何もあなたの道を行かないとき低自尊心の日を処理する20の方法

私たちは皆、あちこちで自尊心の低い日を過ごしています。しかし、幸いなことに、自尊心の低い日に対処する方法はたくさんあります。.

ぎくしゃくした一日を過ごす？あなたがブレイクアウトで目を覚ましたか、昨夜のあなたの元泣き声と呼ばれたか、あなたの仕事から解雇されたかにかかわらず、低い自尊心の日から自分自身を選ぶためのたくさんの方法があります。それから、あなたがいる素晴らしい人のように生き続けてください。.

自尊心の低い日とは?

自尊心が低い日、Duh。はい、でもそれほど単純ではありません。自尊心の低い日と悪い日は同じことではありません。たぶん、あなたは交通渋滞に陥った、あなたのシャツにコーヒーをこぼした、またはニュースを見ました。これらのことはすべて吸い込んであなたの一日を悪くすることができますが、それはあなたが低い自尊心を経験するわけではありません.

悪い日を直すのは、夕方にグラスワインやチーズケーキを用意するのと同じくらい簡単です。自尊心の低い日は、あなたが鏡を見る日であり、あなたがどれだけ多くのヘアスタイルを試していても、あなたが我慢しても、何も変わらないようです。.

最近は残酷です。彼らはあなたが第二にあなたが身に着けているジャケットから職場でのあなたの能力、あなたの関係、そしてもっと多くにすべてを推測させることができます.

だから自尊心の低い日に対処することはこれが一度限りの事であり、将来に実行されていないことを確認するために不可欠です.

自尊心の低い日にどう対処するか

これらのヒントの中には小さいものもあれば、もっと努力を払う人もいますが、一人ひとりがこの低い自尊心の日を生き残り、素晴らしい気持ちで明日の新しい一日を過ごすのに役立つでしょう。.

＃1自分を甘やかす. これは簡単なことです。あなたがいつもより平気でない気分で目覚めたら、あなた自身のためにもう少し何か特別なことをしなさい。仕事の前にその新しい口紅と多分フェイスマスクを身に着けてください。スターバックスに立ち寄って、オフィスでコーヒーを飲むのではなく、素敵なカフェラテを取ってください。.

自分自身により多くの努力を注ぐことは自己愛の一形態です。そして、あなたがこの治療に値することをあなた自身に示すことはあなたが本当にどれほど素晴らしいかを思い出させるでしょう.

＃2チャンネルRosie the Riveter、Beyonce、またはMichelle Obama. あなた自身があなたが見上げる強い人に触発されるようにしましょう。あなたが彼らが彼らのキック尻の自己であると思うと思うものは何でも誰かとチャネルを選びなさい。態度で通りを歩き、見知らぬ人に微笑み、そして年配の女性が通りを渡るのを手伝ってください.

＃3エクササイズ. しかし、ジムではありません。はい、私たちは皆、運動があなたにエンドルフィンを与えることを知っています、そしてエンドルフィンはあなたを幸せにします*ありがとう、Elle Woods *。しかし、自尊心の低い日にジムに行くことは、世界で最悪の考えのように思えます.

自分をより良くする人々を見回し、彼らが何をしているのかを知ることは助けにはならないでしょう。代わりに、近所でジョギングをしたり、リビングルームでヨガをしたり、または古いJane Fonda Workoutのテープを見つけてエアロビクスをしたりしてください。.

私はこのような日に自分自身を持ち上げるのは難しいかもしれないことを知っていますが、ただ素早い散歩でさえあなたの気分を高めるのを助けることができます.

＃4あなたのお母さんに電話する. 友人と話します。会話はとても過小評価されています。親しい友人やあなたのお母さんに手を差し伸べて、ただ換気してください。今日の自分が自分自身のように感じていないことを知らせましょう。あなたはいつもあなたが誰であるかに忠実である意味のある賛辞であなたを満たすためにあなたのbestieを頼りにすることができます.

＃5快適に. あなたがまだ確信が持てないというあなたの新しい服をポップしないでください。代わりに、あなたが快適にするものを着用してください。それは汗をかくことを意味しませんがあなたの行くことを意味することができます.

あなたは自尊心の低い日を乗り越えるために特別な何かをする必要はありません、通常あなたが気分を良くさせるものをしなさい.

＃6明日は良くなることを忘れないで. 私たちは今住んでいることを知っていますが、今日はあなたの人生のうちの1日だけです。明日は同じではないことを自分自身に思い出させるようにしてください。あなたは睡眠をとり、目を覚ますでしょう。.

