして免許を持っている心理療法士。「否定的に答えるのではなく、「うまくいきません…」、「できません…」、さらに数秒間聞いて考えてみてください。あなたの最初の反応の変化を知ることができます。あなたの配偶者が自分の言っていることを気にかけているとあなたの配偶者が感じたとき、コミュニケーションの性質はより良い方向に変わるでしょう。」

3コミュニケーションを開いておく

あなたがあなたの結婚のためにすることができる最も良いことは何でもそしてすべてについて通信することです。あなたが怒っている時でさえ、あなたはあなたのパートナーにそれらの感情を伝える必要があります.

「あなたの欲求不満について、[寝室への愛情]について、怒りについて、失望について、お互いについてのあなたの評価について、人生の意味について、あらゆることについて頻繁に、そして誠実にお互いに話し合ってください」とTessinaは言います。「どんな話題も立ち入り禁止にすべきではありません。戦闘の代わりに耳を傾け、コミュニケーションをとることを学んでください。戦闘は幼稚なので、大人の関係が欲しいのです。」

2抱き締めてストレスを軽減

あなたの配偶者を抱き締めることはあなたが感じるストレスを減らすことを知っていましたか？もちろん、あなたはおそらくそれを以前にやったことがあるからあなたはやります。あなた二人は毎日お互いを抱き締めることによって調子を保つことができます。「あなたの大切な人のそばに座って、手を肩、脚、または腕にそっと置きます」とテッシーナは言います。.

「車内にいる場合は、肩や腕に軽く触れてください。会話が暖かくなり、思いやりが増します。.

あなたが奮闘していたり、互いに許し合う用意ができているのなら、お互いに向き合い、両手を握ることは、あなたがより積極的につながって安心するのを助けるでしょう。」

1いつも一緒にチームになる

チーム夫になり、彼をチーム妻にしましょう。あなたがいつもお互いを支え合っているのなら、どうやって困ったことができますか？「誰が正しいか間違っているかに固執しないでください。代わりに、問題を解決するものに焦点を合わせてください」とTessinaは言います。「協力し合うことで、あなたが望むことができるようになります。成功するワーキングパートナーシップを築くとき、あなたはお互いから支えられ、尊敬されるようになります。問題は「私のやり方」や「あなたのやり方」ではなく解決されるので、どちらも解決策に満足しています。」

参照：redbookmag.com、mensxp.com、telegraph.co.uk、huffingtonpost.ca