精神的損傷の19の徴候とそれらを乗り越える方法

誰もがある程度精神的に損傷を受けていますが、このリストがあなたの人生の大部分を説明しているならば、あなたはあなたの手にもっと大きな問題を抱えているかもしれません.

私たちはみんな人生の厳しい時期を過ごしてきたので、私たちは憤慨しています。それが分裂であったのか、単に一般的に悪い経験であったのか、あるいはあなたが気付いていない出来事でさえ今のところトラウマであったかどうかにかかわらず、.

誰もが自分たちの生活を正確に彼らが望むやり方で生きることを妨げる何かを持っていますが、私たちの何人かは他の人よりも難しい時間を過ごすかもしれません。私たちの過去の生活の中で何かに一貫して悩むことは、私たちの目の前で起こっている良いことにダンパーを置くことができます.

私はそれがどのように感じているか知っています。マスカラがあなたの顔を汚している間にアイスクリームの浴槽に迷子になって、そしてあなたがあなたの人生にその道を見出したすべての関係、さらには友情さえ失敗するように見える理由をいつも知っているわけではありません.

あなたが精神的に損傷しているかどうかを知る方法

あなたがどのような関係においても完全に安らぎや幸せになることができない理由を疑問に思っているなら、それはあなたが傷つけられたという事実と関係がある可能性があります。.

あなたがどのようにあなたが感情的に傷つけられているかについて無知かもしれません。しかし、これらはあなたが精神的に損傷を受けているかどうか、そしてどうやってあなたが痛みから前進しようと試みることができるかをあなたが言うことができる最も良い方法です.

＃1誰かがあなたの信頼を大きく失った. 途中で、それがあなたのボーイフレンド/ガールフレンド、親友、あるいは家族であっても、誰かがあなたの信頼を得て、完成したビールのようにそれを粉砕しました。これは、あなたが人々を受け入れて信頼させることをさらに困難にします。.

＃2あなたは自分のことを自分のことを間違った人とあなたの新しい恋人の興味と比較しているのに気づく. あなたが感情的に傷つけられているサインは、あなたが見ている新しい人とあなたが間違っていたかもしれない元の人とを比較することです。彼らの行動はあなたにピットを残し、新たな潜在的恋人たちへと翻訳します。.

＃3あなたは人を腕の長さに保ちます. あなたが人々を信頼していないのと同じように、あなたはまた人々にあなたを知らせてはいけません。この感情的な損傷のしるしは、誰かが個人的な習慣、癖、またはあなたの人格の一部を使用してそれを傷つけていることから生じます。 AKA：いじめ.

＃4あなたは常に他人と比較しています. 自尊心が低く、自分自身を他の人と比較することは、あなたが精神的に損傷しているかどうかを確かめるための確実な方法です。誰かがかつてあなたが不適切と感じさせたので、今度はあなたは十分ではないと思って再発するのを止めることはできません、そしてあなたはただ測定しないでください.

＃5怒りはほとんど何もないあなたの中にゾッと. 精神的に損傷を受けることの副作用の1つはあなたが常に端にいるということです。あなたがささいなことに対して非常に早く怒るのを意味します。無意識のうちに、あなたはとても防御的に感じ、さらなるダメージから身​​を守る必要性を感じるからです。.

＃6不安は、新しい人に会うときにしばしば見られます. 新しい人との出会い - 友達、知人、恋人になろうが - が、フルパニックモードに陥っているなら、あなたは言うことができます。新しい人に会いに行くことができるかどうか、また何らかの種類の苦痛を経験する危険性があるかどうかはわかりません。.

＃7あなたは心的外傷を起こした. あなたがこれまでにどんな種類の外傷性崩壊を経験したことがあるならば、あなたは感情的に損害を被ることになるでしょう。分割が痛いとその痛みは傷跡を残す方法があります。どんなに分割が起こったとしても、それが悪いものであれば、あなたは間違いなく何らかの形で精神的に損傷を受けています.

