平和を見つけるあなたの心を落ち着かせ、平和を心の状態にする方法

昨日の宗教は今日の自助本かTEDの話ですが、それでも私たちは検索します。それで、なぜ私たちにとって平和を見つけるのがそれほど困難でわかりにくいのか?

平和を見つけることは1つのことですが、現代世界で平和を見つけることは別の話です。私たちは皆、世界がかつてと同じではないことを知っています。それは私たちの身近な人が扱うことができる快適さをはるかに超える何かに変わり続けます.

社会が進歩するにつれて、情報の過負荷、世代を超えた社会的規範の変化、成人への恐ろしい移行、そして時々私たちにジャブをもたらす実存的危機、というストレス要因も同様に進みます。このような状況下で、誰かがこれらすべてに対処し、それでも日常生活の中で正しく機能し続けるのでしょうか。簡単です。平和を心の状態にする.

内なる平和は本当に違いを生みますか?

短い答えはイエスです。誰もが私たちがただそれからすべて逃げたいその瞬間を経験します。結果がどうなるかに関係なく、ただ物事を乗り越えるだけです。どうして？私たちは私たちの生活の中で恒久的なストレスを望んでいないからです。横から細くなり過ぎるような感覚を望んでいる人はいません。.

「すべての人生は挑戦の道である」と言ったり、平和を見つけることは単に現実を免れていると言う人もいるでしょう。最初のものは本当です。だからこそ私たちは時々短い休息をとる必要があります。二つ目はそうではありません。あなたがその内側の平和を見つけることに注意を払う必要がある理由はここにあります.

平和を見つけることはあなたがより良い問題に対処することを可能にします - 私たちが適切な休息や栄養なしには身体的に機能できないのと同じように、私たちの精神状態は、私たちが一定のストレス状態にあると悪化します。したがって、ストレスの瞬間に平和を見つけることは、ストレスを引き起こす問題を解決するために不可欠です。.

平和を見つけることを学ぶことはあなたに個性を与える - 正確に言えば、それはあなたの世界観と展望を開きます。平和を見つける方法を学ぶことはあなたを成熟させ、ストレスに強くなります。それはあなたが以前に対処した問題が扱いやすくなり、同じ量のストレスを引き起こさないであろうことを意味します.

平和を見つけることを学ぶことはあなたを幸せな人にする - 結局のところ、それはすべて幸せな生活になります。あなたが自分の内なる平和を見つける方法を学ぶことに成功したなら、あなたはあなたの経験によって肉体的にも精神的にも磨かれ、物事を楽観的に見る傾向があるでしょう。.

混乱の中で平和を見つける

＃1あなたが完全に平穏に感じた記憶を思い出す. これがあなたのベンチマークになります。結局のところ、人々は平和の状態のためのさまざまな好みや定義を持っています。遠く離れた島での休暇を思い出す人もいれば、星空の下の山で過ごした夜に関連する人もいますし、賑やかなコーヒーショップは静かだと感じる人もいます。いくつかのそれは夜に彼らの部屋で一人でいるだけです.

あなたが最も平和に感じた正確な状況を知ることは、ストレスが発生したときに自分自身を入れるための正しい状況を見つけるのに役立ちます.

＃2ストレッサーを特定する. それは解決可能ですか？個人的な問題か？あなたの主要なストレッサーが解決されることができる問題であるならば、それを心配する代わりに問題を解決するためにあなたの方法を働きなさい。確かに、それは不愉快になるでしょうが、いったん主なストレスの原因を取り除けば、すぐにあなたは平和になるでしょう.

＃3ストレッサーを減らす. 私たちは皆、異なる時期に異なるレベルのストレスを経験します。仕事や家庭生活からの毎日のストレス、そして大きなライフイベントによって引き起こされるストレスの増大の季節的な発作があります.

