やる気を起こさせ、上達させるための25のヒント

私達全員はよく見たいと思う。しかし、それについて何もすることはほとんどありません。やる気を起こさせる方法を学び、これらのヒントでそれに固執する.

鏡の前に立ち、腹を手に持ったことがありますか?

そして、あなたがあなたの腹を手放すとき、あなたはそれが止まる前にそれが数回動くので嫌悪感であなた自身を見ますか？?

あなたはあなたが見るものが好きですか?

もちろん、そうではありません.

私たち全員が見栄えよくしたい.

洗面台の腹筋と引き締まった脚が完璧な定義で永遠に伸びるように見えるようにしたい.

しかし、これらの夢を達成するために何かをする人はほとんどいません。.

考えてみてください、私たちの何人かは私たちの人生のある時点で完璧な6パックの腹筋を持つことを自慢する機会があるでしょう?

やる気を起こさせる方法

自分をよく見てください。鏡の中にいる人に満足していますか?

運動する動機を得ることはすべてあなた自身の頭の中にあります.

あなたの運動計画と健康的なライフスタイルに固執することを決心すれば、あなたは間違いなく気分が良くなり、いっそうセクシーに見え、そしてずっと長生きするでしょう.

あなたがどのようにして運動へのやる気を起こさせることができるかを知りたいのなら、あなたは受け入れの力を理解する必要があります。彼の肺がどれほどひどく傷つけられているかに気付かない限り、タバコを吸う人は決してやめないでしょう。同様に、太り過ぎや肥満の人は、自分の体重に対処するための深刻な問題があることに気づかない限り、決して運動するように動機付けられません。.

あなたの欠陥を受け入れることを学びなさい。受容は動機づけにつながる最初のステップです.

そして、あなたがあなたが鏡の中で見る方法に満足していないと認めたら、やる気を起こさせる時が来ました!

やる気を起こさせるための25のヒント

はい、うまくいくのは難しいです。実際には、それは最初から巨大な仕事のように感じることができます。しかし、あなたが理解しなければならないのは、あなたが必要としているのは、あなたが不注意に消費したこれらすべての年の悪いダイエットと高カロリーと戦うためのほんの数ヶ月の運動であるということです.

1日1時間以内で運動し、健康的に食事をし、約6ヶ月で百万ドルのように見えるのであれば、あなたはあなたの体格が好きではないでしょうか。?

それは価値がないですか？すべての自信、性的魅力および定義された頬骨が努力の価値があるというわけではありません?

あなたが運動にやる気を起こさせる方法を探しているなら、ここにあなたがやる気にさせて、ずっとあなたのトレーニングに固執するのを助けることができる25のヒントがあります.

＃1この大質問に正直に答える. 見栄えがしたくありませんか。あなたが必要としているのは、可能性のあるあらゆる方法であなたを有利にするポジティブな中毒になり始めるかもしれないいくつかの犠牲だけであるのに、なぜあなたはあなたの全潜在能力を達成するのを差し控えるのですか？?

＃2ジーンズの古いペアを拾う. 昔のジーンズを手に取るだけで、時間と悪い食生活が私たちにどのように影響を与えてきたかを常に簡単に確認できます。お気に入りのジーンズにぴったりフィットして、快適にフィットするように心を決めましょう.

＃3あなたの古いスナップを見てください. ほとんどの場合、あなたはあなたの古い写真に、よりよく定義された顔、より高い頬骨そしてよりセクシーなボディを持っているでしょう.

＃4一晩中人生を変えないで. あなたの運動計画を無理しないでください。ゆっくりと始めて、この新しいライフスタイルの変化にウォームアップするために数週間を費やしてください。あなたがあまりにも速くあまりにも速くしようとするならば、可能性は、あなたはすぐに燃え尽きることとあなたがすぐにうまくいくことを憎むでしょう.

＃5自分を比較する. あなたの友達の中に死ぬべき体がありますか？信じられないほどの体格を持つ友人や知人がいる場合は、その友人よりも優れた体格を作りたいと毎日毎日こっそりと伝えてください.

＃6太った部分を手に持って. それはあなた自身にするべき侮辱的なことです。しかし、それはあなたが実際にどれだけ太っているかを見るための最も簡単な方法です。ワークアウトを始める前に、まだ何年も同じように見えたいですか。?

＃7 YouTubeのビデオの前後にいくつかを見る. ギリシャの神々や彼らのビデオやストーリーをオンラインでアップロードした女神のように見え始めたわけではない、何千もの誇り高いフィットネスフリークがいます。それを見て、そしてあなた自身を刺激しなさい.

＃8経験から学ぶ. 太り過ぎに対処する必要があった友人に話してください。あるいは、わずか数ヶ月の運動で人生を変えたオンラインの人々の経験を読む。.

＃9魔法の結果を期待しないで. これは、ほとんどの人が新しいトレーニングを始めるときに直面する大きな間違いです。彼らは30日間運動し、奇跡を期待します。真剣に、あなたは数年間かけてすべてのその重さを積みました。あなたは本当にそれらすべてが4週間で消えると予想しますか？そして、あなたがここで覚えておく必要があるもう一つのこと、スポット削減のようなものはありません.

