5つのボランティア活動が鬱病の治療に役立つ

うつ病を乗り越えることは、人が生きることができる最も困難なことの一つです。しかし、希望はあります！ボランティア活動をすることがどのように役立つことができるか調べなさい!

うつ病は、ほとんどの精神的健康問題と同様に、それを患っている人々が問題を率直に話し合い、必要なときに必要な援助を受けることがほぼ不可能になるという汚名に囲まれています。.

私たちの文化では、あなたが気分障害を持っていることを認めることは、あなたが人生をあなたに投げかけているものを処理するにはあなたが弱すぎ、虚弱で怠惰であると認めることに大体似ています。今では「自分自身の問題を解決することができない」を追加したかのようです。あなたの額にスタンプ.

しかしそれだけではありません。?

あなたやあなたが気にかけている誰かがうつ病に苦しんでいるのなら、それ以上のものがあることを知っています.

あなたはこの自己供給火が人の人生を通して燃えることができる穴を直接目にしました。あなたは、かつては完全な人間であったものの亀裂を通り抜け、自己嫌悪と孤立の水たまりに入った人を目撃しました。.

人々はどのようにしてうつ病と闘いますか?

悲しいことに、療法は常に選択肢ではありません。それはしばしば期待通りに機能しないか、耐えられない副作用を持っているので、薬は同様に失敗する可能性があります.

それでは、どうすれば良くなるはずですか？助けを必要としている人のしるしを認識できない社会で、誰かがどうやって自分の回復の道を見つけることができるでしょうか。そして、隠されることに恥じられることなく、判断されずにそれを吸い上げて掴むように言われることなくどうやってそれを取り扱うことができるかを尋ねることも同様に重要です。?

鬱病に苦しんでいる人々にとって、ボランティア活動はどのように有益なのでしょうか。?

徹底的に検討されていない道、まだ注目に値する1つはボランティアです。その性質は謙虚で控えめでありながら、心に改善と安定性をもたらすことを約束する複数の要因を兼ね備えています.

＃1未知のもののスリルは無価値感に勝る. 新しいスキルを習得したり、古いスキルを払い落としたりしても、必ずしも最初に革命が起こるわけではありませんが、マークが残ることはあります。それは達成の場所と時間を表します - あなたの手と心が良いもの、意味のあるものを生み出した瞬間.

一度これが起こると、戻ることはありません。日の出を元に戻そうとしているようなものです。少しずつ、またはフルジェットパワーで、うまくいけば、必要であるという感覚は、うつ病を予防するのに役立ちます。.

あなたは変化をもたらす能力と、あなたの努力が成長するにつれて結果も向上することを認識するでしょう。それがうつ病のない生活への道の最初のマイルストーンの一つであるので、そのような実現の価値は非常に貴重です。.

＃2情熱、目的、そして方向性が動機付けのポスターの言葉のように見えなくなります. 私たちが道に迷った場合、実際の旅行であっても、人生を歩んでいる間であっても、私たちはこれらの選択肢に決心する傾向があります。になりたい、または助けを求めて手を差し伸べる。現実は、これらが常にうまくいくとは限らず、それから私たちは完全に自分自身を失うのです。.

この立ち往生している感じ、今度は立ち往生して過ごしていますが、それは私たちを精神的にも感情的にも傷つけます。私たちは、最終的にあきらめて、それが私たちのためにあるすべてのものであること、あるいはもっと悪いことを受け入れるまで、同じしびれのルーティンを繰り返すことを自分自身の運命にあります。.

このサイクルを破っても無意味に思えます。もしあなたが他に何か良いことがあれば、あなたは今までに見つけ出してそれをやり始めたでしょうね。違う。うつ病があります。これを覚えて。うつ病の嘘.

知っているかもしれませんが、動物に最適で、物事を直したり組み立てたりすることができる素晴らしい料理人、細部にまで鋭い目を向けた研究者、影響力のある一般講演者、または瞬く間に大規模なイベント。あなたが試すまで、あなたは本当に知りませんし、一度あなたが知ったら - あなたを止めることはないでしょう.

