感情的に安定あなたの完璧な平穏のゾーンを見つける方法

あなたが感情的に安定しているとき、あなたは彼らがあなたを連れ去らせることなくあなたの感情を握ることができます。これら12のことをして安定した地面を見つける.

感情的に安定しているということは、あなたがある瞬間から次の瞬間まであなたの感情状態を維持することができるということです。感情的な安定性を維持することが困難になることは避けられないでしょうが、ある日から次の日にかけて大きな変化を伴わないで苦労しているのであれば、それは単なる「機嫌」以上のものかもしれません。 」

これら12のことを試して、感情的に安定するようにしてください

何人かの人々は彼らの感情的なバランスを保つのにより容易な時間を過します。時には化学薬品や遺伝学が作用していることもあれば、過去の経験から私たちが行っているやり方を変えて人生をナビゲートすることができる場合もあります。私が知っていることは、あなたが幸せなのか悲しいのか、あるいはその両方なのかを知らずに永久ジェットコースターに乗っていることは、人生を生きるための非常に難しい方法です。.

感情的に安定しているために、あなたはあなたにとって何がうまくいくのかを見つけなければなりません。あなたが化学物質の不均衡のようなものと薬が助けることができる他のものを除外したならば、それは文字通り…あなたの頭の中にすべてあります。感情的な安定性を見つけるために、時々生命に指を与えることを学ぶ必要があります.

それはどういう意味ですか？あまりにも多くのストレスを抱えていたり、自分の生活の中で自分が持っているものを管理する方法がわからない場合、または誰かが私たちに対して有毒である場合、私たちはしばしば感情的に不安定になります。.

しかし、これらすべての場合において、あなたの人生を安定させることができるのはあなただけです。高値と安値に対処するための新しい戦略を学ぶことは、調和への唯一の道かもしれません.

ここでは、感情的に安定するためのヒントをいくつか紹介します。.

＃1あなたがコントロールできないものを手放すことを学ぶ. あなたがいつも手に負えないと感じるとき、感情的に安定していることは困難です。問題は、私たちが人生をコントロールしようとすればするほど、それができないことを証明することになるということです。.

あなたが変えることができるものとあなたができないものを切り離すことができるなら、あなたはあなたに幸せをもたらしそしてあなたが達成されたと感じるようにするそれらのものにもっと集中しそして管理することができます。手に負えないと感じることは、感情的にバランスを崩す最大のことの1つです。.

＃2あなたのストレスレベルを下げる. あなたがストレスを感じているとき、あなたの体はアドレナリンと呼ばれるホルモンを放出します。あなたが継続的にストレスを感じているなら、私たちの正直な人でさえも圧倒され、精神的に不快感を覚えるかもしれません。.

あなたがあなた自身にあまりに多くのストレスをかけているなら、あなたは圧倒されることになるでしょう、そしてあなたが息を吐く時間がないように感じるときに感情的安定性を見つける方法はありません。あなたの体にアドレナリンの影響を制御するためにストレスを制御します。それはあなたの心を台無しにするのは確実なホルモンです. 

＃3人々が考えることについてあまり気にしないで. あなたがずっと心配しているとき、感情的に安定しているのは難しいです。社会恐怖症のようなものを持っている人々は人々が彼らについて考えることにとても心配しているので、彼らは他の誰かが彼らになりたいものであるために残業を止めることは決してありません.

自分が誰であるかさえわからないときは、感情を抑えることはできません。それはほとんど不可能です。あなたがあなたの感情的な安定性を保持したいならば、人々が何について考えるかについてそれほど気にすることをやめて、あなたがあなたと大丈夫ならもっと気にします.

＃4他の人を引き受けるな手荷物. 私たちの何人かは小さな惨めなボールのようです。私達は私達の周りの人々の問題の全てを吸収します。どんな人間よりも共感的で、私たちは皆のためにすべてを感じます.

それはあらゆる種類の感情的な手荷物をあなたに残す可能性があり、それがどこにも行けないのです。空港を通って手荷物を運ぶような絵の感情。それが、あなたが人生を通して好きなことです。.

自分の感情的な問題を解決できないのなら、なぜあなたは他の誰かのものを引き受けることができると思いますか？もしあなたが感情的な安定性を見つけ、自分自身で働き、他の人々に彼ら自身の問題や感情に対処させたいのなら、おそらくあなたに対処しなければならないことからの良い転換.

＃5それほど敏感で自己中心的にならないようにする. 私たちは非常に敏感なので、しばしば感情的な安定を見つけるのは難しいです。自己中心的とはあなたが軽蔑的な口調を持つ人と呼ぶものですが、そうである必要はありません。.

自己中心的であるということは、あなたがあなた自身の頭の中にあまりにも多くいるということです。それは感情的にあなたに多くの混乱を引き起こす可能性があります。あなたが人々が言う、またはあなたにするのを聞くことすべてに感情を帰すことを止めなさい。あなたが気持ちの熱いベッドであるかもしれないという理由だけで、他の誰もがそうではありません。実際、彼らは発見されるべき感情を持っていないかもしれません. 

