低い自尊心の10の徴候およびそれを高める5つの方法

あなたが自分自身についてのダンプにしばしば気分を害しているならば、あなたは低い自尊心を持っているかもしれません。ここにいくつかの一般的な兆候だけでなく、あなたのものを後押しするためのいくつかのヒントがあります.

誰もが自分の人生のある時点で自己疑いや不適切な感情を経験します。特に何か新しいことを試みたり、困難な状況に陥ったりしているときには、とんでもないと感じるのは当然のことです。この種の感情は、通常、すばやく伝わり、目標の達成や人生の成功を妨げることはありません。.

この一時的な自己意識の裏側には、もっと深刻なものがあります。新しいことに挑戦したり、人生でより成功したり幸せになったりするのに役立つ可能性があるリスクを負うことがないという点で、十分に気分が悪いとは限りません。そして、それは、私の友人は、決して良いことではありません.

過去のトラウマに起因する自尊心の低さに苦しんでいるか、自分自身が背景に溶け込んで気付かれずに行かれることを望んでいるかにかかわらず、これらの有害な考えを克服し自信になるためにできることがあります。自信を持っている人あなたが願っています。自尊心の低い次の兆候をチェックし、あなたが自分自身でそれらに気づくかどうかを確認してから、ボールで人生をつかむ方法を見つけるために読み進めてください。.

あなたが低い自尊心に苦しんでいる可能性がある10の兆候

私が言ったように、誰もが時々自分自身を疑います。それは自然でいいです。しかし、あなたが自分自身で物事を見逃していることに気付いていない、あるいは自分の成功と幸福を他の人たちに嫉妬させながら自分のために無力を感じているのなら、おそらく低い自己評価.

以下のリストには、問題の特定に役立つ自尊心の低さの兆候が含まれています。.

＃1あなたは他の人があなたについてどう思うかに特に注意を払う. 他人にアピールしたいのですが大丈夫です。もちろん、あなたはみんながクールだ、頭がいい、などと思ってほしいのですが、自分を幸せにするのではなく、他の人があなたについてどう思うかについてもっと時間をかけて考えると、問題になります。.

この種の行動は、あなたがあなたが通常しないことをすることをしばしば導きます、あるいは、あなたが彼らが他の人の意見と一致しないかもしれないのを心配するのであなたはあなた自身の考えをあなた自身に保たせます.

＃2あなたはいつも他人と自分を比較する. 自分を比較する理由があるかどうかにかかわらず、あなたはそれをします。多くの場合、あなたの心の中では、決して測定することはありません。常に自分自身を他人と比較し、常に自分自身に誤りを見いだすことは、すでに壊れやすい自我を傷つける可能性があります.

＃3姿勢が悪い. あなたは悩ませます。あなたは背が高く立ちません、あなたはあなた自身を全然誇りに思っていないという印象を与えます。ほとんどの人は自分の姿勢にあまり注意を払っていませんが、私からそれを取って、他の人が気づくと違いが生じます.

＃4賛辞はあなたを不快にします. 誰かがあなたに本物の褒め言葉を与えると、それはあなたを脅迫させます。あなたは不快に感じ、そしてあなたはどのように対応するべきか知りません。あなたは彼らが与えられるとすぐにあなたに向けられた褒め言葉を否定する傾向があります.

＃5あなたはタオルをあまりにも早く投げます. あなたの自信の欠如はあなたがほとんど始める前にあなたの目標のための努力をやめる原因になります。あなたの心の中で、あなたはあなたが成功を達成するに値するものではないと感じます、それではなぜ迷惑なのですか？とにかく、他の誰かがおそらくもっと資格がある.

＃6建設的な批判は個人的な攻撃のように感じます. あなたの上司があなたの仕事を改善するための提案をあなたにやって来るとき、あなたは彼女が不公平であるかのように感じます。あなたは彼女があなたを攻撃しようとしていることを知っているだけであなたは正しいことをすることができません。あなたの親友があなたの黄色のドレスは本当にあなたにお世辞を言っていないとあなたが言うとあなたが青いものを着ていることを示唆している場合、あなたの気持ちが痛くなり涙があなたの目を埋める.

＃7たとえそうでなくても、あなたはすべてが大丈夫なふりをします. あなたはすべての罰金のふりをすることがより簡単であることを見つけます、そしてあなたは意見を異にするときでさえも*意見を述べることはほとんどありません*衝突を避けそして他人をなだめるために.