あなたは人生があなたがそれがありたいと思うものに沿って落ちるようにして、そして努力と充実感で舗装された道を続けます.

＃3他人の喜びの中であなたの幸せを見つける. この音はあまりにも安っぽいですか？日曜日の説教はあまりにも好きですか？そうであっても、それはそれをそれほど真実にするわけではありません.

人間は他の人間の笑顔をまねるように固定されています。これは、順番に、私たちの脳が私たちの体のいたるところ、特に顔全体に気持ちの良い信号を送ることを可能にします。それを積極的な感情の注射の永遠のループと考えてください.

あなたは慈善団体が起こる間にどれだけの微笑が続くかに驚かれるでしょう。動物保護施設やオンラインデータベースのように、実際に人との接触があまり多くないことを示唆していない分野を選択したとしても、それは笑いが関与しないことを意味するわけではありません。コミュニケーションの方法がボディーランゲージまたは電子的であるにもかかわらず、感謝、感謝、尊敬をはっきりと見分けることができます。.

緩和されたストレスと不安の軽減は、自信と生活の満足を高めるための玄関口です。.

言い換えれば、ボランティアはあなたの精神的健康に自然で健康的な後押しを提供します、そしてそれは人生に対するあなたの熱意を再燃させ、あなたが鏡の中で見る人を好むのを助ける可能性があります。うつ病との闘いが長年の瞑想習慣のそれと比較され得るときにそれが生み出す利益.

＃4ボランティアはあなたの周りにしっかりしたサポートグループを作ります. 私たちは皆、並んで戦っている兵士たち、同じ車の中を巡回している警官たち、珍しい状況で一緒になった野生の動物たちさえによって形成された絆についての話を聞いたことがある.

これらの絆は、同じチームの一員として、同じ目標をもって同じ経験を経験するという、シンプルでありながら具体的に強い基盤から成り立っています。表示して、自分のしていることをやる - これがほとんどすべての作業にかかる.

ボランティアはすべての人生の歩みからの人々を一つにまとめます、そしてこれらの組み合わせは無作為、混沌とさえしているように見えますが、彼らはうまくいきます。それらを結合するという考えは、通常、それらを分けるものが何であれ、それを上回るものです。これは、あなたが予想していたよりもはるかに多くの人々がお互いのためにそこにいるということです。.

＃5それは正しい種類の利己的です. 慈善事業は無私無欲の行為であり、他の多忙で競争的な生活の中では利他主義の島であると一般に認められています。しかし現実はこの一方的ではありません.

誤解しないでください、人々がそれについて立てるすべての肯定的な声明は紛れもなく本当です。金銭的または物質的な利益を期待することなく、原因となる時間と努力を捧げることは、それが聞こえるほど高貴です。.

それでも、あなたは何かを得ますよね？または少なくとも途中であなたが道に迷ったと思った何かを見つけなさい.

例えば、それはあなたがそこから抜け出す理由、それがあなたを拷問しているものであることが何であれ、あなたの心を取り除くのに建設的な何か、自尊心、受け入れと帰属、結びつき、創造性の火花を与えますそして、あなたは彼らが前にそれらを知っていなかったような人生への渇望.

要するに、ボランティアは他人への奉仕と同じくらい自分自身に報酬を与えることです。おそらく、この新しい、より良い光の中で自分自身を見始めると、あなたはあなたが抱えている負担不況のいくつかを肩をすくめてしまったでしょうから。そして、これは、すぐそこで、あなたが癒すのを助けることができるものです.

ボランティアは、助け合う人々と助けられる人々の両方が、互いに肯定的な感情を交換する双方向の道です。あなたがあなたの助けを拡張することははるかに明白になるでしょうが、ボランティアの行為はあなたが彼らの感謝の気持ちであなたの慈善団体に報いる人から前向きな雰囲気と感情を受け取ることを可能にします.