あなたが引き起こした解散を乗り越える11の決められた方法

解散するのは十分に難しいですが、あなたがそれを引き起こした場合はどうなりますか？解散を起こした後に癒しを始めて罪を乗り越えるために11のステップをまとめました.

オンラインに向かうと、解散を乗り越える方法についてのアドバイスがあふれるでしょう。しかし、どのようにして、あなたはあなたが引き起こした解散を乗り越えますか？あなたがそれを要求した人であればやり過ぎるのがより簡単になると人々は考えますが、逆に状況によっては、それをするのはもっと難しいかもしれません。.

何人かの人々が理解していないことは分割に多くの層があるということです。誰が、何を、なぜ、いつ、そしてどのようにすることが非常に重要であり、これらの質問のそれぞれは、経験全体の後に両当事者が無傷で出現するかどうかを決定します。解散後にハマグリとして幸せになる可能性があります、しかし、私が言ったように、それは完全に状況に依存します.

あなたがだまされて捕まったのか、自分自身の幸福のために物事を終わらせることを決心したのか、あるいは単に関係があなたのためではないと決心したのかどうか、それは本当に問題ではありません。解散を求める独自の理由があると確信しています。人々が考えているにもかかわらず、それは回復への容易な道にはならないでしょう。特に長期的な関係から抜け出した場合は特に、自分の立場から戻って独自のアイデンティティを確立することが最も困難な作業の1つです。.

先へそして上へ - それらを捨てた後あなたの元を乗り越える

次に何をするべきかわからない場合は、ここで発生した分割を乗り越える11の方法があります。.

＃1一人でいることを楽しむことを学ぶ. 元の関係が終わった後すぐに別の関係に飛び込むことはしないでください。あなたは鈍感なお尻のように見えるのを避けたいだけでなく、あなたは一人の人物として誰であるかを再確立するための時間も必要です。リバウンドセックスをしたい場合は、すぐに行ってください。ただし、どこに線を引くかを知っていることを確認してください。間に呼吸をすることなく、あるパートナーから別のパートナーにバウンスするのは不健康です。.

一人で過ごす時間にも問題はありません。公園で静かな瞑想をして午後を過ごしているか、朝食、ランチ、ディナーを一人で過ごすかにかかわらず、一人で平和を感じることができます。.

＃2気をつけて. あなたは自分の行動に注意することを忘れないでください。あなたが解散を要求した人だったので*それをするのには正当な理由があったと確信しています*ので、あなたが知っているすべての人に判断されることを否定することはありません。.

人々は良い物語が大好きで、噂の製粉所が残業するのに良い解散物語以上のものはないでしょう。あなたがオンラインで投稿したこと、あなたが人々に何を言おうとしているのか、そしてあなたがあなたの元とあなたに何が起こったのかについて尋ねられたときあなたはどう反応するかに注意してください。好奇心の強い質問には優雅さと注意深さをもって取り組むことを忘れないでください。あなたはあなたがゴシップモンジャーまで申し出ることが少なければ少ないほど、あなたは彼らから逃げる可能性がより高いことに気付くでしょう。.

＃3責任をとる. これはおそらくあなたがしなければならない最も困難なことですが、あなたが先に進みたいのならあなたはあなたの行動に責任を取らなければならないことになるでしょう。何が起こったのか、そしてどのようにそれが打ち切られたのかによって、おそらくあなたがしたことに不満を感じている人がたくさんいるでしょう。親から共有の友人、同僚、あなたのお掃除婦まで、みんなは何が起こったのかについて意見を述べるつもりです。.

あなたがしたことに対して責任を取ることを恐れないでください。頭を上げたままにしておきますが、あなたの行動に対する後悔を示すことを忘れないでください。私はあなたが人々の考えを気にするべきではないことを知っていますが、あなたが間違ったことをしたとき、あなたがするためにあなたがする最もよいことはそれを認め、結果に対処しそして進むことです.

＃4元を一人にしておく. これはあなたの何人かにとっては難しいかもしれませんが、あなたの元を一人にしておいてください。泣いて泣かないでください。 「すみません」を送信しないでください。メッセージ、電子メール、花、ギフト。 Facebookでそれらを盗んではいけません、そして彼らが投稿するすべてのものを好きになるのをやめてください。あなたは解散を引き起こすために何かをしました。あなたはそれを求めて。今、あなたはそれに対処します。あなたの元を離れたままにし、あなたが同じことをしながらそれらを癒しましょう.