＃7小さな勝利を祝う. あなたの喫茶店のバリスタはあなたに無料のドーナツを与えました、あなたはすべての緑色の光を通してそれを作りました、そしてあなたの上司はあなたの仕事をほめました。これらの小さな勝利を取り、それらを祝う.

あなたはあなたが有能であり、自分自身を信じなければならない素晴らしい人であることを覚えておくに値する.

＃8ソーシャルメディアを避ける. お気に入りの数やInstagramのストーリーを見たことがある方は気分がいいかもしれませんが、他のみんなのハイライトリールを見ているのを見ても、頭がおかしくなることはありません。.

＃9病気を呼ぶ. メンタルヘルスの日を取りなさい。時々、自尊心の低い日であるがらくたに住む必要があります。ベッドでくつろいだり、ジャンクフードを食べたり、お気に入りの番組を観覧したりする。あなたは何とか気分を感じるのに値する.

＃10何かをつくる. レシピを試したり、Ikeaの家具を作ったり、絵を描いたりすることもできます。あなたの創造的な面を外に出すことはあなたの自信を高めます。それがパスタ食事であろうと芸術作品であろうと、あなたが驚くべき何かを調合することができるということを知ることは、あなたがこの低い自尊心の日より良いことをあなたに思い出させるでしょう.

＃11ジャーナル. それをすべて出しなさい。それは愚かに聞こえるかもしれませんが、すべてのあなたの気持ちを紙に書き出すことはあなたのシステムからそれらを取り去るでしょう。あなたはそれらをくしゃくしゃにしてそれらを捨てるか、あるいは言葉に意味を与えないためにそれらを燃やすことさえできます.

＃12買い物をする. あなたの悪い気持ちを離れて買い物に。かわいい靴か新しいリップグロスを買ってください。ただジーンズセクションに向かわないでください、さもなければあなたはあなたの日を悪化させる可能性があります。オンラインショップでも。自分で素敵なものを買うことはあなたがに投資する価値があることをあなたに思い出させるはずです。.

＃13あなたの好きな映画を見る. その映画の中でいつも気分が良くなるものは何ですか? 朝食クラブ? ハッピーフィート? それともバットマンのような人なのか?

何があなたのボートを浮かべるかに関係なく、いくつかのポップコーンをポップし、そしてあなたのお気に入りとリラックス.

＃14マイナスエネルギーを振り払う. それはかなり明白に思えますが、ただ悪い気持ちを手放すことを試みるのは助けることができます。あなたが身に着けているスカーフとして否定的な感情について考えてください。彼らはきつくてあなたを緊張させ不快にさせます、そしてそれはきつすぎます.

次に、スカーフを広げて振り切ります。疑い、恐れ、質問を手放して、ただあなただけになろう.

＃15プラス面. 前向きなことを見てみてください。あなたは仕事をしています、あなたの頭の上の屋根、良い友達、そして自分を迎えに行くことができる以上のものです。あなたの人生はこの一日以上であることを忘れないでください.

＃16新鮮な空気を得る. 周りを見て、この巨大な世界を楽しむことができることを実感してください。あなたは悪い日に注目しています。あなたは楽しみにするために良いものをたくさん持っています.

空気を吸い、木を見て、これが一つの小さな疑わしい瞬間であることを理解しなさい。あなたはそれよりも優れています.

＃17ダンス. あなたの好きなダンスソングを着て、だれも見ていないように踊ってください。ヘアブラシに向かって歌い、また子供のように行動しましょう。あなたが子供の頃、あなたはただ楽しんでいて、他の人が考えたことを心配していませんでした.

もう一度やってください。ただダンスして自由になる.

＃18香水をスプレーする. あなたが香水を身に着けているかどうかにかかわらず、少しスプリッツする。香りはあなたの気分にそのような違いを生むことができます。デパートに向かって少しスプレーするか、単に手首にお気に入りを付けます.

香りは小さいものですが、あなたの気分を非常に良くすることができます.

＃19シャワーを浴びる. シャワーや風呂はほとんど何でも直すことができます。泡と心を落ち着かせる音楽で温かいお風呂でリラックス。またはシャワーを浴びて、スチームで洗い流してください。そして、あなたはその後とても爽快に感じるでしょう.

＃20眠り. これのどれも働かなければちょうど寝る。あなたの好きなPJでのんびりして、カバーの下で心地よくなって、そして夢の国に漂流してください。明日は新しい日です.

自尊心の低い日を過ごす？これらのトリックを試して、自分を元気づけ、明日の準備をしてください。良いものになるから.