＃10カロリーカウンターを選ぶ. 糖衣ドーナツでも数百カロリーを詰めることができます。あなたが本当にあなたが好きな食べ物をすべて避ける必要はありませんが、それはあなたがうまくいくようにあなたのカロリーが燃え尽きるのを見るのは良い気分でしょう。運動中に心拍数モニターとカロリーカウンターウォッチを手首に装着すると、常に1つのカロリーを消費するようになります。.

＃11 2〜4サイズ小さいドレスを買う. エクササイズを始めて、毎週1回、あなたの休みの日に、あなたのドレスを着てみて、それがよりよく合うかどうか確かめてください。車線を下って数ヶ月後、あなたはあなたのかつてタイトなドレスはちょうど道を歩いて着て歩くのに完璧だと感じるだろう.

＃12トレーニングの仲間をゲット. ワークアウトのバディはあなたの運動への動機づけに対して不思議に思うことができます。あなたの両方がお互いをプッシュするだけでなく、他の人よりも格好いいという空気中の競争の多くがあるでしょう.

＃13重要な人に結果を見せびらかす. あなたが自分自身がよりスリムになったりもっとバフ磨きをかけているのを見つけたら、鏡の前に立ち、あなたの考えを愛する人と共有してください。時には、あなたが必要としているのは、気分を良くして運動への意欲を高めるためにあなたの改善に気付くことだけが他の人になることです。.

＃14写真の前後に撮る. 自分の前の写真を撮ることから始めましょう。そしてあなたが運動を開始したら、毎月新しい残像のセットを取ります。変更を反映して写真を比較するには、数か月かかります。チャンスは、あなたが愉快に新しいあなたを見て驚かれることでしょう.

＃15健康的な食事をする. もっと食べる。新鮮な果物や野菜を使って冷蔵庫に仕入れます。あなたは毎食事の後に明るくて素晴らしいと感じるでしょう。そして、あなたの肌はほんの2、3週間で輝いて輝くでしょう。努力する価値はないですか?

＃16飢えないで. 運動して運動するには多くのエネルギーが必要です。あなた自身を飢えさせることによって、あなたは常に疲れを感じ、疲れを感じることになります。.

＃17クラッシュダイエットをしない. 彼らはそれを見たときほとんどの女性はクラッシュダイエットが大好きです。しかし、すべてのクラッシュダイエットはカロリーと栄養素のあなたの体を飢えさせることです。あなたの脂肪を失う代わりに、あなたはあなたの筋肉を分解してそれらを収縮させることになるでしょう。あなたの体は飢餓モードに入り、あなたが運動するときにそれを燃やす代わりにすべての脂肪を節約します.

＃18見てうまくいく. 有酸素運動のビデオはあなたを元気づけることなくあなたの脂肪を燃やすのに最適な種類です。あなたの意図が体重を減らして調子を整えそして引き裂かれて見えることであるならば、いくつかのトレーニングビデオを見て、そしてステップに従ってください。見栄えの良いフィットネスの専門家を見れば、彼らがしているのと同じように、スリムでフィットするように見えるようになります。.

＃19大きなイベントを計画する. 結婚式や再会のように数ヶ月以内にやってくるかもしれない大きな出来事のためにあなた自身を準備することを約束しなさい。しかし、より良い変革を見るためには、少なくとも4〜6ヶ月は必要です。.

＃20素晴らしいプレイリストを選ぶ. 何人かの人々にとって、良い音楽は運動中に彼らをやる気にさせ、活気づけるのを助けることができます。アドレナリン誘発ワークアウトプレイリストを選択して、プレイをプッシュし、バットオフしましょう.

＃21あなたのカレンダーをマーク. あなたが完璧な完全なワークアウトを完了したときの日数を交差させることによってあなたがワークアウトする日数をマークすることによってあなた自身をやる気にさせます。それは間違いなくあなたをさらに強く、より定期的に運動させるでしょう.

＃22スイッチトレーニング. 同じことが多すぎると退屈になることがあります。数枚のワークアウトDVDを購入し、数週間ごとに切り替えます。それはあなたの体が万能トレーニングを得るのを助けて、あなたが繰り返しの運動にうんざりするようになるどんな可能性も避けるでしょう。そして、あなたはいつも新しいエクササイズを試すことに興奮するでしょう.

＃23魅力的なワークアウトの装いを購入する. ワークアウトはすべて頭の中ですが、ワークアウト中に見栄えが良ければ、それらの醜い部分を取り除くためにもっと努力します。.

＃24オンラインコミュニティに参加する. オンラインコミュニティは、運動をやる気にさせる上で大きな助けになります。結局のところ、あなたと同じ問題を経験しているコミュニティの他の何人かの人々がいます。あなたの問題を共有し、触発され、お互いにやる気を起こさせ、そして個人として成長する.

＃25自分を測る. いつも自分の体重を量ってはいけません。自分の体重を測って成功を確認するのは正しいことのように思えるかもしれませんが、多くの場合、メジャーテープを使用するとより良い結果が得られることがあります。 1ポンドの筋肉は1ポンドのふわふわ脂肪より少ないスペースを取ります。定期的な体重チェックでは、あなたの脂肪がやけどして筋肉に置き換わっているので、同じ体重になるかもしれません。代わりに、体をさまざまな位置で測定すると、数ヶ月以内に体がどのくらい収縮したかがわかります。.

やる気を起こさせ、やる気を起こさせる方法を探しているなら、エクササイズをやる気にさせる方法についてのこれらの25のヒントを使用してください。.