8つの簡単なステップであなたの関係の妄想と戦う

私たち全員が時々ちょっと妄想に陥ることがありますが、それがあなたの関係を引き継ぎ始めたらどうでしょうか？パラノイアを効果的に処理する方法は次のとおりです。アリスタッカー

すべての人間は不安と不安を持っています。私たちの生活のあらゆる面で、私たちは心配することを見つけます…私たちの仕事、私たちの健康、私たちの家族、私たちの友情。さらに、私たちは助けることができませんが、実際に私たちの日常の不安を詳しく調べます.

原因、根本的な要因、および仮説を分析します。どれほどばかげているように見えるかにかかわらず、私達は私達に関係する状況のあらゆる起こり得る結果について推測します。人間はかなり否定的な存在です。私たちは最悪を期待しています…それは私たちの本性です。みんなちょっと妄想です.

私達は私達の関係に違いはありません。それがスムーズに実行されていて、あなたが幸せであったとしても、物事が変わったらどうなるでしょうあなたは常に失敗の兆候を探しています。あなたのパートナーが不正をした場合はどうなりますか？彼らがあなたを辞めたらどうなりますか？失意が起こる可能性がある場合は、それを準備します。それは自己保存についてのすべてです!

しかし、そうすることで、私たちはただ自分自身を苦しめているのではないでしょうか。あなたの不安といわゆる「自己保存」に対するこれらの考えは、人間関係の崩壊の原因にさえなるかもしれません。不必要な不安とパラノイアは私たちを独特の方法で行動させることができます。確かに、あなたの愛の生活に前向きな見通しを選択し、単にすべての幸せな瞬間を楽しむことはあなたにあなたの関係のための健康的な基盤を与えるでしょう.

どうすれば関係妄想を回避できますか?

それはあなたの関係パラノイアを自分で取り除くための時間です！これら8つのステップを見て、あなたの関係についてもっと前向きな見通しを進めてください。!

＃1陰性よりも陽性を選ぶ. 私たちが妄想と不安を感じているとき、私たちはしばしば否定的な考えに向かう傾向があります。それは防衛メカニズムです。無意識のうちに最悪の状況に備えて自分自身を準備しますが、そうすることで、私たちの心配はほとんど本当ではないので私たちは自分自身に不必要なストレスを引き起こします.

ですから、私たちが自分の否定的な考えを却下し、より合理的な思考を選ぶことを試みるならば、私たちは自分たちのパラノイアと戦う機会を得ます。あなたがそうでなければ本当の理由があるのでなければ、陽性を見るようにしてください！彼らが言うことやすることについて否定的な仮定をするのではなく、彼らの言葉にあなたのパートナーを連れて行くことを選ぶ.

あなたの心配か心配を取り、肯定的な考えにそれを回すためにあなたの全力を尽くしなさい。あなたのパートナーがあなたなしで外出しているときにあなたが通常心配しているならば、彼らが不都合なことをしているのではないかと心配するより彼らが楽しい時間を過ごすことを願って.

＃2仮定しない! だから、あなたのパートナーはあなたのメッセージに返事をしていません、あなたは彼らが興味を失っていると思うかもしれません、多分彼らは何らかの理由であなたに腹を立てている、あるいは彼らは何かを隠しています…

真実は、あなたがこれらの考えのどれもが真実であることを確信することができない、それでなぜ心配？多くの場合、単純な説明があり、すべてが明確になると、あなたは最初に心配していたことを疑問に思うでしょう。!

それは彼らの電話がバッテリーを使い果たしたか、それが沈黙している可能性が高いです。あなたのパートナーに疑いの恩恵を常に与え、彼らの行動について仮定する前に簡単な説明があると仮定してください.

＃3行間を読みません. 私のパラノイアの主な原因の1つは、私のボーイフレンドがいつもより静かになったり、「違う」行動をし​​ている時です。何らかの方法で。彼は普段よりも愛情のこもった行動をしているのかもしれないし、会話の中ではそれほど敏感ではないのかもしれない。私はよく間違ったことをしたに違いない、あるいは彼が昨日より私にはあまり興味がないと私はしばしば推論します。私が彼に何が悪いのか尋ねると、彼はどちらも「何もしない」と言いますか？または彼が疲れていると説明する。しかし、私はまだ行間を読む以外に仕方がありません、何かが問題になるはずです!

私たちはみんな気分のむらがあり、みんなが悪い日を過ごしていること、そして私たちが疲れているときは全員がいらいらすることがあることを忘れがちです。はい、ボディランゲージはコミュニケーションのための重要なツールですが、あなたのパートナーがいつもより静かで、より閉鎖的であるなら、あなたはそれがあなたがしたことであると即座に推測するべきではありません.

彼らの幸福について尋ねなさい、そして彼らが彼らが疲れているか単に悪い日を過ごしたとあなたに言うならば、それについて彼らの言葉を取りなさい。あなたが彼らの行動の想像上の根本的な理由で彼らを尋問するならば、彼らはよりいらだちを感じるだけになるでしょう。!

