人生にあきらめることあなたの自己批判的態度を変える方法

誰もが時々人生をあきらめたい気がします。あなたは一人じゃない。これはどのようにあなたがその否定的な態度を変えて、より良い人生を送ることができるかです。.

私たちはみんな苦労しています。だれも人生の落とし穴の影響を受けません。私たちは皆、人生をあきらめたい気持ちになる前の段階にいました。違いは、私たちの大多数にとって、その否定的なヘッドスペースから自分自身を引き出すことができたということです。私たちは自分自身をバックアップし、私たちの生活を続けました。.

しかし、それは簡単なことではありません。時々、あなたはとても不幸になることがあるので、その心の枠から抜け出すことは不可能のようです。あなたが考えるのは、どれだけ人生をあきらめることが正しい答えのように見えるかということだけです。このように感じるあなたの人々のために、ただ希望があることを知ってください。その態度を変える方法があります.

なぜ私たち全員が人生の困難に対処することを学ぶ必要があるのか

忙しい一日の後に自分自身を迎えに行きそして移動する方法を決して学ばないならば、幸せで成功した人生を送ることはほとんど不可能です。あなたが人生をあきらめたい気分で、それをどのように変えるべきかわからないとき、人生はそれほど難しいように思えます.

しかし、私たちはそれらの時代にどう対処するかを知る必要があります。たとえ物事が真っ暗であってもトンネルの終わりに光を見る方法を学ぶことは皆が必要とするツールです。私たちは常に困難になる時があるでしょうから。私たちはいつも私たちを倒す状況があります。私たちの心の枠をどのように修正するかを知ることは私たちが幸せな生活を送るのに役立つことができます.

あなたが人生をあきらめたい気がしたときにあなたの態度を変える方法

人生は難しいです。誰もそれを否定することはできません。そうは言っても、人生も本当に素晴らしいものであり、感謝するべきことはたくさんあります。あなたが轍で行き詰まって、逃げる必要があるならば、これらのことはあなたがあなたの考え方を変えるのを助けることができます.

＃1感謝していることを書き留めてください. 私たちが実際に人生でどれほど多くの素晴らしいものを持っているかを忘れるのは本当に簡単です。私たちのほとんどはこれまでネガティブに焦点を当てています。毎晩時間をかけて、その日に感謝している少なくとも5つのことを書き留めてください。これはあなたがどんな悪い日の明るい面を見るのを助けることができます.

＃2もっと積極的に考え始める. 私はそれが聞こえるほど簡単ではないことを知っています、しかし私を聞いてください。否定的な考えを持つたびに、それを2つの肯定的な考えに置き換えます。こうすることで、脳をより積極的に考えるように書き直すことができます。否定的なことを考えても、脳は自動的に明るい面を見るようになるでしょう。.

＃3やることリストを作る. 時にはあなたが本当にする必要があるのはやめてあなたがする必要があることのリストを作ることだけです。多くの場合、人々が人生をあきらめたい気がするとき、彼らは単に彼らの周りで起こっているすべてのことに圧倒されています。リストを作成し、一歩一歩それに取り組むことは運命のそれらの感情を軽減することができます.

＃4友達や家族と話す. あなたのサポートシステムは理由があるのです。彼らはあなたを愛しています。自分がどのように感じているかについてあなたの近くにいる人と話してください。.

＃5外に出る. ビタミンDは体に良いだけでなく、心にもいいです。自然と一緒に屋外で過ごすために時間を割くことはあなたのために物事を視点に置くのを助けることができ、あなたは本当にあなたの心配がどれほど重要でないか理解するでしょう.

＃6運動を始める. 私はあなたがこれを聞くのが好きではないかもしれないことを知っています、しかしあなたの体は運動を必要とします。それは大きなストレス解消剤であり、そしてあなたの体を動かすことはあなたの心がリラックスするのを助けることができます.