＃8あなたは「ごめんなさい」と言いますか？ずっと. あなたはすべてのことを謝罪しなければならないかのようにあなたは感じます。あなたの口から出てくるほとんどすべて、そしてあなたがしているほとんどすべてが、謝罪の原因となっています。.

＃9あなたは決心の最も単純な決断でさえ、あなたは決心することができません。. あなたは何かについてしっかりした決断を下すのに苦労しています。どんな食べ物を食べるべきですか？あなたはあなたの浴室を何色に塗るべきですか？あなたがようやく決断を下すことができたとしても、他の誰かがあなたのために決断を下すことを願って、あなたはしばしば何度か考えを変えます。.

＃10あなたは他人を気分を悪くさせることからスリルを得ます. 通常意識的な行動ではありませんが、他人を倒して気分を悪くさせるのは、自尊心が低いことの結果です。あなたが彼らを軽視したり、いじめたりするときに、自分よりも弱い人々をすくめて見るのを楽しむのが好きなら、チャンスは、あなたは低い自尊心に苦しんでいます。自分の不安を他人に引き渡すことは古典的なしるしです。.

自尊心を高める5つの方法

あなたが低い自尊心を持っていれば、すべてが失われることはありません。幸せになり、人生でより成功するためにあなたの自信を高めることは実際にはかなり簡単です。方法を見つけるために読んでください.

＃1他人を助ける. 他人を倒すのではなく他人を助けるという行為は、あなたが自分自身を見る方法を本当に変えることができます。援助の手を差し伸べることは他の人にあなたを見上げる理由をも与えます。あなたは侮辱を投げつけるよりも早く自分自身について気分が良くなるでしょう。.

＃2判断なしに褒め言葉を受け入れる. 次回誰かがあなたに賛辞を与えるときは、すぐに誠実な「ありがとう」でそれを受け入れてください。あなたがそれに値するかどうか自分自身にさえ不思議に思わないでください。誰かがあなたがしていると思っているという事実を受け入れるだけでそれはそれです。誰かがあなたについて良いことを言う度にあなたが疑いにふけるのを止めるならば、あなたはすぐに自動的にその結論に飛び込むのをやめるでしょう.

＃3あらゆることをお詫び申し上げます. 「ごめんなさい」と言って？あなたがミスをしたり間違ったことをしたときには重要です。それはあなたが同僚がペンを借りるように頼み、あなたがそれを持っていないときあなたが言うものではありません。それはまたあなたのBFFが銃規制に対するあなたの姿勢に同意しないことをあなたが言うものでもありません。 「ごめんなさい」を保存しますか？本当にそれらを要求する状況のために.

＃4あなたと他の誰との間にも比較がないことに気づく. 自分と他人とを比べると、目に見えないたくさんの変数があります。たとえあなたが誰かと共通の何かを持っていたとしても、あなたが知らない彼らの人生の中で起こっていることがあるかもしれません.

草は柵の向こう側で常に環境に優しいとは限らず、代わりにあなたが知っていて自分自身をコントロールできるものに焦点を当てることを心に留めておいてください。みんなが違うのには理由があります。私たち全員が同じであれば、世界はかなり退屈な場所になるでしょう.

＃5肯定的な断言を試す. あなたの低い自尊心を高めることは一晩で起こることはありません。上記の予防的措置を講じることに加えて、考えを変えるためにあなたの脳を再訓練しなければなりません。肯定的な断言はこれのためによく働きます。毎朝鏡の前に立ち、自分にポジティブで高揚感のあるメッセージを暗唱してください。次のように言ってください。

- 「私は愛されています、そして私の意見は重要です。」???

- 「私はコントロールしています、そして私は私自身の決断をすることができます。」???

- "私はきれいです/ハンサム/かわいいです。" ???

- 「私は親切で人になります。」???

状況がどうであれ、それを積極的な確約に変え、自分の目で見て、それを言ってください。あなたはあなたが価値があり、有能な人であるというあなた自身の唇からそれを聞く必要があります.

自尊心が低いと、その昇格を着陸させてから最初の日を迎えるまで、人生のあらゆる面で成功する能力が制限される可能性があります。あなたが自分自身に自信を持っていないのなら、他の人たちもあなたに自信を持っているとは思わないでしょう。.

自尊心の低さの警告サインを確認してから、上のヒントを参考にして、自分の見方を変えましょう。.