＃4あなたの電話とコンピュータの電源を切る. あなたが妄想を感じているとき、またはあなたの関係について懸念があるとき、あなたは一定のテキストがあなたに快適さを与えると思うかもしれません。実のところ、それらはまったく役に立ちません。あなたはただ困っているように見えるでしょう。.

あなたがあなたのパートナーのソーシャルネットワークのプロフィールを「話す」のに何時間も費やすならば、あなたはあなた自身の不安を養うだけです。あなたは無意識に証拠を捜し求めていますが、それは全く逆効果です。そして、あなたがまったく何も見つけなかったとき、あなたは彼らが何を隠しているのか疑問に思います.

覚えておいて、スペースが重要である、個々であるためにお互いに部屋を与えます。 1日24時間、お互いの生活に関わる必要はありません。携帯電話を置くかラップトップを閉じます。タイムアウトしてください。一定期間、ソーシャルネットワーキングサイトをテキストで見たり見たりしないようにしましょう。.

あなた自身のために境界線を作成するとき、あなたは無防備で無力感を感じることを期待するかもしれませんが、実際にはもっと権限を与えられ、自由を感じるようになるでしょう.

＃5気を散らす. あなたがあなたのパートナーが彼らの友人と夜の外にしてもしなくてもよいかについて心配して家にいるとき、あなたはあなたのパートナーがあなたなしで楽しんでいることを実際にただ嫉妬していますか？?

あなた自身があなたのパートナーの唯一の人ではないのと同じように、あなたがあなたのパートナーの人生の唯一の人ではないことを受け入れなさい！私たちは皆、私たちの生活の中で非常に多くの人々の影響を受けています。友達はあなたとあなたの両方にとって重要であり、それは彼らと時間を過ごすことが重要です.

あなたのパートナーが彼らの友人と外出しているなら、なぜあなた自身の人と出かけませんか？家に座って非現実的なシナリオを頭の中に作成するよりもはるかに優れています。気を散らす、悩みを忘れて、その後相手と話を交換する.

＃6あなたのパートナーが異性のメンバーとの友情を築くことを受け入れる. あなたのパートナーが偶然異性のメンバーであることを偶然に言及する友人に言及するとき、あなたはしばしば起こっていなければならない何かがあると考えることができます。つまり、私たち全員が「Harry Met Sallyに会ったとき」を見たことがあるでしょうか。

しかし、これは現実の世界であり、異性の友達を持つことは完全に可能です。結局のところ、私はあなたがロマンチックなまたは性的な光の中で表示することを夢見ることは決してないだろうあなた自身の友人や知人があると確信しています.

あなたが他の方法で信じる真の理由が与えられていない限り、それは完全に無邪気な関係であるという意見になります。客観的な見方で、疑いや嫉妬の感情を表示せずに、この友達と知り合うようにしましょう。あなたは彼らがあなたに会うことを非常に切望していることを非常に頻繁に見つけるでしょう！あなたの心配は消えます、そしてあなたはそのような否定的な方法でこの人を見るのはかなり悪いと感じるかもしれません.

＃7あなたが妄想的な行動をしている時を認識することを学ぶ. 私たちがいつ妄想的に行動しているのか、私たちはしばしば気付かない。その後、過剰反応して後悔します。当時、私たちは自分たちの恐れや悩みに巻き込まれているため、イベントの後まで、私たちの行動がパートナーを含む他の人たちにどのように認識されるのか理解できません。.

これに対抗するために、通常はパラノイアを引き起こす状況にあなたが反応する方法に注意するようにしてください。あなたが考えずに反応するなら、あなたはしばしば間違った反応を選ぶでしょう、そしてそれは状況を悪化させるだけです。最善かつ最も適切な反応を決定する前に、客観的かつ合理的な方法で熟考する時間を与えてください。.

ほとんどの場合、あなたのパラノイアの感情には、実際には根本がないので、考える時間を自分に与えればこれを実感できます。あなたは反応が必要ないと決心するかもしれません、そしてあなたはそれについて全てを忘れるでしょう.

＃8不安を乗り越えて話し合い、パートナーと問題を話し合う. あなたのパラノイアを中心に戦いましょう。これらの不安は一般に、不安と信頼の問題があるために起こります。私たちは、彼らが脆弱であると感じること、愚かに見えること、またはそもそもなぜそのように感じるのかについての説明を見つけることができないことを恐れて、それらについて話さないことを選びます。.

信仰の飛躍をして、合理的な方法であなたのパートナーを通してあなたの不安を話してください。彼らはたぶんあなたの心配を休ませるでしょう！あなたのパートナーと開かれていることは最優先事項であるべきです。私たちは皆、不安と不安を抱えています。そして、それを介して話すことが彼らと戦うための最良の方法です。彼らがいつも言うように、誠実さが最善の策です.

あなたのパートナーがあなたをだましているのかどうか、あるいは事態が変わる可能性があるのか​​どうかについて非常に妄想的になるのをやめましょう。はい、失恋は可能性ですが、心配する手間から自分自身を解放し、うまくいっているときに実際に私たちの関係を楽しむのは、それほど良いことではありません。?