＃6破壊的というよりはむしろ建設的な副を探す. 私たちが感情的に苦労しているときには、良い考えのように思われる悪意のある人と自己瞑想するのは簡単ですが、それ以外には何もありません。薬やアルコールを飲むことは、内なる声を落ち着かせるための良い方法かもしれませんが、彼らがするのはあなたの脳の化学を混乱させ、それをすべて悪化させることです.

その夜のグラスワインに手を伸ばす代わりに、素早い走りに出かけよう。あなたはそれを実行することによってあなたの頭をはるかに良くクリアすることができますそしてそれからあなたの頭でもっと台無しにする以外何もしていない副でそれを泥ださせることによって.

＃7自分を優先させる. あなたが感情的安定性を見つけたいのなら、それからあなた自身を優先事項にし始めてください。それは、他人のために何かをすることを自分自身に義務付けることによって常に立ち往生しているのではなく、あなたを幸せにするようなことをするということです。 「いいえ」と言う芸術を学ぶことがある最大の感情的安定化剤の1つになる可能性があります。.

＃8過剰分析をやめる. すべてを過度に分析するのをやめる。回転する車輪のように、何かについて何度も何度も考えてみると、それはあなたの精神的な地位を損なうことになり過ぎます。.

誰かが何を言ったのか、あるいは2日前にあなたが誰かに手っ取り早いコメントで気分を害したのなら、何を意味するのか把握しようとするのをやめましょう。あなたは自分のタイムマシンに戻ることはできませんので、何度も何度もそれについて考えることはあなたの感情的なエネルギーを消耗する以外何もしていません.

＃9あなたが知っていることをやらないでください。. 気分を良くするために私たちがすることはありますが、結局、それらは常に私たちをより悪くします。常に悪い気持ちのサイクルになるような行動を練習しないでください.

あなたが誰かとどれほど憤慨していようとも、彼らの背後で話したり、あるいは請求書を入手して自己嫌がらせのプロセスを始めるためだけに小売療法を受けるためにお金をかけないでください。いくつかの感情的なバランスを見つけるためにサイクルを止めます.

＃10あなたの引き金が何であるかを見つけ出し、それを避けようとする. 私たちの生活の中には、私たちを下方スパイラルに陥らせる要因があります。あなたがそれらを識別したら、彼らはもはやあなたをコントロールできません。.

あなたがすべてのあなたの昔の友達があなたを置き去りにしていることを見つけるためにFacebookに乗ることがあなたを悲惨さと不安定さの道へと導くと知っているなら、そしてFacebookに乗るのをやめてください。何が原因で何が原因で発生しているのかを特定できれば、将来はそれを回避できます。.

＃11すぐに反応しないでください。. あなたが非常に感情的であるとき、あなたはあなたの脳があなたの感情を処理する時間を与えずにあまりにも速く反応する傾向があります.

非常に多くの感情が一度に浮かびますので、あなたが状況に遭遇した場合、あなたが反応してより多くのトラブルに陥る前に、あなたは本当のものとあなたが自分のために創造しているものを査定するようにしてください。情緒的な人々は、状況から立ち去り、それに取り組む前にほこりを落ち着かせることから大いに恩恵を受けます。.

＃12自分を許して. あなたは反芻し続け、あなたがあらゆるターンでバランスを崩しているという感情を抱いている時があります。あなたが過去に罪悪感を感じる何かを持っているなら、もうそれについて考えている可能性がある唯一の人はあなたです.

もしあなたが誰かに不当な思いをさせて申し訳ないと言ったら、あなたはそれをさせなければなりません。あなたはそれを直そうとすることによって過去を正しくすることはできません。あなたは自分自身のために落ちるためにもっと大きな感情的な穴を掘るだけです.

継続的な自己ブログは、あなたをどこにでも連れて行くのではありません。それは再びあなたがそれを乗り越えるというサイクルの中にあなたが再びそれを再び浮上させるためだけにいるということです。それを抑制しようとするのをやめて、ただ許してそれを手放すことを学びなさい。それはあなたの過去を手放すことと前進することを含みます.  

あなたが絶えず不安のベッドの上に立っているとき、あなたのバランスを見つけるのは難しいです。それがあなたが携行しているということが何であれ、それがあなたが感情的に安定であるために必要な強さを見つけるために行かせましょう.

感情的に安定していることは、ある人にとっては他の人よりも簡単です。あなたが本質的に非常に共感的で敏感な人であれば、それはさらに難しいかもしれません。あなたの感情的なバランスを見つけるための鍵は、物事を処理するために時間をかけて学ぶこと、自分に優しくすること、そして時々あなた自身に少したるみと許しを与えることです.

感情を馴染んだり制御したりするのは必ずしも簡単ではありません。しかし、自分が感じていることを推論して、現実のもの、分析できるものと分析できないものを区別することができれば、自分は感情的に安定したものになるでしょう。.