寂しさとの戦いから抜け出すための7つの強力な方法

あなたが窒息していると感じるほどとても孤独感に包まれたことがありますか？常に寂しいと感じるのを止めるためにこれら7つの効果的なステップを使ってください.

「どうしていつもずっと惨めな気分にさせられるのですか」などの考え？そして「私は自分自身と私の人生を憎む」？あなたが寂しいときに持っていることは珍しいことではありません。急性の孤独感に苦しむ人々は、たとえ何人の人々が生活の中にいても、そのように感じます.

対処しなければ、孤独は必然的にうつ病につながります。それは、あなたを理解している人がいないというつぶれた感じ、またはたとえそうでなくてもあなたに最も近い人に見捨てられた感じによって引き起こされます。.

孤独は最大の社会的蝶さえも苦しめます。ハリウッドのスーパースター、ジョージ・クルーニーは先日、ハリウッドレポーターとのインタビューで、彼は孤独の発作に苦しんでいることを明らかにし、彼は大きな公共のイベントで最も孤独を感じることができると言います。あなたがどんなに人気があるに関係なく、あなたは孤独に苦しむことができます.

しかし、他のほとんどの心理的問題と同様に、孤独感を克服する唯一の方法は、それをすぐに戦うことです。それらは問題を悪化させるだけなので、薬物やアルコールの乱用は避けましょう.

ずっと寂しいと感じるのを止める7つの効果的な方法

あなたはまだあなたがまだ人々の群衆の中で一人でいるのを感じていることに不満を感じていますか？幸いなことに、孤独であるという挫折感に対抗するためにできることがいくつかあります。あなたは「そうした、した、うまくいかなかった」ようにあなたがこれらの助言を払拭するかもしれないけれども、それはすべて同様にあなたの考え方に帰着することを覚えておいてください.

あなたが本当に前向きな変化をしたいのなら、あなたは心を開いて心を持って回復への道を出発するべきです。そして、あなたがそれを知る前に、あなたは寂しさに別れを告げることができるでしょう.

＃1問題を解決する

孤独を克服しようとするときの最初のステップは、あなたが孤独であることを認めることです。問題に対処した後で初めて、あなたは自分自身を改善し、あなたの人生に力を与えるために次の数ステップを踏むことができます。それは可能な限り困難です、あなたは助けを求めて手を差し伸べる必要があります。友達や家族にあなたの気持ちを伝え、そこから連れて行ってください。自分の生活に信頼できる人や居心地の良い人が本当にいない場合は、療法士やカウンセラーの助けを借りてください。.

ほとんどの教会グループや地域団体は、援助を必要とする人々に無料で援助を提供しています。あなたがばかげているならば、プロは行く道です。彼または彼女はあなたが感じている孤独の種類を識別するのに役立ちます。それが分離不安または何かもっと実存的なものと関係があるかどうかにかかわらず、専門家はそれを通してあなたを歩み、あなたの進歩をモニターすることができるでしょう.

他の人と話すことはあなたの状況のた​​めに素晴らしいことをするでしょう。たとえあなたがそれを支払わなければならないとしても、傾くべき肩の力を過小評価しないでください。あなたが治療のためにあなた自身を登録するか、友人とコーヒーチャットをしながら座っているかどうか、あなたが誰かにあなたの悩みのすべてを解放することはあなたの問題に対するちょうど最大の解決策かもしれません。あなたは人間だけで、助けを求めることに恥はありません。.

＃2あなたは一人じゃない

孤独は差別しません、そして、物事があなたの人生でどれほどうまくいっていようとも、あなたは孤独を感じがちです。世界には孤独に苦しむ何百万という人々がいます。.

孤独と闘うためのWebサイト、ブログ、コミュニティの投稿、チャットルームが何千もありますので、それらのいくつかをチェックして、他の人の経験について読んでください。あなたは間違いなくあなたの孤独にどう対処するかについてのいくつかの必要な助言と知識を家に持ち帰るでしょう。それだけでなく、あなたも友達を1、2人作ることができます.

＃3何か新しいことにふける

孤独感をつぶすための絶対的な方法の1つは、新しいことを取り上げることです。重要なのは、ソロにならないように心を保つことです。そして、何か新しいことに挑戦するのであれば、何か別のことに集中する必要があります。少なくとも数ヶ月の期間に渡って続くであろう一貫した何かを選びなさい。これはあなたに、毎日、毎週または毎月楽しみにする何かを与えるでしょう.

あなたが何かに興奮したとき、あなたはあなたの悲惨さに陥る必要性を感じないでしょう。新しい活動を探索し、あなたがやることを考えたことがない何かにふけます。あなたが追求することができるある簡単な事は楽器、ローラーダービー、ポールダンスまたは料理教室をする方法を学ぶことを含む。あなたがすでに持っているスキルを育成することもできます.

例えば、あなたが執筆を愛するならば、あなたは創造的な執筆ワークショップまたは毎週のジャーナリズムのセッションに申し込むことができます。あなたの快適ゾーンから抜け出して、通常は不快に感じさせるようなことを試みることを恐れてはいけません。.