＃7十分な睡眠をとる. 十分な睡眠が取れないと、脳は完全に充電されません。あなたの脳が予想されるように再起動できないとき、それは下方スパイラルに入ります。あなたは人生を全然あきらめたくないかもしれません。あなたはただ疲れています.

＃8何かクリエイティブなことをする. 信じられないかもしれませんが、あなたの脳は創造性を切望しています - たとえあなたが一般に芸術家ではないとしても。実際、そのようなことをしないのであれば、キャンバスにクリエイティブにペイントして滑らかにすることがさらに効果的です。.

＃9困っている人を助ける. 他の誰かがあなたがどれほど感謝しなければならないかをあなたに示すのを助けることができるだけでなく、それはまたあなたがより良い気分にさせるでしょう。困っている人を助けることはあなたの気分を高め、あなたが人生をあきらめたい気がしていても自分が目的を持っているように感じさせるのに役立ちます.

＃10練習もっと笑顔. 私はそれがどのように愚かに聞こえるか知っていますが、それは実際にあなたが気分を良くするのに役立ちます。あなたの心はあなたの体につながっています。あなたがもっと微笑むとき - たとえあなたが幸せでなくても - それはあなたが幸せであると考えるようにあなたの脳を騙します。したがって、あなたの気分は後押しされます.

＃11練習瞑想. 瞑想はおかしいと言う人もいれば、それを誓う人もいます。この2人のうちどちらが最も幸せであると思いますか。そのとおり！瞑想する人は、自分が人生で持っている素晴らしいことをよく考えながら、否定的な考えを手放すこともできます。.

＃12自分のことを考えない. 人は利己的です。私たちは利己的な存在であるように作られました。しかし、私達が自己吸収しすぎると、私達は私達の生活の中で良いことを見るのをやめます。私たちは自分が持っていないものに集中しすぎます。自分を少なく考え、他の人について考える.

＃13おもしろいもので忙しい. 忙しいことをするためにただ忙しくしないでください。あなたが前向きな結果に集中し続けるために役立つことができる生産的なことをやっていることを確認してください。人生の中であなたを前進させるのを助けることができることをしなさい.

＃14あなたの関係を築くことに集中する. 私たち全員がゆるいのは、私たちの友情に追いつき、私たちの家族とのより強い絆を築くことです。あらゆる種類の関係を育てる必要があるので、それらに注意を払うことを忘れないでください.

＃16たまに自分を治療する. たまに楽しむ何かにふけっても大丈夫です。人生が提供しなければならないすべての有罪の喜びから身を引く必要はありません。あなたの爪を完成させ、それらのコンサートチケットを購入し、そしてあなたが持っている人生を楽しむ.

＃17あなたの自己価値を実感してください. 人生をあきらめたい気がする人の多くは、自分たちがどれだけの価値があるのか​​本当に理解していません。彼らは彼ら自身を過小評価し、彼らが誰であるかについて悪く感じます。あなたが周りの人々にどれだけの価値をもたらしているのかを実感してください。.

＃18ものではなく経験にお金を使う. 自分で物を買うだけではいけません。活動や経験にお金を使う人ははるかに幸せです。それらの記憶はあなたの居間に座っている何かよりももっとインパクトがあります.

＃19あなたは一人じゃないことを忘れないで. 誰もが時折このように感じます。人生をあきらめたいと思っているのはあなただけではありません。私はそこに行ったことがある。あなたの友達はそこにいました。ビヨンセさえあった。これを理解することはそれらの否定的な時を押すのを助けることができます.

＃20これらの習慣と一致する. 一晩では修正されません。ただし、これらのことを定期的に続けていくと、実際にどれだけの違いがあるのか​​がわかります。たとえあなたが命をあきらめる気がしなくても、一貫してこれらのことをしなさい。彼らは確かにもっと幸せにつながることができます.

人生をあきらめたい気持ちになったら、幸せになれるようになるのは本当に難しいことです。ありがたいことに、それは可能です。これらのヒントで、あなたは本当に人生がどれほど素晴らしいのかを理解し始めるでしょう.