あなたは自分がもうすべてを同時に扱うことができないポイントに達する「ストレスメーター」を持っていると自分自身を考えてください。これが起こったら、物事やあなたを強調する人からさえ自分自身を遮断することを学びなさい。これが起こるとき、平和を見つけることは容易でしょう.

＃4切断する. インターネット、あなたの電話、そしてニュースから抜け出すために時間をかけてください。私たちはみんな、有名なネガティブな人々や私たちの近くにいるネガティブな人々からのオンライン投稿を閲覧することによって得られる悪い雰囲気に精通しています。.

嘘と誤報、無責任な世界的リーダー、死、そして破壊を広める偽のニュースもあります。はい、インターネットは恐ろしい場所になる可能性があるので、これらからあなたの目を避けるために時間をかけてください.

＃5「私の時間」を取ります。 「私の時間」は、外の世界からの干渉を受けずに、あなたが一人で楽しむことを何かに費やす時間です。静かな部屋で読書をしたり、ハイキングをしたり、アウトドアを楽しむのと同じくらい簡単なことがあります。.

あなたの毎日のストレスから少し時間をとることはあなたがあなたの頭の中で調節する必要がある騒音を締め出して、前向きな思考を自由に循環させてあなたに平和を与えます.

＃6悪い人から遠ざかる. 私たちが毎日あらゆる種類の人々と交流するのは事実です。私たちは一緒にいることを好むものに固執していますが、私たちがあなたの日を台無しにすることに失敗することは決してありません不快な種類に対処するために立ち往生する瞬間があります。気にせずに彼らのネガティブさから立ち去る.

＃7時間をかけてゆっくりと動かす. 私たちが忙しいとき、すべては正確な時間と予定通りに行われなければなりません。私たちは時間枠内で動けなくなるので、私たちの周りの美しいものに感謝するのに失敗する瞬間があります.

時々、平和を見いだす方法は、より遅いペースで物事を進めることです。たとえば、仕事を急ぐのではなく、早めに目を覚まして長い散歩をしたり、忙しいオフィスのカフェテリアではなく、公園の外で昼食を取ったりすることがあります。.

＃8リラックスできる音楽を聴く. ストリーミングサービスでゆっくりとしたジャズとアンビエントミュージックをフォローする時間です。一般的にリラックスした音楽や遅い音楽は心拍数と呼吸をその拍動と同期させることで心の平穏な状態を助長します。さらに、それはあなたの耳を傷つけません.

＃9未完成のタスクを完了する. 時々、ストレスは物事が未完成のまま残されていることからぎっしり詰まった不安です。これらすべてを完了しても絶対的な安らぎは得られないかもしれませんが、より大きな課題に対処するための道を開くことで負担が軽減されます。.

*チェックリストを作る - 最も単純なものであっても、あなたがする必要があるすべてのことをリストしなさい.
*優先順位付け - 優先順位が高いか低いかにかかわらず、各項目にタグを付けて、どこから始めればよいかわかります。.
*リストを通してあなたの道を進んでください - 最初に簡単なものを完成させることから始めます。それから堅いものにあなたの方法を働きなさい。チェックアウトされた多くの項目を含むチェックリストを見ることは非常に充実しています.

＃10瞑想. 瞑想は、あなたが平穏にいて、あなたの肉体的および精神的存在を完全に認識している場合に、心の状態を変えることを実践することです。これには多くのアプローチがあります、そして適切な瞑想を学ぶことはあなたに混乱から静かなその小さな部分を与えます.

＃11隔離室を試す. アイソレーションチャンバーには2つのタイプがあります。外部騒音を減らすために音響的に設計された静かな部屋と、あなたが見たような浮遊選鉱タンクです。 見知らぬ人のもの. これらの誤解がすることは、平和な心の状態に資する制御された環境をユーザーに提供することです.

平和を見つけることは心の状態です。それは私達の幸福にも不可欠です。毎日がストレス、問題、そして責任との闘いである間、私達はすべての精神的な圧力から再充電し、回復する瞬間を常に与えられるべきです.