＃8あなたは非常に長い間ひどくけがをしました. 別れと言えば、その後何週間もベッドの掛け布団の下にばらばらになってしまった、あるいはそれ以降に他のどのようなライフイベントでもけがをした場合、感情的なダメージがあります。痛みがどこから来たとしても、それがずっとそこにあったという事実は跡を残すでしょう.

＃9あなたの友達はあなたに問題があると言っています. 他の人々はあなたができる以上に問題を見ることができます。それは人々に近づくことや社会的状況になるとあなたが問題を抱えていることをあなたの友人があなたに言っている場合、可能性はあなたが本当にしているということです.

＃10あなたは落ち込んでいる. うつ病は時に遺伝的になることがありますが、それはまたあなたの生活の中で他の問題によって引き起こされることがあります。あなたが今までに鬱になったことがなく、突然そのように感じているのなら、それは感情的なダメージのしるしです。.

＃11あなたは一人で気分が良くなる. 誰も一人で勝ってはいけません。人間であることの素晴らしいところは、他の人間の相互作用を切望することです。誰もいらない、あるいは自分のために誰かと関わっていない方が良いと感じているなら、それは感情的に傷つけられているという微妙なしるしです。.

＃12あなたは薬物を乱用しました. あらゆる種類の薬物乱用は、常に心理的に悪いことを示すものです。アルコールや他の物質で痛みを和らげたり、物事を楽にしたりしようと思っているのなら、あなたは感情的に損傷を受けています.

過去の精神的ダメージを受ける

肉体的にトラウマを起こした出来事の後に傷跡を取り除くことがほとんど不可能であるように、それは感情的なダメージについてもほとんど同じです。あなたは単なる皮膚の深さ以上の傷跡を残されており、それらを修復するには時間と労力がかかります。.

ここにあなたが感情的なダメージを乗り越えて新たなスタートを切ることができるいくつかの方法があります.

＃1自分で仕事をする. ジムに行き、髪を整え、新しいスニーカーを買い、気分を高め、自尊心を高めます。自分自身を向上させることに集中する時間を費やすことは、あなたがその痛みを乗り越えるのを助けるでしょう.

＃2誰かに話す. これらの感情的な傷を癒す一つの方法はそれについて誰かに話すことです。信頼している人と話すことによってこれらの感情や痛みを和らげることは、あなたの心痛を超えて動き始めるための良い方法です。.

＃3一人じゃない. 誰かが精神的に損傷を受けているとき、それは彼らがその痛みを経験している唯一の人のようです。真実は多くの人々が彼らの感情の特定の側面に問題を抱えているということです、そしてあなたが痛みを感じているのはあなただけではありません。その考えは不安を和らげるのに役立ちます.

＃4過去にあるべき過去を守ろう. あなたが過去の人々の不正行為について新しい人々に腹を立て始めるのは、それがあなたのせいではないことを私は知っています。しかし、過去に起こったことを過去に保とうとする.

＃5薬やアルコールを避ける. アルコールや薬物の使用は、何人かの人々と一緒に精神的損傷を伴うようです。上記の感情的な損傷の兆候を感じている場合は、それを処理するのに十分な状態になるまでこれらから離れてください。.

＃6責めゲームをしない. 時々あなたはあなたの痛みのせいに誰かを責めたいと思うでしょう。それは彼らのせいかもしれませんが、あまりにも長い間それらを非難することはダメージを長引かせ、それを癒すことをより困難にするでしょう。許しなさい.

＃7時間がかかることを理解する. あなたは一晩気分が良くなることはありません。あれは事実です。通常の状態に戻るには数カ月、さらには数年かかりますが、それでも痛みは完全には消えません。しかし、その感情的なダメージはあなたをあなたが誰かにするものであり、それはあなたが決して完全に変えたくないというものです.

精神的損傷を受けていることは悪いことではありません。それは、あなたがあなたの人生の他の人々よりも少し多く経験したことを意味しています。これはあなたがそのカテゴリーに入るかどうかを知る方法です.