＃5旅行. 私は旅行を強く支持しています。私は人々が彼らが幸せであるとき、そして彼らが悲しいときに旅行するように勧めます。人生のどの段階にいても、旅行は物事を改善することしかできないと私は信じています。それはあなたの視野を広げ、あなたに考えさせ、感じさせ、呼吸させ、そして新しい何かを味わう機会をあなたに与えるでしょう。時々、それは私たちが必要とする全てです。それはシリアの難民を助けるために人生を変えるボランティア遠足に出かけようと、ビーチでの休暇のためにタオ島へ向かうのかどうか、ちょうどそれをやる.

＃6それについて話す. それが当惑、恐怖、または罪悪感の外にあるかどうか、起こったことの後ろに隠れてはいけません。何が起ころうと、起こったとあなたはそれを認めなければなりません。みんなに夢中になって心配しないでください。判断されることを心配しているために友人と話すのが恥ずかしい場合は、カウンセラーまたはセラピストに相談してください。あなたがあなたが引き起こしたこの崩壊を乗り越えたいのならあなたはあなたの胸から負荷を得る必要があるでしょう.

＃7人生に集中する. 今こそ、あなたが人生に集中するための最善の時です。あなたがいつもやりたいことをしないのはなぜですか？面白いプロジェクトや趣味に自分を投げかけて、あなたの努力が飛んでいくのを見てください。たくさんの目標を設定し、それらに向けて努力するためにあなたの最善を尽くします。あなたがあなた自身の最高のバージョンになろうとするとき、あなたはあなたができるそしてそうするであろうということを見つけるでしょう.

＃8気にしないで. 何が起こったとしても、あなたが解散を引き起こした人であれば、あなたは有罪を感じる可能性が非常に高いです。考え方を変えなければ、罪悪感はあなたを生き生きとさせるでしょう。あなたの心は間違いなくあなたにトリックをプレイし始めるでしょう、そしてあなたは罪悪感に腹を立てて荒れ狂うでしょう。何が起こったのかを気にしないでください。そして何が起こったのかについて責任を負う必要がありますが、そのままにして先に進んでください。.

＃9ソーシャルメディアから自分を切り離す. この喪に服している間は、ソーシャルメディアから自分を切り離してください。それは物事を悪化させるだけです。人々はあなたに忍び寄り、たくさんの質問をし、そして「突く」でしょう？豆をこぼすまであなた。加えて、あなたはFacebook上であなたの悪口を言っているあなたの元と彼らの友人に対処しなければならないかもしれません。なぜそのドラマに対処するのですか？混乱が鎮まるまですみません.

＃10汗をかく. ラム酒とレーズンのアイスクリームの浴槽に飛び込み、そこに永遠に住みたいのと同じくらい、あなたはそうすべきではありません。あなたが感じている精神的な痛みを、筋肉が感じる痛みに投げ込むようにしてください。できればいつでも運動にふけってください。あなたが私のようで、エクササイズを楽しんでいるのでなければ、ヨガを強くお勧めします。それは精神的、肉体的幸福の複雑さのバランスをとるので、それは素晴らしいです.

＃11未来への計画. 解散は、あなたがあなたのパートナーととても慎重に計画した計画が風と共になくなったことを意味します。それはあなたが未来を計画するための時間です、そしてあなたはそれを一人ですることを恐れてはいけません。あなたがずっと先を見越して計画することができないならば、短期目標を設定してください。なにかあることは無いよりマシだ.

一日の終わりに、あなたはその時がすべての傷を直すことを理解しなければなりません。あなたはあなたがあなたの元を傷つけるために自分を許すことは決してないだろうと思うかもしれません、そして、正直なところ、私はあなたがそうすることを約束することはできません - しかし、あなたは少なくとも試みなければなりません.

[告白：私が壊した心のある人に言いたいこと]

あなたが引き起こした分割を乗り越えるためにあなたができることがたくさんあります。それは簡単にはならないでしょう、しかし何が起こったにもかかわらずあなたが確かにトラブルの価値があることを常に覚えていてください。上記の11の道具を使って、自分を許し、自分を愛し、そして先へ進む.