あなたが典型的なカウチポテトであるならば、チャンネルサーフィンを止めて、代わりにサーフィンする方法を学んでください。また、自転車を借りたり購入したりして、近所のことをもう少し詳しく知ることもできます。ハイキング、ランニング、ウォーキングも参加するのに最適なアクティビティです。スキルに慣れたら、グループプログラムまたはセッションに申し込みます。あなたが試してみればあなたが会う予定の同志の人々の数に驚くでしょう.

＃4旅に出る

旅行が魂を養うと人々が言うのには理由があります。あなたがあなたと一緒に冒険に行くために友人にロープを張ることができるかどうか、またはあなたが単独で出かけることを好むならば、旅行より孤独と戦うより良いものは何もありません。あなたの旅行では、あなたはあなたの過去に気づいていない人々のカラフルな配列に出会うでしょう.

あなたは自分自身を再発明し、あなたがあなたの旅行中にいたい人になることができます。再び幸せを感じることを目指してください、そうすればそれが達成するのが簡単な仕事であることがわかります。あなたが財政問題に直面していて、旅行する資金がない場合は、自分自身に挑戦し、達成可能な目標を設定してください。目的地、時間枠を選択し、目標とする予算を設定してください.

トラベルファンドを始めることで何かに集中できるようになるだけでなく、あなたがあなたの夢の目的地に到着したときにもあなたは徹底的に報われるでしょう。また、非営利団体が運営する1つまたは複数のプログラムに申し込むこともできます。ボルネオのオランウータンのリハビリテーションキャンプであろうと、アマゾンの熱帯雨林保護ボランティアキャンペーンであろうと、ほとんどの非営利団体はあなたにあなたのフライトと基本的な支出の支払いをプログラムの一部とすることを要求するだけです。.

あなたはあなたの快適ゾーンを離れていくらかの旅行をする機会を得るだけでなく、あなたは世界でいくらかの良いことをする機会を得るでしょう、そしてあなたが今まであなたが今まで連絡できないと思ったことのない人に会います。 [告白：「私は自分の人生をどうするべきかわからない」

＃5ペットを飼う

信頼できる仲間を見つけることがあなたにとって本当の問題であるならば、あなたはペットを養子にすることを考慮すべきです。あなたが犬、猫、ハムスター、またはマウンテンライオンを選ぶかどうか、あなたの生活の中で動物を飼うことはあなたの不安を取り除き、鬱病を助け、孤独との戦いを助けるでしょう.

あなたがペットを養子にすることが肉体的、精神的または経済的な立場にない場合は、代わりに地元の動物保護施設でボランティアをすることを検討してください。これはあなたに動物と定期的に交流する機会を与えるでしょう。それだけでなく、あなたはそれを最も必要としている生き物に愛と注意を向けています。あなたはこれがどれほど充実しているかに驚くでしょう。.

＃6自分で取り組む

あなたがダンプの中で孤独と落ち込んでいると感じているならば、あなたも低い自尊心と感情的な不安定さに苦しんでいる可能性が高いです。これを修正する1つの方法は自分自身で作業することです。あなたの物理的な外観から始めます。新しいヘアスタイル、フェイシャル、マッサージを楽しんだり、爪を仕上げます。あなたが見て、美しく感じたら、あなたは自分自身に対してもっともっとポジティブで幸せに感じるでしょう。.

この自信を高めることで、友達と街に出かけたり、新しい人と出会ったり、他人と会話をしたりする自信を持つことができます。また、最前列の席に座ってコンサートでお気に入りのバンドにアクセスしたり、素敵なレストランにしたり、映画にしたりするなど、人生のちょっとした贅沢にも気を配る必要があります。自分を甘やかして過ごすことに問題はありません。.

あなたが良い気分になっているとき、あなたはあなたの精神から否定的な考えや感情を追放することを学ぶでしょう、そしてあなたは寂しくて孤独であることについて不平を言うのでばかげた感じを始めます。また、権限を与える本を読み、話し合いに参加し、あなたが尊敬する人々とつながるべきです。.

＃7運動をする

研究は運動と幸福感の間に直接的な関連があることを証明しました。あなたが前向きで幸せな気分になっているとき、あなたはあなたの孤独にあまり焦点を合わせず、誤って他の幸せな人々をあなたの人生に招待する傾向があります。磁気の法則に反して、正のエネルギーは正のエネルギーを引き付ける.

ジムに参加したり、ヨガにサインアップしたり、ピラティス、ズンバ、または最新のフィットネス流行を試したりして世界を席巻しましょう。あなたが孤独を感じるという理由だけであなたの健康を怠らないでください。それを発汗させることによって、あなたはあなたがより少ない不安と落ち込んで感じるのがわかるでしょう。あなたはまたエネルギーのブーストに扱われ、間違いなく見た目とセクシーを感じるでしょう.

一日の終わりに、あなたに絶対に悪いことは何もないことを常に覚えておいてください。孤独はあなたが試した場合あなたが克服することができる一時的な感覚です。あなただけの角で雄牛をつかみ、それを乗り越えるの不快に直面する必要があります.

あなたが孤独を感じる理由で「なぜ」を理解すれば、あなたはあなたが孤独を感じるのをやめることができる方法で「ハウ」を簡単に成し遂げることができるでしょう。!